মা. পোড়াইয়া সম্পূর্ণ ধ্বংস করা. বেঁচে থাকার পাঠ

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আজ আমি ইমোশনাল বার্নআউট সম্পর্কে কথা বলতে চাই। কথোপকথন সহজ হবে না। আমি তরুণ মায়েদের অবস্থার প্রেক্ষাপটে আবেগপ্রবণতার ঘটনাটি বিবেচনা করার প্রস্তাব দিই (এটা ঠিক তাই ঘটেছিল যে এই প্রেক্ষাপটে আমি অন্য দিন এই বিষয়টি বিবেচনা করেছি)। কিন্তু আমি আপনাকে আশ্বস্ত করছি যে, আজকে বর্ণিত বেশ কয়েকটি কৌশল এবং কৌশল কেবল পিতামাতার ক্ষেত্রেই নয়, কেবল মায়েদের ক্ষেত্রেই প্রাসঙ্গিক হবে। তাই…

আমার ছোট্টটি সম্প্রতি 4 … মাস জে হয়ে গেছে এটি "ওহ, অনেক কিছু নয়" এবং "ওহ, কতগুলি" একই সময়ে। এটা ঠিক তাই ঘটেছে যে আমি আমার মেয়ের জন্মের আগেও মমির সাথে অনেক কথা বলেছি। অনেকেই আমার ক্লায়েন্ট ছিলেন, কিন্তু পরিচিতজন, প্রতিবেশী, সহকর্মী, বন্ধুবান্ধব ইত্যাদির সাথেও দেখা হয়েছিল। প্যারেন্টিং সম্পর্কে বিভিন্ন মতামত ছিল। কেউ কেউ প্রতি কোণে চিৎকার করে বলেছিলেন যে "শিশু সুখ", অন্যরা কঠিন পিতামাতার জায়গা সম্পর্কে অভিযোগ করেছিল। কিন্তু এটি বিশেষভাবে আকর্ষণীয় হয়ে ওঠে যখন আমি নিজেকে একজন যুবতী-বলের অবস্থানে পাই।

"উপভোগ করুন, এটি আপনার পক্ষে এতদূর সহজ। শেষ ত্রৈমাসিকে, আপনি "গর্ভাবস্থার সৌন্দর্য" অনুভব করবেন, "বেশ কয়েকজন অভিজ্ঞ মা আমাকে বলেছিলেন। “তুমি এখনো স্বাধীন! কিন্তু যখন তার জন্ম হয় - স্বাভাবিক ঘুম এবং জীবনকে বিদায়,”তারা জন্ম দেওয়ার আগে বলেছিল। “এটা এখনও সহজ। তবে এটি বড় হয়ে শুরু হবে … "- তারা বলেছিল যখন সে জন্ম দিয়েছে। তাই …

পুরো গর্ভাবস্থা যেন এক নি.শ্বাসে উড়ে গেল। হ্যাঁ, আমি প্রসবপূর্ব এবং প্রসবকালীন বিকাশ সম্পর্কে আমার জ্ঞানকে সতেজ করে বিশেষ সাহিত্য পড়ি। হ্যাঁ, আমি স্ট্রোলার এবং ক্রাইব সম্পর্কে আমার গবেষণায় খুব সতর্ক ছিলাম। কিন্তু! এটা আমার জীবনের শেষ ছিল না। আমি ভ্রমণ অব্যাহত রেখেছিলাম (হ্যাঁ, বিশেষত্ব দেওয়া হয়েছে, কিন্তু আমি করেছি), ঘুরতে গিয়েছিলাম, যা পছন্দ করতাম (জন্ম দেওয়ার আগে আমি প্রায় কাজ করেছি), সৃজনশীল কাজ করেছি, পড়েছি, আমার প্রিয় চলচ্চিত্র দেখেছি … সাধারণভাবে, আমি ছোটখাটো সমন্বয় নিয়ে আমার স্বাভাবিক ছন্দে বাস করতাম। আমি খেলাধুলায় গিয়েছিলাম (আমি ডাক্তারের সাথে একমত হয়েছি), শিথিলকরণ কৌশল অনুশীলন করেছি এবং কেবল বেঁচে ছিলাম।

সে জন্ম দিয়েছে। প্রক্রিয়াটি নিজেই ভালভাবে এগিয়ে গেল। হ্যাঁ, এটি একটি ক্যামোমাইল ক্ষেত্রের মধ্যে হাঁটা নয়, কিন্তু তত্ত্বগতভাবে আমি এর জন্য প্রস্তুত ছিলাম এবং বুঝতে পেরেছিলাম যে হায়, এটি প্রকৃতির নিয়ম এবং বুদ্ধিমত্তার জন্য এক ধরনের অর্থ প্রদান হ্যাঁ, আমাকে এটিতে অভ্যস্ত হতে হয়েছিল। হ্যাঁ, এটা বুঝতে অদ্ভুত ছিল যে আমি একজন মা ছিলাম, কিন্তু প্রতিবারই আমি আমার ছোট্টের দিকে তাকিয়ে থাকতাম এবং সেই প্রতিশ্রুত "কাপেট" আসার জন্য অপেক্ষা করতাম। এবং আমি অবাক হয়ে গেলাম … সে কতটা আশ্চর্যজনক … এনাটমি, নিউরোলজি এবং সাইকোলজির দৃষ্টিকোণ থেকে জে (আমি এখনও অবাক)।

এবং সম্প্রতি আমার স্বামী এবং আমি একটি ছোট বাচ্চা ছাড়া একটি জন্মদিনের পার্টিতে গিয়েছিলাম। শাবকটি তার দাদীর সাথে ছিল, কারণ "একটি প্রাপ্তবয়স্ক জন্মদিনে, একটি শিশুর কিছুই করার নেই" আমরা ভেবেছিলাম। আমরা ভালোভাবে হাঁটলাম। এটা অনেক মজার ছিল। কিন্তু, সামান্য বুবুকের একজন শালীন পিতা -মাতা হিসাবে, আমাদের সন্ধ্যার সমস্ত আচার -অনুষ্ঠান সম্পাদন করতে এবং আমাদের সূর্যকে বিছানায় রাখার জন্য বাড়ি ফিরতে হয়েছিল। তাই সকাল পর্যন্ত পার্টি, হায়, আমাদের জন্য জায়গা হয়নি। কয়েকদিন পরে, আমার বন্ধু মায়ের সাথে কথা বলার সময়, আমি হাসি দিয়ে বললাম যে আমার জন্মদিন থেকে এত তাড়াতাড়ি ফিরে আসার সময় সেই ঘটনাগুলি আমার মনে নেই। এটি আমার জন্য একটি নতুন অনুভূতি এবং একটি নতুন অভিজ্ঞতা ছিল। তাই চিন্তা করার কিছু ছিল। যার কাছে তিনি হঠাৎ এক বন্ধুর কাছ থেকে অপ্রত্যাশিত প্রকাশ পেয়েছিলেন। দুnessখ এবং দু griefখ টেলিফোন রিসিভারে 2 ঘন্টা ধরে বেজে ওঠে। একজন মানুষ যিনি তার সন্তানের জন্মের জন্য একটি দীর্ঘ সময় অপেক্ষা করেছিলেন, তিনি প্রায় ক্লান্তি, ঘুমের অভাব, জ্বালা এবং এমনকি তার সন্তানের সাথে যোগাযোগের আনন্দ অনুভব না করার জন্য অপরাধবোধের একটি বিশাল অনুভূতি থেকে কেঁদেছিলেন।

