2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
"সুখ কোন অর্জন নয়, সুখ হল অনুমতি" - একবার সবচেয়ে প্রতিভাবান ইউক্রেনীয় মনোবিজ্ঞানী স্বেতলানা রোইজ লিখেছিলেন
নিজেকে সুখী হতে দেওয়া সহজ নয়। লজ্জা এবং অপরাধবোধের পথে আসে।
সাধারণভাবে, সুখী হওয়া অযৌক্তিকতা।
আপনার পরিবারের traditionsতিহ্যের উপর নির্ভর করে, "অসম্মান" বিভিন্ন জিনিস হতে পারে।
আপনার জীবন যাপনের জন্য - একই স্তরের আয়, কল্যাণ এবং সেই সুযোগগুলির সাথে, উদাহরণস্বরূপ, আট ঘন্টা নয়, কিন্তু দুইটি, বা একেবারেই কাজ না করা - ইতিমধ্যেই অহংকার হতে পারে। অবশ্যই, আপনার বাবা -মা এই সামর্থ্য দিতে পারে না, এবং দাদা, তারা এখন আপনার জীবন সম্পর্কে চিন্তা করতে পারে না। আপনি যদি আপনার চাচী এবং চাচাদের চেয়েও শীতল হয়ে থাকেন বা আপনার ভাই -বোনদের ছাড়িয়ে যান তবে আপনি সম্ভাব্য এবং অসম্ভবের সমস্ত সীমা অতিক্রম করেছেন - আপনার সম্পূর্ণ অযৌক্তিকতা রয়েছে।
আপনার পরিবার ব্যবস্থা এবং আপনার অভ্যন্তরীণ কণ্ঠের দৃষ্টিকোণ থেকে - একজন সমালোচক যিনি আইন -শৃঙ্খলা রক্ষাকারী, অযৌক্তিকতা সবকিছু হতে পারে না, তবে কেবল নির্দিষ্ট জিনিস হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, ভাল অর্থ উপার্জন করা "ঠিক আছে", কিন্তু "দু gখ ছাড়াই বেঁচে থাকা", দিনে দুই ঘন্টা কাজ করা, নিজেকে ফিটনেস সেন্টারের অনুমতি দেওয়া, অবসর সময়ে হাঁটা এবং সন্ধ্যায় বই পড়া - এটি কোন ভাল নয়। এভাবেই সাধারণ মানুষ আচরণ করে না!
এবং এখানে আপনার অন্তর্নিহিত সমালোচকের দৃষ্টিকোণ থেকে ঠিক কী খারাপ তা বের করা গুরুত্বপূর্ণ - এটি কি খারাপ যে আপনি চাপ ছাড়াই কাজ করেন? অথবা আপনার কাজের জন্য অনেক টাকা (আবার আপনার ব্যক্তিগত সীমানার দৃষ্টিকোণ থেকে) টাকা চাওয়ার সাহস আপনার আছে?
নিজের উপর টাকা খরচ করা, দুটি সন্তান থাকা এবং যদি এই টাকা আপনার দ্বারা না উপার্জন করা হয় তবে তা নি uncশর্ত অযৌক্তিকতা।
আমার অনুশীলনে সবচেয়ে "লজ্জাজনক কেস" এর রেটিং আমার স্বামীকে নিজের কাছে অর্থ চাওয়ার সাহস দ্বারা পরিচালিত হয়। Womenতিহ্যে লালিত নারীরা "আপনাকে অবশ্যই নিজের জন্য ব্যবস্থা করতে হবে এবং নিজের পায়ে দৃ stand়ভাবে দাঁড়াতে হবে", যারা কেবল নিজের উপর নির্ভর করতে, গর্ভবতী হতে এবং মাতৃত্বকালীন ছুটিতে অভ্যস্ত, তাদের স্বামীর কাছে অর্থ চাইতে বাধ্য হয়। শিশুদের জন্য - এটা ঠিক আছে। কিন্তু নিজের উপর? আপনার ইচ্ছা, স্কার্ট, প্রসাধনী, পরবর্তী কোর্সের জন্য অর্থ প্রদান - এটি ভাল এবং লজ্জিত নয় … এটি অহংকার।
পুরুষদের মধ্যে, এটি অভ্যন্তরীণ অস্বস্তির কারণ যে তিনি "অনেক দূরে চলে গিয়েছিলেন" - তিনি খুব উঁচুতে উঠেছিলেন। তিনি খুব বেশি অর্থ উপার্জন করেন, তিনি নিজেকে খুব উচ্চ মর্যাদায় নিয়ে যান। "তুমি কি তোমার জায়গায়, ছেলে?" - তারা বাবা বা বক্সিং কোচের কণ্ঠে নিজেদের দোষ খুঁজে পায়।
নির্বোধ সুখের জন্য খুব ইচ্ছা হতে পারে। ভালোবাসা, পরিবার, এখন আপনার চেয়ে বেশি থাকা অহংকার। "আপনার ক্রস টানুন," "বিশ্বস্ত হন," "একটি অনুকরণীয় স্বামী হন," "একটি ভাল স্ত্রী," "একটি নিবেদিত কন্যা," এবং অন্য কিছু সম্পর্কে চিন্তা করার সাহসও পান না। এখানে সুখ কোথায়? "তুমি কি এর যোগ্য?"
