বিষণ্ণতা. অলস এবং অলস হ্যান্ড্রা থেকে কীভাবে পার্থক্য করা যায়। লক্ষণ

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

"বিষণ্নতা কেবল একটি খারাপ মেজাজ, এটি সবার সাথে ঘটে, কেবল নিজেকে একত্রিত করুন!"

আপনি যদি কখনও ক্লিনিকাল হতাশার লক্ষণগুলির সম্মুখীন হন, তাহলে এই বিবৃতিটি আপনাকে বিরক্ত করবে এবং অসম্মতি জানাবে, অন্তত বলতে হবে। সম্ভবত, আপনাকে আপনার কঠিন এবং বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতার অবমূল্যায়ন মোকাবেলা করতে হয়েছে।

এবং এই ধরণের "মানুষকে বাঁচানো" এর বাক্যাংশগুলি: "প্রত্যেকেরই এটি আছে", "আপনি এটি অলসতা থেকে পান", "শেষ পর্যন্ত ব্যবসায় নামুন", "এটি বন্ধ করুন, সবকিছু ঠিক হয়ে যাবে," সত্যিই সাহায্য করে না, ঠিক?

ব্যক্তিগত পরামর্শ উপযুক্ত নাও হতে পারে - একটি তালার চাবি অন্যের জন্য কাজ নাও করতে পারে:

"শুধু নিজেকে একসাথে টানুন", "সহ্য করুন এটি পাস হবে", "খেলাধুলায় যান", "কাজের উপর চাপ দিন", "সবাই সহজ নয়, এটি স্বাভাবিক", "ভিটামিন / সম্পূরক পান করুন", "একটি উপশমকারী পান করুন", সবকিছু কেটে যাবে"

কখনও কখনও পরামর্শদাতাদের অজ্ঞতাপূর্ণ উদাসীনতা এমনকি হতবাক, যারা বুঝতে পারে না যে তারা নতুন কিছু বলছে না, এবং সম্ভবত তারা বুদ্ধিমত্তায় কথোপকথনকে অতিক্রম করে না, এবং প্রমাণ-ভিত্তিক ofষধের পুরো ক্ষেত্রের চেয়ে নিজেদেরকে স্মার্ট মনে করে।

উপরে উল্লিখিত উপায়ে পরিস্থিতি সংশোধন করার সমস্ত যৌক্তিক প্রচেষ্টা সত্ত্বেও যখন ভোগান্তি অব্যাহত থাকে তখন হতাশার প্রশ্ন ওঠে। বিষণ্নতা, ব্যথা, আশাহীন আনন্দহীনতা, উদাসীনতা এবং শক্তি হারানো কাজের চাপ, কাজ, খেলাধুলা, ভিটামিন, শখ সত্ত্বেও চলে যায় না এবং খুশি করা শুরু করে না। এবং শক্তির ক্ষতি কেবল বেড়েই চলেছে - কিছু করার শক্তি নেই এবং আপনি যদি নিজেকে কাটিয়ে উঠেন তবে এটি প্রদর্শিত হয় না।

এই ধরনের পরামর্শ কেবল ভুল বোঝাবুঝির খামতি বাড়ায়, হীনমন্যতার অনুভূতি উস্কে দেয় এবং বিচ্ছিন্নতার দিকে ঠেলে দেয়, যা উপসর্গের বিকাশকে তীব্র করে।

আসল বিষয়টি হ'ল একজন সাধারণ মানুষের পক্ষে এটি বোঝা অত্যন্ত কঠিন যে কখনও কখনও হতাশা একটি গুরুতর শারীরবৃত্তীয় ব্যাধি সহ একটি পূর্ণাঙ্গ রোগে পরিণত হয়। এমন একটি রোগ যার চিকিৎসা করা প্রয়োজন, আমরা প্রায়শই ক্লিনিকাল বিষণ্নতাকে সাধারণ ব্লুজ, অলসতা, দুর্বল চরিত্র, দৈনন্দিন অসুবিধার ভয়ের প্রতিক্রিয়া, মনোযোগ আকর্ষণ করার জন্য হাহাকার করে বিভ্রান্ত করি। হ্যাঁ, এই গুণগুলি এই ব্যাধিটির জন্য ভাল প্রজনন ক্ষেত্র, কিন্তু একটি নির্দিষ্ট অদৃশ্য সীমানা রয়েছে। অতএব, খুব কম লোকই এই ব্যাধিটির প্রকাশকে গুরুত্ব সহকারে নেয়। এমনকি এই অসুস্থতায় ভুগছেন এমন লোকেরাও, তাদের অজ্ঞতার কারণে, খুব কমই সাহায্য চান, এই আশা করে যে সবকিছু নিজেই হয়ে যাবে। কিন্তু রোগটি কেবল অগ্রসর হচ্ছে। এবং এটি অত্যন্ত ধ্বংসাত্মক পরিণতির দিকে নিয়ে যায়।

