সংক্ষিপ্ত হতাশা লাইকবেজ

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

মানুষের আচরণের অন্যতম প্রধান নিয়ামক হল আবেগ (ল্যাটিন ইমোভারো থেকে (উত্তেজিত করা, উত্তেজিত করা)। তারা শরীরের প্রধান সিগন্যালিং সিস্টেম গঠন করে, যা নির্দেশ করে যে কিছু আমাদের চিন্তিত করে, আমাদের প্রতিক্রিয়া জানাতে প্ররোচিত করে - যোগাযোগ করতে, যোগাযোগ করতে, চলাফেরা করতে দূরে বা এড়িয়ে চলুন … এবং যখন এই সিস্টেমটি ব্যর্থ হয়, তখন এর মারাত্মক পরিণতি হয়।

সর্বাধিক সাধারণ এবং গুরুতর মানসিক বর্ণালী ব্যাধি হতাশাজনক ব্যাধি।

সাধারণ জ্ঞাতব্য

বিষণ্নতা নির্ণয়ের তিনটি বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

* মোটর কার্যকলাপ হ্রাস

* প্রতিবন্ধী চিন্তা

* আনন্দদায়ক অনুভূতি অনুভব করার ক্ষমতা হ্রাস (অ্যানহেডোনিয়া)।

এইভাবে, যদি কোনও ব্যক্তি কোনও স্পষ্ট কারণ ছাড়াই কম সময়ে বাড়ি ছেড়ে যেতে শুরু করে, সে ক্রমাগত তীব্র ক্লান্তি অনুভব করে, সে আর স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ এবং প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগে সন্তুষ্ট থাকে না, বর্তমান কাজগুলি সমাধান করা এবং স্বাভাবিক কাজ করা কঠিন হয়ে পড়েছে, এটির প্রতি মনোযোগ দেওয়া এবং বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া মূল্যবান।

প্রায়শই, হতাশার সাথে কম আত্মসম্মান, আত্ম-অভিযোগ এবং ধ্রুবক আত্ম-পতাকা, যৌন আকাঙ্ক্ষার অভাব এবং অ্যালকোহল এবং ওষুধের সাথে তাদের অবস্থা হ্রাস করার প্রচেষ্টা থাকে।

হতাশার অবস্থায়, একজন ব্যক্তি নিজেকে মূল্যহীন মনে করতে শুরু করে এবং আত্ম-অভিযুক্ত বিষয়বস্তুর চিন্তাভাবনা উপস্থিত হয়। “আমি কিছুই করতে পারি না; আমার কর্মের কোন মানে হয় না; আমি যা করি তা অকেজো।"

বেশিরভাগ ইভেন্টের উপলব্ধি নেতিবাচক ধারণা গ্রহণ করে: "বস আমার রিপোর্টটি পুনর্বিবেচনার জন্য ফেরত দিয়েছেন, তিনি আমাকে বরখাস্ত করতে চান", "আমার স্ত্রী আমাকে ছেড়ে চলে গেছে, আমি কখনই সম্পর্কের মধ্যে সুখী হতে পারি না", "শিশুটি আবার একটি ডিউস পেয়েছে, আমি একজন ভয়ঙ্কর মা। " বিষণ্নতায় তাদের নিজস্ব দৃষ্টিভঙ্গি কালো হতে শুরু করেছে।

সুতরাং, একজন ব্যক্তির পক্ষে নিজের উপর, প্রিয়জনের উপর নির্ভর করা এবং ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করা অসম্ভব হয়ে পড়ে। এবং যতই সে এটি সম্পর্কে চিন্তা করে, ততই সে তার বিষন্ন অবস্থায় ডুবে যায়।

দৈনন্দিন সামাজিক কথোপকথনে, আপনি শুনতে পারেন যে বিষণ্নতাকে সাধারণ মেজাজের পরিবর্তন বলা হয়, অথবা মন খারাপের মতো একটি ঘটনায় দুnessখের স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। “আমি সপ্তাহান্তে বাইরে যেতে চাইনি। আমার বয়ফ্রেন্ড আমাকে ফোন করেনি এবং আমি হতাশ ছিলাম, - এখানে একটি ক্যাফেতে একটি মেয়ের ফোনে কথোপকথনের একটি অংশ।