আমি শুনলাম, এবং আমার চোখের সামনে, পরামর্শের অংশগুলি আমার চোখের সামনে দৌড়ে গেল, যেখানে মায়েরা ফিসফিস করে এ সম্পর্কে কথা বলেছিল, যেখানে তারা অসহায়ত্ব এবং শক্তিহীনতার কারণে কেঁদেছিল, যেখানে কান্নার মাধ্যমে এবং অপরাধবোধের একটি বড় অনুভূতির সাথে তারা পালিয়ে যাওয়ার ইচ্ছার কথা বলেছিল শিশুর কাছ থেকে, শিশুদের অনুরোধ এবং কান্নার কারণে সৃষ্ট জ্বালা সম্পর্কে। এবং সবচেয়ে দুdখজনক বিষয় হল যে তাদের প্রত্যেকেই এই বিষয়ে কথা বলার জন্য নিজেকে একটি দানব এবং একটি নৈতিক দানব বলে মনে করেছিল, কারণ একজন মা তার সন্তানদের ভালবাসতে হবে এবং খুশি হবেন যে সে তাদের পেয়েছে। এবং রাগ এবং নেতিবাচক হওয়া উচিত নয়।

সুতরাং, এই সব শুনে, আমি এই প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পেয়েছি যে "মানুষ প্যারেন্টিং সম্পর্কে ভৌতিক গল্পের প্রয়োজন কেন?" আসল বিষয়টি হ'ল এই সমস্ত সময় আমার পরিচিতরা, ভবিষ্যতের জটিলতা সম্পর্কে আমাকে সতর্ক করে (এবং যদি এটি সহজ হয়, তবে ভয় দেখানোর চেষ্টা করে), অনিচ্ছাকৃতভাবে এবং অসচেতনভাবে তাদের কষ্টগুলি ভাগ করে নেয় এবং কখনও কখনও দমন বা লুকানো অভিজ্ঞতা। এবং ব্যক্তিগতভাবে পিছনে ফিরে তাকালে, আমি এমন অনেক মায়ের কাছাকাছি থেকে দু sadখিত হয়েছি।

আধুনিক সমাজে, মা হওয়া সহজ নয়। পৃথিবী মায়েরা সম্পর্কে এত মিথ্যে মিথ্যে ভরা যে তারা গ্রীক পুরাণের সমস্ত সম্পদকে হীনমন্যতা কমপ্লেক্সের অভিজ্ঞতা দেয়। আমাদের সমাজে, মা সবার সাথে থাকতে হবে। একজন আদর্শ স্ত্রী (তার স্বামীর প্রতি আগ্রহী থাকা অবস্থায়) তাকে অবশ্যই নিজের সবটুকু সন্তানকে দিতে হবে (কোন আয়া নেই, শুধুমাত্র জিভি এবং 3 বছর পর্যন্ত ভাল, শিশুকে নিরবচ্ছিন্ন ম্যাসেজ কোর্স, সুইমিং পুল এবং আগের বিকাশ প্রদান), তার বিষয়, তাকে যত্ন সহকারে ঘিরে রাখুন, পারিবারিক নাস্তা, রাতের খাবার ইত্যাদি আয়োজন করুন) এবং বাড়ির পরিচারিকা (পরিষ্কার, ধোয়া, ইস্ত্রি করা, রান্না করা), দেখতে একটি মডেলের মতো (চিত্র, ম্যানিকিউর, পেডিকিউর ইত্যাদি), সমান্তরালভাবে একটি ক্যারিয়ার গড়ে তুলুন, সামাজিকভাবে সক্রিয় থাকুন (পার্টি, প্রদর্শনী, সিনেমা, উৎসব এবং ব্লগিং), মানুষের সাথে হস্তক্ষেপ করবেন না (আরামদায়ক হোন, পাবলিক প্লেসে খাওয়াবেন না, শিশুর সাথে ইভেন্টে অংশ নেবেন না এবং সাধারণত এটি আরও ভাল বাইরে থাকবেন না) … সংক্ষেপে, দেবী হোন। এবং একই সময়ে, তাকে হাসতে হবে এবং তার সত্তার প্রতিটি কোষের সাথে সুখ ছড়িয়ে দিতে হবে।

এবং তারপর একদিন দেবী ভেঙে পড়েন … কিছু এক বছরের পরে ভেঙে যায়, অন্যরা 2 - 3 এর পরে, এবং কেউ কেউ এক মাস বা এক সপ্তাহ পরেও … এবং এটি "কখন?" এখানে আপনার বরং প্রশ্ন করা উচিত "কেন?" এবং এটা দিয়ে কি করতে হবে? " এবং এটা ভাল, সৎ হতে, সব সময়ে প্রতিরোধ করা।

গুরুতরভাবে, এটা আমার কাছে বিস্ময়কর যে এই ধরনের উন্নত সমাজে, প্রায়শই মানুষ, এবং বিশেষ করে মহিলাদের, কোন অনুভূতি নেই যে সেখানে মানসিক জ্বালাপোড়া আছে (যা মায়েদের বৈশিষ্ট্য, যেহেতু খুব দীর্ঘ প্রতীক্ষিত সন্তানের চেহারাও হঠাৎ জীবনে পরিবর্তন, যা খুব চাপযুক্ত) এবং আরও বেশি প্রসবোত্তর বিষণ্নতা। এই ক্ষেত্রে পরিস্থিতি "আমি ডিজভিনের গন্ধ পাচ্ছি, আমি ডি ভিন জানি না" এর মতো কিছু বলে মনে হয়, কারণ নামগুলি শুনেও, কয়েকজনই প্রশ্নের সারমর্ম পর্যন্ত পৌঁছায়। কিন্তু এটি বিপজ্জনক। আপনার অবস্থা পর্যবেক্ষণ না করা বিপজ্জনক, নিজেকে ধ্বংস করা এবং সবকিছুকে তার গতিপথ নিতে দেওয়া বিপজ্জনক। এটা নিজের জন্য এবং নিজের পরিবারের জন্য এবং বিশেষ করে সন্তানের জন্য বিপজ্জনক। সর্বোপরি, শিশুরা তাদের পিতামাতার চোখ দিয়ে এই পৃথিবীকে দেখে এবং তাদের মায়েদের সাথে দীর্ঘ সময় ধরে বিশ্বাস করতে শেখে। তারা আমাদের প্রাপ্তবয়স্কদের কাছ থেকে নিরাপত্তা এবং ভালবাসা সম্পর্কে শেখে। এবং বিশ্বাস করুন, তাদের ঠকানো অসম্ভব।

এই কারণেই সম্ভবত আজ আমি "মায়ের বেঁচে থাকার" প্রশ্নে আমার সময় দিতে চেয়েছিলাম। আমি "দেবী" বা "আধুনিক মা সম্পর্কে মিথ" বিশ্বাস করি না। আমি বিশ্বাস করি পিতামাতা অনেক বড়। এজন্য আমি সেই "উপসর্গগুলি" বিবেচনা করার প্রস্তাব দিচ্ছি যা আপনাকে সতর্ক করবে। এবং মূল বিষয় হল এটি সম্পর্কে কী করা উচিত সে সম্পর্কে সুপারিশ দেওয়া। অবশ্যই, একটি পোস্ট সমস্ত অনুষ্ঠানের জন্য রেসিপিগুলির একটি পুরো লাইব্রেরির সাথে খাপ খায় না। কিন্তু মূল পয়েন্টগুলো ভালো মানাবে।

সুতরাং, কোন লক্ষণগুলি ইঙ্গিত করতে পারে যে আপনি "মা হতে ক্লান্ত"?

