মনোবিজ্ঞানীদের উল্লেখ করার বিষয়ে আমার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

ক্লায়েন্ট হিসেবে মনোবিজ্ঞানীদের উল্লেখ করার আমার অভিজ্ঞতার বর্ণনা দিতে গিয়ে, আমি মনোবিজ্ঞানীর সাথে দেখা করার সিদ্ধান্তে কিভাবে এসেছি, আমার প্রয়োজনীয় বিশেষজ্ঞের খোঁজ কিভাবে করেছি এবং পরামর্শের সময় আমাদের যোগাযোগ কেমন হয়েছে সেদিকে মনোযোগ দিতে চাই। প্রথমবার আমি 22 বছর বয়সে একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে গেলাম, যখন আমি এই অকৃতজ্ঞকে আয়ত্ত করার কথা ভাবিনি, যেমনটি আমার কাছে নিজের পেশা বলে মনে হয়েছিল। আমার কাছে মনে হয়েছিল যে অন্য মানুষের "ঝামেলা" -তে "গুঞ্জন" করা সবচেয়ে ভাল কাজ নয়।

কিন্তু একদিন এমন সময় এল যখন আমার নিজের "কষ্ট" আমার জন্য খুব ভারী হয়ে উঠল। আমার মনে আছে যে, আমার শারীরিক স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত কিছু বস্তুনিষ্ঠ কারণে আমার মানসিক অবস্থা তখন খুবই হতাশাগ্রস্ত ছিল। আমার পিতামাতার সাথে কথা বলা (বেশিরভাগ আমার মা) আমাকে সাহায্য করেনি। বন্ধুরা যাদের সাথে আমি কিছু শেয়ার করতে পারতাম সে সময় আমার সাথে ছিল না (আমার পরিবার সম্প্রতি সম্প্রতি মস্কোতে চলে গিয়েছিল, এবং আমার এখনও নতুন বানানোর সময় ছিল না, এবং পুরানো বন্ধুরা অনেক দূরে ছিল)। আমি এমন কিছু শুনেছি যে এই অবস্থাকে "বিষণ্নতা" বলে মনে করা হয় এবং এটি illsষধ দিয়ে "চিকিত্সা" করা হয় …

অথবা তারা মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান।

আমি সত্যিই সেই অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে চেয়েছিলাম, এবং একজন মনস্তাত্ত্বিককে খুঁজে বের করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম (আমি বড়িগুলো মোটেও পছন্দ করিনি)।

কেন একজন মনোবিজ্ঞানী?

তখন আমার কাছে মনে হয়েছিল যে একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে আসা আমার অস্তিত্বের অর্থ খুঁজে পাওয়ার শেষ সুযোগ, যা আমি আগে দেখিনি। আমি শারীরিকভাবে গুরুতর অসুস্থ ছিলাম, চিকিৎসা ছিল খুবই বেদনাদায়ক (মাঝে মাঝে অসহ্য), আমাকে অনেক নিষেধাজ্ঞা সহ্য করতে হয়েছিল যা একজন যুবকের জীবনকে একটি বিধ্বস্ত বুড়ো ব্যক্তির একটি অনুভূতিহীন এবং আনন্দহীন উদ্ভিদে পরিণত করেছিল। আমি আশা করেছিলাম যে মনোবিজ্ঞানী, তার পেশাগত জ্ঞান, আমাকে সাহায্য করতে পারে।

আমি সত্যিই আশা ছিল। আমি এটা চেষ্টা করতে চেয়েছিলাম।

সংবাদপত্রে, আমি মনস্তাত্ত্বিক সহায়তার বিজ্ঞাপন খুঁজতে শুরু করি (ইন্টারনেটে আমার অ্যাক্সেস ছিল না)। আমি কোন মানদণ্ডটি বেছে নিয়েছিলাম, আমি অস্পষ্টভাবে মনে রাখি। একমাত্র জিনিস যা আমি স্পষ্টভাবে মনে রেখেছিলাম তা হল একটি "সেশন" এবং মেট্রো থেকে "হাঁটার দূরত্ব" এর দাম আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ছিল।

আমি এক ঘণ্টা পরামর্শের জন্য (২০০২ সালে) rubles০০ রুবেল এবং মেট্রো থেকে ৫--7 মিনিট হাঁটার জন্য একটি মনস্তাত্ত্বিক কেন্দ্র খুঁজে পেয়েছি। আমি গিয়েছিলাম …

