2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
মানসিকতা এমনভাবে তৈরি করা হয়েছে যে প্রায়ই আমরা বাস্তবতা যাচাই করার চেষ্টা না করেই অতীতের অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে সিদ্ধান্ত নিয়ে কাজ করি। যদি একজন ব্যক্তি অপ্রীতিকর, আঘাতমূলক অবস্থায় থাকেন, তাহলে পরবর্তী সময়ে তিনি অন্যান্য অনুরূপ পরিস্থিতিতে নমনীয়ভাবে সাড়া দেওয়ার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলতে পারেন।
উদাহরণস্বরূপ, একজন যুবক, একটি মেয়ের সাথে তার ডেটে যেতে অস্বীকৃতির সম্মুখীন, অজ্ঞানভাবে সিদ্ধান্ত নিতে পারে যে সে যথেষ্ট আকর্ষণীয়, চতুর, আকর্ষণীয় নয়। সময়ের সাথে সাথে, তিনি আবার প্রত্যাখ্যানের ভয়ে অন্যান্য মহিলাদের জিজ্ঞাসা করা বন্ধ করেন।
এই বিশ্বে, আমরা আমাদের অনুমানের মাধ্যমে একে অপরের সাথে যোগাযোগ করি। আমাদের অভ্যন্তরীণ জগতে যা কিছু আছে, আমরা বাইরের জগতের জন্য দায়ী, উল্লেখ করে যে লোকেরা কীভাবে আমাদের সাথে গুরুত্বপূর্ণ আচরণ করেছে বা আমরা কীভাবে একই রকম পরিস্থিতিতে কাজ করব। "অন্য কথায়, একজন ব্যক্তি অন্যদেরকে এমন গুণাবলী এবং বৈশিষ্ট্যের অধিকারী করতে পারেন যা তিনি নিজেই নিজের মধ্যে তাদের জন্য বেছে নিয়েছিলেন, কিন্তু এই তথ্যগুলিকে তিনি বাইরের পরিবেশ থেকে প্রাপ্ত কিছু হিসাবে উপলব্ধি করেন" (মনস্তাত্ত্বিক অভিধান অনুসারে)।
একজন ব্যক্তির পক্ষে সে যা বলবে বা কীভাবে আচরণ করবে তা অন্যের কাছে আগে থেকেই উল্লেখ করা স্বাভাবিক। আমরা ভয় বা লজ্জা পঙ্গু করার কারণে যোগাযোগে আসি না, এবং আমাদের কল্পনায় রয়ে যাই, অন্যরা কী প্রতিক্রিয়া দেখাবে। আমরা বাস্তবতা যাচাই করতে ভয় পাই, আমরা জিজ্ঞাসা করি না যে একজন ব্যক্তি আসলে কী চিন্তা করে, সে কী অনুভব করে, সে কী চায়। খোলা এবং জীবিত থাকা, আমাদের অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা ভীতিকর, কারণ এই মুহূর্তে আমরা খুবই দুর্বল। "আঘাত পাওয়ার" ঝুঁকি রয়েছে, আপনি যে ভুল প্রতিক্রিয়া পেতে চান তার সম্মুখীন হলে ব্যথা অনুভব করতে পারেন।
প্রত্যাখ্যানের মাধ্যমে বেঁচে থাকা এবং এগিয়ে যাওয়া সহজ করার জন্য কী মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ?