1. আপনি যেকোন মূল্যে আপনার সন্তানের কাছ থেকে পালাতে চান।
2. আপনি জানেন কি করতে হবে (ডায়পার পরিবর্তন করুন, বাছাই করুন, খাওয়ান), কিন্তু আপনি এটি করতে পারবেন না। আপনার সমগ্র সত্তা এটি প্রতিহত করে।
3. আপনি জানালা দিয়ে লাফ দিতে চেয়েছিলেন অথবা 2 দিন ধরে চিৎকার করা একটি শিশুকে সেখানে ফেলে দিতে চেয়েছিলেন।
4. আপনি চেয়েছিলেন (এবং কখনও কখনও করেছিলেন) একটি কাঁদতে থাকা শিশুর কাছে প্রায় অশ্লীলতার চিৎকার।
5. আপনার সন্তানের সাথে একা থাকা আপনার পক্ষে কঠিন।
6. অশ্রু প্রতিনিয়ত ভেসে আসছে।
7. আপনি আপনার স্বামীর সাথে তুচ্ছ বিষয় নিয়ে চিৎকার করেন এবং ঝগড়া করেন (ধোয়া মগ নয়, বন্ধ টুথপেস্ট নয়)।
8. শিশু নিজেই আপনার মধ্যে আগ্রাসন এবং প্রত্যাখ্যানের কারণ হয়।
9. আপনার সন্তানের ক্ষতি হওয়ার ভয় আছে।
10. আপনি অভিভাবক হওয়ার জন্য দু sorryখিত।

এটি একটি সম্পূর্ণ তালিকা নয়। এবং এখানে আমরা অকার্যকর পরিবারের কথা বলছি না। এই সমস্ত অনুভূতি এবং আকাঙ্ক্ষা চাপের মধ্যে যে কোনও সাধারণ ব্যক্তির জন্য উপলব্ধ। তারা কেবল আমাদের সমাজ দ্বারা নিন্দিত। এবং তারা প্রায়ই তাদের মায়ের কাছে লুকিয়ে থাকে।যদিও কিছু কিছু ক্ষেত্রে লুকানো সম্ভব নয়। উদাহরণস্বরূপ, আমি পুরোপুরি শুনতে পাচ্ছি আমার প্রতিবেশী তার বাচ্চাদের কাছে চিৎকার করছে "আমি তোমার মাথা মুচড়ে দিচ্ছি" এবং একই সাথে প্রকাশ্যে তাদের সাথে প্রায় আচরণ করে। এটা বিশ্বাস করা কঠিন যে চিৎকার এবং হৈচৈ বাড়িতে ঘন ঘন অতিথি।

মায়েরা অপরাধী বোধ করে। মায়েরা প্রায়ই এই জন্য নিজেদের ঘৃণা করে। এবং এই সবের সাথে তারা নিজেদেরকে আরও বেশি ফাঁদে ফেলে দেয়। অতএব, তালিকাটি পুনরায় পড়ার পরে, কাজটি বিশ্বকে না বলা "হ্যাঁ, আমি এটি করতে সক্ষম" এবং স্ব-পতাকাঙ্কনে জড়িত থাকব। কাজটি স্বীকার করা যে "আমার খারাপ লাগছে" এবং এর থেকে মুক্তির পথ খুঁজতে শুরু করা।

কেন এমন হয়? কেন এই ধরনের চিন্তা আমাদের মনে আসে, এবং অনুভূতি আমাদের টুকরো টুকরো করে? সুখ কেন বেদনাদায়ক হতে পারে?

শুরু থেকেই শুরু করা যাক। আপনার সন্তানের জন্মের সাথে সাথে আপনার জীবন বদলে গেছে। এবং এটি চিরকালের জন্য। মমিরা তাদের পিতামাতার পথের একেবারে শুরুতে এই ধরনের আবিষ্কার করে। সবচেয়ে সাধারণ পরিস্থিতি যেটা প্রতিটি মায়ের মধ্যে ছিল: আপনাকে টয়লেটে যেতে হবে, এবং আপনার শিশু ঠিক সেকেন্ডে খেতে চেয়েছিল এবং তার জোরে কণ্ঠে, জ্যাকহ্যামারের আওয়াজ ছাড়িয়ে, আপনাকে এটি সম্পর্কে অবহিত করেছিল। আমরা কি করি? আপনি ঘুমাতে চান, কিন্তু আপনার সন্তান ঘুমায় না। তাহলে কি হবে যদি রাত 02.00 হয়। ধাক্কা! সহজভাবে বলতে গেলে, শিশুর চেহারা নিয়ে, মায়েদের তাদের "প্রয়োজন" এবং "চাই" এবং "প্রয়োজন" এবং "চাই" এর মধ্যে একটি কঠিন দ্বন্দ্ব রয়েছে। এবং হায়, আমাদের সরে যেতে হবে। শুরুতে বেশি, তারপর কম -বেশি। কিন্তু এর বাইরে, শিশুটি আবির্ভূত হওয়ার মুহূর্ত থেকে, আপনি আর নিজের মতো নেই। এখন এই পৃথিবীতে এমন একজন আছেন যিনি আপনার উপর নির্ভরশীল এবং প্রতি সেকেন্ডে আপনাকে দাবি করেন। পরিবর্তন, যতই দীর্ঘ প্রতীক্ষিত হোক না কেন, সবসময় চাপের মধ্যে থাকে। এবং আমাদের সবসময় অভ্যস্ত হতে, আরামদায়ক হতে, পুনর্বিন্যাস করতে এবং এটি গ্রহণ করার জন্য সময় প্রয়োজন। হ্যাঁ, মাতৃত্বের সাথে আপনি কিছু হারান এবং কিছুতে অগ্রসর হন, কিন্তু আপনিও অনেক কিছু অর্জন করেন।

এবং প্রত্যাশা এবং বাস্তবতাও। "সুপারমমস" সম্পর্কে অসাধারণ "পৌরাণিক কাহিনী এবং কিংবদন্তি" রয়েছে, এবং প্রতিবেশীর পেটেনকা, যিনি কেবল একজন দেবদূত, কারণ "সব শিশুই এরকম", এবং শিশুদের সাথে যোগাযোগের অভিজ্ঞতার অভাব, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনার আদর্শ ছবি যা আপনি গর্ভাবস্থায় আঁকতে পেরেছিলেন (এবং কখনও কখনও এমনকি 5 বছর বয়স থেকে, মা এবং মেয়েদের সাথে খেলা)। আসল বিষয়টি হ'ল সমস্ত শিশু আলাদা। কেউ অকালে জন্ম নিয়েছে, কেউ সময়মতো, আর কেউ দেরিতে। গর্ভাবস্থা এবং প্রসব প্রত্যেকের জন্য ভিন্নভাবে এগিয়েছে। প্রত্যেকের চরিত্রই আলাদা। এবং স্নায়ুতন্ত্রও। এবং এই সমস্ত কারণগুলি আপনার দেখা ক্ষুদ্র ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে। কিন্তু সবকিছু এত ভয়ঙ্কর এবং মারাত্মক নয়। প্রকৃতপক্ষে, প্রতিটি ব্যক্তি জৈবিক এবং সামাজিক সমন্বয়। শিশুর স্নায়ুতন্ত্র এখনো পুরোপুরি গঠিত হয়নি। ঝোঁক আছে, কিন্তু তারপর সবকিছু আমাদের হাতে। অতএব, শুরুতে, দুর্দান্ত লক্ষ্য নির্ধারণ করবেন না। আগে দেখা কর। প্রধান জিনিস হল মনোযোগ এবং ধৈর্য। তারপর আপনি আপনার শিশুর জন্য চাবি নিতে পারেন। আর সবাই ভালো থাকবেন।

স্বাস্থ্য অবস্থা. প্রসব কীভাবে "পুনরুজ্জীবিত হয় এবং সুস্থ হয়" সে সম্পর্কে আমি অনেক গল্প শুনেছি। যে শুধু সব মত না। পরিস্থিতি ভিন্ন। এবং প্রসব সবসময় নিখুঁত হয় না। কিন্তু, সবকিছু আপনার সাথে কীভাবে চলছিল তা সত্ত্বেও, এটি মনে রাখা মূল্যবান যে প্রসব কাজ। আপনি এবং আপনার বাচ্চা উভয়ই কঠোর পরিশ্রম করেছেন এবং প্রত্যেকের সুস্থ হওয়ার জন্য সময় প্রয়োজন। অতএব, আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন সহকারে বিবেচনা করা মূল্যবান। আপনি কৃতিত্ব সঞ্চালন এবং বীরত্ব অন্তর্ভুক্ত করার প্রয়োজন নেই। মানুষ সাইকোসোমাটিক্স এবং সোমাটোপিসাইক উভয় দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। সুতরাং আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি কিছু সময়ের মধ্যেই ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।