"সুখ অর্জন করতে হবে!"
কমপক্ষে সমস্ত বাসন ধুয়ে নিন এবং অ্যাপার্টমেন্ট জুড়ে মেঝে মুছুন। এবং তারপর আপনি পারেন। পড়ুন, শুয়ে পড়ুন, আঁকুন, জানালা দিয়ে দেখুন, বন্ধুর সাথে হাঁটুন।
"তুমি কি যথেষ্ট ভালো মেয়ে?"
এবং এটি এমন ঘটে যে কেবল বেঁচে থাকা, বেঁচে থাকা, বেঁচে থাকা অহংকার, যদি কোনও ঘনিষ্ঠ এবং প্রিয় ব্যক্তি মারা যান। শ্বাস নেওয়া, ভালবাসা, খাওয়া, সিনেমা দেখা, হাঁটা, সেক্স করা, যা আপনি ভালবাসেন তার কাছে আত্মসমর্পণ - এই অহংকার কি এমন কেউ নয় যে এই সব আর করতে পারে না? "বেঁচে থাকা অপরাধবোধ" এমন একটি অনুভূতি যা প্রায়ই থেরাপিতে আসে যারা বাঁচতে চায় তাদের বিপরীতে, যারা অন্য পছন্দ করেছে।
লজ্জা এবং অপরাধবোধ দুটি অনুভূতি যা আমাদের কেবল মানবিকভাবে সুখী হতে বাধা দেয়।
আমাদের যা আছে তা রাখুন এবং উপভোগ করুন।
আরো কামনা করা এবং আত্মা যা কিছু চেষ্টা করে তা অর্জন করা।
আপনি কি পছন্দ করেন তা বের করুন এবং নিজেকে এটি চান তা অনুমতি দিন।
সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য - করা বা না করা, আরও সচেতনভাবে, এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে নয়, কারণ "আমার মতো আপনি স্বপ্নও দেখতে পারেন না, যেতে দিন এবং করতে দিন।"
সম্ভবত আপনি ইতিমধ্যে এমন কিছু করছেন যা আপনি অহংকার মনে করেন এবং নিজেকে অপরাধবোধ এবং নিজের মধ্যে গভীরভাবে অনুভব করেন।
এখানে আপনার জন্য একটি কাজ - একটি কাগজের টুকরো নিন এবং আপনি যা করছেন তা অযৌক্তিকভাবে লিখুন। এই শব্দগুলি দিয়ে শুরু করুন: "আমার সাহস আছে …"
হয়তো আপনার মুখে বৃষ্টির ফোটা অনুভব করার সাহস আছে এবং এ থেকে খুশি হোন।
নাকি অন্য কারো স্বামীকে কামনা করার সাহস আপনার আছে?
অথবা হয়তো আপনি দশটা পর্যন্ত ঘুমান?
নাকি তারা অহংকার করে একটি গুরুতর প্রকল্পে প্রবেশ করেছে, এই সব সম্পর্কে একটি খারাপ ধারণা আছে?
অথবা হয়তো কোথাও এমন একজন মহিলা থাকেন যেখানে আপনি চেয়েছিলেন এবং আপনি এত অসচ্ছল হয়েছিলেন যে আপনি আপনার স্ত্রীর সাথে বিবাহ বিচ্ছেদের বিষয়ে কথা বলার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন?
প্রস্তাবিত:
আত্মার সাথীর মিথ কীভাবে একটি সম্পর্ককে ধ্বংস করে দেয় যার সুখী হওয়ার প্রতিটি সুযোগ ছিল?
