আমি চাই এবং আমি চাই

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

লেখক: মিখাইল ল্যাবকভস্কি উৎস:

"আপনার যা ইচ্ছা তা করুন" পরামর্শটি আমাদের নাগরিকরা নৈরাজ্যের আহ্বান হিসাবে উপলব্ধি করে। তারা তাদের সবচেয়ে বড় আকাঙ্ক্ষাগুলিকে অবশ্যই ভিত্তিহীন, দুষ্ট, অন্যদের জন্য বিপজ্জনক বলে মনে করে। মানুষ নিশ্চিত যে তারা গোপন আইনহীন মানুষ এবং নিজেদেরকে মুক্ত লাগাম দিতে ভয় পায়! আমি এটিকে একটি সাধারণ নিউরোসিসের গুরুতর লক্ষণ হিসেবে দেখি।

আপনি সেই ব্যক্তিকে বলুন: আপনি যা চান তা করুন! এবং সে: তুমি কি! এটা কি সম্ভব ?!

উত্তর হল: আপনি যদি নিজেকে একজন ভালো মানুষ মনে করেন, তাহলে হ্যাঁ। এটা সম্ভব এবং প্রয়োজনীয়। একজন ভালো মানুষের আকাঙ্ক্ষা অন্যের স্বার্থের সাথে মিলে যায়।

ছয়টি নিয়ম যা কয়েক ডজন মানুষকে নিউরোসিস থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করেছে তা 30 বছরের অনুশীলনের ফল। এর মানে এই নয় যে আমি তাদের জন্য 30 বছর ধরে ভাবছি। বরং, একদিন তারা নিজেরাই স্বতaneস্ফূর্তভাবে সারিবদ্ধভাবে দাঁড়িয়েছিল, যেমন মেন্ডেলিভের মাথায় পর্যায় সারণী যখন তিনি জেগে উঠলেন।

প্রথম নজরে নিয়মগুলি সহজ:

1. আপনি যা চান তা করুন।
2. আপনি যা করতে চান না তা করবেন না।
3. আপনি যা পছন্দ করেন না তা অবিলম্বে বলুন।
4. যখন জিজ্ঞাসা করা হয় না তখন উত্তর দেয় না।
5. শুধু প্রশ্নের উত্তর দিন।
6. সম্পর্ক পরিষ্কার করার সময়, কেবল নিজের সম্পর্কে কথা বলুন।

তারা কীভাবে কাজ করে তা আমাকে ব্যাখ্যা করতে দিন। প্রতিটি স্নায়বিক, শৈশবের প্রথম দিকে, তার জীবনে একটি নির্দিষ্ট উদ্দীপনা পায়, এমনকি একটিও নয়। যেহেতু এটি একটি বিরক্তিকর পুনরাবৃত্তিমূলক উদ্দীপনা, তাই শিশুর মানসিকতা এটির একই স্টেরিওটাইপিক্যাল প্রতিক্রিয়া বিকাশ করে। উদাহরণস্বরূপ, বাবা -মা চিৎকার করে - শিশুটি ভয় পায় এবং নিজের মধ্যে চলে যায় এবং যেহেতু তারা ক্রমাগত চিৎকার করছে, শিশু ক্রমাগত ভীত এবং হতাশায় থাকে। এটি বৃদ্ধি পায় এবং আচরণটি ধরে রাখতে থাকে। একটি বিরক্তিকর একটি প্রতিক্রিয়া, একটি বিরক্তিকর একটি প্রতিক্রিয়া। এভাবেই চলে বছরের পর বছর। এই সময়ের মধ্যে, মস্তিষ্কে শক্তিশালী স্নায়ু সংযোগ তৈরি হয়, তথাকথিত রিফ্লেক্স আর্ক - স্নায়ু কোষগুলি একটি নির্দিষ্ট উপায়ে সারিবদ্ধ থাকে, যা তাদের একই ধরণের উদ্দীপনার স্বাভাবিক পদ্ধতিতে প্রতিক্রিয়া জানায়। (এবং যদি শিশুটি মারধর করা হয় বা এমনকি পরিত্যক্ত হয়? আপনি কি কল্পনা করতে পারেন যে সে জীবনে কী প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে?)