চার দেয়ালের মধ্যে থাকা। হয় আবহাওয়া খারাপ, তাহলে শক্তি নেই। এবং তারপরে দাদীরা, ভাল উদ্দেশ্য নিয়ে, একে অপরের সাথে লড়াই করে, চিৎকার করে বলে যে "এক বছর পর্যন্ত বাড়িতে থাকো।" তাই … প্রিয় মায়েরা। প্রথমত, আপনার সন্তানকে কিভাবে লালন -পালন করতে হবে তা আপনার এবং আপনার উপর নির্ভর করে। এজন্যই সে তোমার। কোথাও যেতে চান, পরিদর্শন করেন, ইত্যাদি। - যাওয়া. প্রধান জিনিসটি সন্তানের স্বার্থ এবং তার বয়স বিবেচনা করা। কিন্তু শিশুদের আরাম এবং শিশুর অত্যধিক উত্তেজনা প্রতিরোধের বিষয়ে যথেষ্ট উপকরণ রয়েছে। আর দিনের পর দিন ঘরে বসে থাকার দরকার নেই। দ্বিতীয়ত, বাচ্চাদের সঙ্গে পিতামাতার জন্য বিভিন্ন ধরনের অনুষ্ঠান বা কেবল কিড-ফ্রেন্ডলি পার্টিগুলি আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। তাই আরো সাহস এবং এগিয়ে জন্য।

যোগাযোগের অভাব. জন্ম দেওয়ার আগে, আপনি একটি শাসন ব্যবস্থায় বাস করতেন - "যেখানে আমি সেখানে উড়তে চাই।" এর পরে, জিনিসগুলি আরও জটিল হয়ে যায়। এবং একা পালানো আরও কঠিন, এবং আপনি শিশুটিকে সর্বত্র টেনে আনতে পারবেন না, তবে কেউ "পৃথিবীকে আড়াল করতে" বেঁচে থাকে। সুতরাং দেখা যাচ্ছে যে পুরো সামাজিক বৃত্তটি পরিবার, পরিচিতদের মায়েরা, সামাজিকের মধ্যে সংকীর্ণ। নেটওয়ার্ক এবং মায়ের আড্ডা। এবং একটি বাচ্চাও। তবে এখানে এটি কেবল যোগাযোগের বৃত্তকে সংকুচিত করার বিষয় নয়, এর গুণমানও। আপনার বন্ধুবান্ধব এবং আত্মীয়স্বজন সবাই ইতিবাচক এবং প্রফুল্ল মানুষ হলে ঠিক আছে। কিন্তু প্রায়ই আত্মীয়রা উদ্বিগ্ন থাকেন এবং আপনার সন্তানকে কিভাবে বড় করতে হয় তা শেখানোর চেষ্টা করেন, তা আপনি জিজ্ঞাসা করুন বা না করুন। সোশ্যাল নেটওয়ার্কে, আপনি আপনার বন্ধুদের "আদর্শ জীবন" দেখেন এবং সেই চিন্তাধারাগুলি যে আপনিও তাই মুক্ত হতে চান (যদিও প্রকৃতপক্ষে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে অনেক কিছু শোভিত)। আর মায়ের আড্ডা … এটা একটা আলাদা ব্যথা। প্রায়শই তাদের মধ্যে উদ্বিগ্ন মায়েরা থাকে, যাদের মধ্যে তাদের বাচ্চাদের প্রতিটি মৌমাছি আতঙ্ক সৃষ্টি করে। তারা তাদের কথোপকথকদের আড্ডায় এই উদ্বেগ pourেলে দেয়, যারা নিজেরাই খুব শান্ত নয়। ফলস্বরূপ, উদ্বেগ একটি স্নোবলের মত বেড়ে যায়, যা প্রক্রিয়ায় সকল অংশগ্রহণকারীকে একটি নতুন এবং নতুন রাউন্ডে নিয়ে যায়, নিরাপত্তার একটি মিথ্যা অনুভূতি তৈরি করে (একটি গ্রুপের সাথে সম্পর্কিত হওয়ার কারণে) এবং একই সাথে বন্ধ হয়ে যায়। এখানে আমার মাথায় কার্লসনের বাক্য “শান্ত! শুধু শান্তি! " মায়ের জন্য যোগাযোগের মান সত্যিই খুব গুরুত্বপূর্ণ। এবং যদি ইতিমধ্যে এমন কিছু ঘটে থাকে যা আপনাকে চিন্তিত করে, তাহলে আপনার আড্ডায় যাওয়া উচিত নয়, আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া উচিত। সাধারণভাবে, এটি মনে রাখা উচিত যে প্রত্যেকেরই তাদের নিজস্ব ব্যবসায় মনে রাখা উচিত: পিতামাতাকে শিক্ষিত করার জন্য, ডাক্তারদের চিকিত্সা ও পরামর্শ দেওয়ার জন্য, এবং বন্ধু এবং আত্মীয়দের তাদের উষ্ণতার সাথে সমর্থন এবং উষ্ণতা (বা কমপক্ষে হস্তক্ষেপ না করা)।

নিজের জন্য সময় নেই। টয়লেটের অবস্থা আমাদের মনে আছে। একটি শিশুকে বসে খাওয়ানো, প্রায় দেয়ালে হামাগুড়ি দেওয়া এবং নিজের জন্য একটি ডায়াপারের অভাবের জন্য দু regretখ প্রকাশ করা - এটি প্রায়শই দেখা হয়। একটি অবিরাম করণীয় তালিকা এবং মিলের প্রয়োজনীয়তা। শুরুতে সবকিছু, এবং আমি - কীভাবে এটি করতে হয়। শেষ পর্যন্ত, দেখা যাচ্ছে যে একদিন আপনি পড়ে যান এবং আর কাজ করবেন না।

গ্রাউন্ডহগ দিন। একটি শিশুর যত্ন নেওয়া প্রায়ই গ্রাউন্ডহগ দিনের কথা মনে করিয়ে দেয়। আপনি একটি বৃত্তে একই ম্যানিপুলেশন সঞ্চালন করেন এবং দিনগুলি অনিয়ন্ত্রিতভাবে উড়ে যায় এবং আপনি সন্তানের কাছে কেবল একটি সংযোজন বলে মনে করেন। যেহেতু পৃথিবী শুধু তার প্রয়োজনে বাঁধা। কিন্তু আপনি তাদের আছে।

বাইরে থেকে চাপ। আমি প্রায়ই "ভালো মেয়েদের" সাথে দেখা করেছি। তারা তাই সবাইকে খুশি করতে চেয়েছিল: শিশু, এবং স্বামী, এবং মা, এবং শাশুড়ি। এবং বান্ধবীদের মতামতও গুরুত্বপূর্ণ। এবং ইরকার প্রতিবেশীদের সাথে সবকিছু করার জন্য সময় আছে, এবং আমার আর খারাপ হওয়া উচিত নয়। এবং Vasya 3 বছর বয়সে ইতিমধ্যে পড়ছে, কিন্তু আমাদের নয়। এটা দু sadখজনক, কিন্তু এই ধরনের ক্ষেত্রে, আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, আপনি এখনও শুনতে পাবেন "আপনি কেমন মা ?!"। এবং ভাস্য সম্ভবত তাদের মত ভাল নয়। এবং ইরকা একটি সত্য নয় যে সবকিছু সময়মতো হয়। পৌরাণিক কাহিনী … এবং প্রিয় মায়েরা, দয়া করে মনে রাখবেন যে আপনি আর মেয়ে নন, কিন্তু নারী। তারা বেশ পরিপক্ক, স্মার্ট এবং স্বাধীন। আপনার কাউকে কিছু প্রমাণ করার দরকার নেই। আপনার নিজের সাথে সামঞ্জস্য প্রয়োজন। সবকিছু।

এবং তাই … যদি সব একই "মায়ের ক্লান্তি" আপনাকে ছাড়িয়ে যায় তাহলে কি করবেন?

