2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
ক্ষোভ নিয়ন্ত্রণের একটি বিভ্রম: যতক্ষণ বিরক্তি থাকবে ততক্ষণ আমি অন্যকে নিয়ন্ত্রণ করি, তাকে "শাস্তি" দেই, যার ফলে তাকে অপরাধী মনে হয়। আমি কিসের জন্য শাস্তি দিচ্ছি? প্রথমত, আমার প্রত্যাশা পূরণ না করার জন্য। পরিচিত স্কিমটি চালু করা হয়েছে: “সে কীভাবে পারে! তার উচিত ছিল …”আমরা অন্যদের উপর দায়িত্ব চাপিয়ে দিই (এটি আমাদের জন্য দায়বদ্ধ হওয়ার চেয়ে অনেক বেশি সুবিধাজনক) এবং শেষ পর্যন্ত আমরা সেই ব্যক্তির কাছে হতাশ হয়েছি যিনি আমাদের কিছু" edণী "করেছিলেন।
দেখা যাচ্ছে যে অন্যটি কেবল আমাদের অপমান করতে পারে কারণ আমরা তার ইচ্ছা মত কাজ করার অধিকারকে অস্বীকার করি, তার দৃষ্টিভঙ্গি, বিশ্বের সম্পর্কে তার ধারণা অস্বীকার করি। এবং হতাশা আসতে বেশি দিন হয় না: "অপরাধী", দেখা যাচ্ছে, আমরা যা ভেবেছিলাম তা মোটেও নয়।
অসন্তোষ সম্পর্কের ক্ষেত্রে হেরফেরের কাজ করে
প্রায়শই, বিরক্তি একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে ম্যানিপুলেশনের জন্য একটি লিভার হিসাবে কাজ করে: আমি আমার সঙ্গীর কাছ থেকে কিছু আশা করি, কিন্তু আমি ঠিক তাকে কী বলি না। অবশ্যই, আমি যা চাই তা পাই না, যার অর্থ আমি তাকে নিন্দা করি, তার মধ্যে অপরাধবোধ তৈরি করি - এবং তাই একটি বৃত্তে।
আপনি কি বুঝেন যে আপনি প্রায়ই এই ফাঁদে পড়েন? আপনি ব্যক্তিগতভাবে কি এবং কার কাছে aboutণী তা নিয়ে চিন্তা করুন। প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: কেন আপনার উচিত? কতদিন ধরে তোমার এই "debtণ" ছিল? আপনার যে ধারণাটি পাওয়া উচিত তা আপনি কোথায় পেয়েছিলেন? প্রতিফলনের এই সমগ্র শৃঙ্খলার ফলাফল হবে "কেউ কারও কাছে anythingণী নয়" বাক্যাংশটির প্রকৃত সচেতনতা। আপনার সঙ্গী, আত্মীয়, কথোপকথনকারী, বন্ধু সহ কেউই নয়।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করাও দরকারী যে কেন "অপব্যবহারকারী" আমরা তার কাছ থেকে যা আশা করেছিলাম তা করেনি। হয়তো তার জন্য বস্তুনিষ্ঠ কারণ ছিল? এবং সাধারণভাবে - আমরা কি আমাদের প্রত্যাশাগুলি এত স্পষ্টভাবে প্রণয়ন করেছি? আপনি কি সাহায্য চেয়েছিলেন? আপনি কি বলেছেন আমাদের সমর্থন দরকার? প্রায়শই, একজন ব্যক্তি সচেতন হন না যে আমরা তার কাছ থেকে কিছু আশা করছি (এবং শিশুটির যুক্তি "আমার নিজেকে অনুমান করা উচিত", যাইহোক, শৈশব থেকে "হ্যালো" এবং আমার মায়ের সাথে সম্পর্ক)।