একটি মেডিকেল দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি বেশ স্পষ্ট যে বিষণ্নতা একটি রোগ, উপরন্তু, পরিসংখ্যানগতভাবে বর্ণিত এবং প্রমাণিত, এবং, পরিবর্তে, নির্দিষ্ট শারীরবৃত্তীয় পরামিতিগুলির সাথে যুক্ত। প্রায়শই, ডাক্তাররা সাধারণত এই ব্যাধিটিকে শারীরিক প্রতিক্রিয়ার একটি ফাংশন হিসাবে বিবেচনা করে, যা হরমোনজনিত ব্যাধি, স্নায়ুতন্ত্রের কার্যক্রমে ব্যাধি এবং বিশেষ করে মস্তিষ্কের সাথে যুক্ত, যা পাল্টে দেয় জীবন সহায়ক অঙ্গগুলির বেশিরভাগ কার্যকলাপকে।

হতাশা প্রায়ই আত্মহত্যার দিকে নিয়ে যায়।

একই সময়ে, দৈনন্দিন জীবনে আমরা প্রায়শই শুনি কিভাবে "বিষণ্নতা" শব্দটি ডান এবং বাম দিকে ছড়িয়ে পড়ে, সবকিছুকে পরপর ডাকে: খারাপ মেজাজ, দুnessখ, অস্থায়ী বিষণ্নতা।

এবং এটি হতাশার প্রকৃত উপলব্ধি সম্পর্কে সাধারণ ভুল ধারণার আরেকটি কারণ। ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি যিনি এই দুটি ঘটনার সীমানায় কোথাও আছেন - ব্লুজ এবং বিষণ্নতা একটি রোগ হিসাবে, তার কী ঘটছে তা বোঝার ক্ষেত্রে বিশাল অসুবিধার সম্মুখীন হন। এবং তার কোন ধারণা নেই কি করতে হবে বা কোথায় চালাতে হবে।

অতএব, আসুন এটি বের করি।

দুর্ভাগ্যক্রমে, একজনকে অবিলম্বে স্বীকার করতে হবে যে কিছু ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞদের পক্ষেও বিষণ্নতাকে সাধারণ বিষণ্নতা এবং খারাপ মেজাজ থেকে আলাদা করা সহজ নয়, বিশেষত এই কারণে যে বিষণ্নতা খুব আলাদা হতে পারে।

বিষণ্নতাকে আমরা তার ক্লাসিক আকারে কী বলতে পারি? প্রথমত, এটি একটি বিষণ্ন মেজাজ দ্বারা প্রকাশিত হয়, যা কমপক্ষে দুই সপ্তাহের জন্য আশাহীনভাবে টেনে নিয়ে যায়। এবং এই অবস্থা থেকে বিভ্রান্ত করা অত্যন্ত কঠিন, যদি একেবারেই অসম্ভব না হয়। সত্যিকারের বিষণ্ণতার সাথে দু negativeখ, বিষণ্নতা এবং বিষণ্নতা, প্রায়শই উদ্বেগ এবং উদ্বেগ, কম সময়ে ভয় এবং বিরক্তি ছাড়াও অন্যান্য নেতিবাচক আবেগ থাকে।

মেজাজের ব্যাধি ছাড়াও, বিষণ্নতা অন্য উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করে। এর মধ্যে চিন্তা প্রক্রিয়ার পরিবর্তন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। একজন ব্যক্তি লক্ষ্য করে যে তার একাগ্রতা, স্মরণ এবং এক ধরণের উত্পাদনশীল চিন্তা জমা দেওয়ার ক্ষমতা নিয়ে একেবারে সমস্যা রয়েছে। এটা বলা অসম্ভব যে এই বিষয়ে সবকিছু একেবারেই খারাপ, কিন্তু তার স্বাভাবিক অবস্থা থেকে চিন্তার উৎপাদনশীলতার মধ্যে একটি লক্ষণীয় পার্থক্য থাকবে। এবং এর কারণ এই নয় যে কোনও ব্যক্তির চিন্তাভাবনা এবং জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াগুলির সাথে কিছু ঘটেছিল, কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, মানসিকতার ক্রিয়াকলাপের সাধারণ দমনের কারণে একজন ব্যক্তি কেবল কিছুতে মনোনিবেশ করতে কম সক্ষম হন।

শাস্ত্রীয় বিষণ্নতার জন্য, মোটর প্রতিবন্ধকতাও বৈশিষ্ট্যযুক্ত। একজন ব্যক্তি কম শরীরের নড়াচড়া করতে শুরু করেন, তিনি কিছু করতে চান না, এবং সাধারণভাবে তিনি একজন অলস ব্যক্তির ছাপ দেন, সম্পূর্ণ শক্তিহীন। বিষণ্নতার একটি সাধারণ প্রকাশ হল উদাসীনতা, যার কিছু নির্দিষ্ট পর্যায় রয়েছে, সহজ বিকল্পগুলি থেকে শুরু করে, যখন কিছু শুরু করা কঠিন হয় এবং কঠিন ক্ষেত্রে শেষ হয় যখন কোনও ব্যক্তি নিজেকে কিছু করতে বাধ্য করতে পারে না।