সুতরাং, একজন ব্যক্তিকে ভয়, উদ্বেগ, নিরাপত্তাহীনতা, কম আত্মসম্মান কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করার জন্য, এই চাপটি অবশ্যই ভাঙতে হবে। নতুন সংযোগ তৈরি করুন, তাদের নতুন আদেশ। এবং "লোবোটমি ব্যবহার না করে" এটি করার একমাত্র উপায় রয়েছে: একটি নিউরোটিকের জন্য অস্বাভাবিক এমন ক্রিয়ার সাহায্যে।

তার আচরণগত স্টেরিওটাইপগুলি ভেঙে তাকে ভিন্নভাবে অভিনয় শুরু করতে হবে। এবং যখন প্রতিটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে কীভাবে আচরণ করতে হবে সে সম্পর্কে স্পষ্ট নির্দেশনা থাকে, তখন এটি পরিবর্তন করা সহজ হয়। ভাবছি না, প্রতিফলিত করছি না, আমার নিজের (নেতিবাচক) অভিজ্ঞতার উল্লেখ করছি না। সাধারণভাবে জীবনের জন্য, আপনি কী ভাবেন তা গুরুত্বপূর্ণ নয় - কেবল আপনি কী অনুভব করেন এবং আপনি কী করেন তা গুরুত্বপূর্ণ।

আমার নিয়মগুলি আচরণের একটি উপায় প্রস্তাব করে যা নিউরোটিক্সের জন্য সম্পূর্ণ অস্বাভাবিক এবং বিপরীতভাবে, মানসিকভাবে সুস্থ মানুষের বৈশিষ্ট্য: শান্ত, স্বাধীন, উচ্চ আত্মসম্মান সহ, যারা নিজেকে ভালবাসে।

পয়েন্ট ওয়ান সবচেয়ে বড় প্রতিরোধের উদ্রেক করে, আমার বিরুদ্ধে প্রচুর প্রশ্ন, সন্দেহ এবং অভিযোগ। তারা আমাকে বলে: এটা কি? "নিজেকে ভালবাসুন, সবার কাছে হাঁচি দিন এবং জীবনে সাফল্য আপনার জন্য অপেক্ষা করছে"? যদিও আমি কখনোই এবং কোথাও বলি না "মোটেও অভিশাপ দাও"।

কিছু কারণে, প্রত্যেকে একগুঁয়েভাবে বিশ্বাস করে যে আপনি নিজের মতো করে জীবনযাপন করার অর্থ অন্যের ক্ষতির জন্য বেঁচে থাকা। উপরন্তু, আমাদের সমাজে আমাদের নিজেদের ইচ্ছার প্রতি অবমাননাকর মনোভাব রয়েছে, যেন সেগুলো অবশ্যই ভিত্তি হতে হবে। এবং দুষ্টু। আমি এমনকি বলব যে আমাদের নাগরিকরা তাদের আকাঙ্ক্ষাকে ভয় বা এমনকি ভয়ের সাথে ব্যবহার করে। ধারণাটি হল: "শুধু আমাকে স্বাধীনতা দিন! আমি উউউহ! তাহলে আমাকে থামানো হবে না! (সেক্স, ড্রাগস এবং রক 'এন' রোল বা যেমন "আমি এখানে সবাইকে হত্যা করতে যাচ্ছি!" এবং "আমি রাগে ভয় পেয়েছি!)" যদি সে যা চায় তাই সত্য, তাহলে এটি কোন ধরনের ব্যক্তি? আরও, তিনি সাধারণত স্বীকার করেন যে তার দৃ hand় হাত, একটি শক্তিশালী লাগাম ইত্যাদি দরকার। আমার মতে, এই ধরনের মনোবিজ্ঞানকে বলা হয় স্লাভিশ।

