ভেড়া এবং নেকড়ে: অথবা কিভাবে নার্সিসিস্ট, সোসিওপ্যাথ এবং সাইকোপ্যাথরা আপনাকে একটি বাধ্যগত পালের মধ্যে পরিণত করার চেষ্টা করে

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

ধ্বংসাত্মক মানুষ - মারাত্মক নার্সিসিজম, সাইকোপ্যাথি এবং অসামাজিক বৈশিষ্ট্যের বাহক - প্রায়শই সম্পর্কের ক্ষেত্রে অনুপযুক্ত আচরণ প্রদর্শন করে, ফলস্বরূপ, তাদের অংশীদার বা অংশীদার, পরিবার এবং বন্ধুদের শোষণ, অপমান এবং অপমান করে।

তারা ভুক্তভোগীকে ভুল তথ্য দিতে এবং যা ঘটছে তার জন্য দায়িত্ব পাল্টানোর জন্য ডিজাইন করা বিভিন্ন বিভ্রান্তিকর কৌশল ব্যবহার করে। নার্সিসিস্টিক ব্যক্তিরা যেমন সাইকোপ্যাথ এবং সোসিওপ্যাথরা তাদের কর্মের দায় এড়াতে এই কৌশলগুলি ব্যবহার করে।

আমরা সেই অপ্রয়োজনীয় কৌশলগুলি তালিকাভুক্ত করি যার দ্বারা অপর্যাপ্ত মানুষ অন্যকে অপমান করে এবং তাদের চুপ করে রাখে।

গ্যাসলাইটিং

গ্যাসলাইটিং হল একটি ম্যানিপুলেটিভ কৌশল, যা এই ধরনের সাধারণ বাক্যাংশের সাহায্যে ফুটিয়ে তোলা সবচেয়ে সহজ: "এমন কিছু ছিল না", "এটা আপনার কাছে মনে হয়েছিল" এবং "আপনি কি পাগল?"

গ্যাসলাইটিং সম্ভবত সবচেয়ে ছদ্মবেশী ম্যানিপুলেশন কৌশলগুলির মধ্যে একটি, কারণ এটি আপনার বাস্তবতার বোধকে বিকৃত এবং ক্ষুণ্ন করা; এটি আপনার নিজের উপর বিশ্বাস করার ক্ষমতাকে খেয়ে ফেলে এবং ফলস্বরূপ, আপনি আপনার অপব্যবহার এবং দুর্ব্যবহারের অভিযোগের বৈধতা নিয়ে প্রশ্ন তুলতে শুরু করেন।

যখন একজন নার্সিসিস্ট, সোসিওপ্যাথ বা সাইকোপ্যাথ আপনার বিরুদ্ধে এই কৌশলগুলি ব্যবহার করে, তখন আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে উদ্ভূত জ্ঞানীয় অসঙ্গতি মোকাবেলায় তাদের পক্ষ গ্রহণ করেন। আপনার আত্মার মধ্যে দুটি অপ্রতিরোধ্য প্রতিক্রিয়া রয়েছে: হয় সে ভুল, অথবা আমার নিজের অনুভূতি। ম্যানিপুলেটর আপনাকে বোঝানোর চেষ্টা করবে যে প্রাক্তনটি সম্পূর্ণভাবে প্রশ্নের বাইরে, এবং পরেরটি হল বিশুদ্ধ সত্য, যা আপনার অপ্রতুলতার সাক্ষ্য দেয়।

সফলভাবে গ্যাসলাইটিং প্রতিরোধ করার জন্য, আপনার নিজের বাস্তবতায় সমর্থন খুঁজে বের করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ: কখনও কখনও ডায়েরিতে কী ঘটছে তা লিখে রাখা, বন্ধুদের বলুন বা একটি সমর্থন গোষ্ঠীর সাথে ভাগ করে নেওয়া যথেষ্ট। বাইরের সহায়তার মূল্য হল যে এটি আপনাকে ম্যানিপুলেটরের বিকৃত বাস্তবতা থেকে বেরিয়ে আসতে এবং নিজের জন্য জিনিসগুলি দেখতে সাহায্য করতে পারে।

