ফানেল ট্রমা

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

"ট্রমা ফানেল" ধারণাটি প্রথমে আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী পিটার এ লেভিন প্রবর্তন করেছিলেন যিনি ট্রমা এবং সাইকোসোমেটিক প্রকাশের (বিভিন্ন লক্ষণ বা রোগ যা শরীরের চাপের প্রতিক্রিয়ার অংশ হিসাবে বিকশিত হয়) মধ্যে সম্পর্ক অধ্যয়ন করেছিলেন। ত্রিশ বছর ধরে স্ট্রেস এবং ট্রমা অধ্যয়ন করে, তিনি এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছিলেন যে অবশিষ্ট শক্তি সঞ্চয়ের ফলে আঘাতজনিত উপসর্গ (অসহায়ত্ব, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, মনস্তাত্ত্বিক অভিযোগ ইত্যাদি) উদ্ভূত হয়, যা একজন ব্যক্তির আঘাতের সাথে সংঘর্ষের সময় সংঘটিত হয়েছিল ঘটনা এবং প্রস্থান এবং স্রাব খুঁজে পাওয়া যায় নি। ট্রমা লক্ষণগুলির বিন্দু এই অবশিষ্ট আঘাতমূলক শক্তি ধারণ করা। নিজেকে "ট্রমা" বন্দিদশা থেকে মুক্ত করতে, আপনাকে আঘাতমূলক প্রতিক্রিয়া সম্পূর্ণ করতে হবে, অবশিষ্ট শক্তি ফেলে দিতে হবে এবং সমস্ত বিরক্ত প্রক্রিয়াগুলি পুনরুদ্ধার করতে হবে।

পিটার এ লেভিন ট্রমা ফানেলকে দুই প্রকারে ভাগ করেছেন:

- শারীরিক প্রকাশ: শুকনো গলা, শক অবস্থা, যখন শরীর একজন ব্যক্তির আনুগত্য বন্ধ করে দেয়, বধিরতা, অন্ধত্ব;

-মানসিক প্রকাশ-স্ব-ধ্বংসাত্মক আচরণ এবং চিন্তা, স্ব-পতাকাঙ্কন, আত্ম-সংযম, আত্ম-দমন ধারণা।

"ট্রমা ফানেল" এর সারাংশ কি? একজন ব্যক্তি, যে অবস্থায় তিনি একবার আহত হয়েছিলেন তার মতো পরিস্থিতির মধ্যে নিজেকে খুঁজে পেতে, বর্তমান পরিস্থিতির সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয়, অতিরিক্ত গ্রাসকারী এবং মিশ্র আবেগ অনুভব করতে শুরু করে। এই ধরনের অবস্থা এই কারণে যে পূর্বে অভিজ্ঞ অনুভূতিগুলি নতুন অভিজ্ঞদের উপর চাপিয়ে দেওয়া হয়, ফলস্বরূপ, প্রবল মানসিক উত্তেজনা, প্রভাবের মতো, একজন ব্যক্তির চেতনাকে পুরোপুরি ক্যাপচার করে।

যাইহোক, আপনাকে "ট্রমা ফানেল" এবং প্রভাবের মধ্যে পার্থক্য বুঝতে হবে। সাধারণত, প্রভাব "ছড়িয়ে পড়ে" রাগের ঝলকানি হিসাবে। একজন ব্যক্তির ভিতরে "ট্রমা ফানেল" স্তব্ধ হয়ে যায় - যেন তার অহং এবং সে নিজেই তার ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করা বন্ধ করে দেয়, সবকিছু কেবল মনের অবস্থা দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, যা শরীর এবং মানসিকতাকে পুরোপুরি ক্যাপচার করে। এইরকম অবস্থায়, একজন ব্যক্তি বোকার মধ্যে প্রবেশ করতে পারে, নড়াচড়া করতে পারে না, শ্বাস বন্ধ করতে পারে - সে খুব ভয় পাবে বা লজ্জিত হবে।

