2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-15 16:04
গতকাল আমরা পূর্ণকালীন নক্ষত্র কোর্সের শিক্ষার্থীদের সাথে আবেগ ব্যবস্থাপনা নিয়ে আলোচনা করেছি। এটি ধারণাগুলির একটি আকর্ষণীয় ঝোল হিসাবে পরিণত হয়েছিল।
সুতরাং, প্রথম জিনিস প্রথম।
নক্ষত্রমণ্ডলের সময় ক্লায়েন্টের প্রবল আবেগ দিয়ে কী করতে হবে তা জানা এত গুরুত্বপূর্ণ কেন?
কারণ থেরাপিস্ট শুধু এর জন্য দায়ী নয় আমি … মনে রাখবেন: "আগুন লাগলে প্রথমে একজন কমরেড সার্জেন্টকে বের করুন," একটি বিমানে, "একটি অক্সিজেন মাস্ক, প্রথমে নিজের কাছে, এবং তারপর আপনার শিশুর কাছে", "যদি আপনি নিজে গরীব এবং অসুস্থ হন, তাহলে আপনি জিতেছেন আপনার কমরেডকে সাহায্য করতে পারবেন না, কেবল শেয়ার করার মতো কিছুই থাকবে না! " অতএব, ধনী এবং সুস্থ থাকুন!"
অবস্থার জন্য থেরাপিস্ট দায়ী ক্লায়েন্ট … অধিবেশনের পর ক্লায়েন্ট কমপক্ষে অধিবেশন আগের চেয়ে খারাপ হওয়া উচিত নয়, এবং এটা ভাল যে তিনি ভাল বোধ করেন।
নক্ষত্রের থেরাপিস্ট এই অবস্থার জন্য দায়ী গ্রুপ সাধারণভাবে এবং এর প্রতিটি অংশগ্রহণকারী।
গ্রুপের একজন সদস্যের গভীর আবেগপ্রবণ প্রক্রিয়া অন্য সদস্যদের মধ্যে ছড়িয়ে পড়তে পারে। ওইটাই সেটা মানসিক দূষণ … সর্বদা একটি ঝুঁকি থাকে (ছোট, কিন্তু সেখানে) যে একজন সদস্যের নেতিবাচক আবেগ পুরো গোষ্ঠীকে আচ্ছন্ন করতে পারে। নির্দিষ্ট ক্লায়েন্টের সাথে থেরাপিস্টের কাজের পরিকল্পনার উপর নির্ভর করে কখনও কখনও এটি খুব দরকারী এবং কখনও কখনও ক্ষতিকারক, যা একটি নির্দিষ্ট মুহুর্তে বাস্তবায়িত হচ্ছে।
অতএব, নক্ষত্র থেরাপিস্টের পক্ষে গ্রুপ লিডারের প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থান বজায় রাখা এবং এতে ঘটে যাওয়া সমস্ত প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করা এত গুরুত্বপূর্ণ।
সুতরাং, একটি পরিস্থিতি যেখানে থেরাপিস্টের সময়মত হস্তক্ষেপ প্রয়োজন হয় যখন গ্রুপের সদস্যদের মধ্যে একজন (ক্লায়েন্ট বা ডেপুটি বা পর্যবেক্ষক) একটি শক্তিশালী মানসিক প্রতিক্রিয়া প্রবেশ করে: রাগ, রাগ, রাগ, দুnessখ, হতাশা, আকাঙ্ক্ষা, হতাশা, জ্বালা, ব্যথা, অবজ্ঞা, অহংকার, উদাসীনতা, ইত্যাদি আপনি শক্তিশালী আবেগের তালিকা চালিয়ে যেতে পারেন যা আপনি নিজেই মন্তব্যগুলিতে প্রত্যক্ষ করেছেন।
এটি ক্লায়েন্টের সাথে কাজ করার প্রক্রিয়ার অংশ হতে পারে, অথবা এটি একই সাথে এবং মূল প্রক্রিয়ার সমান্তরালে যেতে পারে। এটি ক্লায়েন্টকে তাদের পরিস্থিতি সম্পর্কে সচেতন হতে সাহায্য করতে পারে। অথবা এটি ক্লায়েন্টকে তাদের নিজস্ব প্রক্রিয়া থেকে ব্যাপকভাবে বিভ্রান্ত করতে পারে। অথবা এটি ক্লায়েন্টের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার অংশ হতে পারে (নতুনের প্রতি ক্লায়েন্টের প্রতিরোধ)।
