2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
শতাব্দী ধরে, মহান মনগুলি সুখ এবং থাকার উদ্দেশ্য সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে আসছে। দার্শনিক, শিল্পী এবং কবিদের অঞ্চলে না গিয়ে, আমি "সুখ" এর মতো অবিরাম ধারণার আরও বাস্তব দিকের দিকে মনোনিবেশ করব:
- আনন্দ এবং তীব্র আনন্দের অবস্থা
- সচেতনতা, অর্থপূর্ণতা, ক্রিয়াকলাপে শোষণ
সুখের হেডোনিস্টিক বোঝাপড়া
আমাদের মানসিকতার ক্রিয়াকলাপ শুধুমাত্র ক্ষণিকের আনন্দ পাওয়ার মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়, কিন্তু সংবেদনশীল উপাদানটিকে অবমূল্যায়ন করা কঠিন। প্রত্যেকেই তাদের জীবন থেকে পর্বগুলি মনে রাখতে পারে যখন একই পরিস্থিতির উপলব্ধি পরিবর্তিত হয় একটি আশ্চর্যজনক সিনেমা / পারফরম্যান্স / শো দেখার ফলে প্রাপ্ত ইতিবাচক আবেগের প্রভাবে, অবিশ্বাস্য সৌন্দর্য নিয়ে চিন্তা করা, সুস্বাদু খাবার ও পানীয়ের স্বাদ গ্রহণ, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, এবং অন্যান্য আনন্দের উৎস।
আপনি কতক্ষণ আনন্দের সাথে উচ্ছ্বাসের অবস্থা বজায় রাখতে পারেন? খুব বেশি দিন নয়, আমি ভয় পাচ্ছি, এমনকি প্রতিটি পৃথক ব্যক্তির স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলিও বিবেচনায় নিচ্ছি। বাহ্যিক উদ্দীপনার দ্বারা কেবল আনন্দের অনুভূতিই ক্রমাগত জ্বালানি হওয়া উচিত নয়, এটি এখনও অত্যন্ত অতৃপ্ত এবং ক্ষণস্থায়ী: নতুনত্বের প্রভাব দ্রুত চলে যায়, একজন ব্যক্তি এই সংবেদনগুলিতে অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং তথাকথিত ডোপিংয়ের আরও "ডোজ" হয় প্রয়োজন, যাই হোক না কেন।
সর্বোপরি, সংবেদনশীল স্তরে অভিজ্ঞ আনন্দ এই প্রক্রিয়ায় চিন্তাভাবনাকে জড়িত করে না। আরও জটিলভাবে সংগঠিত অভিজ্ঞতার অভাবে তৃপ্তির অবস্থা প্রায়ই উদাসীনতা, একঘেয়েমি, শূন্যতার অনুভূতি, অর্থহীনতা এবং ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে।
অর্থপূর্ণতা এবং ব্যস্ততার ফলে সুখ
আমরা এমন ক্রিয়াকলাপ থেকে একটি বিশেষ ধরণের সন্তুষ্টি পেতে পারি যেখানে আমরা নিজেরাই অর্থ দেখি। এই প্রক্রিয়াটি সর্বদা ইতিবাচক আবেগের সাথে থাকে না তা সত্ত্বেও।
একজন স্থপতি একটি ভবনের নকশা করছেন, অথবা একজন ক্রীড়াবিদ আপাতদৃষ্টিতে একঘেয়ে স্টেরিওটাইপিক্যাল ব্যায়াম করছেন, অথবা গ্রীষ্মের বাসিন্দা তার আগাছা থেকে মুক্তি পেয়েছেন।
প্রতিটি ব্যক্তির, সম্ভবত, তাদের নিজস্ব ক্রিয়াকলাপ রয়েছে যা তাকে এতটাই মোহিত করে যে সময় উড়ে যায়। এই অবস্থায়, একজন ব্যক্তির মনে হতে পারে যে তারা তাদের পূর্ণ সম্ভাবনা এবং সৃজনশীলতা ব্যবহার করছে। একই সময়ে, সন্দেহ, রাগ, রাগ, উত্তেজনা পরিদর্শন করতে পারে, তবে অবশ্যই একঘেয়েমি এবং উদাসীনতা নয়।
আপনি কি কখনো নিজেকে চিন্তা করতে পেরেছেন - "আমি যা চাই তা অনুভব করি না … আমি জানি না আমার সুখী হওয়ার কি দরকার"?
