প্রত্যাখ্যান. কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে এবং জীবনযাপন শুরু করতে হবে

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

ক্যালেন্ডার শরৎ সত্ত্বেও গ্রীষ্মে এটি একটি উষ্ণ রৌদ্রোজ্জ্বল দিন। কর্মক্ষেত্রে, আপনার প্রচেষ্টার প্রশংসা করা হয়েছিল এবং একটি পুরষ্কার দেওয়া হয়েছিল। আপনি অবশেষে আপনার প্রিয় মাস্টারকে দেখতে একটি বিউটি সেলুনে গেলেন। 18-00। আপনি কি ইতিমধ্যে বাড়িতে আছেন? আনন্দ এবং সাধনার অনুভূতি সহ। এবং শক্তি এবং শক্তি পূর্ণ। আজ আপনার একটি চমৎকার দিন এবং একটি আনন্দদায়ক মেজাজ ছিল। অনেক দিন ধরে এমনটা হয়নি!

এবং আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে রোমান্টিক সন্ধ্যা কাটানোর সিদ্ধান্ত নেন। হালকা আলখাল্লার নিচে লেইস আন্ডারওয়্যার, রেড ওয়াইনের গ্লাস, তার প্রিয় পাই।

তালার মধ্যে চাবি ঘুরানো। আপনি চুলা থেকে কেকটি বের করে টেবিলের কাছে নিয়ে যান, ল্যাভেন্ডারের গন্ধযুক্ত চশমা এবং মোমবাতিগুলিতে। সুখের সাথে জ্বলজ্বল করে, করিডরে যান:

- প্রিয়, এবং আমি তোমার প্রিয় কেক বেক করেছি! - তুমি আস্তে আস্তে বলো।

"ধন্যবাদ, কিন্তু আমি এখন চাই না," প্রিয় বিষণ্ণভাবে উত্তর দেয় এবং আপনার দিকে না তাকিয়ে ল্যাচের দরজা বন্ধ করে দেয়।

আপনার চোখ অন্ধকার, আপনার শ্বাস ফেলা, আপনার ঠোঁট কাঁপতে শুরু করে। তুমি হুট করে ঘুরিয়ে গোসল কর। আমার মাথায় চিন্তা ঘুরছে:

"সে আমাকে ভালবাসে না! সে আমার প্রচেষ্টার ব্যাপারে কোন আপত্তি করে না! সবকিছু শেষ! আমি আবার একা হয়ে যাব … সন্ধ্যা নষ্ট হয়ে গেছে। অথবা হয়তো সারা জীবন। এবং এটি কত ভালভাবে শুরু হয়েছিল … "।

পরিচিত শব্দ? যদি তাই হয়, তাহলে আপনি মনে করেন যে প্রত্যাখ্যান করা কতটা কষ্ট দেয়। শুধু এখানেই প্রশ্ন। আপনি যখন প্রত্যাখ্যাত এবং পরিত্যক্ত বোধ করেন, সেই মুহূর্তটি কি অন্য ব্যক্তি আপনাকে প্রত্যাখ্যান করে আপনাকে ছেড়ে চলে যায়? আমার জন্য কোন নির্দিষ্ট উত্তর নেই, কারণ আমার জন্য "আমি প্রত্যাখ্যাত বোধ করি" এবং "ব্যক্তি আমাকে প্রত্যাখ্যান করেছে" এর মধ্যে পার্থক্য আছে.

প্রত্যাখ্যানের অভিজ্ঞতা কী? এই অনুভূতি যে তারা আমাকে মোটেও গ্রহণ করে না, আমি একা রয়েছি, অন্য ব্যক্তির সমর্থন এবং উষ্ণতা ছাড়া। এটি আমার জন্য একটি বড় প্রশ্ন, তারা কি আমাকে সব ছেড়ে দিচ্ছে? নাকি তারা শুধু পাই ছেড়ে দিচ্ছে?