একজন মধ্যবয়সী মহিলার সাথে আমার দেখা হয়েছিল, পরে দেখা গেল, একজন মনোবিজ্ঞানী এবং এই কেন্দ্রের পরিচালক। আমার গল্প শোনার পর, তিনি আমাকে পরামর্শ দিলেন তার পুরুষ সহকর্মীর (আমি তাকে এস বলব) সাথে পরামর্শের মত দেখতে, যিনি এই কেন্দ্রেও কাজ করতেন। আমি যোগ করবো যে ঠিক কার সম্পর্কে আমার নিজস্ব ধারণা ছিল না - একজন পুরুষ বা একজন মহিলা - আমি আমার সমস্যা সম্পর্কে যোগাযোগ করতে আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করছিলাম।

সুতরাং, জীবনে প্রথমবারের মতো, আমি একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ নিয়েছিলাম।

সেই যোগাযোগের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে আমি আপনাকে কি বলতে পারি

এস -এর সাথে আমাদের প্রথম সাক্ষাৎ আমার অবিশ্বাসের সাথে শুরু হয়েছিল। আমি তার ডিপ্লোমা, যোগ্যতা, মনোবিজ্ঞানী হিসেবে কাজের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে বিস্তারিত জিজ্ঞাসা করেছি। তিনি শান্তভাবে এবং খোলাখুলিভাবে উত্তর দিয়েছিলেন, আমার প্রশ্নগুলি গ্রহণ করেছিলেন, যেমনটি আমার কাছে মনে হয়েছিল, মঞ্জুরির জন্য। ভেতরে ভেতরে, আমি কিছুটা চিন্তিত ছিলাম যে সে এই ধরনের অবিশ্বাসের কারণে ক্ষুব্ধ হতে পারে। কিন্তু যখন উল্টোটা দেখলাম, তখন শান্ত হলাম। একটি "হালকা" বিশ্বাস ছিল যা আমাকে আমার সমস্যাগুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করতে দেয় যা আমাকে এখানে নিয়ে এসেছে।

আমি এখনই তাদের সম্পর্কে কথা বলা শুরু করি নি। এই সমস্ত সময় এস নীরবে অপেক্ষা করেছিলেন, কিন্তু আমি অনুভব করলাম যে এই নীরবতার মধ্যে আমার প্রতি মনোযোগ ছিল এবং শোনার ইচ্ছা ছিল। এই মুহুর্তে এই ধরনের নীরবতা আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ ছিল, কারণ যদি আমি এতে অনুভব করি, উদাহরণস্বরূপ, অধৈর্যতা বা মনোবিজ্ঞানীর পক্ষ থেকে একটি অস্বস্তিকর উত্তেজনা, তাহলে এস -এর প্রতি আমার প্রাথমিক আস্থা অদৃশ্য হয়ে যাবে।

তারপর প্রধানত আমার অস্তিত্বের হীনমন্যতা, এর মধ্যে নিonelসঙ্গতা, "মন্দ শিলা" এবং "বিশ্বের অন্যায়" সম্পর্কে অভিযোগ ছিল।

আমার মনে আছে যে এস আমার কথা মনোযোগ দিয়ে শুনেছিল, তার বিরল বক্তব্যে তিনি আমার পরিস্থিতির কিছু, অপেক্ষাকৃত বলার মতো, "ইতিবাচক" দিকের দিকে আমার দৃষ্টি আকর্ষণ করার চেষ্টা করেছিলেন, আমাকে পড়তে মনস্তাত্ত্বিক বিষয়ের উপর বই দিয়েছিলেন এবং কখনও কখনও সরাসরি পরামর্শ দিয়েছিলেন কি করতে হবে একটি বিশেষ কেস।

সবথেকে ভালো লেগেছে যখন তিনি আমার কথা শুনেছেন বাধা না দিয়ে, অবিলম্বে কিছু উত্তর দেওয়ার চেষ্টা না করে, মূল্যায়ন করুন, পরামর্শ দিন, যেমন, আমার মা। আমি আমার ভারী, বেদনাদায়ক চিন্তা, অপরাধ, উদ্বেগ এবং ভয় থেকে "নিজেকে মুক্ত করতে" পছন্দ করেছি, বুঝতে পেরেছিলাম যে তারা আমার কথা শুনছে এবং "শোনা যাচ্ছে"। এটি ছিল সবচেয়ে মূল্যবান এবং, আমি মনে করি, আমার জন্য সবচেয়ে দরকারী।

"ইতিবাচক" দিকগুলি সম্পর্কে এস এর মন্তব্য আমার মধ্যে রাগ এবং প্রত্যাখ্যান জাগায়নি। সম্ভবত সেগুলি তাদের সরাসরি নির্দেশনা হিসাবে দেওয়া হয়েছিল ("আপনি দেখুন, এটি আপনার" প্লাস "বিভাগ থেকে), বরং আমাদের মধ্যে আলোচিত বিষয়ে তার ব্যক্তিগত প্রতিফলন হিসাবে, যেখানে বিভিন্ন" পয়েন্টের জন্য একটি জায়গা ছিল দেখুন ".

