2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
একসময়, যখন আমার বয়স কুড়ির কোঠায় ছিল, আমি জানতাম কিভাবে সহ্য করতে হয়।
আমি আমার স্বামীর কাছ থেকে অপমান সহ্য করেছি, নিজের প্রতি একটি খারাপ মনোভাব।
আমার জন্য যা অপ্রীতিকর ছিল তা আমি সহ্য করেছি।
এবং আমি এতে খুব গর্বিত ছিলাম - আমি সহ্য করতে পারি!
আমি অনেক ধৈর্যশীল!
এবং আমি নিশ্চিত ছিলাম যে ধৈর্য আমার গুণ।
এটি আমার গুণ যা আমাকে শোভিত করে।
আমাকে সম্পর্কের ক্ষেত্রে মূল্যবান করে তোলে।
আচ্ছা, একজন স্বামী এমন রোগী আর কোথায় পাবেন?..
অনেক বছর পরে, যখন আমি গেস্টাল্ট পদ্ধতি শিখতে এসেছিলাম, আমি একজন প্রশিক্ষকের কাছ থেকে শুনেছিলাম যে এটি সহ্য করা উপকারী নয়।
আমি স্তব্ধ হয়ে গেলাম …
কিভাবে তাই - আমার পৃথিবী এই বিষয়ে নির্মিত হয়েছিল যে আমি ধৈর্যশীল, আমি নিজেই নিজের মধ্যে এটির প্রশংসা করি এবং তারপর বাম - এটি কার্যকর নয়!
আমি এই বিষয়ে গভীরভাবে অনুসন্ধান শুরু করেছি।
এবং কিছু সময় পরে আমি নিশ্চিত হয়ে গেলাম যে এটি আসলেই।
আমি দেখলাম যে কারো পক্ষে সহ্য করা ভাল নয়।
যে সহ্য করে তার জন্য নয়, যেমন আমি দীর্ঘদিন ধরে সহ্য করেছি।
যার জন্য তারা কষ্ট পায় তার জন্য নয়।
যখন আমি সহ্য করি, তখন আমি অসন্তুষ্ট এবং অসুখী বোধ করি।
এখন আমি এটাকে বলি, কিছুটা হলেও নিজের বিরুদ্ধে সহিংসতা - যা আমি অপছন্দ করি এবং যা পছন্দ করি না তা সহ্য করার জন্য।
ঠিক আছে, অন্য ব্যক্তি, যার কাছ থেকে তারা সহ্য করে, এমনকি অনুমানও করতে পারে না যে সে অন্যের জন্য যা করে তা অপ্রীতিকর।
অতএব, এখন আমি সহ্য না করা বেছে নিই, কিন্তু আমার কাছে যা অপ্রীতিকর বা সুখকর নয় তা নিয়ে কথা বলা এবং একরকম আলোচনা করা।
যাতে আমার সাথে যোগাযোগের অন্য ব্যক্তি এটিকে বিবেচনায় নিতে পারে।
অবশ্যই, যদি সে এটা চায় এবং সে তা করতে পারে।
যদি তা না হয়, তবে হায়, আমাদের পথগুলি সম্ভবত তাদের পৃথক পথে যাবে …
অথবা আমরা সম্পূর্ণভাবে যোগাযোগ বন্ধ করে দেব অথবা আমরা মাঝে মাঝে যোগাযোগ করবো এবং বেশি দিন নয়।
আচ্ছা, কেন এবং কেন আমি অন্যের সাথে সম্পর্ক রাখব, যদি সে না চায় বা আমার ইচ্ছাকে বিবেচনায় নিতে প্রস্তুত না হয়?
এবং এমন কিছু লোক আছেন যারা আমার এবং আমার ইচ্ছাগুলি শুনেন এবং এটি বিবেচনায় নেন।
এবং আমি তাদের সাথে যোগাযোগ করতে পেরে আনন্দিত, কারণ আমি দেখছি যে আমাকে বিবেচনায় নেওয়া হয়েছে এবং আমি মূল্যবান।
এবং আমি, পরিবর্তে, সেই ব্যক্তিদের শুভেচ্ছাও গ্রহণ করি যারা আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ এবং মূল্যবান।
এবং এই ব্যাখ্যাগুলি আমাদের সম্পর্ককে আরও আন্তরিক, উষ্ণ এবং ঘনিষ্ঠ করে তোলে।
আপনি কোন সম্পর্কের মধ্যে কোনটি বেছে নেবেন - সহ্য করবেন বা সহ্য করবেন না?
আপনি এটা কিভাবে পছন্দ করেন? মত?
