মানসিক আঘাত। নিজেকে কেটে ফেলা

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

কিভাবে জীবন নিয়ে লেখা হয়। জীবন যাপন কোন ক্ষেত্র নয়। প্রত্যেক ব্যক্তির "পায়খানা" -এর নিজস্ব কঙ্কাল রয়েছে, কারও কারও কাছে তাদের বেশি, বিপরীতে, কম। সহজ কথায়, কঙ্কাল যত কম, একজন মানুষ তত ভাল জীবনযাপন করে। সবকিছু তাই হবে, কিন্তু বাস্তবে সবকিছুই অনেক বেশি জটিল। পরিমাণ ঘটে, যা গুণমানকে প্রভাবিত করে, কিন্তু সবসময় নয়।

একজন সাইকোট্রোমায় জীবনযাপন করা, একজন ব্যক্তির পক্ষে তার পিছনে একটি খুব মূল্যবান এবং গুরুত্বপূর্ণ অভিজ্ঞতা রেখে যাওয়া অস্বাভাবিক নয়, এটি না থাকলে এবং সমস্ত সম্পদ না নিয়ে। আদর্শভাবে, আপনি মনোবিজ্ঞান এবং সাইকোথেরাপি সম্পর্কিত বইগুলিতে পড়তে পারেন যে আপনি যদি পুরোপুরি পর্যায় থেকে পর্যায় পর্যন্ত একটি সাইকোট্রমা দিয়ে যান তবে একজন ব্যক্তির জীবন গুণগতভাবে পরিবর্তিত হয়, সম্ভবত এটি তাই। এমনকি বিশেষ বই এখনও বাস্তব জীবন এবং তাদের মধ্যে বর্ণিত "প্রকৃত ক্লায়েন্ট" থেকে আলাদা, জীবন আরও জটিল। সাইকোথেরাপির অনেক মডেল এবং কৌশল বাস্তব জীবনে স্থানান্তর করা খুব কঠিন হতে পারে, অন্তত প্রথম অভিযোজন ছাড়াই।

কীভাবে একজন ব্যক্তি নিজেকে কেটে ফেলে, জীবন উপভোগ করা বন্ধ করে দেয়, এটিকে বিরক্তিকর, নিস্তেজ, সাধারণ, উদাসীন, নিস্তেজ করে তোলে? এই সব, আমার মতে, এই কারণেও যে, দ্বিতীয় পর্যায়ে জমাট বাঁধা, আমরা যখন নিজেদেরকে খারাপ, দু sadখী, যখন আমরা হতাশ, নিরুৎসাহিত, চূর্ণ এবং কোন উপায় খুঁজে না, আমরা সহজভাবে এটা না। এবং এই কারণে, আমরা আমাদের অভিজ্ঞতাকে ভিন্নভাবে দেখতে, মনোভাব পরিবর্তন করতে, এটিকে ভিন্নভাবে মূল্যায়ন করতে সক্ষম।

আঘাতের জন্য ধন্যবাদ, একজন ব্যক্তি নিজেই, এক বা অন্যভাবে, মানুষের সাথে সম্পর্কের অস্তিত্বের সীমানা, জীবনের একটি নির্দিষ্ট করিডোর, সীমাবদ্ধতার একটি "প্রাচীর" এবং অবশ্যই, সুযোগগুলি বেছে নেয়।

সাইকোট্রোমার মানসিক পর্যায় অতিক্রম করে, তার স্বাভাবিক উপায়ে মোকাবেলা করে, একজন ব্যক্তি বিশ্বাস করেন যে অতীতে যা ছিল সবকিছু ঠিক আছে। আমি বড় হয়েছি, মানিয়ে নিয়েছি, শক্তিশালী হয়েছি, আরও শক্তিশালী, আরও পর্যাপ্ত, শক্তিশালী হয়েছি। মানসিকতায়, একটি পোলারাইজড অভিজ্ঞতা তৈরি হতে শুরু করে, অর্থাৎ, বিপরীত সিদ্ধান্তগুলি টানা হয়: "আমি সর্বদা কেবল এইভাবেই করব বা আমি কখনও করব না, যেমনটি আমি আগে করেছি।" উদাহরণস্বরূপ, যদি একটি শিশু ভুলবশত গ্যাসের চুলায় নিজেকে পুড়িয়ে দেয়, তাহলে সে এই উপসংহারে আসতে পারে: "আমি কখনই চুলার কাছাকাছি আসব না বা যখন এটি বন্ধ হবে তখনই আমি থাকব।" আরেকটি উদাহরণ: "যদি কোন শিশু দেখে যে বাবা কিভাবে তার মাকে নিয়মিত মারধর করে, তাহলে সে সিদ্ধান্ত নেয় যে আমি কখনোই এরকম হব না, এবং যখন সে বড় হয়, তার স্ত্রী তাকে প্রায়ই মারধর করে, অথবা সে নিজেই একজন ধর্ষক হয়ে যায়।"