যদি "বৃষ্টি পড়ে যায় এবং চলে যায়, সূর্য পুরো পৃথিবীতে থাকে," ভাগ্যক্রমে, এটি হতাশা নয়, আসল ঝামেলা কয়েক দিনের মধ্যে চলে যায় না।

বিষণ্ণতা কয়েক মাস থেকে কয়েক বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে এবং মানুষ, কর্মক্ষেত্র এবং স্কুলের সাথে যোগাযোগের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। হতাশাগ্রস্থ অবস্থায় মানুষ কিছু তৈরি বা শেখার প্রেরণা হারায়। এবং কিছু ক্ষেত্রে, অনিয়ন্ত্রিত আগ্রাসন অন্যদের উপর প্রদর্শিত হয়। এবং "নষ্ট চরিত্রের" অধীনে গুরুতর বিষণ্নতার আসন্ন লক্ষণগুলি দেখতে আমাদের একজন বিশেষজ্ঞের সাহায্য প্রয়োজন।

পরিসংখ্যান অনুসারে, এটি জানা যায় যে বিষণ্নতা বিশ্বের জনসংখ্যার প্রায় 15% প্রভাবিত করে, যার মধ্যে এক তৃতীয়াংশ নারী। যেসব পরিবারে মায়েরা হতাশাজনক ব্যাধিতে ভোগেন, সেখানে শিশুরা কাঙ্ক্ষিত উষ্ণতা ও সমর্থন পায় না, যেহেতু মায়ের মানসিক অবস্থা এতটাই কঠিন যে সন্তানের প্রতি মানসিক সহানুভূতি তার কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য হয়ে ওঠে। এবং শিশুটি "মানসিক ক্ষুধা" বা বৈজ্ঞানিকভাবে বঞ্চনা বিকাশ করতে পারে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, শিশুরা নিজেদের মধ্যে প্রত্যাহার শুরু করে, তাদের একাডেমিক কর্মক্ষমতা হ্রাস পায় এবং তাদের বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করাও কঠিন। প্রিস্কুল শিশুদের মধ্যে, বক্তৃতা বিকাশ ধীর হয়ে যায়, ক্ষুধা এবং ঘুম ব্যাহত হয়। একটি কঠিন মায়ের মানসিক অবস্থা অপরাধবোধ এবং "খারাপ মা" এর মতো অনুভূতি দ্বারা বাড়তে পারে। একরকম এই নিপীড়নমূলক অভিজ্ঞতা থেকে পরিত্রাণ পেতে, মা তার জন্য সম্ভাব্য উপায়ে নিবিড়ভাবে সন্তানের যত্ন নিতে শুরু করতে পারেন।যেহেতু অনুভূতিগুলি তার কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য নয়, তাই যত্নটি অত্যধিক নিয়ন্ত্রণে (অতিরিক্ত সুরক্ষা), বা শিশুকে সন্তুষ্ট করার প্রচেষ্টায় প্রকাশ করা হয়, তার সমস্ত প্রয়োজনীয়তা (সম্মতি) পূরণ করে। এটা স্পষ্ট যে এই চরমতার কোনটিই শিশু এবং মায়ের মধ্যে পূর্ণাঙ্গ যোগাযোগকে প্রতিস্থাপন করতে পারে না।

এমন ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তির পরিবেশে, হায়, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বোঝাপড়া পাওয়াও কঠিন। আধুনিক জীবনে একটি উচ্চ স্তরের ক্রিয়াকলাপের প্রয়োজন, এবং এটি অসুস্থ হওয়া অগ্রহণযোগ্য বলে বিবেচিত হয়, এবং আরও বেশি, "মোপ" করা। সহকর্মীরা সহানুভূতি জানাতে পারে, কিন্তু বেশিদিন নয়। একজন ব্যক্তি উপদেশ শুনতে শুরু করে "উত্সাহিত করা", "সমস্যাগুলি ছেড়ে দেওয়া", তিনি তাদের সম্পর্কে চিন্তা করতে উত্সাহিত হন যারা বিভিন্ন জীবনের পরিস্থিতির কারণে অনেক খারাপ, কিন্তু কিছু কারণে হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি স্পষ্টভাবে সুখী হচ্ছে না এই পরামর্শ থেকে এবং তারপরে পরিচিতজন এবং সহকর্মীরা এই জাতীয় ব্যক্তির থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে নিতে শুরু করে, হতবাক হয়ে তাকান এবং এমনকি নিন্দার সাথেও।