হতাশা সাধারণত সাইকোসোমেটিক ডিসঅর্ডারগুলির সাথে যুক্ত থাকে এবং এগুলি খুব আলাদা হতে পারে। প্রায়শই অব্যক্ত মাথাব্যথা, শ্বাসকষ্ট, সারা শরীরে ভারী অনুভূতি ইত্যাদি থাকে। ঘুম এবং ক্ষুধা ব্যাহত হয়। এবং এখানে এটি লক্ষ করা উচিত যে অনিদ্রা এবং ক্রমাগত তন্দ্রা, ক্ষুধা হ্রাস এবং দুsখ এবং দুnessখের অত্যধিক দখল উভয়ই স্বাভাবিক অবস্থার লঙ্ঘন এবং এটি হতাশার লক্ষণ।

এবং এই রোগের সমস্ত প্রকাশের সাথে সবচেয়ে মৌলিক বিষয় হল নিজের হীনমন্যতা, অসম্পূর্ণতা, অপরাধবোধের অবিচ্ছিন্ন অনুভূতি। একজন ব্যক্তি নিজেকে কেবল কিছু কাজের জন্যই দোষ দেয় না, বরং বাস্তবে কেবল এই কারণে যে সে বেঁচে থাকে। তদনুসারে, নিজের জীবনের মূল্য সম্পর্কে মনোভাব উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়, আত্মহত্যা পর্যন্ত - নিষ্ক্রিয় আত্মহত্যার চিন্তা থেকে, নিজের জীবন নেওয়ার সক্রিয় পরিকল্পনা এবং প্রকৃতপক্ষে আত্মহত্যার প্রচেষ্টা।

অ্যালার্ম বাজানোর সময় কখন? কোন সময়ে আমরা বিষণ্নতাকে ব্লুজ থেকে আলাদা বলে চিনতে পারি?

প্রকৃতপক্ষে, হতাশা একরকম সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, অসহায়ত্বের অনুভূতি, শক্তিহীনতা, অতিরঞ্জিত আত্মমর্যাদাবোধের সীমানায় সীমাবদ্ধ, তবে উল্লেখযোগ্য লক্ষণ রয়েছে যা একটি ধারণাকে অন্য থেকে আলাদা করে।

সংক্ষিপ্ত করা যাক। সত্যিকারের বিষণ্নতার প্রধান লক্ষণ কি?

- সমস্ত গ্রাসকারী স্থায়ী দুnessখ, উদ্বেগ, ভয়, বিরক্তি;

- উদাসীনতা, বহির্বিশ্বে আগ্রহের ক্ষতি;

- স্ব-পতাকাঙ্কনের প্রবণতা, নিরাপত্তাহীনতা;

- চিন্তা প্রক্রিয়ার মন্দা, একাগ্রতা হ্রাস;

- অবসাদের অবিরাম অনুভূতি, যা বিশ্রামের পরেও অদৃশ্য হয় না;

- ঘুম এবং ক্ষুধা ব্যাধি;

- মাথাব্যথা, পেশী এবং পেট ব্যথা এবং অন্যান্য মানসিক ব্যাধি।

পৃথকভাবে, অপেক্ষাকৃত স্বল্প সময়ের জন্য, এই প্রতিক্রিয়াগুলি স্বাভাবিক, কিন্তু যদি আমরা পর পর কয়েক সপ্তাহের মধ্যে এইগুলির বেশ কয়েকটি প্রকাশ লক্ষ্য করি, এটি ইতিমধ্যে একটি গুরুতর কল।আমরা বলতে পারি যে এটি জীবনের উত্থানের একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, কিন্তু যদি এই প্রতিক্রিয়াটি বিলম্বিত হয়, তবে এই ধরনের বেশ কয়েকটি পর্বের পরে এটি ক্লিনিকাল হতাশায় পরিণত হতে পারে যার জন্য পেশাদার হস্তক্ষেপ প্রয়োজন। এটি একটি রোগ নির্ণয় করা এবং অবিলম্বে চিকিত্সা শুরু করা প্রয়োজন। এটি অবশ্যই দেরি করার মতো নয়, কারণ নিষ্ক্রিয়তার পরিণতি অত্যন্ত ভয়াবহ হতে পারে।

আপনি যদি নিজেকে এবং প্রিয়জনকে হতাশার অবস্থায় এবং এই ব্যাধির অন্যান্য দিকগুলিতে সাহায্য করার পদ্ধতি সম্পর্কে জানতে চান, তাহলে + মন্তব্যগুলিতে লিখুন।