যদি থেরাপিস্ট বিশ্বাস করেন যে প্রদত্ত আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়া বা ব্যক্তির শারীরিক অবস্থা এই প্রক্রিয়ার অন্তরায়, তাহলে প্রথমেই মনে আসে যে ব্যক্তিটি আবেদন করার পরামর্শ দেয় "গ্রাউন্ডিং" কৌশল। সর্বোপরি, আপনার কল্পনায় একটি আবেগকে বৈদ্যুতিক মেঘ (বল বাজ) আকারে উপস্থাপন করা যেতে পারে, যা পৃথিবীর গ্রহের কেন্দ্রে পরিচালিত হতে পারে এবং গ্রহকে এই চার্জটিকে নিরপেক্ষ করতে বা কৃমির জন্য দরকারী কিছুতে রূপান্তর করতে বলবে, মাকড়সা এবং খনিজ।
আমরা তাদের সাথে ঠিক এই কাজটি করি, যারা ভূমিকাগুলি সরানোর পরে, ভূমিকার সংবেদন থেকে মুক্ত বোধ করেন না। আমরা জোড়ায় বা গ্রুপে এটি করি। একটি নিয়ম হিসাবে, যৌথ ক্রিয়া পৃথক পদ্ধতির চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর হয়ে ওঠে।
"মা পৃথিবী, এটি গ্রহণ করুন, এটিকে রূপান্তর করুন এবং এটি যেখানেই কাজে আসবে সেখানে নির্দেশ করুন। অগ্রিম ধন্যবাদ".
এই কৌশলটির কার্যকারিতা উন্নত করে:
- উচ্চস্বরে কথা বলা।
- বেশ কয়েকজনের ক্রিয়ার সমন্বয়।
- একটি যোগাযোগ মাধ্যম হিসেবে পাইপের দৃশ্যায়ন এবং পৃথিবীর কেন্দ্রে শক্তি পাঠানো।
- কাঁপানো অঙ্গভঙ্গি।
- একটি গভীর এবং দীর্ঘ নিlationশ্বাস, বা তথাকথিত স্বস্তির নিlationশ্বাস।
প্রযুক্তির সারাংশ « গ্রাউন্ডিং । গ্রাউন্ডিং কৌশল একই নিয়ন্ত্রণ কৌশল, শুধুমাত্র একটি বড় স্কেলে। শুধুমাত্র অংশগ্রহণকারীদের ভূমিকায় অন্যরা আছেন: একটি শিশু নয় যে তার মায়ের সাথে ব্যথা ভাগ করে, কিন্তু একটি প্রাপ্তবয়স্ক এবং পুরো গ্রহ পৃথিবী। যেমন সম্পদ মায়ের কোলে সন্তানের পক্ষে এটি সহজ, তেমনি একজন ব্যক্তির পক্ষে এটি আরও সহজ হয় যখন নেতিবাচক আবেগের বৈদ্যুতিক শক্তি, যেমন একটি বিদ্যুতের রডের মাধ্যমে পৃথিবীতে যায়।
একবার আমি একজন বয়স্ক মানুষের তন্দ্রা দেখেছি। কান্নার মাধ্যমে তিনি যে ব্যথা প্রকাশ করেছিলেন তা অবিরাম বলে মনে হয়েছিল।কিন্তু ডেনান পেরি প্রশিক্ষণে উপস্থিত সকলকে কান্নাকাটির চারপাশে একটি বৃত্তে দাঁড়াতে এবং একটি খোলা তালু দিয়ে আলতো করে তাকে স্পর্শ করতে বলেন এবং যারা প্রথম সারিতে বসেননি, একটি ডেইজি, তাদের দ্বিতীয় ডেইজি তৈরি করতে বলেন এবং প্রথম সারির অংশগ্রহণকারীদের তাদের হাত দিয়ে স্পর্শ করুন। তারপরে তিনি সবাইকে একত্রে একসাথে ত্রাণের তিনটি গভীর নিষ্কাশন করতে বললেন। এক মিনিট সময় লেগেছে। এর পরে, অংশগ্রহণকারীরা তাদের হাত ছেড়ে দেয় এবং কয়েক ধাপ পিছিয়ে যায়। এক মিনিট আগে কাঁদতে থাকা লোকটি সম্পূর্ণ শান্ত ছিল।
একটি উপসংহারের পরিবর্তে
এগুলি অলৌকিক ঘটনা যা একটি সহজ এবং কার্যকর গ্রাউন্ডিং কৌশল.