ট্রমা ফানেল কতক্ষণ স্থায়ী হতে পারে? আধা মিনিট এবং আধা ঘন্টা উভয়ই - প্রতিটি ব্যক্তির জন্য বিভিন্ন উপায়ে। যাইহোক, একটি নিয়ম হিসাবে, উপসর্গগুলি দ্রুত চলে যায়, কিন্তু "ট্রাঙ্কের ফানেল" থেকে পরিত্রাণ পেতে, আপনাকে সাইকোথেরাপি সেশনগুলি অবলম্বন করতে হবে - এটি লুকানো অনুভূতিগুলি সম্পূর্ণরূপে বোঝার একমাত্র উপায়, উপলব্ধি করা কেন অভিজ্ঞ পরিস্থিতি অন্য কিছু আঘাতের কথা মনে করিয়ে দিল, যা অভিজ্ঞতা অত্যধিক ছিল।

ট্রমা ফানেল কীভাবে জীবনে প্রকাশ পায়?

প্রায়শই, এই অবস্থাটি এমন ব্যক্তিরা অনুভব করতে পারেন যারা শৈশবে শারীরিক বা মানসিক নির্যাতনের সম্মুখীন হন (উদাহরণস্বরূপ, যারা মদ্যপ পরিবারে বড় হয়েছেন) - বাবা -মা ক্রমাগত সন্তানের উপর তাদের চাপ উপশম করেন (চিৎকার করে, শপথ করে, এমনকি মারার জন্য ছোট অপরাধ)। পরিপক্ক হওয়ার পরে, এই জাতীয় ব্যক্তি নিজেকে অনুরূপ পরিস্থিতিতে খুঁজে পায়, যখন সে "দুষ্টু খেলত" (উদাহরণস্বরূপ, একটি মগ ভেঙেছিল)।

অবচেতনভাবে, তিনি ভাঙা কাচের শব্দ শোনেন, শৈশবের gingর্ধ্বমুখী স্মৃতিগুলি পুনরায় অনুভব করেন - মৃত্যুর আতঙ্ক, মারধর, মা বা বাবা (শিশুকে কে মারছে তার উপর নির্ভর করে)। এই অনুভূতিগুলি হঠাৎ করে একজন ব্যক্তির উপর আবর্তিত হয়, চেতনা এবং চিন্তা করার ক্ষমতা সংকুচিত হয়। একদিকে, অলৌকিক কিছু ঘটেনি - তিনি মগটি ভেঙে দিলেন। যাইহোক, যদি ব্যক্তির (বস, স্ত্রী বা স্বামী) জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং গুরুত্বপূর্ণ কারো সামনে পরিস্থিতি গড়ে ওঠে, তবে চিত্রের কর্তৃত্ব সম্পর্কে সম্পর্কিত অনুভূতি থাকতে পারে - অপরাধবোধ বা মারধরের একটি সহজাত ভয়।

কিছু কিছু ক্ষেত্রে, যারা শৈশবে, প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় মারধর বা লজ্জা পেয়েছিল, একই রকম পরিস্থিতির মধ্যে পড়ে (উদাহরণস্বরূপ, কাউকে মারধর করার সময় মারধর করা হয়), তারা বোকার মধ্যে পড়ে যেতে পারে, বাস্তবতা থেকে বিচ্ছিন্ন হতে পারে (বিছানায় যান, বাছাই করুন একটি মোবাইল ফোন, যেখানে যান কিছু) বা অস্বীকার করুন ("না, এটি বাস্তবে ঘটে না!")। "ট্রমা ফানেল" এর প্রতিরক্ষামূলক পদ্ধতির আরেকটি রূপ হল অভ্যন্তরীণ বিবর্ণ হওয়া এবং নিজের অনুভূতি স্পর্শ করার ভয়, যা হিংসাত্মক আবেগ এবং মানসিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, এমনভাবে যে একজন ব্যক্তি এমনকি শ্বাস বন্ধ করতে পারে!