এবং তারপরে আমরা এই বিষয়ে কথা বলছি যে আমি অন্যের জন্য যা করেছি তা তারা গ্রহণ করতে চায় না। কিন্তু আমার পাই আমার সমান নয় … প্রত্যাখ্যানের স্কেল সংকুচিত হয় যদি আমি পাই মার্জ থেকে বেরিয়ে আসি। সেখানে আমি, আমার তৈরি কেক আছে। এগুলো এক জিনিস না. তারা আমাকে নয়, পাইকে অস্বীকার করে। এটা আপত্তিকর হতে পারে, কিন্তু ব্যথা অবশ্যই আমার সব প্রত্যাখ্যানের চেয়ে কয়েকগুণ কম।

চালিয়ে যাওয়ার আগে, আমি জোর দিতে চাই। "আমি প্রত্যাখ্যাত হয়েছিলাম" এই চিন্তাকে খণ্ডন করে আমি "আমি প্রত্যাখ্যানের সম্মুখীন হচ্ছি" এর যন্ত্রণা ছাড়ছি না। আমার জন্য, উভয় বিবৃতি সত্য। আমি সত্যিই প্রত্যাখ্যান অনুভব করতে পারি এবং অন্যদের ক্রিয়ায় এটি দেখতে পারি। এবং এটা ব্যাথা করে। এটাও সত্য যে, অন্য ব্যক্তি তার কথা ও কাজে আমাকে প্রত্যাখ্যান করে না, বরং আমার প্রস্তাবগুলি প্রত্যাখ্যান করে, যা এই মুহূর্তে তার জন্য উপযুক্ত নয়। এই দুটি সত্যই একই সময়ে বিদ্যমান।

এটা কিভাবে হয় যে আমি এবং আমার কর্ম, কর্ম, পৃথক গুণাবলী এক সম্পূর্ণের মধ্যে মিশে যায়? যথারীতি, সবকিছু শৈশব থেকে আসে। একসময়, যখন একটি ছোট শিশু একটি টাইপরাইটার, আইসক্রিম চেয়েছিল, তাদের পার্কে নিয়ে গিয়ে খেলবে, তখন বড়রা এই শব্দটি দিয়ে অস্বীকার করেছিল যে

• "কোন টাকা নেই (আপনার জন্য)",
• "তুমি এমন করবে না কারণ (তুমি) খারাপ ব্যবহার করেছ"
• "মায়ের অনেক কাজ আছে এবং তার সময় / শক্তি নেই (আপনার জন্য)"
• "বাবার অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ আছে (তোমার চেয়ে)"

এই এবং অনুরূপ বাক্যাংশগুলিতে, "আপনি গুরুত্বপূর্ণ বা খারাপ নন, তাই আমি আপনাকে প্রত্যাখ্যান করি" চিন্তাটি স্পষ্টভাবে প্রকাশ করা হয়েছে। সেগুলো. প্রত্যাখ্যান = প্রত্যাখ্যান মানুষের মানসিকতা সবকিছুকে সহজ করে দেয়। যদি 10 বার প্রত্যাখ্যান এবং প্রত্যাখ্যান এক বান্ডেলে যায়, তাহলে 11 বার (শর্তসাপেক্ষে), যখন শিশু "না" শুনবে, তখন সে নিজেই নির্মাণটি সম্পন্ন করবে "কারণ আমি খারাপ।" সময়ের সাথে সাথে, প্রক্রিয়াটি স্থির হয়ে গেছে এবং ইতিমধ্যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক, অস্বীকার শুনে, বুঝতে পারে যে তাকে প্রত্যাখ্যান করা হয়েছিল। এর প্রতিক্রিয়ায়, এটি পরিত্যাগ, একাকীত্ব এবং সম্পর্কিত প্রতিক্রিয়াগুলির অনুরূপ অনুভূতি দেয়।