আমাদের সময়ে রাজকুমারী সম্পর্কে রূপকথার গল্প প্রায় প্রতিটি মেয়ের জন্য প্রাসঙ্গিক যারা ভবিষ্যতের স্বামীর সন্ধানে রয়েছেন। আপনি বিস্মিত?)) এখন আপনি এই বিষয়ে নিশ্চিত হবেন। একটি যুবতী মেয়ে তার পিতামাতার পরিবারে থাকে। সে সত্যিই জীবন পছন্দ করে না, কারণ হয় সমৃদ্ধি তাকে রাজকন্যার মতো অনুভব করতে দেবে না, অথবা তার বাবা -মাকে বন্দী করে রাখা হবে, পড়াশোনা করতে বাধ্য করা হবে এবং তার জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে হবে, অথবা পরিবারে সমস্যা এমন যে সে পালাতে চায় পৃথিবীর শেষ প্রান্ত সে প্রেম
প্রথমত, আমি নিজেকে ভালবাসি, এবং তারপরে রাষ্ট্রীয় পুরুষ, আপেল পাই এবং আমার সুখী হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় অন্যান্য জিনিস
আমি একজন সাইকোথেরাপিস্ট। বছরের পর বছর ধরে, আমার "স্মৃতির বুকে" প্রচুর গল্প এবং গন্তব্য জমে আছে। আমি উনিশতমবারের জন্য এটি বিশ্লেষণ করেছি এবং সমস্ত নিশ্চিততার সাথে উপসংহারটি নিজেই প্রস্তাব করে - একজন সুখী মহিলা সর্বপ্রথম নিজেকে ভালবাসেন, এবং তার ভালবাসার প্রিজমের মাধ্যমে তাকে তার চারপাশের লোকদের দেয়। এতে অহংকারের এক আউন্স নেই, এটি একটি অভ্যন্তরীণ শক্তি যা ভিতর থেকে আলো বহন করে। পুরুষ, সত্যিকারের শক্তিশালী, স্বয়ংসম্পূর্ণ, এমন মহিলাদের প্রতি আকৃষ্ট হয় যারা নিজেদের এবং
লিউডমিলা পেট্রানভস্কায়া: "এটি গুরুত্বপূর্ণ যে শিশুর অবাধ্য হওয়ার অধিকার রয়েছে"
অনেক বাবা-মা ইন্টারনেটে একটি ভিডিও দেখেছিলেন: অন্য কারো চাচার সাথে দশ 7-12 বছরের বাচ্চাদের মধ্যে মাত্র সাত বছরের ছেলে খেলার মাঠ ছাড়েনি। ভাগ্যক্রমে, এই ভিডিওটি একটি টেলিভিশন পরীক্ষার ফলাফল ছিল। লিটলোন সংবাদদাতা ইরা ফোর্ড পারিবারিক মনোবিজ্ঞানী এবং বাচ্চাদের এবং পিতামাতার জন্য বইয়ের লেখক লিউডমিলা পেট্রানভস্কায়াকে জিজ্ঞাসা করেছিলেন, কীভাবে শিশুদের বিপদ সম্পর্কে সতর্ক করবেন, কিন্তু তাদের ভয় দেখাবেন না?
মহামারী চলাকালীন দম্পতিদের সুখী হওয়ার জন্য 10 টি টিপস
পৃথকীকরণের শুরুতে, জরিপকৃত বিবাহিত দম্পতিদের 74% বলেছিলেন যে তাদের সম্পর্ক পরিবর্তিত হয়নি, এমনকি উন্নত হয়েছে। পৃথকীকরণের মাঝখানে, আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে জরিপ করা বিবাহিত দম্পতির মধ্যে মাত্র 18% যোগাযোগে সন্তুষ্ট। আমার অনুশীলন দেখায় যে অনেক বিবাহিত দম্পতি মহামারীর প্রভাবে তালাকপ্রাপ্ত হন। মানসিক চাপের অন্যতম প্রধান কারণ হল যৌন মিলনের ফ্রিকোয়েন্সি। যুবক পরামর্শে স্বীকার করেছে:
নিজের হওয়ার অধিকার
সম্প্রতি আমি দৃert় (স্ব-দাবি) মানবাধিকারের একটি তালিকা পেয়েছি, এবং আমি লক্ষ্য করেছি যে আমার জন্য এটি থেরাপির কার্যকারিতা ট্র্যাক করার জন্য একটি সুবিধাজনক চেকলিস্ট। যখন আমি প্রথম থেরাপিতে এসেছিলাম, তখন আমার মনে হয়েছিল যে আমার কোন কিছুর অধিকার নেই, আমি নিজেও খুব ছোট, তুচ্ছ, এবং শুধু অন্য মানুষই নই, এমনকি আমার নিজেরও আমার মতামতের সাথে বিবেচনা করা উচিত নয়, তারা ভাল জানে, তাদের আরও আছে অধিকার, এবং আমাকে তাদের সাথে মানিয়ে নিতে হবে, তারা আমার কাছে নয়। একে অপরের সাথে খাপ খাই