দত্তক।

অসুবিধাগুলি কাটিয়ে উঠতে হলে আপনাকে প্রথমে তাদের উপস্থিতি স্বীকার করতে হবে এবং পরিস্থিতি মেনে নিতে হবে। আমি আপনাকে সত্যিই বুঝতে চাই যে আপনি যা অনুভব করেন তা স্বাভাবিক। শিশুর জন্মের মুহূর্ত থেকে মায়েরা হয়ে ওঠে না। তারা মা হতে শেখে এবং এটি কাজ। এবং হ্যাঁ, এটি ঘটে যখন এই কাজ বার্ন আউট হতে পারে (বিশেষ করে অনভিজ্ঞতা এবং অজ্ঞতার কারণে)। বিশ্বাস করুন, পৃথিবীতে কোন নিখুঁত মা নেই। এবং অনেক মহিলা অন্তত একবার আপনার আত্মীয়দের সাথে অনুভূতি অনুভব করেছেন। এটা ঠিক যে সবাই এটা স্বীকার করতে প্রস্তুত নয়। কিন্তু স্বীকৃতি হল পরিস্থিতি পরিবর্তন এবং নিজেকে সাহায্য করার প্রথম ধাপ।

2. নিখুঁততা সঙ্গে নিচে।

নিজেকে নিখুঁত হতে দেবেন না। আপনার শিশুর আগমনের সাথে সাথে আপনার জীবন বদলে যাবে। আপনার আরেকটি ভূমিকা থাকবে, এবং অন্যান্য ভূমিকাগুলি কোথাও যাচ্ছে না। অতএব, আপনার সর্বত্র এবং সর্বদা আপনার সেরা হওয়ার চেষ্টা করা উচিত নয়। মানিয়ে নিতে শিখুন এবং নমনীয়তা বিকাশের চেষ্টা করুন। আপনার পুরানো জীবনধারা পুনর্বিবেচনা এবং একটি নতুন গঠন করার জন্য একটি শিশুর চেহারা একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ কারণ। এমনকি এই নতুনটিতেও, একজনের আদর্শের জন্য চেষ্টা করা উচিত নয়।আমাকে বিশ্বাস করুন, আদর্শ মা এমন নন, যার একটি মাসাজ থেরাপিস্ট এবং 4 মাস বয়সে একটি সাঁতার শিক্ষক আছে। আদর্শ মা একটি মিথ। বাস্তবতা যথেষ্ট ভালো মা। একজন মা যিনি তার সন্তানকে ভালবাসেন এবং আদর্শ হওয়ার পরিবর্তে ভারসাম্যের জন্য চেষ্টা করেন, অগ্রাধিকার নির্ধারণ করেন। প্রত্যেক ব্যক্তির নিজস্ব শক্তি আছে। অতএব, আপনার পরবর্তী দরজা থেকে মাশার মতো হওয়ার চেষ্টা করা উচিত নয়। আপনার সম্পদ এবং আপনার চাহিদা এবং সক্ষমতার উপর নির্ভর করুন।

3) অগ্রাধিকার দেওয়া

আপনি কতক্ষণ একটি বিমানে ছিলেন? ফ্লাইট অ্যাটেনডেন্ট নির্দেশাবলী মনে আছে? "যদি আপনি বাচ্চাদের সাথে ভ্রমণ করেন, তাহলে কেবিন যখন হতাশাগ্রস্ত হয়, প্রথমে নিজের উপর একটি মুখোশ পরুন, তারপর শিশুটিকে সাহায্য করুন।" মরুভূমিতে বেঁচে থাকার পাঠের বর্ণনায় অনুরূপ কিছু আছে। যখন পানির অভাব হয়, তখন শিশুর চেয়ে প্রাপ্তবয়স্কদের অগ্রাধিকার দেওয়া হয়। কেন? কারণ একটি চরম পরিস্থিতিতে একটি প্রাপ্তবয়স্ক ছাড়া, শিশু বাঁচবে না। তাই … পরিবারে, আইন একই। অগ্রাধিকার দিয়ে, প্রথম স্থানটি সর্বদা আপনার। শিশুর স্বাভাবিক বিকাশের (শারীরবৃত্তীয় এবং মনস্তাত্ত্বিক) জন্য আপনিই দায়ী। এটি আপনার আবেগ এবং আচরণের উপর নির্ভর করে কিভাবে আপনার সন্তানের ব্যক্তিত্ব গঠন করা হবে এবং এটি এবং তার ভবিষ্যৎ জীবনের উপর। অতএব, মাকে বিশ্রাম এবং আনন্দিত হওয়া উচিত, এবং চালিত ঘোড়া নয়। মাতৃত্ব কোন শাস্তি বা কারাগার নয়। এটি আপনার জীবনের একটি নতুন রাউন্ড। অতএব, আপনার একটি GV বা একটি কৃত্রিম সন্তান হবে কিনা, ডিক্রির সময়কাল, কাজের প্রাপ্যতা, একটি আয়া এবং একটি কিন্ডারগার্টেন সম্পর্কে প্রশ্নগুলি প্রতিটি মা তার নিজের ক্ষমতা বিবেচনা করে নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেয়। পরিবার একটি প্যাকের মত। এবং সেই শিশুটিই আপনার পালের মধ্যে হাজির হয়েছিল, এবং আপনি তার সাথে ছিলেন না। এবং ঠিক এই কারণেই প্রাপ্তবয়স্করা সবসময়ই প্যাকের প্রধান বিষয় ছিল, যেহেতু তারা বেঁচে থাকার বিষয়টি নিশ্চিত করেছিল। সুতরাং আপনার পরিবারে, অগ্রাধিকার নির্ধারণ করার সময়, মনে রাখবেন যে পরিবারের সুস্থতার জন্য, পিতামাতার সুস্বাস্থ্যের প্রয়োজন।

মা আরাম পাবে কিভাবে? শুরুতে অন্তত যোগাযোগের মাধ্যমে। কিন্তু আমি আগেই বলেছি, উচ্চমানের এবং মনোরম যোগাযোগের মাধ্যমে। বন্ধুকে নিতে সময় নিন, আপনার বান্ধবীদের সাথে পার্কে বা ক্যাফেতে স্ট্রলারের সাথে যেতে ভয় পাবেন না। শুরুতে, আপনার ছোটটি অনেক ঘুমাবে এবং আপনাকে এটি করার অনুমতি দেবে। পরে, খেলাধুলা বা মাস্টার ক্লাসে অংশ নেওয়ার সুযোগ সন্ধান করুন। কিছুক্ষণের জন্য ঘর থেকে ছুটে যাওয়া। এটি সপ্তাহে একবার বা 2 এ হতে দিন। এটি 40 মিনিট হতে দিন। কিন্তু হতে হবে! আপনারও বিশ্রাম এবং দৃশ্যের পরিবর্তন দরকার। এবং এমনকি শিশুর থেকে বিরতি। যদি আপনাকে বাড়িতে একা না রাখা যায়, তবে তাজা বাতাসে বেরিয়ে যান। সুইচিং প্রত্যেকের প্রয়োজন। বিশেষ করে মা। সুস্থ স্বার্থপরতা স্বাভাবিক।

4. পরিকল্পনা।

কল্পনা করুন যে আপনি একটি অফিসে কাজ করছেন এবং আজ আপনার 5 টি মিটিং আছে। শুধুমাত্র সময় এবং স্থান, সেইসাথে সময়কাল, আপনার জানা নেই। প্রশ্ন হল: তারা কিভাবে যাবে?