কোন "না" তে প্রত্যাখ্যান দেখা বন্ধ করার জন্য, এই নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে অন্য ব্যক্তি এখানে এবং এখন কী ছেড়ে দিচ্ছে তা শুনে এক ধাপ পিছনে ফিরে যাওয়া এবং লক্ষ্য করা মূল্যবান।

এই মুহুর্তের একটি শক্তিশালী মানসিক চার্জও একটি খারাপ ভূমিকা পালন করতে পারে।যদি আপনি পাই এর গল্পে ফিরে যান, এবং গভীরভাবে দেখুন, তাহলে সেখানে পাই কেবল খাদ্য নয়। পাই একটি প্রতীক। আমার ভাল মেজাজের প্রতীক, আনন্দের প্রত্যাশা, রোম্যান্স, প্রেম। একটি পিষ্টক, একটি রোমান্টিক সন্ধ্যা, আমার ভালবাসা - সবকিছু একসাথে মিশে যায়। একটিতে প্রত্যাখ্যাত হওয়ায় মনে হয় তারা একসাথে সবকিছু প্রত্যাখ্যান করেছে।

এবং আবার বের হওয়ার পথ হল একীভূত হওয়া থেকে বের হওয়া এবং অর্থের বিচ্ছেদ। পাই - আলাদাভাবে, রোমান্স - আলাদাভাবে, আমার অনুভূতি - আলাদাভাবে।

এটা কিভাবে খুলে ফেলবেন, যদি এই মুহুর্তে যখন আপনি "না" শুনতে পান, সবকিছু আপনার চোখের সামনে ভেসে ওঠে এবং আপনার মন আপনাকে ছেড়ে চলে যায় বলে মনে হয়?

ধীরে ধীরে এবং পদ্ধতিগতভাবে অন্য ব্যক্তির সাথে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার নিজের সচেতনতার মাত্রা বাড়ান। যার সাথে আপনি বিশ্বাস করেন, যার সাথে আপনি নিরাপদ বোধ করেন। আপনার স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়া নিন এবং এটিকে তার উপাদানগুলিতে বিচ্ছিন্ন করুন, অন্য ব্যক্তির প্রতিক্রিয়া দেখুন, একজনের সাথে অন্যের সম্পর্ক স্থাপন করুন, যা ঘটছে তার একটি সম্পূর্ণ চিত্র একত্রিত করুন। সাধারণভাবে মনোবিজ্ঞানীরা সেশনে যা করেন, এবং বিশেষ করে জেস্টাল্ট থেরাপিস্ট। যাতে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্যে আপনি প্রবল আবেগ এবং প্রতিক্রিয়ার মুহূর্তে আপনার সাথে কী ঘটছে তা লক্ষ্য করেন, ট্র্যাক করেন এবং বুঝতে পারেন এবং আপনার জীবনে সেগুলি সংশোধন করতে পারেন।

যখন আমি আমার প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করি, বুঝতে পারি এটি কিভাবে কাজ করে, আমি চাইলে এটি পরিবর্তন করতে পারি। এইটার মতো কিছু একটা হচ্ছে:

দেড় বছর আগে। আমার প্রেয়সীর উত্তর যে সে পাই চায় না, আমি আমাকে অস্বীকার করেছি যে সে আমাকে প্রত্যাখ্যান করেছে। সন্ধ্যা নষ্ট। এক সপ্তাহ আত্ম-খনন, প্রতিফলন এবং কথোপকথনের পরে, আমার মনে হল যে তিনি আমাকে প্রত্যাখ্যান করেননি, কিন্তু পাই।

তিন মাস আগে. আমার প্রেয়সীর উত্তর যে তিনি "গন উইথ দ্য উইন্ড" দেখতে চান না, তিনি আমাকে প্রত্যাখ্যান করেছেন বলে আমি বিক্ষুব্ধ। সন্ধ্যা নষ্ট। সকাল পর্যন্ত আমি বুঝতে পারি যে তিনি আমাকে প্রত্যাখ্যান করেননি, কিন্তু একটি চলচ্চিত্র যা তার কাছে আকর্ষণীয় ছিল না। আমি তাকে একটি চুমু দিয়ে জাগিয়ে তুলি। সকালের শুরু হয় তীব্র যৌনতা দিয়ে। জীবন সুন্দর.