অভিক্ষেপ

ধ্বংসাত্মকতার একটি সুনির্দিষ্ট লক্ষণ হল যখন একজন ব্যক্তি তার নিজের ত্রুটিগুলি দেখতে দীর্ঘস্থায়ীভাবে অনিচ্ছুক হয় এবং তাদের জন্য দায় এড়াতে তাদের ক্ষমতার সবকিছু ব্যবহার করে। একে প্রজেকশন বলে।

প্রজেকশন হল একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা যা অন্যের উপর দায়ী করে তার নেতিবাচক চরিত্রের বৈশিষ্ট্য এবং আচরণের জন্য দায়িত্ব পালনের জন্য ব্যবহৃত হয়। সুতরাং, ম্যানিপুলেটর তার দোষ এবং পরিণতির জন্য দায় স্বীকার করা এড়িয়ে চলে।

যদিও আমরা সবাই কিছু মাত্রায় অভিক্ষেপ ব্যবহার করি, ক্লিনিক্যাল নার্সিসিস্টিক বিশেষজ্ঞ ড Mart মার্টিনেজ-লেভি উল্লেখ করেন যে নার্সিসিস্টরা প্রায়ই প্রজেকশনকে মানসিক নির্যাতনের একটি রূপ হিসাবে ব্যবহার করে।

তাদের নিজস্ব ত্রুটি, ত্রুটি এবং অন্যায় স্বীকার করার পরিবর্তে, নার্সিসিস্ট এবং সোসিওপ্যাথরা তাদের অনিচ্ছাকৃত ভুক্তভোগীদের উপর সবচেয়ে অপ্রীতিকর এবং নিষ্ঠুর উপায়ে তাদের নিজের দোষকে দায়ী করতে পছন্দ করে।

তাদের নিজের যত্ন নেওয়া তাদের জন্য উপকারী হবে তা স্বীকার করার পরিবর্তে, তারা তাদের শিকারদের মধ্যে তাদের লজ্জার অনুভূতি তৈরি করতে পছন্দ করে, তাদের আচরণের দায়ভার তাদের উপর সরিয়ে নেয়। এইভাবে, নার্সিসিস্ট অন্যদেরকে নিজের সম্পর্কে তিক্ত লজ্জা অনুভব করে।

উদাহরণস্বরূপ, একটি রোগতাত্ত্বিক মিথ্যাবাদী তার সঙ্গীকে মিথ্যা বলার জন্য অভিযুক্ত করতে পারে; একজন অভাবী স্ত্রী তার স্বামীকে নির্ভরশীল করার চেষ্টায় তাকে "স্টিকি" বলতে পারেন; একজন খারাপ কর্মচারী তার বসকে অকার্যকর বলতে পারে তার নিজের কর্মক্ষমতা সম্পর্কে সত্য কথা বলা এড়াতে।

নার্সিসিস্টিক স্যাডিস্টরা দোষ বদল করতে খেলতে ভালোবাসে। খেলার উদ্দেশ্য: তারা জিতেছে, আপনি হেরে গেছেন, নিচের লাইন - আপনি বা পুরো বিশ্ব তাদের সাথে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুর জন্য দায়ী। সুতরাং, আপনাকে তাদের ভঙ্গুর অহংকে লালন করতে হবে এবং এর বিনিময়ে আপনাকে নিরাপত্তাহীনতা এবং আত্ম-সমালোচনার সমুদ্রে ঠেলে দেওয়া হবে। শীতল চিন্তা, তাই না?

