সরাসরি কথা বলুন - যদি আপনি বুঝতে চান

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আধুনিক বিশ্বে এমন অনেক বই এবং প্রশিক্ষণ রয়েছে যা শেখায় যে কীভাবে অন্য লোকদের হেরফের করতে হয় - "কীভাবে তাকে প্রেমে পড়তে হয়?", "এই নীতিগুলি শিখে আপনি যে কারও প্রেমে পড়তে পারেন", "কীভাবে বন্ধুদের জিততে হয়? "," কিভাবে জনপ্রিয় হবেন? " তারা কি কাজ করে? - হ্যাঁ, কিন্তু বিচ্ছিন্ন ক্ষেত্রে।

সাধারণত লোকেরা যোগাযোগের বিভিন্ন গোপন পদ্ধতির সন্ধান করে যখন তারা তাদের ইচ্ছা সম্পর্কে সরাসরি বলতে চায় না কারণ তারা প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয় পায়। কিন্তু এই কৌশলগুলি ব্যবহারের ফলে সুখী এবং বিশ্বাসযোগ্য সম্পর্ক তৈরি হয় না যেভাবে অন্যরা অবচেতন স্তরে মিথ্যা এবং কারসাজি অনুভব করে, কিন্তু বুঝতে পারে না যে তারা ঠিক কী প্রতারিত হচ্ছে এবং তাই সরে যাচ্ছে। এবং মিথ্যাটি এই সত্যের মধ্যে নিহিত যে একজন ব্যক্তি নিজেকে থাকতে ভয় পায়, তাই সে "দক্ষতার সাথে যোগাযোগ করতে এবং সঠিকভাবে যোগাযোগ গড়ে তুলতে" বিভিন্ন কৌশল ব্যবহার করে। এর দ্বারা সে নিজের থেকে চুরি করে।

একজনের আকাঙ্ক্ষা এবং প্রয়োজন সম্পর্কে সরাসরি কথা বলার ভয় দেখা দেয় যখন একজন ব্যক্তি বিশ্বাস করে না যে সে যথেষ্ট ভাল এবং যা চায় তা পাওয়ার যোগ্য। এই ভয়টি শৈশবে তৈরি হয়, যখন শিশুটি ক্রমাগত তার ইচ্ছাগুলি উপলব্ধি করতে অস্বীকার করে, কেবল অর্জনের জন্য প্রশংসা করে, ভাল আচরণ বা উচ্চ চিহ্নের বিনিময়ে উপহার এবং আকর্ষণীয় পদচারণার প্রতিশ্রুতি দেয়। মনে হবে, তাতে কি ভুল, লক্ষ্য অর্জনের জন্য একজন ক্ষুদ্র ব্যক্তির কাজ করতে অভ্যস্ত হওয়া উচিত? সমস্যাটি এই যে, এটি তাকে "ভালো ছেলে" বা "ভালো মেয়ে" এর মুখোশ পরতে বাধ্য করে, যে অন্য মানুষের প্রত্যাশা পূরণের চেষ্টা করবে, সঠিক কর্মের মাধ্যমে ভালবাসা এবং অনুগ্রহ অর্জন করবে, সে খুব নির্ভর করবে অন্যদের মূল্যায়ন এবং অসন্তুষ্ট।

একটি ছোট শিশু এবং একজন প্রাপ্তবয়স্ককে সমানভাবে তাদের কাজের জন্য প্রশংসা করা উচিত এবং তারা যা আছে তার জন্য। সমর্থন এবং অনুমোদনের উদাহরণ "ঠিক এরকম" নিম্নলিখিত শব্দ হতে পারে:

- আপনার সুন্দর চোখ, মনোরম কণ্ঠ আছে;

- তোমার পাশে আমার ভালো লাগছে;

- আমি আনন্দের সাথে এটি আপনার জন্য করব কারণ এটি আমাকে খুশি করে, ইত্যাদি

তারপরে একজন ব্যক্তি একজন ব্যক্তি হিসাবে তার মূল্য অনুভব করেন, এবং কেবল "সঠিক" কর্মের ফলস্বরূপ নয়, এবং এটি তাকে আরও খোলামেলা যোগাযোগের সুযোগ দেয়।

আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য, আপনাকে ম্যানিপুলেশনগুলির একটি সমৃদ্ধ ভাণ্ডার অধ্যয়ন করার দরকার নেই - এটি ভয়কে মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে না। বর্তমান সময়ে নিজের সাথে পরিচিত হওয়া সবার আগে প্রয়োজন - আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতির সাথে, ভিতরের মূল অনুভব করুন, আপনার নিজের আমি এবং এটি প্রকাশ করতে শিখুন, সেইসাথে আপনার প্রয়োজনগুলি বুঝতে এবং বিশ্বাস করুন যে আপনি যা পাওয়ার যোগ্য জন্মগত অধিকার দ্বারা ঠিক তেমনি খুশি থাকুন। সাইকোথেরাপির একটি কোর্স এতে খুব ভালোভাবে সাহায্য করতে পারে।

যখন আমরা সরাসরি আমাদের আকাঙ্ক্ষার কথা বলি এবং "নিজের দ্বারা গর্ত অনুমান করুন" গেমটি খেলি না - এটি খুব ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ, এটি সহজ এবং বোধগম্য হয়ে ওঠে, যার অর্থ আপনি অন্যের কাছ থেকে যা চান তা পাওয়ার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।

জীবন থেকে একটা উদাহরণ দেই।

আমি এবং আমার প্রেমিক একটি শিশু শিবিরে কাজ করতাম। শিফট পরিবর্তনের পর, কিছু পরামর্শদাতাদের সন্ধ্যায় ফোন করে শিশুদের সাথে দেখা করার জন্য বিচ্ছিন্নতা প্রস্তুত করতে হয়েছিল, এবং কিছু বাচ্চাদের সাথে। এটা ঘটেছিল যে আমার প্রেমিককে সন্ধ্যায় যেতে হয়েছিল, এবং আমি - সকালে। আমরা আমাদের বাবা -মায়ের সাথে সাগরে আমাদের দিন কাটিয়েছি এবং তারা সন্ধ্যায় বারবিকিউ গ্রিল করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। আমার বয়ফ্রেন্ড সত্যিই আমাদের সাথে থাকতে চেয়েছিল এবং তাই তিনি তার বসকে ডেকে বললেন: "শোন, আমি এখন সমুদ্রে আছি, সন্ধ্যায় বারবিকিউ এবং একটি হাউস পার্টি হবে, তাই আমি এটা মিস করতে চাই না, আমি কি সকালে বাচ্চাদের সাথে আসতে পারি? " এবং বস তাকে অনুমতি দিলেন।

সেই মুহুর্তে, আমার বিস্ময়ের সীমা ছিল না - দেখা গেল যে সত্য বলা এবং আপনি যা চেয়েছিলেন তা পাওয়া এত সহজ এবং সহজ। তখন আমি এখনও "ভালো মেয়ে" ছিলাম এবং তার জায়গায় আমি একগুচ্ছ বাধ্যতামূলক এবং বিস্তারিত কারণ (তাপমাত্রা পর্যন্ত) নিয়ে আসতাম কেন আমাকে থাকতে হবে।

যদি আমরা সরাসরি এবং খোলাখুলি কথা বলি, আমরা কি সবসময় যা চাই তা পাই?

না।এবং এতে অপমানজনক কিছু নেই, তাই আপনি প্রত্যাখ্যানের ভয় পাবেন না। প্রত্যেকেরই অধিকার আছে তার কি করা উচিত, কোনটি তার জন্য সবচেয়ে ভালো। যদি আমাদের কোন কিছুর প্রয়োজন হয়, আমাদের অধিকার আছে সঠিক ব্যক্তির সাথে আলোচনার, অথবা অন্য কাউকে খুঁজে বের করার।

মানুষের সাথে স্বাস্থ্যকর সম্পর্কগুলি আন্তরিকতা এবং স্বাস্থ্যকর সীমার নীতির উপর নির্মিত।

_

আপনার মনোযোগের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।

শুভেচ্ছা, নাটালিয়া অস্ট্রেটসোভা, মনোবিজ্ঞানী, সাইকোথেরাপিস্ট, ভাইবার +380635270407, স্কাইপ / ইমেল [email protected]।