2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমি শিশুদের কার্টুন পছন্দ করি। তারা অনুপ্রেরণা এবং অন্তর্দৃষ্টি দেয়। তারা শিশুর মতো স্বতaneস্ফূর্ততা এবং বিশ্বের কাছে খোলাখুলি পরিপূর্ণ। আমি বিখ্যাত শিশুদের কার্টুন উইনক্স ফেয়ারিতে আমি যে মনস্তাত্ত্বিক কৌশলগুলি দেখেছিলাম তা ভাগ করে নিচ্ছি।
ভাল এবং মন্দ সম্পর্কে একটি চমৎকার কার্টুন, যা প্রত্যেককে তাদের জীবনে সুন্দর এবং সহজ কার্টুন অনুশীলন প্রয়োগ করার সুযোগ দেয়।
সুরেলা কৌশল "সূর্যের ড্রপ" আমি নিম্নলিখিত ঘটনাগুলির পরে জন্মগ্রহণ করেছি। ছুটির পরের প্রথম কর্মদিবসে, আমার ক্লায়েন্ট ফোন করে বলেছিলেন যে কর্মস্থলে থাকা অসম্ভব - সবাই বিরক্ত ছিল এবং এটি তার উপর খুব চাপ দিচ্ছিল ভাঙ্গন, কি করতে হবে?
এবং আমি সাথে সাথেই ফেয়ারি সম্পর্কে একটি মজার এবং দয়ালু কার্টুন মনে করিয়ে দিলাম। !"
এবং এই সবের জন্য আমি সুন্দর এবং দয়ালু পরীদের সম্পর্কে দুর্দান্ত শিশুদের কার্টুনের নির্মাতাদের ধন্যবাদ জানাতে চাই।
এবং এখন অনুশীলন সম্পর্কে আরও!
সুতরাং, অনুশীলনটি নিম্নরূপ: আপনার কল্পনায় সূর্যের একটি ড্রপ তৈরি করুন, দেখুন এটি কোন ধরনের ড্রপ, আপনার সূর্যের ড্রপ কি করতে পারে?
এটা কিভাবে কাজ করে?
কার্টুনে, সূর্য ড্রপ যে কোনও পরিস্থিতির সাথে সামঞ্জস্য রেখেছিল, একটি খারাপ মেজাজকে ছড়িয়ে দিয়েছিল এবং এমনকি সবচেয়ে দুর্ভেদ্য অন্ধকারে একটি উজ্জ্বল সূচনা এনেছিল!
ক্লায়েন্ট বলেছিল যে তার সান ড্রপ একটি সুন্দর জ্বলন্ত কোকুনে পরিণত হয়েছিল এবং সে শান্ত বোধ করেছিল। কিছুক্ষণ পরে, তার সহকর্মীরা শান্ত হয়ে গেল। একটি শান্ত এবং ইতিবাচক কাজের পরিবেশ রাজত্ব করেছিল।
আপনি আমার ক্লায়েন্টের সংস্করণ ব্যবহার করতে পারেন, অথবা আপনি আপনার নিজের সাথে আসতে পারেন।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যেখানে কাজ করেন সেখানে একটি প্রদীপের মতো সূর্যের একটি ফোঁটা ঝুলিয়ে রাখুন।এর প্রভাবও ভালো হবে।সূর্যের ড্রপ অন্ধকারকে ছড়িয়ে দেবে এবং আত্মাকে আলোকিত করবে। সর্বোপরি, সূর্য সবসময় উষ্ণতা দেয়, আনন্দ, অনুপ্রেরণা এবং সৃজনশীলতা।
আরেকটি বিকল্প: কল্পনা করুন যে আপনি সূর্যের ফোঁটাটি একটি ক্যানের মধ্যে কিছু বহিরাগত সুগন্ধি দিয়ে রাখেন - এটি সুগন্ধি বা এয়ার ফ্রেশনার হতে পারে, এবং তারপরে এটিকে তার উদ্দেশ্যপূর্ণ উদ্দেশ্যে ব্যবহার করুন।
এই হল আর্ট থেরাপি এবং রূপকথার থেরাপি!