এস -এর সুপারিশে যে বইগুলো পড়েছিলাম সেগুলো বিনোদনমূলক ছিল, কিন্তু সেগুলো আমার উপর খুব একটা প্রভাব ফেলেনি (এখন আমি তাদের নামও মনে রাখি না)।

তার পরামর্শ ছিল বিরল। ফলস্বরূপ, আমি তাদের কোনটি ব্যবহার করিনি।

মোট 5 বা 7 পরামর্শ ছিল (সপ্তাহে একবার)।

এটা উল্লেখযোগ্য যে, যতদূর আমার মনে আছে, আমাদের সভার সিরিজের কোন "অফিসিয়াল" সমাপ্তি ছিল না। আমি শুধু আসা বন্ধ করে দিয়েছি। সতর্কতা ছাড়াই। আমার কাছে এই বিষয়ে এস থেকে কোন বার্তা পাওয়া যায়নি।

দ্বিতীয়বার আমি 29 বছর বয়সে মনস্তাত্ত্বিক সাহায্যের জন্য আবেদন করেছিলাম। ততদিনে আমার জীবন অনেক বদলে গেছে।

একটি সফল অপারেশনের পর, আমার স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়েছে এবং আমার জীবনের মান উন্নত হয়েছে। আগে থেকেই কঠোরভাবে নিষিদ্ধ ছিল এমন অনেক কিছু আমি ইতিমধ্যে বহন করতে পারতাম।

আমার একটি উচ্চশিক্ষা সম্পন্ন হয়েছিল (যা মোটামুটি সব বাধা সহ 8 বছর লেগেছিল), প্রকাশনার সামান্য অভিজ্ঞতা, আমার জন্য একটি সম্পূর্ণ নতুন পেশা আয়ত্ত করার সম্ভাবনা - একজন মনোবিজ্ঞানীর পেশা।

আমি বিয়ে করেছি।

কিন্তু আমি এতটা খুশি বোধ করিনি (আগে যা ছিলাম তার তুলনায়)!

তার আগে বহু বছর ধরে, আমি আমার রোগের "প্রবাহের সাথে ভেসে ছিলাম", কিছু চাইনি, কোন কিছুর জন্য সংগ্রাম করিনি (এমনকি বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়াশোনাও আমার প্রয়োজনীয় জ্ঞানের উদ্দেশ্যমূলক অধিগ্রহণের চেয়ে একঘেয়েমি থেকে বাঁচার উপায় ছিল)। আমার জীবনের জন্য আমার পিতা -মাতা সম্পূর্ণরূপে দায়ী ছিলেন, এবং আমি এতটাই অভ্যস্ত ছিলাম যে, দীর্ঘদিন ধরে প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার কারণে, আমি এই অবস্থাটিকে স্বাভাবিক হিসাবে উপলব্ধি করেছি।

কিছু তিক্ততার সাথে, আমি সেই সময়ে আমার চরম শিশুশক্তি স্বীকার করতে পারি।

যখন আমার বিয়ে হয়, আমি আমার বাবা -মায়ের সাথে বসবাস বন্ধ করে দিয়েছি। দায়িত্ব শুধু আমার জন্য নয়, আমার নতুন পরিবারের জন্যও আমার কাঁধে এসে পড়ে।

এখন ঘটনাটি আমার কাছে স্পষ্ট যে আমি সত্যিই এক বা অন্যের জন্য প্রস্তুত ছিলাম না। এবং যদি পারিবারিক এবং পারিবারিক বিষয়ে আমার স্ত্রী (এখন আমার প্রাক্তন স্ত্রী) আমাকে গুরুতর সমর্থন প্রদান করেন, তাহলে আত্ম-উপলব্ধির বিষয়ে (ব্যক্তিগত এবং পেশাদার উভয়) আমি খুব বিভ্রান্তিতে ছিলাম। এমনকি মনোবিজ্ঞানী হওয়ার ইচ্ছা নিয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরেও, আমি কীভাবে এটি অর্জন করব, কোথা থেকে শুরু করব, আমি কি সত্যিই এটি চাই, সাধারণভাবে আমার "পথ" কী সে সম্পর্কে আমার প্রতিচ্ছবিতে হারিয়ে গিয়েছিলাম।