সমাধান? একটি ধ্বংসাত্মক ব্যক্তির প্রতি আপনার নিজের সহানুভূতি বা সহানুভূতির অনুভূতিগুলিকে "প্রজেক্ট" করবেন না এবং তাদের বিষাক্ত অনুমানগুলি নিজের উপর গ্রহণ করবেন না। ম্যানিপুলেশন বিশেষজ্ঞ ড। জর্জ সাইমন ইন শেপের পোশাক (২০১০) -এ লিখেছেন, নিজের বিবেক এবং মূল্যবোধকে অন্যের উপর তুলে ধরলে আরও শোষণকে উৎসাহিত করতে পারে।

বর্ণালীর চূড়ান্ত প্রান্তে নার্সিসিস্টরা আত্মদর্শন এবং পরিবর্তনে সম্পূর্ণ আগ্রহী নয়। আপনার নিজের বাস্তবতার উপর নির্ভর করতে এবং নিজেকে মূল্য দিতে শুরু করার জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ধ্বংসাত্মক মানুষের সাথে সমস্ত সম্পর্ক এবং সংযোগ ছিন্ন করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনাকে অন্য কারও অকার্যকর সেসপুলে থাকতে হবে না।

নরকহীন অর্থহীন কথোপকথন

যদি আপনি একটি ধ্বংসাত্মক ব্যক্তির সাথে চিন্তাশীল যোগাযোগের আশা করেন, আপনি হতাশ হবেন: মনোযোগী কথোপকথকের পরিবর্তে, আপনি একটি মহাকাব্য মস্তিষ্কের বাধা পাবেন।

নার্সিসিস্ট এবং সোসিওপ্যাথরা চেতনার ধারা, বৃত্তাকার কথোপকথন, ব্যক্তিগতকরণ, অভিক্ষেপ এবং গ্যাসলাইটিং ব্যবহার করে যখন আপনি তাদের সাথে দ্বিমত পোষণ করেন বা চ্যালেঞ্জ করেন।

এটি করা হয়েছে যাতে আপনাকে বদনাম করা যায়, বিভ্রান্ত করা হয় এবং আপনাকে বিচলিত করা হয়, আপনাকে মূল বিষয় থেকে বিভ্রান্ত করা হয় এবং প্রকৃত চিন্তাধারা এবং অনুভূতিগুলির সাথে জীবিত ব্যক্তি হওয়ার জন্য আপনাকে দোষী মনে করা হয় যা তাদের নিজের থেকে আলাদা হওয়ার সাহস করে। তাদের চোখে, পুরো সমস্যাটি আপনার অস্তিত্ব।

একজন নার্সিসিস্টের সাথে বিতর্কের দশ মিনিটই যথেষ্ট - এবং আপনি ইতিমধ্যে ভাবছেন যে আপনি কীভাবে এটিতে জড়িত হয়েছেন। আপনি কেবল তার হাস্যকর দাবির সাথে দ্বিমত পোষণ করেছেন যে আকাশ লাল, এবং এখন আপনার সমস্ত শৈশব, পরিবার, বন্ধু, কর্মজীবন এবং জীবনধারা কাদায় মিশ্রিত। এর কারণ হল আপনার মতবিরোধ তার মিথ্যা বিশ্বাসের বিপরীত যে তিনি সর্বশক্তিমান এবং সর্বজ্ঞ, যা তথাকথিত নার্সিসিস্টিক ট্রমার দিকে পরিচালিত করে।

মনে রাখবেন: ধ্বংসাত্মক লোকেরা আপনার সাথে তর্ক করে না, তারা আসলে নিজেদের সাথে তর্ক করে, আপনি কেবল একটি দীর্ঘ, ক্লান্তিকর একাত্তরের সহযোগী … তারা নাটক পছন্দ করে এবং এর জন্য বেঁচে থাকে। তাদের হাস্যকর দাবিকে খণ্ডন করে এমন যুক্তি খুঁজে বের করার চেষ্টা করে, আপনি কেবল আগুনে কাঠ নিক্ষেপ করছেন।

নার্সিসিস্টদের খাওয়ান না - সমস্যাটি আপনার সাথে নয়, বরং তাদের আপত্তিকর আচরণের সাথে নিজেকে বোঝান। আপনি নার্সিসিজমের প্রথম লক্ষণগুলি অনুভব করার সাথে সাথে যোগাযোগ বন্ধ করুন এবং আনন্দদায়ক কিছু করার জন্য সেই সময়টি ব্যয় করুন।