এই মিষ্টি শব্দটি "বিরক্তি"
এটি অদ্ভুত শোনায়, তবে বেশিরভাগ স্পর্শকাতর লোকেরা এই চরিত্রের বৈশিষ্ট্যের সাথে অংশ নেওয়ার কোনও তাড়াহুড়ো করে না। ক্ষুব্ধ ব্যক্তির বিশেষ সুবিধা আছে বলে মনে হয়। তিনি মনে করেন যে তিনি ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছেন এবং "ক্ষতিপূরণ" দাবি করার অধিকার আছে (এবং একই সাথে তিনি অবশ্যই কোন ক্ষতিপূরণ প্রত্যাখ্যান করবেন, কারণ এটি যথেষ্ট হবে না)।
দাবির অধিকার বজায় রাখার জন্য, আপনার চারপাশের লোকদের মধ্যে অপরাধবোধের অনুভূতি উষ্ণ করা, আপনাকে ক্ষুব্ধ হতে হবে। আশেপাশের মানুষ, অবশ্যই, প্রয়োজনীয় ক্ষতিপূরণ দেবে না - আরেকটি নিশ্চিতকরণ যে "পৃথিবী অন্যায়।" আপনি আরও অপরাধ নিতে পারেন।
আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা উপেক্ষা করা যায় না: বিরক্তি হল আগ্রাসন শুধুমাত্র বাইরে নয়, ভিতরেও, আমাদের নিজের দিকে। আসলে, আমরা আমাদের সম্পর্কে নেতিবাচক সিদ্ধান্তের সাথে অসচেতনভাবে একমত হয়ে নিজেদের অপমান করি। আমরা নিজেদের সাথে যত খারাপ আচরণ করি ততই আমরা বহিরাগত নিশ্চিতকরণে প্রতিক্রিয়া জানাই যে আমরা "খারাপ", "মূল্যহীন", "কিছুতেই সক্ষম নই।"
এবং এই ক্ষেত্রে, বিরক্তি থেকে নিজেকে মুক্ত করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল আপনার অনুভূতি প্রকাশ করা। আমার কাছে স্বীকার করুন: হ্যাঁ, আমি বিক্ষুব্ধ - এবং ঠিক কী আপনাকে এতটা আঘাত করেছে তা বের করার চেষ্টা করুন।
কীভাবে বিরক্ত হওয়া বন্ধ করা যায়
অসন্তোষের ক্ষেত্রে, "পূর্বাভাস দেওয়া হয় আগ্নেয়াস্ত্র" নীতিটি যতটা সম্ভব কাজ করে। সুতরাং, বিরক্তি দেখা দেবে না যদি:
1. অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে অবাস্তব প্রত্যাশা তৈরি করবেন না - তাহলে আপনাকে তার আচরণের পূর্বাভাসে ভুল করতে হবে না।
2. অন্যের আচরণ মূল্যায়ন করতে অস্বীকার করুন।
3. অন্যের সন্তুষ্টি, আনন্দ এবং সাধারণভাবে আপনার কল্যাণের আচরণের সাথে যুক্ত করবেন না।
অন্য ব্যক্তিকে বোঝার চেষ্টা, তার উদ্দেশ্য, আবেগ, আকাঙ্ক্ষা, আপনার প্রতি মনোভাব আপনাকে অপরাধীকে "ন্যায্য" করতে এবং শেষ পর্যন্ত তাকে ক্ষমা করতে সাহায্য করবে।
প্রস্তাবিত:
তুমি বিরক্ত কেন? একঘেয়েমি কি? একঘেয়েমির পিছনে কি লুকিয়ে আছে? - যদি আপনি বিরক্ত হন?