এবং বাড়িতে সবসময় বোঝার সুযোগ পাওয়া যায় না। "আমার মা একজন বয়স্ক স্কুল ছাত্র। আমার সমস্ত অভিযোগে, সে কেবল রাগ করে এবং বলে যে আমি দুর্বল-ইচ্ছাকৃত, আমাকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হবে বা পরবর্তী সন্তানের জন্ম দিতে হবে, যাতে "বাজে কথাগুলো বের করে দেওয়া হয়।" (আলেভটিনা, 34 বছর বয়সী)।

অতএব, হতাশাজনক ব্যাধিতে ভুগছেন এমন ব্যক্তিরা নিজেরাই তাদের অবস্থা মোকাবেলা করার চেষ্টা করে এবং সাহায্য চায় যখন হতাশাজনক অবস্থা তাদের কাজ করতে দেয় না, ফলে গুরুতর অসুস্থতা বা আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা হয়।

সাইকিয়াট্রিক মডেল

আধুনিক প্রবণতা অনুসারে, মনোরোগে, হতাশার কারণগুলি অভ্যন্তরীণ (অন্তogenসত্ত্বা) এবং বাহ্যিক (বহির্মুখী) বিভক্ত। একই সময়ে, অভ্যন্তরীণ ইটিওলজিকাল কারণগুলি জিনগত প্রবণতা এবং মানসিক বৈশিষ্ট্য (ব্যক্তিত্বের মানসিক বিকাশের বৈশিষ্ট্য) উভয়ের সাথে যুক্ত হতে পারে।

বিষণ্নতার বহিরাগত কারণ হতে পারে (বিষণ্নতার লক্ষণ):

* প্রিয়জনের ক্ষতি;

* চলাচল, পরিবেশের আকস্মিক পরিবর্তন, নতুন অবস্থার সাথে অভিযোজন;

* দীর্ঘ দুর্বল রোগ;

* মানসিকতার শৈশব ট্রমা;

আপনি ছন্দ এবং জীবনধারা সম্পর্কিত অন্যান্য কারণগুলি নির্দেশ করতে পারেন:

* চাপ দূর করার এবং শিথিল করার ক্ষমতা ছাড়াই দীর্ঘ সময় ধরে অবিচ্ছিন্ন লোড;

* ব্যক্তিগত এবং পারিবারিক ব্যাধি;

* ওয়ার্কহোলিজম;

* Seতুগত ঘটনা - শরতের শেষের দিকে এবং শীতকালে আলো এবং তাপের অভাব, বসন্ত ভিটামিনের অভাব;

* পরিবারে বা কর্মস্থলে উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতি;

* পরিবেশের প্রয়োজনীয়তার সাথে অভ্যন্তরীণ মতবিরোধ;

* বয়স সংকট।

প্রকার এবং শ্রেণীবিভাগ

রাশিয়ার মনোবিজ্ঞান এবং মনোরোগে প্রচলিত হতাশার শ্রেণিবিন্যাসে, সহজ এবং জটিল (একটি গুরুতর কোর্স সহ এবং গুরুতর ওষুধের চিকিত্সার প্রয়োজন) হতাশা - স্নায়বিক এবং মনস্তাত্ত্বিককে আলাদা করার প্রথাগত।

স্নায়বিক বিষণ্নতার মধ্যে রয়েছে: উদ্বিগ্ন-উত্তেজিত বিষণ্নতা, উদাসীনতা-আবুলিক, প্রতিক্রিয়াশীল এবং অন্যান্য ধরণের হতাশাজনক সিন্ড্রোম।

