2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
অনেক লোক তাদের আঘাতের ইতিহাসের ন্যূনতম সচেতনতার সাথে থেরাপি প্রক্রিয়া শুরু করে। যখন ট্রমা বেঁচে থাকা ব্যক্তিরা বিচ্ছিন্ন হয়, তখন তাদের ট্রমা সম্পর্কে সচেতনতা অবরোধ করার ক্ষমতা থাকে। তারা হয়তো জানে যে তাদের পরিবার কষ্টে ছিল বা তাদের পরিবার অকার্যকর ছিল, কিন্তু তারা বিশ্বাস করতে পারে যে তাদের কখনোই নির্যাতন করা হয়নি। (এটি একজন ব্যক্তির স্মৃতি থেকে আঘাতের স্থানচ্যুতি বোঝায়, যা এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে সে অতীতের আঘাতমূলক ঘটনাগুলি মনে রাখে না)। যাইহোক, ট্রমা সম্পর্কে সচেতনতা অবরুদ্ধ করার অর্থ এই নয় যে এটি বেঁচে থাকা ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে না।
অস্বীকার এবং বিচ্ছিন্ন করার অর্থ এই নয় যে সহিংসতা ঘটেনি। অস্বীকার করার অর্থ হল যে ব্যক্তি অসচেতনভাবে এই সত্য স্বীকার করতে বা গ্রহণ করতে অস্বীকার করে যে তারা আঘাত পেয়েছে। এমনকি নির্যাতনের স্মৃতি যদি ভিকটিমের মন থেকে লুকিয়ে থাকে, অবরুদ্ধ / অমীমাংসিত ট্রমা জীবনকে প্রভাবিত করে এমন লক্ষণীয় উপসর্গ তৈরি করে। অনেকেই এই লক্ষণগুলির কারণে থেরাপি শুরু করে, কিন্তু তারা হয়তো বুঝতেও পারে না যে এগুলি একটি অপ্রচলিত আঘাতের পরিণতি।
অমীমাংসিত আঘাতের 20 লক্ষণ
1. আসক্তি / নির্ভরতা
আসক্তিপূর্ণ আচরণ অনেক রূপ নিতে পারে: ওষুধ, অ্যালকোহল, কেনাকাটা, সেক্স, জুয়া ইত্যাদি কঠিন অভিজ্ঞতা মোকাবেলা করার এবং আঘাতকে আরও বাড়িয়ে তোলার উপায় হিসেবে।
2. দ্বন্দ্ব সহ্য করতে ব্যর্থতা
এর মানে হল যে একজন ব্যক্তি ক্রমাগত দ্বন্দ্বের ভয় অনুভব করে, সেগুলি এড়িয়ে যায় এবং তাদের সম্পর্কে একটি বিকৃত ধারণাও রয়েছে।
3. শক্তিশালী আবেগ মোকাবেলা করতে অক্ষমতা
তীব্র অনুভূতি সহ্য করতে না পারা, কোনোভাবেই অনুভূতি এড়িয়ে চলতে পছন্দ করা বা তাদের প্রকাশের অনুপযুক্ত উপায় অবলম্বন করা।
4. বিশ্বাস যে তারা খারাপ
গভীর বিশ্বাস যে তারা খারাপ, অকেজো, কোন মূল্য বা গুরুত্বের নয়।
5. কালো এবং সাদা চিন্তা
সব বা কিছুই কালো-সাদা চিন্তা, এমনকি যদি এই পদ্ধতিটি শেষ পর্যন্ত আঘাত করে।
6. আত্মঘাতী চিন্তা
দীর্ঘস্থায়ী এবং পুনরাবৃত্তিমূলক আত্মঘাতী চিন্তা এবং অনুভূতি।
7. বিশৃঙ্খল সংযুক্তি নিদর্শন
বিশৃঙ্খল সংযুক্তি নিদর্শনগুলি সংক্ষিপ্ত কিন্তু তীব্র সম্পর্কের উপস্থিতিতে প্রকাশ করা হয়, অথবা কোন সম্পর্ক ত্যাগ করা, অকার্যকর সম্পর্ক, ঘন ঘন প্রেম / ঘৃণার সম্পর্ক।
8. বিচ্ছেদ
বিশৃঙ্খলা, সময় নষ্ট হওয়া, অনুভব করা যে আপনি দুটি সম্পূর্ণ ভিন্ন মানুষ (বা দুইটির বেশি)
9. খাওয়ার ব্যাধি
অ্যানোরেক্সিয়া, বুলিমিয়া, স্থূলতা ইত্যাদি
