একজন সাইকোথেরাপিস্ট কিভাবে খুঁজবেন এবং থেরাপির সময় কি হয়

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

কিভাবে আপনার থেরাপিস্ট খুঁজে পাবেন

দুটি প্রধান উপায় আছে। প্রথমটি হল যাদের কাছ থেকে আপনি মূল্যায়নে বিশ্বাস করেন তাদের কাছ থেকে সুপারিশ চাওয়া (উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তির আপনার মতো সমস্যা ছিল এবং নির্দিষ্ট কেউ তাকে অনেক সাহায্য করেছিল)। দ্বিতীয়টি হল নিজের জন্য খোঁজা: বিভিন্ন দিক সম্পর্কে পড়ুন (গেস্টাল্ট, সাইকোড্রামা, লেনদেন বিশ্লেষণ, জ্ঞানীয় -আচরণগত থেরাপি, মনোবিশ্লেষণ, পদ্ধতিগত পারিবারিক থেরাপি, ইত্যাদি - এর মধ্যে অনেকগুলি আছে), তারপরে যেটি কাছাকাছি মনে হয় তা চয়ন করুন। আমি যে গেস্টাল্টে কাজ করি তাতে ক্লায়েন্টের অনুভূতি এবং আবেগ এবং যোগাযোগের দিকে অনেক মনোযোগ দেওয়া হয়। লেনদেনের বিশ্লেষণে, ভিত্তি হল শিশু + পিতামাতা + প্রাপ্তবয়স্ক মডেল। মনোবিশ্লেষণে অজ্ঞানদের সাথে অনেক কাজ আছে, থেরাপিস্ট বেশিরভাগই শোনে এবং সেশনে ন্যূনতম সক্রিয় থাকে। ইত্যাদি। একটি দিক বেছে নেওয়ার পরে, একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তিকে বেছে নেওয়া সম্ভব হবে - সাইটগুলিতে যান, পর্যালোচনা এবং ফটো দেখুন, একজন ব্যক্তি নিজের সম্পর্কে কী লিখেছেন এবং কী শব্দ দিয়ে দেখুন। থেরাপিস্ট যারা দ্রুত প্রভাব, নতুন জীবন বা সমস্যার সমাধানের প্রতিশ্রুতি দেয় তাদের এড়িয়ে চলতে হবে। থেরাপি হল একটি অজানা নদী, একটি অজানা তারিখ, অজানা মধ্যবর্তী স্টেশন এবং অজানা গন্তব্য সহ একটি যাত্রা। কিন্তু আপনার সাথে সবসময় একজন অভিজ্ঞ ব্যক্তি থাকবেন, যিনি র‍্যাপিডদের পাশ করার জন্য প্রশিক্ষিত হবেন। কোথাও আমি একটি ভাল বাক্যাংশ পেয়েছি: সাইকোথেরাপিস্টরা এমন ধীর গতির হয়, ক্লায়েন্টের সাথে মাস এবং বছরের জন্য প্রস্তুত থাকে যতক্ষণ না ক্লায়েন্টের প্রয়োজন হয়। আপনার থেরাপিস্ট নির্বাচন করা বেশ স্বজ্ঞাত। ব্যক্তিগতভাবে, আমার কাছে মনে হয় যে সাধারণভাবে লোকেরা খুব নির্ভুলভাবে বেছে নেয় - প্রধানত যারা তাদের সত্যিই সাহায্য করতে পারে। একরকম অবাক লাগছে যে এই বিশেষ থেরাপিস্ট, এই মুহূর্তে, এই সমস্যার সাথে ভালভাবে কাজ করছেন। কখনও কখনও প্রথম নির্বাচিত থেরাপিস্ট মাপসই করেন না - প্রথম সভায় কিছু মৌলিক অসঙ্গতির কারণে। তারপরে আপনি অন্যের কাছে যেতে পারেন, এটি সাধারণভাবে একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া।