আমি শেষ পর্যন্ত কিছু না নিয়ে এক ধারণা, তারপর অন্য, তারপর একসাথে বেশ কয়েকটি ধরলাম। এই সব আমাকে দীর্ঘদিনের উদাসীনতায় ডুবিয়েছিল, যেখান থেকে আমি কম্পিউটার (গেমিং) আসক্তিতে "পালিয়ে" গিয়েছিলাম। আমার নিজের জীবন পরিচালনার দক্ষতার অভাব, একজন মানসিকভাবে অপরিপক্ক ব্যক্তি হওয়ায়, আমি আমার জন্য একটি নতুন বাস্তবতার "চ্যালেঞ্জ" এর সামনে কার্যত অসহায় ছিলাম। আমার প্রধান "দক্ষতা", যা এখন আমার কাছে মনে হচ্ছে, বাইরের সাহায্যের অচেতন প্রত্যাশা ছিল (বাবা -মা, স্ত্রী, শিক্ষক, ইত্যাদি)। আমি কেবল বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি "খারাপ", আমি জানতাম না "কীভাবে বাঁচতে হবে।"

এই সঙ্গে, আমি একটি মনোবিজ্ঞানী চালু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।

এটা লক্ষ করা উচিত যে এইবার আমার প্রয়োজন বিশেষজ্ঞ চয়ন করার মানদণ্ড ভিন্ন ছিল।

তাদের গঠন মূলত এই বিষয়টি দ্বারা প্রভাবিত হয়েছিল যে আমি আমার ভবিষ্যতের পেশাদার ক্রিয়াকলাপের একটি ক্ষেত্র হিসাবে মনোবিজ্ঞানে গুরুতরভাবে আগ্রহী হয়ে উঠি।

নতুন পেশার দিকে তাকিয়ে, আমি বিশেষ সাহিত্য পড়তে শুরু করলাম (মনস্তাত্ত্বিক রেফারেন্স বই, বিখ্যাত মনোবিজ্ঞানী এবং সাইকোথেরাপিস্টদের কাজ, এই বিষয়ে বিভিন্ন নিবন্ধ)।আমি বুঝতে চেয়েছিলাম: আমি যদি মনোবিজ্ঞানী হতে চাই, কোনটি?

মনোবিজ্ঞানের দিকটি বেছে নেওয়ার প্রক্রিয়ায় আমি পেশাদার জ্ঞান অর্জন করতে চাই এবং যার মূল ধারায় ভবিষ্যতে কাজ করতে হবে, আমি আমেরিকান সাইকোথেরাপিস্ট কার্ল রেনসম রজার্স "কাউন্সেলিং এবং সাইকোথেরাপি" বইটি পেয়েছি (এতে লেখক তার ক্লায়েন্ট-কেন্দ্রিক থেরাপির পদ্ধতি সম্পর্কে কথা বলেন) … বইটি আমার উপর গভীর ছাপ ফেলেছে।

সেখানে কী লেখা হয়েছিল এবং কীভাবে এটি বলা হয়েছিল তা আমি পছন্দ করেছি।

আমি বুঝতে পারলাম এটা আমার।

আমি আমার সমস্যা নিয়ে একজন বিশেষজ্ঞের কাছে আসতে চেয়েছিলাম যিনি ক্লায়েন্ট-কেন্দ্রিক (যাকে "ব্যক্তি-কেন্দ্রিক" বলা হয়) পদ্ধতিতে সঠিকভাবে কাজ করে।

মস্কোতে এমন কয়েকজন মনোবিজ্ঞানী ছিলেন। তাদের প্রত্যেকের সম্পর্কে, আমি খুব সাবধানে সমস্ত তথ্য সংগ্রহ করেছি যা কেবলমাত্র পাবলিক ডোমেইনে উপলব্ধ ছিল।

আমার কাছে শুধু "যোগাযোগের বিবরণ" ছিল না, কিন্তু ছবি, তাদের সম্পর্কে তাদের গল্প, বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার নিবন্ধ, প্রাক্তন ক্লায়েন্টদের পর্যালোচনা, নির্দিষ্ট সামাজিক ঘটনার সাথে তাদের নাম উল্লেখ করা ছিল।

আমি প্রধানত একজন বিশেষজ্ঞের ফটোগ্রাফ এবং তার প্রবন্ধের প্রতি আমার মনোযোগ দিয়েছি (এবং দিতে থাকি)। আমি একজন ব্যক্তিকে চাক্ষুষভাবে পছন্দ করি কিনা, এবং তিনি কী এবং কীভাবে লিখেন (বড় পরিমাণে, ঠিক "কীভাবে") তা আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ ছিল।