এবং যদি আপনার পক্ষে পদক্ষেপ নেওয়া এবং আপনার অপছন্দ বা অপছন্দের বিষয়ে কথা বলা শুরু করা কঠিন হয়, তাহলে আমার কাছে থেরাপির জন্য আসুন।
এবং আমি আপনাকে আরও ভাল সম্পর্কের এই পথে হাঁটতে সাহায্য করব।
এবং আরো সন্তোষজনক যোগাযোগ।
প্রস্তাবিত:
বার্নআউট: কি করতে হবে এবং কাকে দোষ দিতে হবে
সূত্র: thezis.ru/emotsionalnoe-vyigoranie-chto-delat-i-kto-vinovat.html ২ 27 নভেম্বর, ২০১ On তারিখে, বিখ্যাত অস্ট্রিয়ান সাইকোথেরাপিস্ট, আধুনিক অস্তিত্ব বিশ্লেষণের প্রতিষ্ঠাতা আলফ্রিড ল্যাংগলের একটি বক্তৃতা "আবেগপূর্ণ বার্নআউট - আতশবাজির পরে ছাই"
আপনার কেন মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ পড়া বন্ধ করতে হবে এবং ইতিমধ্যে আপনার জীবন নিয়ে কিছু করতে হবে
মনোযোগ আকর্ষণ করুন, বিভিন্ন ধরণের "মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ" পড়ুন: ঠিক আছে, তাদের পড়া এবং শুনতে বিরক্তিকর, ব্যানালিটি সম্পর্কে অনিয়ম। এবং এটা সত্য। যখন আমি মনোবিজ্ঞান বিভাগে অধ্যয়ন করছিলাম, প্রতিদিন আমি নতুন কিছু শিখেছি, স্পষ্ট নয় (জ্ঞানীয় অসঙ্গতির প্রক্রিয়া কীভাবে কাজ করে এবং কেন একজন ব্যক্তির বেসাল গ্যাংলিয়া প্রয়োজন) - এটি খুব আকর্ষণীয় এবং বিনোদনমূলক ছিল। কিন্তু বাস্তবে, যখন অনুরোধটি সাধারণ ভাষায় শোনাচ্ছে:
হিংসা। মারতে হবে নাকি মারতে হবে না?
Gestalt পদ্ধতির মধ্যে, এই অনুভূতি দুটি উপাদান বিভক্ত: রাগ এবং ইচ্ছা। আমি আপনার কাছে কিছু চাই, এবং আমি রাগান্বিত কারণ আমার কাছে এটি নেই। এটি অবিলম্বে লক্ষ্য করা উচিত: প্রত্যেকেই ousর্ষান্বিত হয়, সবাই নিজের কাছে এমনকি এটি স্বীকার করে না। এবং, আপনি যেমন জানেন, আমরা আমাদের অনুভূতিগুলিকে যতো কম উপযুক্ত করি, তারা তত বেশি আমাদের নিয়ন্ত্রণ করে। হিংসাকে গঠনমূলকভাবে মোকাবেলা করা যেতে পারে বা এটি থেকে ভুগতে পারে। প্রথম ক্ষেত্রে:
স্বাস্থ্যকর আগ্রাসন। কীভাবে আগ্রাসন মোকাবেলা করতে হবে এবং আগ্রাসন বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করতে হবে?
কীভাবে আপনার আগ্রাসনকে সুস্থভাবে অনুবাদ করবেন? কিভাবে এটি প্রকাশ করা শুরু করবেন, এটি দমন করা বন্ধ করবেন? প্রকৃতপক্ষে, এটি একটি বরং পৃথক সমস্যা যা সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব সহকারে মোকাবেলা করা হয়, একে একে। যাইহোক, প্রথমে আপনাকে বুঝতে হবে কোন বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া উচিত। আগ্রাসন সবসময় রাগ হয় না। যদি আপনি বিবর্তনের দৃষ্টিকোণ থেকে প্রাণীজগতের দিকে তাকান, আগ্রাসন আমাদের মানব প্রজাতির জন্য একটি বেঁচে থাকার হাতিয়ার হিসেবে আবির্ভূত হয়, যাতে আমরা যতটা সম্ভব আরামদায়কভাবে মানিয়ে নি
মন্দ ভালকে সহ্য করে না, কিন্তু ভাল মন্দকে সহ্য করতে পারে
রাশিয়ান পুরোহিত ইয়াকভ ক্রোটভ বলেছেন: "মন্দ ভালকে সহ্য করে না, কিন্তু ভাল মন্দকে সহ্য করতে পারে।" ভাল বলেছ. আমার নিজের পক্ষ থেকে, আমি যোগ করব যে এটি ভালকে সহ্য করতে পারে, কিন্তু ভালটির অবশ্যই ধৈর্যের সীমা থাকতে হবে, অন্যথায় ভাল যদি একই অসুরে পরিণত হয় এবং মন্দকে বোঝায় যে সবকিছুই সম্ভব। কবি স্টানিস্লাভ কুনিয়াভ তার কবিতায় এই সম্পর্কে ভাল কথা বলেছেন:
