দুশ্চিন্তার অবসান হবে কবে?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

"পুরোপুরি দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়ার" অনুরোধ নিয়ে থেরাপিতে আসা বিগফুট দেখার আশায় প্রত্নতাত্ত্বিক যাদুঘরে যাওয়ার মতো। আকর্ষণীয়, উত্তেজনাপূর্ণ, কিন্তু আফসোস)

এটি একই অসম্ভব কল্পনা, উদাহরণস্বরূপ, এই ইচ্ছা যে গ্রীষ্ম কখনই কেটে যাবে না। এটি আক্ষরিক অর্থে: সারা বছরই ক্যালেন্ডারে গ্রীষ্ম ছিল, এবং কেবল উষ্ণ নয়। উদ্বেগ থেকে পুরোপুরি মুক্তি পাওয়া যেমন অসম্ভব, ঠিক তেমনি আমাদের বাস্তবতায় পৃথিবীকে উল্টো দিকে ঘুরানো অসম্ভব।

অতএব, যখন, কয়েক মাস থেরাপি করার পর, ক্লায়েন্টরা হঠাৎ বুঝতে পারে যে প্লাস বা মাইনাস দুশ্চিন্তা রয়ে গেছে, তারা ক্ষুব্ধ হতে শুরু করে) কেউ নিজের কাছে, কেউ সক্রিয়ভাবে শুনছে) "এখন, আমি ছয় মাস ধরে হাঁটছি / এক দেড় বছর, কিন্তু জেন কোন অবস্থাতেই আমি এখনও এটি ধরতে পারছি না।"

আর এটা স্কুলের পরে স্কুলে যাওয়ার মতো। এখানে আপনি মনোবিজ্ঞান বিভাগের প্রথম বর্ষে আসেন এবং প্রথম স্তরের জ্ঞান অর্জন করতে শুরু করেন। বছরের শেষের দিকে, মনোবিশ্লেষণ এবং সাইকোডায়গনস্টিক্সের মূল বিষয়গুলির সাথে নিজেকে পরিচিত করে, আপনি সাহসের সাথে কিছু লোককে মৌখিক পর্যায়ে আটকে রেখেছেন, অন্যদের স্ব-শ্রদ্ধার স্তর কম, অন্যরা পুরুষাঙ্গের অপ্রতিরোধ্য হিংসা প্রকাশ করে এবং এখনও অন্যদের dysthymic উচ্চারণ সঙ্গে পুরস্কৃত করা হয় এবং রহস্যজনকভাবে তাদের হাত নিক্ষেপ। যখন আপনি খুব কম জানেন, সবকিছু সহজ এবং পরিষ্কার) আপনি যত বেশি শিখবেন, তত বেশি শেড দেখা যাবে, কিছু কিছু অস্পষ্ট হয়ে উঠবে।

তাই এটা আবেগ দিয়ে হয়। উদ্বেগ অবিলম্বে হ্রাস পায় না, কারণ সেশন থেকে সেশন পর্যন্ত অনুভূতিগুলি আরও বেশি হয়ে যায়। বরং, তারা তাদের নাম এবং ফর্ম সঙ্গে overgrown হয়। অ্যাক্সেস তাদের কাছে প্রদর্শিত হয়। এখন "আমার মনে হয় ঠিক আছে" "আমি ক্লান্ত, হতাশ এবং লজ্জিত বোধ করছি"।

যখন অনুভূতিগুলি তাদের নাম খুঁজে পায়, অনেক পরিচিত জিনিসের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি বদলে যেতে পারে। আপনি হঠাৎ বুঝতে পারেন যে যে সম্পর্কের জন্য আপনি এত কঠোর পরিশ্রম করেন এবং এমনকি এত ত্যাগ স্বীকার করেন তাকে খুব কমই অংশীদার এবং পারস্পরিক বলা যেতে পারে, তবে খুব অবমাননাকর। দেখা যাচ্ছে যে আপনার মেজাজ "ঠিক সেভাবে" নষ্ট হয় না, তবে নিয়মিত অবমূল্যায়ন এবং অপমান থেকে। এই আবিষ্কারের সাথে কি নতুন অভিজ্ঞতা হবে? নিশ্চিত। এবং বোনাস হিসাবে, আপনি অন্যান্য পরিস্থিতিতে এই আবেগগুলি চিনতে শুরু করবেন। যেন আপনি একটি অনুরোধ নিয়ে এসেছেন যে আপনি গভীর শ্বাস নিতে কষ্ট পাচ্ছেন কারণ আপনি একটি টাইট কাঁচুলি পরছেন। এবং এখন আপনি কম সময়ে একটি কাঁচুলি পরেন বা একেবারেই পরেন না, তবে দেখা গেল যে কেবল একটি কাঁচুলিতে নয়, স্টাফ রুমে এবং খেলাধুলা করার সময় শ্বাস নেওয়াও কঠিন।