- দুশ্চিন্তা-উত্তেজিত বিষণ্ণতা অতীতের জন্য আকাঙ্ক্ষার অনুভূতি এবং ভবিষ্যতের জন্য উদ্বেগের সমন্বয় দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটে, যা বয়স-সম্পর্কিত সংকটের অন্যতম প্রকাশ। দুর্ভাগ্যবশত, সমাজে এই ধরনের রোগকে প্রায়ই "নষ্ট চরিত্র" হিসেবে ধরা হয়, যা রোগীর অবস্থাকে আরও খারাপ করে তোলে। "আগে, সসেজ স্বাদযুক্ত ছিল, এবং মানুষ দয়ালু," এই ধরনের বিষণ্নতায় ভুগছেন এমন লোকদের মত বিবৃতি। প্রায়ই মিস করা সুযোগের কথা বলা হয়, ভবিষ্যতকে অন্ধকার রঙে দেখা যায়, ক্ষতির আশঙ্কা, মৃত্যু বা বিবাহ বিচ্ছেদের কথা শোনা যায়। একই সময়ে, এই ধরনের উদ্বেগের কোন বস্তুনিষ্ঠ কারণ থাকতে পারে না।

- APATIC-ABULIC বিষণ্নতা। এই ফর্মের বিষণ্নতাকে ক্লিনিকে "জীবনীশক্তি হ্রাসের সাথে আবেগের ঘাটতি" হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে। একটি উদাহরণ মারিয়া ইস্কুসনিৎসার কথা হতে পারে: "কি হবে, কি বন্ধন - সব একই, সব একই।"উদাসীন বিষণ্নতা গর্ভাবস্থায়, প্রসবের কিছুক্ষণ পরে, বা গুরুতর অসুস্থতার ক্ষেত্রে হতে পারে। এই ধরনের বিষণ্নতার সাথে, একজন ব্যক্তি কর্মস্থলে যেতে এবং অন্যান্য স্বাভাবিক কাজগুলি চালিয়ে যেতে পারে, কিন্তু কেবলমাত্র প্রয়োজনের বাইরে, অভ্যন্তরীণ ইচ্ছা ছাড়াই, "হিমশীতল" অবস্থায় থাকে বা "কাচের পিছনে" থাকে। আপনার নিজের উপর অলসতা এবং উদাসীনতা কাটিয়ে ওঠা অসম্ভব, যেহেতু একজন ভুক্তভোগী ব্যক্তি প্রায়শই সংগ্রামের প্রয়োজন দেখেন না এবং নিজেকে সুস্থ করার প্রচেষ্টা করতে চান না। উদাসীন বিষণ্নতার জন্য, আত্মঘাতী চিন্তা এবং রোগীর নিজের আত্মহত্যার চেষ্টা সাধারণত চরিত্রগত নয়।

- প্রতিক্রিয়াশীল বিষণ্নতা রোগীর তার জীবনে ঘটে যাওয়া সংকট বা আঘাতমূলক ঘটনার প্রতি প্রতিক্রিয়া। এই ধরনের ঘটনার মধ্যে রয়েছে তালাক, জরুরী পরিস্থিতিতে অংশগ্রহণ, সহিংসতা, আর্থিক দেউলিয়া, প্রিয়জনের মৃত্যু। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তি তার গুরুতর মানসিক অবস্থার সূত্রপাতের কারণ এবং সময় সঠিকভাবে নির্দেশ করতে পারে।

- আবিষ্কার হতাশা। এটি ঘটে যে একজন ব্যক্তি বিভিন্ন অঙ্গে ব্যথা এবং অস্বস্তির অভিযোগ নিয়ে দীর্ঘ সময় ধরে বিভিন্ন প্রোফাইলের ডাক্তারদের কাছে যান। কার্ডটি উদ্ভিদ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া থেকে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ বা হরমোনজনিত রোগের বিভিন্ন রোগ নির্ণয়ে পূর্ণ। চিকিত্সা নির্ধারিত হয়, লক্ষণগুলি চলে যায়, কিন্তু অল্প সময়ের পরে, নতুন অভিযোগগুলি উপস্থিত হয় এবং সবকিছু আবার শুরু হয়। এটি ঘটে যে ডাক্তাররা অভিযোগের কারণ খুঁজে পান না, রোগের কারণ নির্ণয় করতে এবং সনাক্ত করতে পারেন না এবং রোগী কয়েক মাস ধরে বিভিন্ন ক্লিনিকাল প্রতিষ্ঠান পরিদর্শন করেন।