10. অপরাধবোধের অতিরিক্ত অনুভূতি
ক্ষমা চাওয়ার সময় ক্রমাগত অনুপযুক্ত দায়িত্ব নিন যেন এটি সমস্ত তাদের দোষ।
11. অতিরিক্ত সংযুক্তি
মা বা বাবার প্রতি অনুপযুক্ত সংযুক্তি, এমনকি প্রতিবন্ধী বা অস্বাস্থ্যকর মানুষের সাথেও।
12. গুরুতর উদ্বেগ
ঘন ঘন এবং তীব্র উদ্বেগ, পুনরাবৃত্তি প্যানিক আক্রমণ।
13. অবসেসিভ চিন্তা, স্মৃতি, ফ্ল্যাশব্যাক, দু nightস্বপ্ন
অবসেসিভ চিন্তা, বিরক্তিকর ভিজ্যুয়াল ইমেজ, স্মৃতি, শরীরের স্মৃতি / অব্যক্ত শরীরের ব্যথা বা দুruস্বপ্ন।
14. বিষণ্নতা
ক্রমাগত দীর্ঘস্থায়ী বিষণ্নতা।
15. শিকারের ভূমিকা
ব্যক্তিটি দৈনন্দিন সম্পর্কের ক্ষেত্রে ভিকটিমের ভূমিকা থেকে বারবার কাজ করে।
16. উদ্ধারকারীর ভূমিকা
ব্যক্তিটি বারবার উদ্ধারকারীর ভূমিকা গ্রহণ করে, এমনকি এটি ব্যবহারিক না হলেও।
17. স্ব-ক্ষতি
বিভিন্ন উপায়ে নিজের ক্ষতি, বিচ্ছেদ।
18. আত্মঘাতী কর্ম
আত্মঘাতী কর্ম এবং আচরণ, আত্মহত্যার ব্যর্থ চেষ্টা।
19. অপরাধীর ভূমিকা
"অপরাধমূলক ভূমিকা" গ্রহণ করে, উদাহরণস্বরূপ, একটি সম্পর্কের মধ্যে একটি খারাপ আক্রমণকারী হিসাবে।
20. তীব্র ভয়
অবর্ণনীয়, কিন্তু মানুষ, স্থান, জিনিসের শক্তিশালী ভয়।
অবশ্যই, অমীমাংসিত ট্রমা সমস্যা মোকাবেলার জন্য একজন ব্যক্তির সমস্ত 20 টি লক্ষণ থাকতে হবে না।যদি এই লক্ষণগুলি পড়েন, আপনি প্রায়শই নিজেকে চিনতে পারেন - অবশেষে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য সাহায্য চাওয়ার এটি একটি কারণ। আদর্শভাবে, একজন সাইকোট্রোম্যাটোলজিস্ট এতে নিযুক্ত আছেন, তবে সিআইএসের বাস্তবতায় এমন বিশেষজ্ঞ খুব কমই আছেন, তাই বিকল্প হিসাবে যে কোনও ভাল সাইকোথেরাপিস্টের কাছে যান, যিনি প্রয়োজনে ওষুধের চিকিত্সার জন্য একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে উল্লেখ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, ট্রমা দিয়ে কাজ করার সময় উদ্বেগের লক্ষণগুলি সহজ করা।
প্রস্তাবিত:
অতীত থেকে একটি অমীমাংসিত পরিস্থিতি সম্পন্ন করার জন্য ব্যায়াম
আমাদের সকলেরই অতীতের দাগ আছে, না হলে আমরা বর্তমানের অনিবার্য পরিস্থিতিতে ভুগতাম না। আমি আপনার নজরে একটি খুব সহজ ব্যায়াম উপস্থাপন করছি। এটি অমীমাংসিত দ্বন্দ্বের পরিস্থিতিতে নিজেকে ফিরিয়ে আনার পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে, এটিকে বর্তমানের মধ্যে স্থানান্তরিত করা এবং এটিকে শেষ করা - এখন। এই কৌশলটি "
আপনার উদ্বেগের 5 লক্ষণ - উদ্বেগ বৃদ্ধি লক্ষণ - উদ্বেগ - দুশ্চিন্তা