বাছাইয়ের ফলে, আমি একজন প্রার্থীর উপর স্থির হয়েছি।

তিনি একজন মহিলা মনোবিজ্ঞানী ছিলেন (আমি তাকে এন বলব) ক্লায়েন্ট-কেন্দ্রিক পদ্ধতির ব্যাপক অভিজ্ঞতার সাথে, তার নিজস্ব ব্যক্তিগত অনুশীলনের সাথে। তার পরামর্শের এক ঘন্টার মূল্য ছিল 2000 রুবেল (সেই সময় এটা আমার জন্য অনেক টাকা ছিল)। আমি ওয়েবসাইটে নির্দেশিত ফোন নম্বরে কল করেছি এবং আমরা একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করেছি।

প্রথম পরামর্শে, এন একটি মৌখিক চুক্তি (চুক্তি) শেষ করার প্রস্তাব দিয়েছিলেন, যার মতে আমাদের সাপ্তাহিক মিটিংয়ের জন্য আমাদের উভয়ের জন্য সুবিধাজনক দিন এবং ঘন্টা নির্ধারণ করতে হয়েছিল, তাদের অর্থ প্রদানের শর্তাবলী, প্রতিটি বাতিল করার শর্ত নির্দিষ্ট পরামর্শ (যদি প্রয়োজন হয়) এবং আমাদের সভা সমাপ্তির শর্তাবলী।

আমার মনে আছে যে আমি এই শর্তে ক্ষুব্ধ হয়েছিলাম যে আমি যে সভাটি মিস করেছি তার জন্য আমাকে সম্পূর্ণ অর্থ প্রদান করতে হবে (যে কোনও কারণে), যদি নির্ধারিত সময়ের দুই দিন আগে আমি আমার মিস করার উদ্দেশ্য সম্পর্কে সতর্ক না করি। এই ধরনের অবস্থা আমার কাছে অন্যায় মনে হয়েছিল (যদি অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতি থাকে তবে কী হবে?)।

উপরন্তু, আমি আরও একটি শর্তে কিছুটা শঙ্কিত ছিলাম: যদি আমি আমাদের সভা সমাপ্ত করতে চাই, তাহলে আমাকে আরও দুটি চূড়ান্ত পরামর্শে অংশ নিতে হবে (কেন? কেন ঠিক দুটি?)। আমি তার জন্য ক্ষতির মধ্যে ছিলাম।

আমি এই সব এন এর কাছে প্রকাশ করেছি।

আমি অবাক হয়েছিলাম যে কত শান্তভাবে এবং এমনকি দয়া করে (!) তিনি আমার দাবিগুলি গ্রহণ করেছিলেন। সত্যি বলতে, দৈনন্দিন যোগাযোগের এই বিন্দু পর্যন্ত, আমি এই ধরনের পরিস্থিতিতে মানুষের ভিন্ন প্রতিক্রিয়ায় অভ্যস্ত হয়েছি - বিরক্তি, রাগ, অপছন্দ, রাগ, উদাসীনতা।

এখানে, পরামর্শমূলক সভার শর্তে, সবকিছু ভিন্ন ছিল! অভ্যন্তরীণভাবে, আমি "প্রতিরক্ষা" এর জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছিলাম, কিন্তু এটির প্রয়োজন ছিল না! আমার "নেতিবাচক" অনুভূতিগুলি কোন নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া ছাড়াই গ্রহণ করা হয়েছিল!

এটা সত্যিই বেশ আশ্চর্যজনক ছিল।

"পিছনের বার্নারে" স্থগিত না করে আমি আমাকে উত্তেজিত করে এমন সব মুহূর্ত নিয়ে আলোচনা করেছি।

একই সময়ে, আমি অনুভব করেছি যে আমি আমার রাগ এবং উদ্বেগ উভয় ক্ষেত্রেই অজ্ঞাত এবং স্বীকৃত ছিলাম। এটি "সুরক্ষা ফ্যাক্টর" ছাড়াই আরও বস্তুনিষ্ঠভাবে সম্ভব করে তুলেছে, আমাদের চুক্তির শর্তাবলীর প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কিত এন এর যুক্তিগুলি বিবেচনা করুন। ফলস্বরূপ, আমি সচেতনভাবে তাদের সাথে একমত হয়েছি এবং স্বেচ্ছায় তাদের বাস্তবায়নের জন্য আমার ভাগের দায়িত্ব গ্রহণ করেছি।