ছদ্মবেশী বা সুপ্ত বিষণ্নতা সোম্যাটিক উপসর্গের অধীনে লুকিয়ে থাকতে পারে। একই সময়ে, নিম্ন মেজাজের লক্ষণগুলি, একটি নিয়ম হিসাবে, ব্যক্তি নিজে এবং অন্যদের দ্বারা লক্ষ্য করা যায় না।

সাইকোটিক ডিপ্রেশন হল আরো মারাত্মক সংবেদনশীল ব্যাধি যেখানে সাধারণ বিষণ্ণতার লক্ষণ ছাড়াও মনোবিজ্ঞানের লক্ষণ রয়েছে, যেমন হ্যালুসিনেশন (উদাহরণস্বরূপ, কণ্ঠস্বর একজন ব্যক্তিকে দোষারোপ করা এবং অভিযুক্ত করা), বিভ্রান্তিকর ধারণা, ভিত্তিহীন ভয় এবং একাধিক নিযুক্ত ফোবিয়া। এই জাতীয় অবস্থায়, একজন ব্যক্তির মধ্যে বাস্তবতা পরীক্ষা তীব্রভাবে লঙ্ঘিত হয়: অদ্ভুত এবং অযৌক্তিক ধারণাগুলি উপস্থিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, আত্মবিশ্বাস থাকতে পারে যে তার সম্পূর্ণ তুচ্ছতার কারণে একটি ভয়ঙ্কর divineশ্বরিক শাস্তি তার জন্য অপেক্ষা করছে। কিছু মানুষ সারাদিন বিছানা থেকে উঠতে পারছে না, নিজের, ঘর এবং বাচ্চাদের যত্ন নেয় না। যদি, হতাশার একটি নিউরোটিক সংস্করণে, একজন ব্যক্তি কোনওভাবে বিভ্রান্ত হতে পারেন, তবে এখানে তার বিষণ্ণ চিন্তাগুলি তার আবেগী সঙ্গী হয়ে ওঠে। এমন গুরুতর অবস্থার কারণ তিনি জানেন না। নিজের এবং নিজের চিন্তাধারার জন্য লজ্জা এবং অপরাধবোধের অনুভূতি দ্বারা অবস্থা আরও খারাপ হয়। নিজের অসঙ্গতি উপলব্ধি করে, একজন ব্যক্তি এই অভিজ্ঞতাগুলি আড়াল করার জন্য অন্যদের সাথে যোগাযোগ বন্ধ করে দেয়।

মনস্তাত্ত্বিক বিষণ্নতার বিপদটি এই সত্যের মধ্যেও রয়েছে যে এর প্রথম পর্বের পরে, বাইপোলার ডিসঅর্ডার বা ম্যানিক-ডিপ্রেশন সাইকোসিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এটি একটি মারাত্মক সংবেদনশীল ব্যাধি যেখানে ম্যানিয়া (উচ্চ, উচ্ছ্বাসপূর্ণ মেজাজ) এবং বিষণ্নতার পর্বগুলি পরিবর্তিত হয়। এই রোগের প্রধান লক্ষণ হল বাহ্যিক কারণ নির্বিশেষে কোন স্পষ্ট কারণ ছাড়াই মেজাজের পরিবর্তন। কঠিন পরিস্থিতির মুখোমুখি হলে প্রত্যেকেই সময়ে সময়ে খারাপ মেজাজে থাকতে পারে এবং ভাল কিছু ঘটলে আনন্দ অনুভব করতে পারে। বাইপোলার ডিসঅর্ডারের ক্ষেত্রে এটি হয় না। টিআইআর একটি জটিল অবস্থা যেখানে ম্যানিয়া অনিদ্রার দিকে পরিচালিত করে, উচ্ছ্বল মেজাজের উন্নতিতে অপ্রতুল এবং সর্বশক্তিমান বোধ, যা বেশ কয়েক দিন স্থায়ী হতে পারে এবং হ্যালুসিনেশন, স্নায়বিক ভাঙ্গন, বিভ্রান্তি এবং প্যারানোয়া দ্বারা আরও জটিল হতে পারে। মেজাজ মারাত্মক বিষণ্নতা থেকে ম্যানিক আচরণ পর্যন্ত ঘন্টা থেকে বছর পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। এই রোগটি সমালোচনামূলক চিন্তার একটি গুরুতর দুর্বলতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।একজন ব্যক্তির পক্ষে বিশ্বকে উপলব্ধি করা এবং সমাজে কাজ করা কঠিন হয়ে পড়ে। এই ধরনের বিষণ্নতা গুরুতর চিকিত্সার জন্য হাসপাতালে ভর্তি (প্রায়ই পুনরাবৃত্তি) প্রয়োজন।