আপনি এখানে আমার পৃষ্ঠায় পরামর্শের জন্য সাইন আপ করতে পারেন
প্রস্তাবিত:
গান লেখা শুরু করুন। কুল পাই টেকনিক। "
- সব বাজে কথা। আমি আমার চিন্তা প্রকাশ করতে খারাপ, কেউ আমাকে বুঝতে পারবে না - আমি খুব আদিম লিখি, সাধারণ জিনিস সম্পর্কে এবং লোকেরা আমাকে দেখে হাসবে - লেখার শেষে আমার কাছে মনে হতে পারে যে লেখাটি অসম্পূর্ণ, অযৌক্তিক এবং সাধারণভাবে আমি এতে ঘোড়ার সাথে মানুষকে মিশিয়েছি। এবং যদি আপনি এই সমস্ত মূল্যায়ন চিন্তাধারা দ্বারা পরিচালিত হন, তাহলে আমি প্রথম, তৃতীয় লাইনে লেখা ছেড়ে দেব। এই সব চিন্তা সৃজনশীল লেখার প্রক্রিয়া বন্ধ করে দেয়। কৌশল হল এই চিন্তাগুলি লক্ষ্য করা, সেগুলি সম
ব্যক্তিগত জীবনের গতিপথ বা "লাইফ লাইন টেকনিক"
মানুষ তাদের হাতের "লাইনের লাইন" বরাবর ভবিষ্যতের পূর্বাভাস দিতে পামলিস্টদের কাছে যেতে প্রস্তুত। কিন্তু তারা এই সত্যের দিকে মনোযোগ দেয় না যে, তাদের জীবনের পথের গতিপথ অধ্যয়ন করে, কেউ কেবল তাদের ভবিষ্যত জীবনের পূর্বাভাস দিতে পারে না, বরং তাদের ভাগ্যকে একরকম সংশোধন করতেও সহায়তা করে। ব্যক্তিগত জীবনের গতিপথ একটি দ্বৈত ব্যবহারের সরঞ্জাম:
নেতিবাচক আবেগ পরিচালনা। পার্ট 1. টেকনিক "গ্রাউন্ডিং"
গতকাল আমরা পূর্ণকালীন নক্ষত্র কোর্সের শিক্ষার্থীদের সাথে আবেগ ব্যবস্থাপনা নিয়ে আলোচনা করেছি। এটি ধারণাগুলির একটি আকর্ষণীয় ঝোল হিসাবে পরিণত হয়েছিল। সুতরাং, প্রথম জিনিস প্রথম। নক্ষত্রমণ্ডলের সময় ক্লায়েন্টের প্রবল আবেগ দিয়ে কী করতে হবে তা জানা এত গুরুত্বপূর্ণ কেন?
কিভাবে নারী আকর্ষণ খুঁজে পেতে? ইন্টিগ্রেশন টেকনিক MAC এবং জং এর 16 টি ফ্রি অ্যাসোসিয়েশন
আমি স্বীকার করছি, আমি অবিলম্বে এই সস্তা এবং ছোট (শুধুমাত্র 36 কার্ড) ডেকের প্রশংসা করিনি, এটা আমার কাছে এক ধরণের শিশুসুলভ মনে হয়েছিল! যাইহোক, এটি অনুশীলনে পরিণত হয়েছে, এটি "লাইভ ওয়ার্ক" এবং স্কাইপে উভয় ক্ষেত্রেই ভাল প্রমাণিত হয়েছে, এমনকি একটি ব্যক্তিগত ফোরামে লিখিত পরামর্শের সময়ও
মাইন্ডফুলনেস টেকনিক
আবেগ একটি স্পষ্টভাবে স্থানীয় শারীরবৃত্তীয় অনুভূতি যা মানসিক সংলাপ দ্বারা সমর্থিত। সম্প্রতি, মননশীলতার একটি নির্দিষ্ট কৌশল সম্পর্কে কথোপকথন (ইংরেজিতে - মাইন্ডফুলনেস) পশ্চিমা সাইকোথেরাপিতে প্রচলিত রয়েছে। শিক্ষাগত এবং ব্যবসায়িক চেনাশোনাগুলিতে মাইন্ডফুলনেস ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। তারা এটি সাইকোথেরাপিতেও ব্যবহার করে। সংশয়বাদী রক্ষণশীলরা মননশীলতাকে বৌদ্ধধর্ম এবং শাস্ত্রীয় পশ্চিমা সাইকোথেরাপিউটিক অনুশীলনের মধ্যে একটি ক্রস হিসাবে দেখেন। যেভাবেই হোক না কেন, মাইন্ডফুলনেস টেক