আমি অবশ্যই বলব যে N. এর সাথে পরামর্শের জন্য আমার বরাদ্দ সীমিত ছিল। আমি হিসাব করেছিলাম যে এগুলি কেবল 10 টি মিটিংয়ের জন্য যথেষ্ট হবে।

এই বিষয়ে, আমি N. কে জিজ্ঞাসা করলাম আমাদের মোট কতটি সভা দরকার। তিনি উত্তর দিয়েছিলেন যে কমপক্ষে পাঁচটি, এবং তারপরে এটি আমাদের উভয়ের কাছে পরিষ্কার হবে যে তাদের চালিয়ে যাওয়া দরকার বা সম্পন্ন করা যেতে পারে কিনা। এই উত্তরটি আমাকে কিছুটা শান্ত করেছে (আর্থিকভাবে, আমি প্রাথমিক "অনুমান" এর সাথে খাপ খাইয়েছি)।

প্রকৃতপক্ষে, N. এর সাথে আমাদের যোগাযোগের বিন্যাসে অভ্যস্ত হতে, সবচেয়ে ব্যক্তিগত এবং ঘনিষ্ঠ বিষয়গুলি সম্পর্কে কথা বলা শুরু করার জন্য যথেষ্ট নিরাপদ বোধ করতে আমার 4 টি সভা (প্রথম প্রথম সহ) নেওয়া হয়েছিল।

প্রতিটি বৈঠক এই সত্যের সাথে শুরু হয়েছিল যে আমি N এর বিপরীতে একটি চেয়ারে বসেছিলাম এবং কোথা থেকে শুরু করব তা নিয়ে ভাবছিলাম। সে চুপ ছিল, তার সমস্ত চেহারা দেখানোর সময় যে সে আমার কথা শোনার জন্য প্রস্তুত ছিল। এটা ছিল আশ্চর্যজনক.

আমিও নীরব থাকতে পারতাম, কিন্তু আমি অবিলম্বে যে কোন বিষয়ে কথা বলা শুরু করতে পারতাম। N. শুধুমাত্র শুনেছে এবং মাঝে মাঝে কিছু বলেছে, সে আমাকে সঠিকভাবে বুঝতে পেরেছে কিনা তা স্পষ্ট করে, আমি যা বলছিলাম সে সম্পর্কে তার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি প্রকাশ করে।

ধীরে ধীরে আমি এই বিষয়ে অভ্যস্ত হয়ে গেলাম যে আমি, ইগোর বাকাই, যিনি আমাদের যোগাযোগের "নেতা" ছিলেন এবং এন আমার সাথে "সঙ্গী" বলে মনে হয়েছিল।

এবং একরকম দেখা গেল যে, আমি যাই বলি না কেন, এন। আমি এন এর ব্যক্তির উপর আমার "সহচর" কে আরো বেশি করে বিশ্বাস করেছি, আমাদের প্রতিটি "সাধারণ পদক্ষেপ" দিয়ে নিজেকে আবিষ্কার এবং অন্বেষণ করছি যে আমি আসলে কে। প্রায়শই "যাত্রা" অব্যাহত রাখা খুব ভয়ঙ্কর এবং বেদনাদায়ক ছিল, কিন্তু এন আমাকে "ট্র্যাকে থাকতে" সাহায্য করেছিল।

এখন আমি পুরো আত্মবিশ্বাসের সাথে বলতে পারি যে আমার নিজের গবেষণা (আমি আসলেই কে; আমি কি চাই; আমার সম্ভাবনাগুলি কী) এন এর সাথে 4-5 বৈঠকের পরেই শুরু হয়েছিল (অর্থাৎ প্রায় এক মাস পরে)।

প্রতিটি নতুন মিটিংয়ের সাথে, আমি আমার মানসিক অবস্থার ইতিবাচক পরিবর্তন লক্ষ্য করেছি। বিভ্রান্তি, আত্ম-সন্দেহ, উদাসীনতা ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে গেল। প্রায় 8 ম বা 9 ম বৈঠকের মধ্যে, আমার কাছে মনে হয়েছিল যে আমি "সংকট" থেকে বেরিয়ে এসেছি, আমি জানি আমি কী এবং কীভাবে চাই, আমি জানি কীভাবে বাঁচতে হয়।

আমার কাছে মনে হয়েছিল…

সামনের দিকে তাকিয়ে, আমি বলব যে আমি N- এর সাথে আমার পরামর্শ সম্পন্ন করার 3-4 মাস আগে থেকেই, যা কিছু আমি ভেবেছিলাম আমি একটি নতুন, এমনকি আরও বড় শক্তি নিয়ে ফিরে এসেছি।