সাইকোলজিক্যাল মডেল

হতাশার জন্য মনস্তাত্ত্বিক পূর্বশর্তগুলির জন্য, মনোবিজ্ঞানীরা বেশ কয়েকটি চাহিদা চিহ্নিত করেন, যার সন্তুষ্টি একজন ব্যক্তির মানসিক সান্ত্বনার পূর্বশর্ত। হতাশা একটি সংকেত যে স্নেহ এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক বজায় রাখার প্রয়োজন সন্তুষ্ট হয় না। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তির প্রকৃত ক্ষতির কারণে হতে পারে, যার সাথে শর্তে আসা খুব কঠিন। উদাহরণস্বরূপ, "ভারাক্রান্ত লোকসানের" ক্ষেত্রে, বিবাহ বিচ্ছেদের পরিস্থিতিতে, পুনর্মিলনের আশার কারণে এই ক্ষতি পূরণ হয় না এবং প্রিয়জনের মৃত্যু হলে দুvingখের স্বাভাবিক প্রক্রিয়া এই ব্যক্তির সাথে দ্বন্দ্বের সম্পর্কের কারণে বা তার আকস্মিক মৃত্যুর দুgicখজনক পরিস্থিতির কারণে "বাধাগ্রস্ত" - যে কোনও ক্ষেত্রে, দুnessখকে সচেতনভাবে বাঁচতে এবং গ্রহণ করা যায় না এবং একটি সোমাটিক লক্ষণ বা নিউরোসিসে "পরিণত" হয়।

বিষণ্নতার সূত্রপাতের জন্য আরেকটি মানসিক পূর্বশর্ত হল নির্দিষ্ট অনুভূতির প্রকাশের জন্য পরিবারে নিষেধাজ্ঞা। সমাজে বিষণ্ণতা প্রায়ই দুnessখ প্রকাশের জন্য ভুল হয়, কিন্তু অনুবাদে "বিষণ্নতা" শব্দের অর্থ "বিষণ্নতা", যা খুব সঠিকভাবে এই ব্যাধিটির সারাংশকে প্রতিফলিত করে - যাতে বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা বা অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করা কঠিন হয়, ইতিবাচক এবং তীব্র নেতিবাচক অভিজ্ঞতা সহ সমগ্র আবেগীয় বর্ণালী দমন করা হয়। দুnessখ এবং দুnessখ হল জীবন্ত অভিজ্ঞতা যা একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতির অর্থ বোঝায়, যখন বিষণ্নতার মধ্যে একজন ব্যক্তি বরং যা ঘটছে তার ভিতরের মৃতত্ব এবং অর্থহীনতা অনুভব করে।