আরও অনুভূতির উদ্ভব হয় - "এটি কীভাবে ঘটেছে এবং এটি সম্পর্কে কী করা উচিত" সে সম্পর্কে আরও উদ্বেগ এবং প্রশ্ন

এবং এখানে সন্দেহ করা সহজ এবং স্বাভাবিক। শুধু এই নয় যে আমরা সঠিক পথে যাচ্ছি, কিন্তু আমরা আদৌ যাচ্ছি কি না এবং আমরা কি অন্ধকার জঙ্গলে ফিরে যাচ্ছি না) এবং যতটা অযৌক্তিক মনে হতে পারে, এই "পিছনে ফেলে দেওয়া" একটি খুব কাজের গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

এটা কাপড়ের মতো। আপনি "কিছু" পরতে পারেন এবং বুঝতে পারেন না কোন জিনিসটি পরিস্থিতি, উপলক্ষ এবং মেজাজের সাথে মানানসই, এবং কোনটি কেবল একটি হুডিতে ঝুলছে বা পাসপোর্টের বয়স 38 বছর যোগ করে, কারণ নির্বিশেষে। এবং আপনি বুঝতে শুরু করতে পারেন যে একটি বিড়ালের সাথে এই টি-শার্টে মেজাজ উন্নত হয়, এবং সেই খোলা পিঠের পোশাকটিতে অবিশ্বাস্য যৌনতা এবং আত্মবিশ্বাসের অনুভূতি থাকে এবং সেখানে সেই বিশাল সোয়েটশার্টটি আবহাওয়ায় আবৃত থাকে এক কাপ কোকো দিয়ে শীতের সন্ধ্যা। আপনি বুঝতে পারেন যে অবিশ্বাস্য জনপ্রিয়তা সত্ত্বেও ক্রপ করা প্যান্টগুলি মোটেও আপনার নয়। শুধু কারণ আপনি শর্টস ভাল পছন্দ করেন। আপনি হলুদ পছন্দ করতে পারেন এবং এক বছরে এটি পরতে পারেন যখন সবচেয়ে জনপ্রিয় রঙটি ক্লাসিক নীল এবং এখনও ভাল ঘুমায়।

কখনও কখনও এমন অনুভূতি হয় যে থেরাপির মাস সত্ত্বেও একই উদ্বেগ বৃদ্ধি পেয়েছে। কিন্তু যদি আপনি রিওয়াইন্ড করেন এবং এর "ড্রেন" এর প্রক্রিয়াগুলি দেখেন, তাহলে মনে হয় এখানে প্রায় কোন প্রশ্ন নেই) কারণ "আগে" খাওয়া বা খেতে অস্বীকার করা হয়েছিল, কারণ খাবার হল উদ্বেগ মোকাবেলার সবচেয়ে সাশ্রয়ী এবং দ্রুততম উপায় ।সেখানে অনেক "সেক্স ডেটিংয়ের কারণ নয়" ছিল, কারণ অনেক শিথিলতার প্রয়োজন ছিল। সেখানে একটি "বাধ্য মেয়ে" ছিল যে কঠিন কাজ করতে রাজি হয়েছিল, যার জন্য অন্য কেউ কাজ করেনি, কারণ "যদি তারা হঠাৎ বরখাস্ত হয় তবে কি হবে।" একটি দ্রুতগতির এবং ভয়ঙ্কর সম্পর্ক ছিল যা থেকে বেরিয়ে আসতে বছর লেগেছিল।

আমি ইতিমধ্যে একটি পাঠ্য লিখেছি যে উদ্বেগ জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, যা, একটি ভাল পরিস্থিতিতে, শত্রুর চেয়ে সাহায্যকারী বেশি।

এবং পরিশেষে.

আমি সবসময় ক্লায়েন্টদের বলি যে কোন জীবন একটি সরল রেখার মতো নয়। এটি সর্বদা অবতরণ, আরোহ এবং শান্তির সময় নিয়ে থাকে। রাস্তার প্রতিটি সমতল অংশ পরবর্তী সংকট এবং উদ্বেগের জন্য একটি প্রস্তুতি। ঠিক আছে, কারণ সংকট ছাড়া কোন উন্নয়ন নেই)