মাস আগে. আমার প্রেয়সীর উত্তরে যে সে রাতে বেড়াতে যেতে চায় না, সে আমাকে প্রত্যাখ্যান করেছে বলে আমি ক্ষুব্ধ। আমি বাসন ধুতে যাচ্ছি। 10 মিনিটের পরে আমি বুঝতে পারি যে তিনি আমাকে প্রত্যাখ্যান করেননি, তবে একটি হাঁটা। আমার ধারণা সে আমার উদ্দেশ্য সম্পর্কে কিছুই জানে না। আমি তার কাছে যাই, তাকে বলি যে আমার একটি চমৎকার দিন ছিল, আমি কিভাবে তাকে ভালবাসি এবং আমি রোম্যান্স চাই। এটি আমাদের চোখের সামনে প্রস্ফুটিত হয়। চাঁদের আলোয় হাঁটার পরিবর্তে, তিনি আমাকে একটি রেস্তোরাঁয় ডাকেন। সন্ধ্যা রক্ষা হয়।

আজ. যখন আমার প্রেয়সী উত্তর দেয় যে সে ক্রিমিয়ায় যেতে চায় না, তখন আমি যথারীতি বিক্ষুব্ধ হতে চাই, কিন্তু আমি নিজেকে এই ভেবে ধরে ফেলি যে সে আমাকে প্রত্যাখ্যান করেনি, কিন্তু ক্রিমিয়া। আমি তার মুখোমুখি হওয়ার জন্য অপেক্ষা করছি। আমি আপনাকে আমার বিশ্রামের ইচ্ছা সম্পর্কে অবহিত করি। স্পষ্ট করার জন্য, তিনি ক্রিমিয়া যেতে চান না এমনকি আমার সাথে সমুদ্রেও যেতে চান না। প্রিয়জন সমুদ্রে যৌথ ছুটির ধারণা সমর্থন করে, কিন্তু ক্রিমিয়ায় যেতে চায় না। আমরা সারা সন্ধ্যায় ছুটির পরিকল্পনা তৈরি করেছি।

নির্দেশিত পদগুলি আনুমানিক এবং শর্তাধীন, কেবল পরিবর্তনের গতিশীলতা দেখানোর জন্য। এটা সবসময়ই থাকে, যদি আপনি নিজের জন্য সময় নেন এবং বুঝতে পারেন কিভাবে আপনি সাজানো, আপনার অভিজ্ঞতা এবং আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়া।

এবং আরও। একজন ব্যক্তি হিসাবে যিনি দীর্ঘদিন ধরে অনুভব করেছিলেন যে বিশ্ব তাকে প্রত্যাখ্যান করছে, আমি বলতে পারি। সচেতনতা বৃদ্ধির সাথে সাথে বোঝা যায় যে তারা যতবার মনে হয় তার চেয়ে কম প্রত্যাখ্যান করা হয়। তারা যতবার মনে হয় তার চেয়ে বেশি সময় নেয়। এবং প্রত্যাখ্যাত হওয়ার পরেও, আমি ভেঙে পড়ি না, যেমনটি একবার মনে হয়েছিল। কারণ, তার বিপরীতে, ইতিমধ্যে পর্যাপ্ত উষ্ণতা এবং সমর্থন রয়েছে একটি অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতাকে শুধু জীবনের অংশ হিসেবে নিয়ে এগিয়ে যাওয়ার জন্য।

বিষয়টিতে আরও পড়ুন:

যা জীবনকে থামিয়ে দেয়। লজ্জা

যদি মায়ের সাথে যোগাযোগ করা অসহ্য হয়। পার্ট 2. মা আমাকে ভালোবাসে না কেন?