আরো একটি ধারণা আছে। মায়ের প্রিয় কান্না (সম্ভবত, বাবা) ছিল: "আপনি যেমন চান তেমন বাঁচতে পারবেন না!" এবং যারা এরকম জীবনযাপন করে (সম্ভবত তাদের বাবার সম্পর্কে) তাদের সম্পর্কে তিনি আরও খারাপ কী বলেছিলেন?আমার ঠাকুরমার একটি উক্তি ছিল: "আমরা আনন্দের জন্য বাঁচি না, বিবেকের জন্য বাঁচি," এবং পুরো পরিবারের একটি চিহ্ন ছিল: যদি আমরা আজ অনেক হাসি, তাহলে আগামীকাল আমরা কাঁদব। ফলাফল হল যে উদ্বিগ্ন মানসিকতার একজন ব্যক্তি তার ইচ্ছা অনুযায়ী কাজ করতে অক্ষম। তিনি ঠিক কি করতে চান তাও নির্ধারণ করতে পারেন না। তিনি আগে থেকেই দোষী বলে মনে করেন এবং নিশ্চিত যে পূর্ণ ইচ্ছাগুলোর জন্য হিসাব আসবে এবং তাই "যেমন হওয়া উচিত" তেমন প্রতিরোধমূলক আচরণ করা প্রয়োজন।

এবং তবুও "আপনি যা চান তা করুন" প্রায়শই "স্বার্থপর হওয়ার" সাথে বিভ্রান্ত হয়। কিন্তু একটা বড় পার্থক্য আছে! অহংকারী নিজেকে গ্রহণ করে না এবং কোনভাবেই শান্ত হতে পারে না। তিনি একেবারে নিজের উপর স্থির, তার সমস্যা এবং অভ্যন্তরীণ অভিজ্ঞতা, যার মধ্যে প্রধান বিরক্তি অনুভূতি। তিনি আপনাকে সাহায্য করতে পারেন না বা সহানুভূতিশীল হতে পারেন না কারণ তিনি খুব খারাপ, কিন্তু কারণ এটি করার মানসিক শক্তি তার নেই। সর্বোপরি, তার নিজের সাথে একটি ঝড়ো, উত্তেজনাপূর্ণ সম্পর্ক রয়েছে। এবং প্রত্যেকের কাছে মনে হয় যে তিনি অসংবেদনশীল, নিষ্ঠুর, ঠান্ডা, যে তিনি প্রত্যেকের সম্পর্কে অভিশাপ দেন না, কিন্তু এই সময়ে তিনি মনে করেন যে এটি কেবল তার সম্পর্কেই একটি অভিশাপ দেয় না! এবং সে অভিযোগ জমা করতে থাকে।

এবং এমন একজন ব্যক্তি যিনি নিজেকে ভালবাসেন? এটিই সেই ব্যক্তি যিনি সর্বদা তার ব্যবসা বেছে নেবেন যেখানে তার আত্মা রয়েছে। এবং যখন কী করা উচিত তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রয়োজন হয়, তখন তিনি বুঝতে পারেন যে কী কার্যকর, কী যুক্তিসঙ্গত, কর্তব্যবোধের নির্দেশ অনুসারে, এবং তারপর তিনি যা চান তা করবেন। এমনকি যদি আপনি এতে অর্থ হারান। এবং তার অনেক কিছু হারানোর আছে। কিন্তু তাকে কার উপর বিরক্ত করা উচিত? সে ভালো আছে. তিনি যাদের ভালবাসেন তাদের মধ্যে তিনি বাস করেন, তিনি যেখানে পছন্দ করেন সেখানে কাজ করেন … তার সবকিছুই তার সাথে এবং সুরেলাভাবে সম্মত, এবং তাই তিনি অন্যদের প্রতি সদয় এবং বিশ্বের জন্য উন্মুক্ত। তিনি অন্যদের আকাঙ্ক্ষাকেও ততটুকু সম্মান করেন, যতটা তিনি তার নিজের সম্মান করেন।