সেশনে কি হয়

সেশনগুলিতে কথোপকথন এবং অভিজ্ঞতা জড়িত - উভয় ক্লায়েন্ট এবং থেরাপিস্টের জন্য। ক্লায়েন্টকে বিশেষ কিছু করতে সক্ষম হওয়ার দরকার নেই। আপনি এমনকি প্রণয়ন করতে সক্ষম হতে হবে না, এবং এমনকি আরো, আপনি স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে না কোথায় এবং কি সমস্যা। নীতিগতভাবে, একজন পরামর্শদাতার সাথে যোগাযোগ করার সত্যতা ইতোমধ্যেই অনুরোধের কারণটিকে তাৎপর্যপূর্ণ হিসেবে চিনতে যথেষ্ট। আপনার কেবল একটু সততা, সাহস এবং পরিবর্তন করার ইচ্ছা থাকতে হবে। এবং সবচেয়ে সাধারণ কথোপকথনের প্রক্রিয়ায়, কারণগুলি সম্পর্কে অনুমানগুলি সামনে আনতে, সেগুলি পরীক্ষা করতে এবং কাজের জন্য বিকল্পগুলি দেওয়ার জন্য পর্যাপ্ত তথ্য আসে। ঠিক কি হচ্ছে? এই কাজটি কেমন দেখাচ্ছে? ভিন্নভাবে। মাঝে মাঝে শুধু শুনি। মাঝে মাঝে আমি প্রতিক্রিয়া জানাই "আমি এটি 1 … 2 … 3 …" হিসাবে শুনি। মাঝে মাঝে আমি একটা তত্ত্ব বলি। মাঝে মাঝে আমি "চিন্তা" এর উপর চিন্তা ছুঁড়ে দেই। কখনও কখনও আমরা জীবন থেকে পরিস্থিতি বের করি। কখনও কখনও বস্তু ব্যবহার করা হয় - খেলনা, আসবাবপত্র, জিনিস। কখনও আমরা আঁকি, কখনও আমরা লিখি। ভিন্নভাবে। আমি বিশেষভাবে সময়ের প্রতিটি মুহূর্তে কি করছি, এবং কি জন্য একটি পরিষ্কার ধারণা আছে। সাধারণভাবে, এই সবের বেশ কয়েকটি প্রধান লক্ষ্য রয়েছে: - বিভিন্ন প্রকাশের জন্য একটি নিরাপদ স্থান তৈরি করা; - সীমানা নির্ধারণ করতে - থেরাপিস্ট এবং ক্লায়েন্ট উভয়ই; - অধিবেশন চলাকালীন ক্লায়েন্টের সাথে সর্বদা যোগাযোগ রাখুন, তাকে শুনুন, দেখুন, তার অনুভূতি এবং আবেগগুলি ধরুন; - ক্লায়েন্টকে পরিস্থিতি বা সমস্যা মোকাবেলার বিভিন্ন উপায় দেখান এবং তাদের শিখতে সহায়তা করুন; - যোগাযোগ চক্রটি পুনরুদ্ধার করুন যদি এটি ভেঙে যায়; - সমর্থন, সহানুভূতি, সাহায্য - ক্লায়েন্ট নিতে সম্মত যে কাঠামোর মধ্যে। কখনও কখনও ক্লায়েন্টের জন্য এই প্রথম ঘটে। অর্থাৎ, থেরাপিস্ট প্রায়শই প্রথম ব্যক্তি যার সাথে দৃশ্যকল্প ব্যতীত অন্যের সাথে যোগাযোগ করা সম্ভব হয়েছিল। উদাহরণস্বরূপ, তিনিই প্রথম ক্লায়েন্টকে "স্পর্শ" করতে এবং তার সীমানা অনুভব করতে দিয়েছিলেন।অথবা তিনিই প্রথম যিনি ক্লায়েন্টের কঠিন অভিজ্ঞতার সময় কাছে ছিলেন, তিনি কেবল সেখানে ছিলেন - এবং ভেঙে পড়েননি, কিছু নিষেধ করেননি, যোগাযোগ ছাড়েননি। প্রথম অভিজ্ঞতা পাওয়ার পর, ক্লায়েন্ট অবশেষে বুঝতে পারে যে, নীতিগতভাবে কি সম্ভব, এবং জীবনে নতুন জ্ঞান নিয়ে যেতে পারে। এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ.