আরো দৃষ্টান্তমূলক উদাহরণের জন্য, শারীরিক এবং মানসিক যন্ত্রণার মধ্যে একটি উপমা টানা যেতে পারে।যদি কোনও ব্যক্তি গভীর ক্ষত নিয়ে উদ্বিগ্ন হন, ডাক্তাররা অ্যানেশেসিয়া ব্যবহার করেন। মানসিকতা একইভাবে কাজ করে - যখন একজন ব্যক্তি বেদনাদায়ক অনুভূতির experiencesেউ অনুভব করে, তখন মানসিকতায় অ্যানেশেসিয়াও অন্তর্ভুক্ত থাকে। এই ক্ষেত্রে, অ্যানেশেসিয়া একটি শক অবস্থা, যখন সমস্ত ইন্দ্রিয় বন্ধ হয়ে যায়, শরীরের সাথে সংযোগ এবং নিজের "আমি" এর অনুভূতি নষ্ট হয়ে যায়, আশেপাশের বিশ্বের উপলব্ধি নষ্ট হয়ে যায় (এটি ধূসর এবং বর্ণহীন বলে মনে হয়))।

একজন ব্যক্তি কীভাবে বুঝতে পারেন যে তিনি "ট্রমা ফানেলের" মধ্যে পড়েছেন? সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সূচকটি হ'ল সেই মুহুর্তে যা ঘটেছিল তা তিনি মনে রাখবেন না (সমস্ত ক্রিয়া স্বয়ংক্রিয়ভাবে অবচেতন ভয়ে বা শৈশবে অভিজ্ঞ লজ্জার অবস্থায় সঞ্চালিত হয়েছিল)।

এটি পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) হিসাবেও প্রকাশ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যখন একজন ব্যক্তি যুদ্ধে ছিল, তখন সে গুলির শব্দ শুনেছিল এবং সেই মুহুর্তে সে আড়ালের জন্য লুকিয়ে ছিল। শান্তির সময়ে, এই ধরনের ব্যক্তি এমনকি আতশবাজির সাথে বন্দুকের গুলির সাথে যুক্ত হতে পারে। তদনুসারে, ব্যক্তি "ট্রমা ফানেল" দ্বারা শোষিত হবে - সে তার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবে না (মেঝেতে পড়ে যাবে) এবং পর্যাপ্ত সিদ্ধান্ত নিতে পারবে না, সে তার অহং এবং ইচ্ছাশক্তি হারাবে।

প্রায়শই, একজন ব্যক্তির প্রতিক্রিয়া লজ্জার সাথে সুনির্দিষ্টভাবে যুক্ত হতে পারে - চোখ গোলাকার, শিক্ষার্থীরা প্রসারিত, এক বিন্দুতে তাকালে মুখ মুখোশের মতো হয়ে যায়। তার সমস্ত চেহারা দিয়ে, তিনি দেখানোর চেষ্টা করেন যে তিনি যোগাযোগে আছেন, কিন্তু বাস্তবে, "ট্রমা ফানেল" ইতিমধ্যে চেতনাকে শোষণ করেছে, তাই পরে তিনি কথোপকথনের সারাংশও মনে রাখবেন না।

সবচেয়ে শক্তিশালী উত্তেজনাপূর্ণ অনুভূতি হল ভয় এবং লজ্জা, কখনও কখনও অপরাধবোধ হতে পারে (এটি অভিজ্ঞতা করা অনেক সহজ এবং, একটি নিয়ম হিসাবে, এটি "ট্রমা ফানেল" এর দিকে পরিচালিত করে না)। কখনও কখনও আমরা লজ্জাকে অপরাধবোধ বলি। পার্থক্য কি? "আমি খারাপ" হল লজ্জা; "আমি খারাপ করেছি" দোষ।

ট্রমা ফানেলগুলি কীভাবে মোকাবেলা করবেন? আপনি শুধুমাত্র থেরাপির সাহায্যে তাদের প্রকাশ থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন। এটি একটি দীর্ঘমেয়াদী কাজ, যেহেতু আপনাকে ধীরে ধীরে সমস্ত অভিজ্ঞতা এবং অনুভূতিগুলি বুঝতে হবে - স্কুলের আঘাত, প্রাথমিক বিদ্যালয়, শৈশবের মূল আঘাত।