এবং যাইহোক, ঠিক এই কারণেই তার ভেতরের দ্বন্দ্ব নেই যা নিউরোটিক্সের বৈশিষ্ট্য যা দ্বৈত জীবনযাপন করে। উদাহরণস্বরূপ, একজন স্ত্রীর সাথে - কর্তব্যবোধের বাইরে, এবং একজন উপপত্নীর সাথে অনুভূতির বাইরে। এবং তারপরে তিনি তার স্ত্রীর জন্য একটি উপহার কেনেন কারণ "এটি প্রয়োজনীয়", এবং নয় কারণ তিনি তাকে খুশি করতে চান। অথবা তিনি কাজ করতে যান কারণ তিনি যা করেন তা পছন্দ করেন, এবং তার কারণ নয় যে তার একটি loanণ আছে এবং এই অফিস জাহান্নামে আরও পাঁচ বছর সহ্য করার আশা করে। এখানে এটি - দ্বৈততা!

ফলাফল অর্জন করতে ইচ্ছুক, অনেকেই নিজেদের সাথে লড়াই করা, আবেগ দমন করা, নিজেদেরকে বলা: কিছু না, আমি এতে অভ্যস্ত হয়ে যাব! ফলাফল, সংগ্রাম এবং স্ব-জয় ছাড়াই অর্জিত, তারা, দৃশ্যত, খুশি নয়। এই ধরনের সংগ্রামের একটি সার্বজনীন উদাহরণ এখানে: একদিকে সে খেতে চায়, অন্যদিকে সে ওজন কমাতে চায়। এবং এমনকি যদি তিনি ওজন হারান, তিনি হারান। তিনি নিজের কাছে হেরে যান কারণ তিনি এখনও একটি কেকের স্বপ্ন দেখেন, বিশেষ করে সকালে একের কাছাকাছি। (আমরা ওভারওয়েট, অতিরিক্ত খাওয়া এবং সমস্ত স্ট্রাইপের নিউরোসের মধ্যে সংযোগ সম্পর্কে কথা বলব। এবং সংযোগটি সরাসরি)।

ভাল, মোটামুটি আমি আমার ক্লায়েন্টদের যা বলি যখন আমি আমার ছয়টি নিয়মগুলির মধ্যে প্রথম এবং সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যাখ্যা করি। যা দ্বারা, উপায় দ্বারা, আমি নিজে বেঁচে থাকার চেষ্টা করি। এবং আমি ভান করবো না যে এটা আমার জন্য সহজ ছিল। প্রথমে "আপনি যেভাবে চান সেভাবে বাঁচতে" অনেক প্রচেষ্টা লাগে। মানসিকতা অভ্যাসগতভাবে আপনাকে আপোষ এবং ভয়ের পথে নিয়ে যায়, এবং আপনি নিজেকে হাত ধরে বলুন: ধিক্কার, আমি কি করছি? আমি এটা চাই না! এবং অনেক বার, যার পরে সিদ্ধান্ত নেওয়া সহজ এবং সহজ হয়ে যায়। তাদের পক্ষে, কিন্তু কারো ক্ষতির জন্য নয়। আমি জানি যে আমি একজন ভালো মানুষ, যার মানে আমার ইচ্ছাগুলো কারো জন্য সমস্যা সৃষ্টি করবে না।

এবং সত্যি কথা বলতে, এটা সহজ এবং সহজ হয়ে যায় বেঁচে থাকা। তদুপরি, প্রশিক্ষণের পরে, কিছুক্ষণ পরে আপনি আর অন্যথায় করতে পারবেন না। কখনও কখনও আপনি মনে করেন "যুক্তিসঙ্গতভাবে কাজ করতে", কিন্তু ইচ্ছা এবং ইচ্ছার বিপরীত, কিন্তু শরীর ইতিমধ্যেই প্রতিরোধ করে.. যতক্ষণ না আপনি যা চান না তা ত্যাগ না করেন, কিন্তু প্রয়োজনীয় বলে মনে হয়। এবং আনন্দ আসে। সত্য, এইভাবে আমি সম্প্রতি একটি উপযুক্ত আয় হারিয়েছি, কিন্তু স্বাস্থ্য এবং আনন্দের চেয়ে ভাল আয়।