আপনি কি জানেন যে উদ্বেগের কারণেই আপনি সুখ অনুভব করেন না? এই গ্রাসকারী অনুভূতি যা আপনাকে এখানে এবং এখন থেকে, জীবন উপভোগ করা, আপনার শক্তি এবং শক্তি কেড়ে নেওয়া, আপনার জীবনের সবচেয়ে বড় ক্রয় বা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা উপভোগ করতে বাধা দেয়। নীচে 5 টি লক্ষণ রয়েছে যার দ্বারা আপনি আপনার উদ্বেগ নির্ধারণ করতে পারেন। আপনার আচরণ বিশ্লেষণ করার জন্য এটি যথেষ্ট। আপনি শারীরিকভাবে অসুস্থ। এটার মানে কি?
অমীমাংসিত দ্বন্দ্বের বিপদ
অমীমাংসিত অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব বিভিন্ন রোগের দিকে পরিচালিত করে, যা আমরা আজ বিবেচনা করব। এই নিবন্ধটি কারেন হর্নির কাজের উপর ভিত্তি করে নিউরোসিস সম্পর্কে আমার আগের নোটগুলির একটি ধারাবাহিকতা। নিবন্ধটি সমস্ত ব্যাধি বর্ণনা করার ভান করে না, তবে আমরা কয়েকটিকে একত্রিত করব যা প্রায়শই সম্মুখীন হয়। সাধারণ সিদ্ধান্তহীনতা - এটি একজন ব্যক্তির জীবনের ছোট ছোট বিষয় এবং গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত উভয়ের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য (তার কর্মজীবনে একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নিতে, এক বা অন্য মহিলার ম
কিভাবে অমীমাংসিত (নিরাময় হয়নি) সমস্যা আমাদের জীবনকে নষ্ট করতে পারে
এই প্রবন্ধে আমি আপনার নেতিবাচক অনুভূতি এবং আবেগ নিয়ে কাজ করা, তাদের বেঁচে থাকা এবং তাদের ছেড়ে দেওয়া, আপনার জীবনে নতুন ইভেন্টের জন্য জায়গা তৈরি করা কেন এত গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়ে কথা বলতে চাই। “আমি একা, আমি নিজেই। তারা যেভাবেই হোক আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করবে। আমি যথেষ্ট পান করেছি। আমার অফিসে একজন (বন্ধু) পরিচালকের পার্স নিয়ে গেছে, আরেকজন আমার মহিলার সাথে ঘুমিয়েছে, তৃতীয়জন আমার সাথে ভদকা পান করেছে … প্রায়শই তারা আমার পা মুছে দেয় … আমি তাকে ভালবাসতাম, গল্পটি জটিল,
অলসতা এবং অদক্ষতা হল অমীমাংসিত অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের পরিণতি
অমীমাংসিত অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব বিভিন্ন রোগের দিকে পরিচালিত করে, যা আমরা আজ বিবেচনা করব। এই নিবন্ধটি কারেন হর্নির কাজের উপর ভিত্তি করে নিউরোসিস সম্পর্কে আমার আগের নোটগুলির একটি ধারাবাহিকতা। নিবন্ধটি সমস্ত ব্যাধি বর্ণনা করার ভান করে না, তবে আমরা কয়েকটিকে একত্রিত করব যা প্রায়শই সম্মুখীন হয়। সাধারণ সিদ্ধান্তহীনতা - এটি একজন ব্যক্তির জীবনের ছোট ছোট বিষয় এবং গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত উভয় ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য (আপনার ক্যারিয়ারে একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নিতে, এক বা অন্য মহিলার ম