কিছু বাবা -মা উদ্বিগ্ন বোধ করেন যখন তাদের সন্তান দু sadখিত বা বিচলিত হয়, তাই তারা কেবল শান্ত বা আনন্দময় আচরণকে উৎসাহিত করে। এবং এমন একটি পরিস্থিতিতে যেখানে কিছু শোক করা এবং ছেড়ে দেওয়া প্রয়োজন, বুঝতে হবে আসলে কি আপনাকে বিরক্ত করে, বড় হওয়া শিশু তার অভিজ্ঞতায় বিভ্রান্ত হয়, তারা তাকে ভয় দেখায়। সে তাদের থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করে বা অস্বীকার করে, কিন্তু অভ্যন্তরীণ উত্তেজনা বৃদ্ধি পায় এবং একদিন প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে "outেলে দেয়"। উপরন্তু, যে ব্যক্তি তাদের দুnessখকে চিনতে এবং প্রকাশ করতে জানে, তিনি হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তির বিপরীতে অন্য মানুষের সমর্থন ও সাহায্যের আশা করেন।

বিষণ্ণতা রোগীর প্রতি বাড়তি যত্ন এবং মনোযোগ দেখানোর জন্য তাদের আশেপাশের লোকদের উৎসাহিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, কিন্তু এটি একটি পূর্ণাঙ্গ সম্পর্কের ক্ষেত্রে অবদান রাখে না, তাই এটি কাঙ্খিত সন্তুষ্টি এবং আশ্বাস দেয় না, ব্যক্তিটি বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ অনুভব করে।

আক্রমনাত্মক বর্ণালীতে অনুভূতি প্রকাশ করতে অসুবিধা হতাশাজনক ব্যাধিযুক্ত অনেক লোকের একটি বৈশিষ্ট্য। শৈশবে আগ্রাসনের একটি "স্বাস্থ্যকর" অভিব্যক্তি শেখানো হয় না যাতে তারা নিজেদের পক্ষে দাঁড়ায়, তাদের সীমানা রক্ষা করার অধিকার অনুভব করে এবং তাদের "রোদে জায়গা" জিততে পারে, একজন হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তি এটি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য নিজের বিরুদ্ধে আগ্রাসন চালায় এবং অন্যের সাথে সম্পর্ক রক্ষা করুন, যেমনটি তার নিজের কাছে মনে হয়, ধ্বংস থেকে। কিন্তু বাস্তবে, এটি এই সত্যে পরিণত হয় যে একজন ব্যক্তির জীবনীশক্তি তীব্রভাবে হ্রাস পায় (অনুভূতিগুলিকে দমন করার জন্য এত শক্তি ব্যয় করা হয়!), সে তার প্রয়োজনগুলি জানে না এবং সীমানা অনুভব করে না, শিকারীর অবস্থানে থাকে, অনুভব করে ক্রমাগত মূল্যহীন এবং দোষী - সংযত এবং অচেতন আগ্রাসন তাকে তার ভিতর থেকে ধ্বংস করে, নিজের বিরুদ্ধে পরিণত হয়।

বিষণ্নতা মোকাবেলার জন্য একটি থেরাপিউটিক কৌশল হল আপনাকে সচেতন হতে সাহায্য করা এবং আপনার অনুভূতিগুলি স্বত aggress-আগ্রাসন এবং সাইকোসোমেটিক্সে রূপান্তরিত হওয়ার আগে নিরাপদে প্রকাশ করা।

এমন কৌশল এবং কৌশল রয়েছে যা আপনাকে স্থান দিতে দেয় এবং আক্রমণাত্মক বর্ণালীর অভিজ্ঞতা সহ যে কোনও অভিজ্ঞতা প্রকাশ করার উপায় খুঁজে পায়। যে কোনো অনুভূতি অনুভব করা যেতে পারে যদি আপনি এটির অভিজ্ঞতা করার সাহস পান (A. Mokhovikov)।এই ধরনের কঠিন কিন্তু প্রয়োজনীয় কাজের ফলস্বরূপ - এবং বিষণ্নতাকে কোনভাবেই উপেক্ষা করা যায় না - অন্যান্য মানুষের সাথে গুণগতভাবে নতুন সম্পর্ক তৈরির জন্য এবং সর্বোপরি নিজের সাথে, যার মধ্যে হতাশার কোন স্থান থাকবে না, তার জন্য গুরুত্বপূর্ণ সম্পদগুলি মুক্ত করা হয় ।