মোট, যদি আমার স্মৃতি আমাকে সেবা করে, তাহলে 10 টি সভা ছিল। দশম বৈঠকের সময় যত ঘনিয়ে আসছিল, ততই আমার অভ্যন্তরীণ দুশ্চিন্তা বাড়তে লাগল যে পরামর্শের জন্য অর্থ প্রদান শেষ হয়ে যাচ্ছে এবং কিছু সিদ্ধান্ত নিতে হবে। আমি আমার "বাজেট" থেকে অতিরিক্ত অর্থ বরাদ্দ করতে চাইনি (আমি আন্তরিকভাবে দু sorryখিত, কারণ তা সত্ত্বেও, আমি ভেবেছিলাম, আমাকে বরং একটি বড় অঙ্কের অর্থ দিতে হবে)। আমি নিজেকে প্রতারণা করতে পছন্দ করেছিলাম (যেমন আমি এখন বুঝতে পারছি) এই বলে যে আমি ইতিমধ্যে "ঠিক আছি" এবং আমি পরামর্শগুলি শেষ করতে পারি …

আমার মনে হয় তখন আমার চলে যাওয়ার তাড়া ছিল।

এখন আমি দু regretখের সাথে স্মরণ করছি যে আমি N এর সাথে আমার "অর্থ সমস্যা" নিয়ে আলোচনা করার সাহস পাইনি। সম্ভবত এটি কিছু পরিবর্তন করত না, এবং আমি 10 টি মিটিংয়ের পরেও চলে যেতাম। যাইহোক, আমার প্রস্থান, আমার কাছে মনে হয়, "আমি ঠিক আছি" সম্পর্কে বিভ্রান্তি ছাড়াই আরও ইচ্ছাকৃতভাবে হত, যা পরবর্তীতে ফিরে আসা উদাসীনতাকে আরও তীব্র করে তোলে।

তৃতীয়বারের মতো, আমি এন এর সাথে পরামর্শ করার প্রায় ছয় মাস পরে ব্যক্তিগত সাইকোথেরাপির প্রশ্নে ফিরে আসি।

রজার্সের ক্লায়েন্ট-কেন্দ্রিক পদ্ধতির অধ্যয়ন করার সময়, আমি সাইকোথেরাপি "এনকাউন্টার গ্রুপ" বা "মিটিং গ্রুপ" এর অস্তিত্ব সম্পর্কে শিখেছি যেখানে লোকেরা একটি গ্রুপ ফর্ম্যাটে ব্যক্তিগত থেরাপিতে জড়িত।

এই ধরনের একটি গোষ্ঠীর সন্ধানে, আমি একজন মনোবিজ্ঞানী খোঁজার ক্ষেত্রে একই পথে গিয়েছিলাম।

একটি সাইকোথেরাপিউটিক গ্রুপে অংশগ্রহণের সুবিধার মধ্যে, আমি অবিলম্বে একটি মনোবিজ্ঞানীর সাথে ব্যক্তিগত পরামর্শের খরচের তুলনায় কম খরচের নাম বলতে পারি।

আমি যে গ্রুপটি খুঁজে পেয়েছি, ২ ঘণ্টার সাপ্তাহিক মিটিংয়ে অংশগ্রহণের খরচ ছিল RUB 1,000।

সুস্পষ্ট অসুবিধাগুলির মধ্যে তাদের ব্যক্তিগত সমস্যাগুলি "জনসমক্ষে" বলা দরকার।

আমার জন্য গ্রুপের প্রথম বৈঠকে যাওয়ার আগে, আমি এর একজন সহ-হোস্টের সাথে একটি সাক্ষাত্কার দিয়েছিলাম। আমাকে জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল কিভাবে আমি গ্রুপ সম্পর্কে তথ্য পেয়েছি, আমি কোন সমস্যার সমাধান করছি।

প্রথম বৈঠকটি এই কারণে স্মরণ করা হয়েছিল যে আমি জোরালোভাবে "খোলাখুলি" এবং "বন্ধুত্বপূর্ণ" আচরণ করেছি। গোষ্ঠী শুরুর আগে, আমি ব্যক্তিগতভাবে অংশগ্রহণকারীদের প্রায় প্রত্যেককে সালাম দিয়েছিলাম, বৈঠকের সময় আমি স্বেচ্ছায় নিজের সম্পর্কে কথা বলেছিলাম, যদিও সাধারণ জীবনে এই ধরনের আচরণ আমার জন্য মোটেও সাধারণ নয়। আমি, তাই বলতে, "আগ্রাসীভাবে sociable ছিল।"