রবিবার আবার … আমি সিরিজ দেখেছি - বিরক্তিকর, একটি খেলা খেলেছি - বিরক্তিকর, হাঁটতে বেরিয়েছি - বিরক্তিকর … একঘেয়েমি একটি সহজ অনুভূতি বলে মনে হচ্ছে, কিন্তু বাস্তবে এর মধ্যে অনেক অনুভূতি, ইচ্ছা এবং চাহিদা লুকিয়ে আছে । একঘেয়েমি নিরীহ মনে হয়, কিন্তু এটি আপনার জীবনকে সম্পূর্ণ অসহনীয় করে তুলতে পারে। অনেকেই, এই অবস্থার কারণে, ভুল করে - তারা একঘেয়েমি থেকে বিয়ে করে, ছেড়ে দেয় বা একঘেয়েমি থেকে ভাল চাকরি বদল করে, চলে যায়, ভ্রমণের সিদ্ধান্ত নেয়, কিন্তু এই সবই অর্থহীন, কারণ আপনি নি
অপরাধী না হয়ে মানুষকে অস্বীকার করতে শেখা
বেশিরভাগ মানুষ অপ্রীতিকর অনুভূতির সাথে পরিচিত হয় যখন তাদের কাউকে অনুরোধ প্রত্যাখ্যান করতে হয়। একই সময়ে, প্রত্যাখ্যানকারী ব্যক্তি বিশ্রী বোধ করেন, যদিও তিনি কিছু ভুল করেন না। অপরাধবোধের উৎপত্তি। বাবা -মা কতবার তাদের সন্তানদের শেখায় দলের স্বার্থে তাদের স্বার্থ বিসর্জন দিতে, যাদের সাহায্য প্রয়োজন প্রত্যেককে সাহায্য করতে। একই সময়ে, লোকেরা মনে করে না যে তাদের লালন -পালনের এই পদ্ধতিগুলি দিয়ে তারা তাদের সন্তানের মধ্যে অপরাধবোধ গড়ে তোলে যা প্রতিবারই সে কাউকে প্রত্যাখ্যা
"মাই কিং" চলচ্চিত্রের পর্যালোচনা
আমি অবশেষে ভিনসেন্ট ক্যাসেল এবং এমানুয়েল বারকট অভিনীত "মাই কিং" (2015) সিনেমাটি দেখেছি। ক্যাসেল সুন্দর। বার্কো একটি নির্ভরশীল সম্পর্কের ক্ষেত্রে ভুক্তভোগীর ভূমিকা খুব প্রশংসনীয়ভাবে পালন করে। কেউ কাউকে হত্যা করে না, আঘাত করে না বা ধর্ষণ করে না - এটা ঠিক যে একজন মহিলা ধীরে ধীরে এই আশ্চর্যজনক সম্পর্কের মধ্যে পাগল হয়ে যাচ্ছে, যেখানে তাকে ভালোবাসা, প্রশংসা, তার বাহুতে বহন করা হয় এবং তার কাছ থেকে একটি সন্তান চায়। চলচ্চিত্রটি ঠিক ভাল কারণ এটি অকপটে কেবল যা ঘটছে ত
ছোটরা কিভাবে বড়দের দোষ বহন করে? দ্য লায়ন কিং মুভি
সব দিক থেকে একটি আকর্ষণীয় কম্পিউটার ফিল্ম এবং এটি আরও আকর্ষণীয় এবং চাক্ষুষ হয়ে ওঠে যখন আপনি বুঝতে পারেন পরিচালক কোন শীতল এবং জটিল জিনিসগুলি, সম্ভবত এটি না জেনে, তাকের উপর রাখেন। রক্ত হত্যার পুরো প্রক্রিয়া, পারিবারিক গোপনীয়তা এবং তরুণ প্রজন্ম যে পরিণতি বহন করে তা প্রকাশ করে। কদাচিৎ আমি শুনতে পাই:
কীভাবে অপমানিত এবং বিরক্ত বোধ করা বন্ধ করবেন?
প্রথমে, শব্দটি বোঝা যাক এবং "অপমান" ধারণাটি সংজ্ঞায়িত করা যাক। অপমান এমন একটি অনুভূতি যা একজন ব্যক্তি অনুভব করে যখন তার আদর্শ এবং দৃষ্টিভঙ্গি সম্পূর্ণভাবে চূর্ণ হয়ে যায়। এই অবস্থাটি এই সত্যের পরিণতি যে তিনি যেভাবে হওয়া উচিত তার সাথে মানিয়ে নিতে বাধ্য হন, যেমন এটি গ্রহণ করা হয় বা অন্যরা যেমন বলে, উপেক্ষা করে বা দেখে না যে তিনি নিজেকে সঠিক বলে মনে করেন। এটি এমন ব্যক্তির কাছে মনে হয় যে কর্মক্ষেত্রে এবং বাড়িতে উভয়ই তাকে অপমান করার চেষ্টা করছে, তাকে অ