এটা সব সম্পর্কে কি? মা হওয়া একটি কাজ! ভাল আত্ম-সংগঠনের জন্য বিশাল কাজের প্রয়োজন। প্রায়শই শিশুর উপস্থিতি একটি নতুন কাজের স্তূপ যা জীবনের স্বাভাবিক ছন্দে বিশৃঙ্খলা নিয়ে আসে। ফলস্বরূপ, বাড়িতে একটি না ধোয়া চাদরের পাহাড়, একটি কুকুর প্রায় ক্ষুধায় মারা যাচ্ছে, এবং সমস্ত ফুলের পাত্র একটি অসম যুদ্ধে পড়ে গেল। এবং এই সময়ে, আপনি বিশৃঙ্খলভাবে আতঙ্কে বাড়ির চারপাশে ঘুরে বেড়াচ্ছেন, সময়মতো সবকিছু করার চেষ্টা করছেন। থামো! যদি একটি স্বাভাবিক কর্মপ্রবাহে আপনার পরিকল্পনায় নিজেকে অভ্যস্ত করার সময় না থাকে, তাহলে এখনই সময় এসেছে।

আগে থামুন। উদ্বেগ এবং spasmodic চলমান ইতিবাচক ছিল না। অতএব, কৌশল পরিবর্তন করা মূল্যবান। শুরুতে নিজের জন্য কিছু সময় নিন। কিসের জন্য? আপনার লোড পর্যালোচনা এবং কৌশল। আপনার জীবনকে গোলকগুলিতে বিভক্ত করুন (উদাহরণস্বরূপ: দৈনন্দিন জীবন (পরিষ্কার করা, ধোয়া, রান্না করা), একটি কুকুর (একটি প্রাণীর যত্ন নেওয়া), গাছপালা (ফুলের পাত্রের যত্ন নেওয়া), সম্পর্ক (আপনি এবং আপনার স্বামী), কাজ (যদি থাকে), শিশু (এর সাথে সবকিছু সংযুক্ত) এবং আপনি (বন্ধুদের সাথে দেখা, ম্যানিকিউর, যোগ))। প্রতিটি এলাকায় রুটিন কাজ আছে। যেগুলি দিনে দিনে বা ভিন্ন ফ্রিকোয়েন্সিতে পুনরাবৃত্তি হয়। প্রতিটি এলাকার জন্য একটি টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে লিখুন। ।এখন সেই কাজগুলি চিহ্নিত করুন যা শুধুমাত্র আপনার করা উচিত এবং সেগুলি যেখানে আপনি সাহায্য আকর্ষণ করতে পারেন। এখন একটি গ্লাইডার নিন (অথবা আপনার স্মার্টফোনটি খুলুন) এবং সামনে পরিকল্পনা করুন। হ্যাঁ, কিছু ক্ষেত্রে আপনি ঠিক কোন সময় আপনি এটি করবেন তা অনুমান করতে পারবেন না। কিন্তু আংশিকভাবে এটি বাস্তব। এবং আপনি নিজের জন্যও সংজ্ঞায়িত করতে পারেন যে আপনি আজ কী চান এবং এখন আপনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ। কোথাও আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার সাহায্যের প্রয়োজন এবং আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে আগাম সম্মতি জানাতে সক্ষম হবেন। এবং এছাড়াও … "আমি কিছু করছি না" এমন বিভ্রম খুঁজছে। এখন, বিষয়গুলির একটি পরিকল্পনা করা এবং সেগুলি অতিক্রম করা, আপনি নিজেই দেখতে পাবেন যে আপনি কতটা উত্পাদনশীল, এবং আপনি আপনার প্রিয়জনদের প্রশ্নের উত্তর দিতে সক্ষম হবেন "আপনি আজ কি করেছেন?" এবং নিজেকে বলার আরেকটি কারণ "আমি মহান"। আপনার আত্মসম্মান বাড়ানোর এবং সম্ভাবনা দেখার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত উপায়।

এই পদ্ধতির জন্য, ফোনে একটি নোটবুক এবং একটি প্রোগ্রাম উভয়ই উপযুক্ত। ব্যক্তিগতভাবে, আমি নিজের জন্য উভয় পরিচয় করিয়ে দিয়েছি। পিতামাতার জন্য এখন অনেক দরকারী প্রোগ্রাম রয়েছে, এবং তারা আপনাকে আপনার মাথার মধ্যে অনেক তথ্য রাখতে বাধ্য না করে উল্লেখযোগ্যভাবে আনলোড করতে পারে। এবং অনুস্মারক সিস্টেম নতুন প্রয়োজনীয় অভ্যাস গড়ে তুলতে পুরোপুরি সাহায্য করবে। এমনকি দীর্ঘ হাঁটার জন্য স্ট্রলারের প্রয়োজনীয় বিষয়বস্তুর একটি তালিকা আপনাকে কাঁদতে কাঁদতে যখন শিশুটি কাঁদতে কাঁদতে "আমি কি সবকিছু নিয়েছি?"

5. বেশ কয়েকটি কেস একত্রিত করুন।

এটি গ্লাইডারের গল্পের ধারাবাহিকতা। আপনি ইতিমধ্যে নতুন দক্ষতা আয়ত্ত করেছেন, আপনি জানেন যে আপনি রুটিন কাজে কতটা সময় ব্যয় করেন। এখন আপনি কিছু ক্ষেত্রে সিরিয়াল এক্সিকিউশন থেকে সমান্তরাল এক্সিকিউশনে স্যুইচ করতে পারেন। একটি সহজ উদাহরণ: আপনি বাচ্চাদের জামাকাপড় দিয়ে একটি ওয়াশিং মেশিন শুরু করেছিলেন এবং আপনি নিজেও … অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে। আপনি বেড়াতে যেতে চান, আপনি রান্না করতে চান, আপনি আপনার সন্তানের সাথে খেলতে চান। আধুনিক বিশ্বে জীবনের গতি অনেক বেশি। প্রায়শই হতাশাজনক অবস্থার কারণ হ'ল এই অনুভূতি যে "আমি বিকাশ এবং অবনতি বন্ধ করি।" আধুনিক প্রযুক্তির বিশ্বে, আমাদের জন্য একই সময়ে বেশ কিছু কাজ করা অনেক সহজ। আপনার শিশুর সাথে রাস্তায় হাঁটা, যখন সে একটি ঘোরাঘুরি করে ঘুমায় বা খেলে, স্যান্ডবক্সে আপনার সক্রিয় অন্তর্ভুক্তির প্রয়োজন ছাড়াই, আপনি অডিও বই বা পডকাস্ট শুনতে পারেন, সেমিনার এবং অনলাইন প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামের কথা উল্লেখ না করে। এবং এটি, আবার, আপনাকে ডায়াপারে লোড না করার এবং এই জাতীয় প্রয়োজনীয় ফলাফল দেখতে দেয়। এবং শুধু স্থির থাকবেন না। আমার পরিচিতদের মধ্যে এমন কিছু ঘটনা আছে যখন আমার মা মাতৃত্বকালীন ছুটির সময় তার পেশাগত দিগন্ত বিস্তৃত করতে পেরেছিলেন, যা মাতৃত্বকালীন ছুটি ছাড়ার সময় তাকে সাহায্য করেছিল। একমাত্র প্রশ্ন অগ্রাধিকার, এবং পরিকল্পনা জে। সব আপনার হাতে।