একই সময়ে, জীবনযাপনের গুরুত্বপূর্ণ অভিজ্ঞতা যেন "ওভারবোর্ড" থেকে যায়। "প্রতিটি" আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার পিছনে অবাস্তব প্রয়োজন মূল্যবোধ আছে। আঘাতের সম্মুখীন না হওয়া ব্যক্তি অন্য উপায়ে নিজের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং অর্থপূর্ণ মূল্য গ্রহণ করতে পারে না। সাইকোট্রমা "এনক্যাপসুলেটেড" এবং অচেতন অবস্থায় স্থানচ্যুত হয়। এই "এনক্যাপসুলেশন" কি তা এখানে এবং এখন আপনার অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতার সাথে তাদের প্রকাশ করার সুযোগ নয়, যার ফলে "হওয়ার" সুযোগ দেওয়া হচ্ছে।

অভিজ্ঞতার পরিমাণ কি জীবনমানকে প্রভাবিত করে? কোন সন্দেহ ছাড়াই প্রভাবিত করে। বিষণ্নতা এবং বিষণ্নতা কি? ট্রমা কীভাবে আপনাকে উন্নত জীবনযাপন করতে সাহায্য করে? নাকি এটা অন্য দিকে? এই সব প্রশ্ন ব্যক্তিগত। সর্বোপরি, আবেগের সাথে মোকাবিলা করার পরে সম্ভবত প্রতিটি ব্যক্তি একটি নতুন এবং খুব অপ্রীতিকর পর্যায়ে প্রবেশ করতে চায় না। যদি আপনি এটিকে অতিমাত্রায় দেখেন, তাহলে, হ্যাঁ। কিন্তু প্রয়াতদের জন্য শোক করার প্রক্রিয়া গভীর অনুশোচনা, হতাশা, হতাশা, দুnessখ ছাড়া সম্ভব নয়। হতাশার পর্যায়টি আমাদেরকে গভীরভাবে ব্যক্তিগত পর্যায়ে যা ঘটেছিল তার প্রতি মনোভাব তৈরি করতে সহায়তা করে, সত্যিকারের চলে যাওয়া ব্যক্তিকে ছেড়ে দিতে। যা ঘটেছে তার জন্য অনুশোচনা করুন এবং যা ঘটেছে তা গ্রহণ করুন, বুঝতে পারছেন যে কিছু ঘটে যা একবার এবং সর্বদা (প্রিয়জনের হারানোর সাথে)। হতাশার পর্যায়ে বেঁচে থাকা কেবল পিছনে ফিরে তাকানো এবং অন্যদের সাথে দেখতে নয়, সম্ভবত আরও পরিপক্ক চোখ দিয়ে, যা ঘটেছে তা দেখতে সাহায্য করে, বরং নিজেকে বেড়ে ওঠা, অভিজ্ঞতা অর্জন করতে, সহানুভূতি দেখাতে এবং সত্যিকার অর্থে শক্তিশালী হতে সাহায্য করে।একজন "শক্তিশালী ব্যক্তি" বিভিন্ন অনুভূতি অনুভব করতে, দেখা করতে এবং তাদের সাথে থাকতে সক্ষম। সাইকোট্রোমার সমস্ত পর্যায় অতিক্রম করে, আমরা আমাদের শিকড়ের কাছাকাছি হয়ে যাই, আমাদের মধ্যে divineশ্বর, আমাদের নিজের কাছে। একটি অভিজ্ঞতা অন্যান্য জীবনের অভিজ্ঞতা এবং অর্থ গঠনের উৎস হতে পারে এবং এটি কীভাবে করা যায় তার জন্য এক ধরণের বাতিঘর হতে পারে। এবং এর অর্থ হল একটি নতুন উপায়ে জীবনযাপন করা এবং প্রকৃতপক্ষে বিদায় নেওয়াকে বিদায় জানানো, যখন আমরা একসাথে যা ছিল তার জন্য কৃতজ্ঞ হওয়ার জন্য ব্যথা এবং অপরাধবোধের পরিবর্তে, সেই স্বতন্ত্রতা এবং মৌলিকতার জন্য যা সম্পর্ককে একে অপরের জন্য উপহার দেয়।