প্রতিদিনের রুটিন, স্টেরিওটাইপড অ্যাকশন, স্বয়ংক্রিয় চিন্তাভাবনা এবং আমাদের চারপাশে যা ঘটছে তার প্রতিক্রিয়া প্রায়ই আমাদের নিজেদের, আমাদের চাহিদা, আমাদের ক্ষমতা থেকে বিচ্ছিন্ন করে।
বর্তমান মুহূর্তের সচেতনতা একজন ব্যক্তিকে তার নিজের চাহিদাগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করে।
সচেতনতা এমন একটি প্রক্রিয়া যেখানে আমরা আমাদের কর্ম, অনুভূতি, চিন্তাভাবনা, সংবেদনগুলি দেহে পর্যবেক্ষণ করি, এটি প্রদত্ত মুহূর্তের অভিজ্ঞতা।
নিজেকে আরও ভালভাবে বোঝার জন্য, আপনি উদাহরণস্বরূপ নিম্নলিখিত সাধারণ ব্যায়ামগুলি করতে পারেন:
1. আপনি যে 10 টি কাজ করতে পছন্দ করেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন;
2. এই শব্দ দিয়ে শুরু করে একটি গল্প লিখুন: "পরবর্তী জীবনে আমি করব …"।
আপনার অন্তর্দৃষ্টি বিশ্বাস করে এই অনুশীলনগুলি করার সময় "অভ্যন্তরীণ সেন্সর" ধূমপানের জন্য ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন:-)
প্রস্তাবিত:
আপনি জীবনে কী করতে চান তা বোঝার 5 টি উপায়
আপনি যা চান তা ছেড়ে দিতে পারবেন না। আপনি অনায়াসে কি করতে পারেন তা নির্ধারণ করুন - অন্যরা এটি দেখে, কিন্তু আপনি তা করেন না। আপনি কাকে হিংসা করেন? শৈশবের যাত্রা। যদি আপনার কাছে পৃথিবীর সমস্ত টাকা থাকত, তাহলে আপনি কী করতেন?
ভুল বোঝার ভয়
আপনি যদি ভয় পান এমন লোকদের জিজ্ঞাসা করেন, তাহলে আপনি খুব ভয়ঙ্কর একটি চরিত্রের কথা শুনতে পারেন। রোগ, মৃত্যু, কারাবাস, পরিকল্পনার ব্যর্থতা, পেশাগত ও ব্যক্তিগত জীবনে ব্যর্থতা ইত্যাদি ভীতিকর। ইত্যাদি কিন্তু সবচেয়ে সাধারণ একটি ভয় প্রায়ই মানুষ উপেক্ষা করে। এটি ভুল বোঝার ভয়। বলুন, সত্যিই কি খুব কমই ঘটে?
যোগাযোগের মাস্টার। একটি সাধারণ নিয়ম বোঝার জন্য এটি যথেষ্ট
সংলাপ হল যখন আমি তোমার কাছে বল নিক্ষেপ করি, এবং তুমি তা আমার কাছে ফিরিয়ে দাও। বলা হচ্ছে, আমরা দুজনেই জানি যে এটি একটি বল, জ্যাম বা পচা টমেটো নয়। আমরা জানি, আমরা এটি ভয়েস করি: কেন আমরা এটি নিক্ষেপ করি এবং কেন একে অপরের কাছে এবং আমরা কোন ধরনের উত্তর আশা করি। আমরা আমাদের পার্টনারের নিক্ষেপ সম্পর্কে চিন্তা করার জন্য নিজেদেরকে সময় দিই যাতে আমরা পরবর্তী নিক্ষেপের সাথে তার প্রতি আমাদের প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে তাকে অবহিত করতে পারি। আমরা আমাদের সঙ্গীকে সময় দিয়েছি যে তারা কী পেয়েছে
আত্ম-বোঝার মায়া
অনেক, অনেক মানুষের মধ্যে অন্তর্নিহিত একটি খুব স্থায়ী বিভ্রম রয়েছে: আত্ম-বোঝার এবং আত্ম-সচেতনতার বিভ্রম। এটি এমন ধারণা যে আপনি নিজের সম্পর্কে সবকিছু বুঝতে পারেন, আপনার চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং ক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করেন এবং আপনি এটি কেন করেন তা ব্যাখ্যা করতে পারেন। Thনবিংশ শতাব্দীর অধিকাংশ ইউরোপীয় মনে করেনি যে তাদের আচরণে কিছু নিয়ন্ত্রণ করা যাবে না। যেমন গবেষণা মনোবিজ্ঞানী ডি। বার্গ লিখেছেন, "
নিজেকে এবং আপনার সমস্যাকে আরও ভালভাবে বোঝার জন্য 10 টি প্রশ্ন। ক্লায়েন্ট এবং মনোবিজ্ঞানীকে সাহায্য করার জন্য
আমাদের সবারই বিভ্রান্তির অবস্থা রয়েছে। কেউ ভাবনায় বিভ্রান্ত হয়, কেউ আবেগে, কেউ সাধারণভাবে কুয়াশায় হেজহগের মতো অনুভব করে (যাইহোক, আমার প্রিয় থেরাপিউটিক কার্টুন) :) ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করার সময়, আমি কখনই একটি রৈখিক কৌশলের সাথে থাকি না। আপনি একটি অনন্য ইতিহাস সহ সম্পূর্ণ নতুন ব্যক্তি। এবং এমনকি যদি আমরা 30 বছর ধরে একে অপরকে চিনি, সেই সময় যখন আমরা আপনাকে দেখিনি, কিছু ঘটেছে, আপনি কিছু লোকের সাথে দেখা করেছেন, কিছু সম্পর্কে চিন্তা করেছেন এবং কিছু অনুভূতি নিয়ে বেঁচে আছ