আপনার খোলাখুলি এবং লজ্জার বিষয়টিও স্পর্শ করা উচিত। অবশ্যই, অবিলম্বে একটি অপরিচিত ব্যক্তির কাছে সমস্ত ইন্স এবং আউটস দেওয়া অসম্ভব। অতএব, সাইকোথেরাপিস্ট "জীবনে প্রবেশ করেন না", তিনি ক্লায়েন্টকে নিজের সম্পর্কে জানতে (তাই কথা বলতে) এবং তার সমস্যাগুলি স্বাধীনভাবে সমাধান করতে সহায়তা করেন। তিনি বরং একটি আয়না, এবং থেরাপিতে তার নিজের কিছু আনেন না, কোন মূল্যায়ন নেই। এই ক্ষেত্রে খোলামেলাতার ডিগ্রী অবশ্যই ক্লায়েন্ট দ্বারা নির্ধারিত হয়। এবং ক্লায়েন্টের জন্য সততা আবশ্যক, সবার আগে, নিজের সামনে - সেক্ষেত্রে অবশ্যই যদি যেতে হয়, এবং চেকার নয় (অর্থাৎ সমস্যা সমাধান করুন, এবং সাইকোথেরাপিস্টের দৃষ্টিতে আদর্শ দেখবেন না))।

অন্যদিকে, ক্লায়েন্ট অধিবেশনের মধ্যে তার অর্থ এবং বিশেষজ্ঞের সময় পরিচালনা করতে স্বাধীন, এবং যদি সে অকার্যকরভাবে ব্যবহার করতে চায় - উদাহরণস্বরূপ, সমস্যা সম্পর্কে মোটেও কথা না বলা, কিন্তু বিড়াল সম্পর্কে কথা বলা; অথবা পরিশোধ করুন, কিন্তু আসবেন না; অথবা মিথ্যা বলা এবং ফাঁকি দেওয়া - তার অধিকার। ক্লায়েন্ট চাকরি প্রতিরোধ করতে পারে - সচেতনভাবে বা অবচেতনভাবে। এটা প্রায়ই ঘটে যে মনে হয় আপনি সিদ্ধান্ত নিতে চান, কিন্তু "একটি উপাখ্যান থেকে হাঁস" মোড চালু হয়: ভাল, হ্যাঁ, কিন্তু … তারপর কি? কিছুই না। না, থেরাপিস্ট রাগ করেন না যে একজন ব্যক্তি দ্রুত, সুন্দরভাবে এবং সহজেই তাদের সমস্যার সমাধান করতে অক্ষম। এবং এই সত্য থেকে যে একজন ব্যক্তি বিকল্পের সাথে একমত নন। এটা একরকম রাগ করা অদ্ভুত হবে, কারণ ক্লায়েন্ট থেরাপিস্টকে কিছু দেয় না, এমনকি - সাহায্য নেওয়া বা না নেওয়া, এবং তারপর সে নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেয়। অর্থাৎ, থেরাপিস্টের ক্লায়েন্টের ব্যাপারে কোন প্রত্যাশা নেই, তিনি কেবলমাত্র সেই ব্যক্তি কীভাবে নিজেকে প্রকাশ করেন তা অনুসরণ করার জন্য প্রস্তুত, প্রদত্ত সময় এবং তার জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতার মধ্যে। কখনও কখনও ক্লায়েন্ট "ট্যানট্রাম" এর জন্য দর্শক হওয়া ছাড়া থেরাপিস্টের কাছ থেকে অন্য কোন সাহায্য চায় না - এবং এটিও সম্ভব। সম্ভবত এই সর্বোচ্চ সহায়তা যা ক্লায়েন্ট এখন পেতে পারে। সিদ্ধান্ত নেওয়া তার ব্যাপার। লেখক: একাতেরিনা সিগিতোভা