1) সবাইকে খুশি করা অসম্ভব … কিছু মানুষ আমাদের মত আমাদের পছন্দ করে, এবং কিছু না। এটা বুঝতে দু sadখজনক, কিন্তু এটাই বাস্তবতা। সর্বোপরি, যদি আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, আমরাও সবাইকে পছন্দ করি না এবং এটি গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
2) একটি নির্দিষ্ট প্রস্তাব প্রত্যাখ্যান। কখনও কখনও প্রয়োজনের একটি অমিল হয়, যখন একটি নির্দিষ্ট প্রস্তাব প্রত্যাখ্যান করা হয়, এবং ব্যক্তি নিজেই নয়। এবং তারপরে এটিকে প্রত্যাখ্যান বলা যাবে না, তবে কেবল প্রত্যাখ্যান "এখানে এবং এখন"।
উদাহরণস্বরূপ: "আমি তোমাকে ভালোবাসি, কিন্তু আমি আজ তোমার সাথে দেখা করতে প্রস্তুত নই, কারণ তোমার অনেক মানুষ থাকবে, এবং বড় কোম্পানিতে আমি অস্বস্তি বোধ করি।"
অসুবিধা দেখা দেয় যখন একটি আঘাতমূলক পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে জীবনযাপন করা হয় না, অনুভূতিগুলি উপলব্ধি করা যায় না এবং প্রকাশ করা হয় না, সাধারণ সিদ্ধান্তগুলি নিজের সম্পর্কে অজ্ঞানভাবে তৈরি করা হয় অযোগ্য, ভুল, এই অবস্থার উপর স্থিরতা প্রদর্শিত হয় এবং পরবর্তী ক্রিয়ায় নমনীয়তা অদৃশ্য হয়ে যায়। চিন্তা উঠতে পারে: "যেহেতু আমাকে প্রত্যাখ্যান করা হয়েছিল, তখন আমার সাথে কিছু ভুল হয়েছে।" আরেকটি প্রত্যাখ্যানের মুখোমুখি হওয়া, লজ্জা অনুভব করা ভয়ঙ্কর হয়ে ওঠে ("আমি সে রকম নই")। যদি লজ্জার ভয় প্রবল হয়, তাহলে ব্যক্তি ঝুঁকি নেওয়া বন্ধ করে দেয়, এগিয়ে যায়, কারণ বিষাক্ত লজ্জা কাজ বন্ধ করে দেয়। বাস্তবতা বিকৃত, এবং আমাদের উদাহরণে, যখন একজন পুরুষ তার পছন্দের কোন মহিলাকে একটি তারিখে আমন্ত্রণ জানাতে চায়, তখন সে তার সামনে "দেখে", যিনি বহু বছর আগে প্রত্যাখ্যান করেছিলেন, এবং তার সামনে আসল মহিলা নয় এখন সম্ভাব্য প্রত্যাখ্যান এড়ানোর জন্য, তিনি নতুন পরিচিতিকে আমন্ত্রণ জানানোর চেষ্টা করেন না। অন্য কথায়, একজন ব্যক্তির পক্ষে তার অতীত অভিজ্ঞতা অন্যের সামনে তুলে ধরা, কল্পনা করা, তার মাথায় কথোপকথন তৈরি করা এবং বাস্তবে নয়।
যাইহোক, শুধুমাত্র ঝুঁকি নিয়ে, বাস্তবতা দেখার সুযোগ আছে। অবশ্যই, আপনি আবারও প্রত্যাখ্যানের মুখোমুখি হতে পারেন, অথবা আপনি যে জিনিসটি আপনি চান সেই একই জিনিসের জন্য অন্য ব্যক্তির আকাঙ্ক্ষা পূরণ করতে পারেন। একটি কর্ম সম্পাদন করার সময়, অন্তত দুটি বিকল্প আছে। এবং নিষ্ক্রিয়তার সাথে অন্যের কাছে যাওয়ার একক সুযোগ নেই।
আমি অনুমান করতে পারি যে কেউ প্রত্যাখ্যানের মুখোমুখি হতে চায় না, কিন্তু আপনি ঠিক আছেন এই বিষয়টি মাথায় রেখে পরিস্থিতি থেকে উত্তরণ সহজ হয়। কেবল নিজের উপর নির্ভর করা কঠিন হতে পারে এবং তারপরে আপনি সহায়তার জন্য উল্লেখযোগ্য লোকের কাছে যেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একজন বন্ধু / বন্ধুকে বলুন কেন তারা আপনাকে মূল্য দেয় এবং তারা আপনাকে কীভাবে দেখে।
আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল নিজেকে অন্যদের অস্বীকার করার অনুমতি দেয়, "না" বলুন যদি এটি অসুবিধাজনক হয়, সাহায্য করার জন্য কোন সম্পদ নেই, অথবা ইচ্ছাগুলি মেলে না। যখন আপনি নিজেকে অন্যের জন্য অসুবিধাজনক হওয়ার এবং নিজের যত্ন নেওয়ার অধিকার দেন, তখন অন্য মানুষের প্রত্যাখ্যানগুলি আরও স্বাভাবিক এবং কম বেদনাদায়ক উপায়ে অনুভূত হয়।
প্রস্তাবিত:
কিভাবে ইচ্ছা তালিকা এবং প্রেরণা সক্ষম করবেন? অথবা আবার কিভাবে WANTING এবং WISHING শুরু করবেন
আপনি যদি মানুষের দিকে তাকান, আপনি দেখতে পাচ্ছেন কিভাবে কিছু মানুষ আনন্দ এবং আনন্দের সাথে জীবনে কোন ধরনের কাজ করে, সক্রিয় হয় এবং ফলাফল পায়, এবং এমন কিছু লোক আছে যারা ঘুমিয়ে আছে বলে মনে হয়, তাদের জীবন বছরের পর বছর কেটে যায়, কার্যত কিছুই পরিবর্তন.