সেই প্রথম সাক্ষাতের কথা মনে রেখে, এখন আমি বুঝতে পারছি যে আমার জন্য এমন একটি অপ্রাকৃতিক আচরণের পিছনে (অপরিচিত পরিবেশে, অপরিচিতদের সাথে), আমি অজ্ঞানভাবে অন্য অংশগ্রহণকারীদের সামনে একাকী, প্রত্যাহার, অনিরাপদ ব্যক্তি হিসেবে উপস্থিত হওয়ার ভয়কে আড়াল করার চেষ্টা করেছি (যা আমি আসলে ছিলাম)।

এটি ছিল একটি প্রতিরক্ষা, একটি "সুস্থতার মুখোশ" এর পিছনে লুকানোর চেষ্টা।

আমি অবশ্যই বলব যে "সুস্থতার মুখোশ" তীব্রতার বিভিন্ন ডিগ্রী সহ আরো ছয় মাসের জন্য দলটি দেখার জন্য আমার উপর ছিল, যতক্ষণ না আমি অবশেষে অভ্যস্ত হয়ে গেলাম। এবং এই সব সময়ে, আসলে, আমি এমনকি একটি সাইকোথেরাপিউটিক গ্রুপের সাহায্যে নিজের উপর গুরুতর কাজ শুরু করার কাছাকাছি আসিনি। এন এর ক্ষেত্রে, আমার জন্য নতুন শর্তে অভ্যস্ত হতে আমার কিছুটা সময় লেগেছিল।

সাধারণভাবে, আমার মতে, প্রতিটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির (ক্লায়েন্ট) জন্য মনস্তাত্ত্বিক কাজের সময়কাল একটি খুব পৃথক জিনিস।

কেউ অপেক্ষাকৃত স্বল্প সময়ে (5-7 মিটিং) নিজের উপর কাজ করার ক্ষেত্রে লক্ষণীয় সাফল্য অর্জন করে, অন্যদের অনেক বেশি সময় প্রয়োজন (মাস বা এমনকি বছর)।

আমি মনে করি এটা স্বাভাবিক, কারণ সব মানুষ আলাদা।

গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল একজন ব্যক্তি উপলব্ধি করতে পারেন কিনা এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে সচেতনভাবে তার ব্যক্তিগত পরিবর্তনের "ছন্দ" গ্রহণ করতে পারেন কিনা।

আমি সন্দেহ করি যে কেউ সচেতনভাবে দীর্ঘ এবং ব্যয়বহুল সময়ের জন্য মনোবিজ্ঞানীর কাছে যেতে চায়। যাইহোক, আমার মতে, স্বল্পমেয়াদী সাইকোথেরাপির সম্ভাবনা ব্যবহার করে নিজের এবং নিজের জীবনে গুরুতর, গভীর এবং দীর্ঘস্থায়ী ইতিবাচক পরিবর্তন অর্জন করা সবসময় সম্ভব নয়।

আমার ক্ষেত্রে, আমি "অভিজ্ঞতাগতভাবে" বুঝতে পেরেছি যে, একটি নিয়ম হিসাবে, স্থিতিশীল ইতিবাচক ব্যক্তিগত পরিবর্তনের জন্য আমার অনেক সময় লাগে। আমি এটাকে "জীবন্ত পরিবর্তন" বলি।

এই লেখার সময়, ক্লায়েন্ট হিসাবে গ্রুপ সাইকোথেরাপিতে অংশ নেওয়ার আমার অভিজ্ঞতা সাপ্তাহিক (ছোট বিরতি সহ) মিটিংয়ের 2 বছরের কাছাকাছি।

আমি যোগ করতে পারি যে এই সমস্ত সময়ে আমি বেশ কয়েকবার গ্রুপ ছেড়ে চলে যাচ্ছিলাম। একমাত্র জিনিস যা আমাকে থামিয়েছিল তা হল আমার এবং আমার সমস্যাগুলিকে গভীর স্তরে অন্বেষণ করার অপ্রত্যাশিত (সর্বদা যাবার আগে) সুযোগ মিস করার অনিচ্ছা।

মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য চাওয়ার আমার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার বর্ণনা শেষ করতে, আমি জানি না এটি কারও জন্য উপযোগী হবে কিনা।

তার সম্পর্কে বলার আমার মূল উদ্দেশ্য ছিল যারা এই প্রশ্নটি সম্পর্কে চিন্তা করে তাদের কোনভাবে সাহায্য করার ইচ্ছা ছিল: "এটি কি মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়া মূল্যবান?"

ডিসেম্বর 2011।