সাধারণীকরণ এবং অস্পষ্ট বক্তব্য

নার্সিসিস্টরা সবসময় অসামান্য বুদ্ধিমত্তার গর্ব করেন না - তাদের মধ্যে অনেকেই মোটেও চিন্তা করতে অভ্যস্ত নন। সময় নষ্ট করার এবং বিভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি সাজানোর পরিবর্তে, তারা আপনার যুক্তির সূক্ষ্মতা এবং বিভিন্ন মতামতকে বিবেচনায় নেওয়ার আপনার প্রচেষ্টাকে উপেক্ষা করে আপনি যা বলবেন তার উপর ভিত্তি করে সাধারণীকরণ তৈরি করে।

এবং আপনার উপর একটি লেবেল লাগানো আরও সহজ - এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার কোনও বিবৃতির মানকে অস্বীকার করে।

বিস্তৃত স্কেলে, সাধারণীকরণ এবং অভিযোগগুলি প্রায়ই এমন ঘটনার অবমূল্যায়নের জন্য ব্যবহার করা হয় যা ভিত্তিহীন সামাজিক কুসংস্কার, স্কিম এবং স্টেরিওটাইপের মধ্যে খাপ খায় না; এগুলি স্থিতাবস্থা বজায় রাখতেও ব্যবহৃত হয়।

এইভাবে, সমস্যার একটি দিক এতটাই স্ফীত হয় যে একটি গুরুতর কথোপকথন অসম্ভব হয়ে পড়ে। উদাহরণস্বরূপ, যখন জনপ্রিয় ব্যক্তিত্বদের বিরুদ্ধে ধর্ষণের অভিযোগ আনা হয়, তখন অনেকেই তাৎক্ষণিকভাবে চিৎকার শুরু করে যে এই ধরনের অভিযোগ কখনও কখনও মিথ্যা।

এবং, যদিও মিথ্যা অভিযোগ ঘটে, সেগুলি এখনও বেশ বিরল, এবং এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তির ক্রিয়াগুলি সংখ্যাগরিষ্ঠকে দায়ী করা হয়, যখন একটি নির্দিষ্ট অভিযোগ উপেক্ষা করা হয়।

মাইক্রোগ্রেশন এর দৈনন্দিন প্রকাশগুলি ধ্বংসাত্মক সম্পর্কের বৈশিষ্ট্য।উদাহরণস্বরূপ, আপনি নার্সিসিস্টকে বলবেন যে তার আচরণ অগ্রহণযোগ্য, এবং এর জবাবে তিনি তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার অতি সংবেদনশীলতা বা একটি সাধারণীকরণ সম্পর্কে একটি ভিত্তিহীন বক্তব্য দেন যেমন: "আপনি সর্বদা সব কিছুতেই অসন্তুষ্ট" বা "আপনি কিছুতেই সন্তুষ্ট নন," প্রকৃত সমস্যার দিকে মনোযোগ দেওয়ার পরিবর্তে।

হ্যাঁ, আপনি মাঝে মাঝে অতি সংবেদনশীল হতে পারেন - কিন্তু এটাও সমানভাবে সম্ভব যে আপনার অপব্যবহারকারী বেশিরভাগ সময় অসাড় এবং নির্বোধ।

সত্য থেকে বিচ্যুত হবেন না এবং ভিত্তিহীন সাধারণীকরণের প্রতিরোধ করার চেষ্টা করবেন না, কারণ এটি সম্পূর্ণ অযৌক্তিক কালো এবং সাদা চিন্তার একটি রূপ। ধ্বংসাত্মক মানুষের পিছনে যারা ভিত্তিহীন সাধারণীকরণ ছড়িয়ে দেয়, সেখানে মানুষের অভিজ্ঞতার সমৃদ্ধি নেই - শুধুমাত্র তাদের নিজস্ব সীমিত অভিজ্ঞতা, সাথে আত্মসম্মানবোধের স্ফীত অনুভূতি।