প্রস্তাবিত:
নেতিবাচক আবেগ কিসের জন্য?
কখনও কখনও আমি এমন একটি পরিস্থিতির সম্মুখীন হই যখন একজন ক্লায়েন্ট একটি নির্দিষ্ট জাদুকরী জিনিসপত্র কেনার অনুরোধ নিয়ে আসে: একটি স্বচ্ছ গম্বুজ যা ভিতরে কেবল ইতিবাচক আবেগ দেয় এবং সবকিছু অস্বস্তিকর (রাগ, রাগ, দুnessখ, জ্বালা, ঘৃণা ইত্যাদি) পিছনে ফেলে দেয়। কিন্তু আমাদের অনুভূতি এবং আবেগের সারমর্ম হল যে আমরা তাদের নির্বাচন করি না। তারা আমাদের বেছে নেয়। এবং আমরা যা করতে পারি তা হল তাদের সাথে কীভাবে আচরণ করতে হবে তা নির্ধারণ করা (উদাহরণস্বরূপ, শিক্ষক হিসাবে, তাদের অসন্তুষ্টভাব
নেতিবাচক আবেগ নিয়ে বেঁচে থাকার উপায়
আবেগ শুধুমাত্র শরীরের মাধ্যমেই বেঁচে থাকে - মস্তিষ্কের বিশ্লেষণ কিছুই দেয় না। কারণ তারা দেহে বাস করে, এবং শরীরের মাধ্যমে তারা বেরিয়ে যায়। যদি আপনি চিন্তা করেন এবং বিশ্লেষণ করেন, তবে আমি আমার মাথা দিয়ে সবকিছু বুঝতে পারি, কিন্তু এখনও রাগান্বিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনার মায়ের সাথে আপনার একটি কঠিন সম্পর্ক রয়েছে। এবং যদি আপনি কেবল বাষ্প ছেড়ে দেন এবং বালিশে চিৎকার করেন, আপনার মায়ের প্রতি আপনার মনোভাবের কোন পরিবর্তন না করে, তাহলে এটি অর্থহীন। এটি দাঁতের ব্যথার জন্য ব্যথা উপশমকারী
নেতিবাচক আবেগ প্রকাশ করার নিরাপদ উপায়
কিছু লোক, একমত যে অনুভূতিগুলি ভিতরে রাখা বিপজ্জনক, নেতিবাচক আবেগ প্রকাশ করার সময় উদ্বেগ বা এমনকি ভয়ের অবস্থায় পড়ে (উদাহরণস্বরূপ, রাগ)। কেউ এই ধারণা পায় যে বাধ্যতামূলক কল্পনা, এই কথার পরে, রাগী চিৎকার করা মানুষটির ভয়ানক ছবি আঁকড়ে থাকা চোখ এবং অবিশ্বাস্য শক্তি যা চারপাশে সবকিছু ছড়িয়ে দিতে পারে এবং পরিবেশের অপূরণীয় ক্ষতি করতে পারে। কিন্তু নেতিবাচক অনুভূতি প্রকাশ করার অনেক উপায় আছে। যা সম্পর্কে অনেকেই, দুর্ভাগ্যবশত, কিছুই জানেন না। আবেগগুলি সাধারণত একটি ধ্বংসাত্
নেতিবাচক আবেগ নিয়ে কাজ করার কৌশল
নেতিবাচক আবেগ নিয়ে কাজ করার কৌশল আবেগ আমাদের একটি অংশ মাত্র। অনেকের জন্য সমস্যা হল যে তারা নিজেদের এবং তাদের মধ্য দিয়ে চলা আবেগকে আলাদা করে না। এখানে দুটি উদাহরণ: উদাহরণ নং 1.:- "আমার খারাপ লাগছে", "আমার আত্মায় বিড়াল আঁচড়ছে।"
নেতিবাচক আবেগ ধারণ করার অভ্যাস। "ভিতরের ড্রাগনকে টিম করা"
আসুন ধারণার সংজ্ঞা দিয়ে শুরু করি। আমি ক্লাসিকের উদ্ধৃতি দেব না, আমি আমার নিজের কথায় বলব: "নিয়ন্ত্রণ" হল আপনার মানসিক ক্ষেত্রে 1. স্থান দেওয়ার, 2. প্রক্রিয়া করার এবং 3. কঠিন, নেতিবাচক আবেগের অভিজ্ঞতাকে একীভূত করার ক্ষমতা। এটি কি কিছু বিশেষ মানব বিদ্যালয়ে পড়ানো হয়?