6. শারীরিক কার্যকলাপ।

ক্রীড়া কার্যক্রম শুধু শরীরের জন্য নয়, আত্মার জন্যও উপকারী। হ্যাঁ, আপনি সবসময় তাড়াতাড়ি খেলা শুরু করতে পারবেন না। জিমে যাওয়ার জন্য সবসময় আর্থিক এবং শারীরিক সুযোগ থাকে না। কিন্তু! যদি আপনি মনে করেন যে একটি স্ট্রোলার এবং একটি বাচ্চা হ্যান্ডলগুলিতে বহন করে খেলাধুলা প্রতিস্থাপন করতে পারে, তবে আফসোস এটি একটি ভুল। আপনাকে পরিবর্তন করতে হবে এবং নিজের জন্য কিছু করতে হবে। অতএব, খেলাধুলা একটি জীবনরেখা হতে পারে। তদুপরি, জিম ছাড়াও, নেটওয়ার্কটিতে ভিডিও পাঠের সমুদ্র রয়েছে যা কিছু সময়ের জন্য পরিত্রাণ হতে পারে। তদুপরি, তাদের মধ্যে কিছু বাচ্চাদের মায়েদের জন্য ব্যায়ামও রয়েছে। এটি অবশ্যই 2 ঘন্টার সেশন হবে না। কিন্তু 10-20 মিনিট হতে দিন। এটাও খারাপ না। ক্লাসের সাথে, আপনি শিশু এবং রুটিন থেকে সময় পরিবর্তন করেন, আপনার শারীরিক সুস্থতা উন্নত করেন এবং আপনার পরিবারকে আপনার উদাহরণের মাধ্যমে শেখান (এবং এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ!) একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন পদ্ধতি। আপনি যতই ক্লান্ত হোন না কেন, এমনকি একটি ছোট জিমন্যাস্টিকস সেশনও আপনাকে হরমোন স্তরে আনন্দিত করতে পারে।

7. নিজের জন্য সময় নিন।

আনন্দ দেওয়া এবং পৃথিবীকে ভালবাসতে শেখানো অসম্ভব যখন আপনি নিজে এটিকে ভালবাসা থেকে দূরে থাকেন এবং আপনি নিজেই অসুখী হন। আপনার নিজের জন্য সময় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কি জন্য? জীবনের একটি নতুন পরিস্থিতির সাথে তুচ্ছভাবে খাপ খাইয়ে নিতে, শিথিল করতে, পরিবেশ পরিবর্তন করতে, তাদের স্বাভাবিক অবস্থা এবং চেহারা বজায় রাখতে। আপনি কি মনে করেন এটি একটি স্বার্থপরতা এবং একটি শিশু থেকে সময় চুরি? মা হিসাবে কাজ করা একটি পূর্ণ-সময়ের কাজ 24/7।অতএব, চিন্তা করুন যে চালিত ঘোড়ার অবস্থায় একজন মা তার বাচ্চাকে কী শিক্ষা দিতে পারেন? একজন মা যিনি নিজেকে উৎসর্গ করেন এবং একই সাথে সন্তানকে শিক্ষা দেন যে, পিতা -মাতা God'sশ্বরের শাস্তির আত্মীয়দের কাছ থেকে, যে দু sufferingখ -কষ্ট জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান এবং যে হয় আমি প্রত্যেকের কাছে orণী, অথবা সবাই আমাকে ঘৃণা করে। এটা কি আপনি আপনার সন্তানদের শেখাতে চান? অথবা একটি সুখী এবং সফল সন্তানের বিকাশ এখনও পরিকল্পনা ছিল?

তাহলে আপনি কিভাবে নিজের জন্য সময় বের করবেন? আপনার সন্তানকে বড় করার প্রক্রিয়ায় আপনার সেরা সঙ্গী, আপনি অবাক হবেন, আপনার স্বামী! আমি একজন অংশীদার হিসেবে কথা বলি কারণ আমি গভীরভাবে নিশ্চিত যে বাবারা মায়েদের সন্তানদের সাহায্য করবেন না। তাদের সন্তানদের লালন -পালনে সম্পৃক্ত করা উচিত। প্রিয় মা, শুধু আপনিই আপনার সন্তানের জন্ম দেননি। এটি আপনার সাধারণ সন্তান এবং দায়িত্ব 2 জন পিতামাতার। তোমার বাবা কি কাজে ক্লান্ত? দুর্দান্ত, কেউ তাকে প্রকল্পে বাড়িতে কাজ করতে বাধ্য করে না এবং তিনি শিশুর সাথে যোগাযোগ করে শিথিল হতে পারেন। আমি প্রায়ই এই যুক্তি শুনেছি যে "আমাদের বাবা বাহুহীন এবং সন্তানের সম্পর্কে কিছুই জানেন না", কিন্তু মাকে ক্ষমা করুন, আমি আপনার সাথে একমত নই। আপনার সন্তানের জীবনের শুরুতে, তিনি আপনার সাথে সাথে তাকেও চেনেন। যে, কোন উপায় J এবং সেইজন্য তিনি সন্তানের সম্পর্কে সবকিছু শেখার প্রতিটি সুযোগ আছে। তারা শুধু চায় না বা ভয় পায়। একটি বিস্ময়কর পৌরাণিক কাহিনী রয়েছে যে মহিলারা শিশুদের সম্পর্কে সবকিছু জানেন এবং এটি প্রকৃতির অংশ। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, শিশুদের সম্পর্কে নারীদের জ্ঞান পুরুষদের থেকে খুব আলাদা নয় এবং সত্যের চেয়ে অনেক মিথ আছে। অতএব, মায়েরা সন্তানকে পিতার কাছে রেখে যেতে ভয় পাবেন না। হ্যাঁ, তিনি আপনার মত সন্তানের ব্যাপারে কোন কাজ করবেন না। কিন্তু সে কেবল ভিন্নভাবে করবে এবং শিখবে। নিজেকে আপনার সেরা সঙ্গী থেকে বঞ্চিত করবেন না।

বাবার জন্য … একটি মতামত আছে যে শিশুদের যত্ন নেওয়া শুধুমাত্র একজন মহিলার কাজ। কিন্তু আমি এই বিষয়ে আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে চাই যে বাবা এমন নন যিনি কেবল একটি সন্তান ধারণ করেছিলেন এবং মাসে একবার তার জীবনে উপস্থিত হন। বাবা সেই যিনি প্রথম সন্তানের সাথে সারা জীবন সন্তানের সাথে থাকেন। সন্তানের জন্য এর অর্থ মায়ের থেকে সম্পূর্ণ আলাদা। কিন্তু এটা বিশাল। আপনি মেয়েদের প্রকৃত মেয়ে এবং ছেলেদের পুরুষ হতে শেখান। আপনি শিশুদের পৃথিবীতে নিয়ে আসুন। অতএব, আপনার সন্তানদের এমন গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশিকা থেকে বঞ্চিত করবেন না। এবং আমিও পিতৃত্বের আনন্দে। সর্বোপরি, যদি আপনি 3 বছর বয়স পর্যন্ত আপনার সন্তানের কাছাকাছি না থাকেন, তবে কেবল একই অঞ্চলে থাকেন তবে আপনার অবাক হওয়া উচিত নয় যে তিনি আপনাকে গ্রহণ করবেন না।

এবং তবুও, একজন সত্যিকারের মানুষ সে নয় যে, একটি বিয়ারের বোতল পান করে, শোষণের কথা বলে, বা পৃথিবীকে নারী এবং পুরুষালি ভাগ করে। পুরুষটি পরিবারের সমর্থন ও সুরক্ষা। এটি আপনার মহিলার জন্য সমর্থন। আপনি কি আপনার স্ত্রীর মুখে হাসি দেখতে চান? যাতে সে সুসজ্জিত, সুন্দর এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে আপনাকে ভালবাসে - সবকিছু আপনার হাতে! তাকে এই সুযোগ দিন। তাকে সাহায্য কর. এবং এই বিনিয়োগ আপনাকে সুদ সহ ফেরত দেওয়া হবে।

এবং দাদী সম্পর্কেও। দাদী এবং আত্মীয়রাও একটি দুর্দান্ত সহায়তা গোষ্ঠী। তাদের সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না। যদি আপনি না পারেন, ভাল, কমপক্ষে আপনি জানতে পারবেন যে আপনাকে অন্য বিকল্পটি খুঁজতে হবে, কিন্তু যদি আপনি পারেন তবে আপনার নিজের এবং দুজনের জন্য সময় থাকবে (আপনার স্বামীর সাথে কীভাবে একা থাকা যায় তাও গুরুত্বপূর্ণ, অন্তত কখনও কখনও)। বিবেচনার একমাত্র বিষয় হল যে শুধুমাত্র পিতামাতা আপনার সন্তানদের লালন -পালন এবং সংগঠন সংক্রান্ত নিয়ম মেনে নেয়। ঠাকুরমা গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয়, কিন্তু তাদের কাজ সম্পূর্ণ ভিন্ন এবং তারা ইতিমধ্যেই বুঝতে পেরেছে যে তারা আপনার মধ্যে বাচ্চাদের বড় করার সুযোগ পাবে। এখন তোমার পালা.

সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না। এই জরিমানা. আমি আপনাকে মনে করিয়ে দিই যে "সুপার মম" একটি মিথ!

8. নিজের মধ্যে বিনিয়োগ করুন।

হ্যাঁ, আপনি একটি সন্তানের জন্ম দিয়েছেন। হ্যাঁ, আপনি সামাজিক অনুষ্ঠানে যান না। কিন্তু, ম্যানিকিউর ছাড়া (যদি এটি বহু বছর ধরে আপনার জীবনের একটি অংশ হয়ে থাকে), পুনরুত্থিত শিকড় দিয়ে নোংরা মাথা নিয়ে হাঁটার কারণ নয়। স্ব-যত্ন, নিজেকে প্রশংসিত করার সুযোগ বিলাসিতা নয়, কিন্তু একটি প্রয়োজনীয়তা! এইভাবে আপনি আপনার মানসিক অবস্থার উন্নতি করতে পারেন, আপনার আত্মবিশ্বাস এবং আপনার নিজস্ব মূল্যবোধ ফিরে পেতে পারেন। অনেক মায়ের জন্য, এটা অনুভব করা গুরুত্বপূর্ণ যে "আমি আছি, এবং আমি কেবল একজন মা নই।" অতএব, এটি সম্পর্কে ভুলবেন না। এবং এই ধরনের পরিবর্তনগুলি সম্পর্কের উপর উপকারী প্রভাব ফেলবে, আপনার পরিবারকে শক্তিশালী করবে।

আজকাল বাচ্চা-ফ্যাশন খুবই জনপ্রিয় এবং মায়েরা সেসব জিনিসের জন্য প্রচুর অর্থ নিক্ষেপ করে যা শিশু 1-2 বার পরবে এবং যা তার জন্য এতটা গুরুত্বপূর্ণ নয়, কেবল সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে শীতল ছবি দেখানোর জন্য। প্রিয় মায়েরা, সুখের অনুকরণ করবেন না! কল্যাণের মুখোমুখি রাখার চেষ্টা করবেন না। নিজের মধ্যে বিনিয়োগ করুন! আপনি সেই সম্পদ যা আপনার পরিবারে আনন্দ আনতে পারে। প্লেনের কথা আমাদের মনে আছে। অনুকরণ না করা গুরুত্বপূর্ণ - এটি হওয়া গুরুত্বপূর্ণ!

এটি সুপারিশগুলির একটি সংক্ষিপ্ত তালিকা। অবশ্যই, এটি প্রসারিত করার জন্য সর্বদা জায়গা রয়েছে। কিন্তু, অবশেষে, আমি প্রতিরোধের মাধ্যমে হাঁটতে চাই। যেহেতু, প্রিয় মায়েরা, ডাক্তাররা যেমন বলেছেন, রোগটি নিরাময়ের চেয়ে প্রতিরোধ করা সহজ।

এবং তাই, প্রতিরোধ সম্পর্কে কী জানা দরকার:

আমরা নিজেদের উপর ফোকাস করি।

আমি আপনাকে মনে করিয়ে দিই যে এই শিশুটি আপনার জীবনে হাজির হয়েছিল, এবং এর বিপরীতে নয়। এবং এটি আপনার উপর নির্ভর করে যে তার পরে কী হবে। অতএব, শুরুতে আপনার স্বাভাবিক হওয়া উচিত। তারপরে, আপনার স্বামীর সাথে সামঞ্জস্য রেখে, যেহেতু আপনি দুজনই শিশুর জন্য একটি পুরো পৃথিবী, এবং বিশ্বটি নিরাপদ এবং আনন্দময় হওয়া উচিত। এটি আপনার ধনকে আরও এগিয়ে নেওয়ার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর পরিবেশ তৈরি করবে। এটা সহজ - আপনাকে বিনিয়োগ করতে হবে। তাই নিজের মধ্যে সুখ তৈরি করুন যাতে আপনি এটি সম্পর্ক এবং আপনার সন্তানের মধ্যে বিনিয়োগ করতে পারেন!

2. আপনার সময় সংগঠিত করুন।

আপনি যদি কাজ করেন বা আপনার কাছে একগুচ্ছ কাজ থাকে, পরিকল্পনা এবং সংগঠনের বিষয়ে সতর্ক থাকার চেষ্টা করুন। আপনি সর্বত্র নিখুঁত কাজ করবেন না। কিন্তু সময় বাঁচানোর সময় আপনি আপনার পরিকল্পনা মেনে চলতে পারেন। খরচ কমানোর জন্য প্রক্রিয়াটি কীভাবে সংগঠিত করা যায় সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। এটা সম্ভব.

3. আপনার স্বামীর সাথে পরিবারের দায়িত্ব ভাগ করুন।

আপনার স্বামী আপনার সেরা সঙ্গী। পারিবারিক এবং শিশু যত্নের দায়িত্বগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। একসাথে চিন্তা করুন যে আপনি কেবল কী করতে পারেন, কেবল তিনি কী করতে পারেন এবং আপনি পর্যায়ক্রমে কোথায় সংযোগ করতে পারেন। এইভাবে আপনি নিজেকে চালাতে পারবেন না, আপনার সম্পর্ক বজায় রাখতে পারবেন এবং আরও ঘনিষ্ঠ হতে পারবেন।

4. সাহায্য চাইতে এবং গ্রহণ করতে শিখুন।

প্রথমে, একটি নতুন জীবন পরিস্থিতি বুঝতে এবং গ্রহণ করার জন্য আপনার আসলে সময় প্রয়োজন। ঘুমের সময়সূচী এবং জীবনের একটি নতুন গতি পরিবর্তনের পরে আপনার বাচ্চাকে জানতে হবে এবং এখনও আপনার জ্ঞান ফিরে পাওয়ার সময় থাকতে হবে। অতএব, আপনার আত্মীয়দের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না এবং "আমি সবাই খুব স্বাধীন" এই নীতিতে সাহায্যের জবাব দেই না। দিন আসবে, আপনি তা বের করবেন এবং আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে না। কিন্তু আপাতত, আপনি শুধু ধন্যবাদ বলতে পারেন।

5. নিজের জন্য দু sorryখ বোধ করবেন না।

হ্যাঁ, এটা কঠিন। হ্যাঁ, এটা স্বাভাবিক নয়। কিন্তু আত্ম-দুityখ পরিস্থিতির পরিবর্তন করে না। বাস্তব কর্ম পরিবর্তন করে। অতএব, একটি উপায় খুঁজে বের করুন। খুঁজে পাচ্ছেন না? তারপর একজন মনোবিজ্ঞানী! এটি বিব্রতকর বা সাধারণের বাইরে নয়। মা হওয়া একটি কাজ। এবং একটি বিশেষজ্ঞ পরামর্শ আঘাত করবে না।

তাই। সবকিছু মনে হয়। আজ এটা কোনভাবেই কম হয়নি। কিন্তু কি করতে হবে। নিজের যত্ন নিন এবং মনে রাখবেন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সম্পদগুলি বাইরে নয়, তবে কেবল নিজের মাঝখানে। সুতরাং আপনার অভ্যন্তরীণ জগতকে সমৃদ্ধ করুন, শিথিল হতে শিখুন এবং নিজের সাথে সৎ থাকুন এবং সবকিছুই উপায় হবে।

শুভকামনা রইল।