প্রত্যাখ্যান কীভাবে মোকাবেলা করবেন
প্রত্যাখ্যানের অনুভূতি আমাদের প্রত্যেকের কাছে বড় হওয়ার সমস্ত পর্যায়ে পরিচিত: - চলে যাও, আমরা তোমার সাথে খেলব না! - আমি দু sorryখিত, কিন্তু তুমি আমার টাইপের নও … - আমাদের শূন্যপদে সাড়া দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আমরা আপনাকে ফিরে কল করব। প্রত্যাখ্যানের মুখোমুখি হয়ে, আমরা এমন তীব্র ব্যথা অনুভব করতে পারি যে মনে হয় যেন মন মেঘলা হয়ে আছে, এবং আমাদের পায়ের নিচে মাটি সরে যাচ্ছে। এবং স্থিতিশীলতা এবং আত্মবিশ্বাস ফিরে পেতে দীর্ঘ সময় লাগে। কখনও কখনও, ব্যথা এত তীব্র য
কিভাবে আত্মহত্যা সংকট মোকাবেলা করবেন কেস বর্ণনা
মনস্তাত্ত্বিক সহায়তার প্রস্তাবিত মডেলের উপর ভিত্তি করে আমি থেরাপিউটিক কাজের একটি সংক্ষিপ্ত চিত্র তুলে ধরছি। এতে, আপনি একটি থেরাপিউটিক প্রক্রিয়ার ক্রম খুঁজে পেতে পারেন যা একটি অভূতপূর্ব ক্ষেত্রে উদ্ভূত হয়, যা তীব্র আত্মঘাতী প্রবণতা দ্বারা নির্ধারিত হয় যা ক্লায়েন্ট দ্বারা অভিজ্ঞ একটি তীব্র আঘাতমূলক ঘটনার পটভূমির বিরুদ্ধে প্রকাশ পায়। পরিকল্পিতভাবে, এই ক্রমটি নিম্নলিখিত শৃঙ্খল দ্বারা উপস্থাপন করা যেতে পারে:
কিভাবে বিলম্ব মোকাবেলা করতে হয়। কিভাবে দেরি করবেন না
বিলম্ব হল "পরবর্তী সময়ের জন্য" (গুরুত্বপূর্ণ এবং জরুরী বিষয় সহ!) ক্রমাগত স্থগিত রাখার প্রবণতা। এই অবস্থাটি একটি বাস্তব সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় যখন একজন ব্যক্তি বেশিরভাগ সময় এর মধ্যে থাকে - পরিকল্পিত কার্যক্রমের ধ্রুবক "ব্যাঘাত"
কিভাবে সবাইকে সাহায্য করা বন্ধ করবেন? কিভাবে একজন লাইফগার্ড হওয়া বন্ধ করবেন?
সবাইকে বাঁচাতে ক্লান্ত - কীভাবে নিজেকে থামাবেন? আপনি কি এই রাজ্যের সাথে পরিচিত? কিভাবে এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে? প্রথমে, আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনার অভ্যন্তরীণ চাহিদা আপনি এইভাবে পূরণ করার চেষ্টা করছেন। বিভিন্ন বিকল্প থাকতে পারে: প্রয়োজন এবং প্রয়োজন বোধ করার প্রয়োজন। পরিস্থিতির অজ্ঞান নিয়ন্ত্রণ - যদি আপনি একজন ব্যক্তিকে কয়েকবার সাহায্য করেন, তাহলে সে আপনার দিকে ফিরে যেতে থাকবে। এখানে এখনও একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ শক্তি আছে (সবকিছু আমার হাতে
