2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
এমনকি প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে, আমরা সবসময় আশা করি ভাগ্য আমাদের এমন একজন ব্যক্তিকে দেবে যে আমাদের পুরোপুরি বুঝতে পারবে। যে ধরণের ব্যক্তি আমাদের সাথে আমাদের সুখ এবং দুsখ ভাগ করে নেবেন তার নিজের হিসাবে। এই বিস্ময়কর অনুভূতি যা আপনাকে আপনার কথোপকথনে আবেগগতভাবে অনুভব করতে দেয় তাকে সহানুভূতি বলা হয়।
অন্য কারো আবেগ - আপনার নিজের মত
দুর্ভাগ্যক্রমে, অন্য মানুষের আবেগের সাথে সচেতনভাবে সহানুভূতিশীল হওয়ার ক্ষমতা আজ খুব বিরল। মনোবিজ্ঞানে "সহানুভূতি" শব্দটি সিগমুন্ড ফ্রয়েডের কাজগুলির মধ্যে প্রথম উল্লেখ করা হয়েছিল, যিনি যুক্তি দিয়েছিলেন যে একজন রোগীর সাথে কার্যকর কাজ করার জন্য মনোবিশ্লেষককে অবশ্যই তার মানসিক অবস্থা বিবেচনা করতে হবে। মনোবিশ্লেষক এই অবস্থায় প্রবেশ করেন, এর পরে তিনি নিজের অনুভূতির সাথে তুলনা করে এটি বোঝার ক্ষমতা অর্জন করেন।
আজ সহানুভূতি মানে অনেক কিছু। প্রথমত, সহানুভূতি হল একজন ব্যক্তির জন্য একটি সচেতন সহানুভূতি, তার মানসিক অবস্থা, যেমন একটি রাষ্ট্রের উপর বাহ্যিক নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি না হারিয়ে। মেডিসিন এবং মনোবিজ্ঞানে, সহানুভূতি প্রায়শই সহানুভূতিশীল শোনার সাথে সমান হয় - এটি প্রমাণ করে যে বিশেষজ্ঞ রোগীর মানসিক অবস্থা সঠিকভাবে বোঝেন। ফরেনসিক বিজ্ঞানে, সহানুভূতিশীল শোনার দক্ষতা থাকা মানে বস্তুর অনুভূতি এবং চিন্তা সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করার ক্ষমতা। মনোবিজ্ঞানের জন্য, সহানুভূতি একটি বিশেষ অনুভূতি হিসাবে বিবেচিত হয় যা কেবলমাত্র কিছু লোকের জন্য উপলব্ধ। বাহ্যিক উপলব্ধিতে এই ক্ষমতার মূল্য অসাধারণ: এটি "সরাসরি" অন্যান্য মানুষের আবেগের অবস্থা বোঝার পাশাপাশি তাদের আবেগ সম্প্রচারের জন্য একটি হাতিয়ার হিসাবে কাজ করে, যখন একজন ব্যক্তির সাথে সরাসরি যোগাযোগের অনুপস্থিতি বাধা নয়।
এই অনুভূতিটি ইমোশনাল টেলিপ্যাথির ধারণার সাথে সমান। সহানুভূতির প্রকাশগুলি খুব আলাদা: একটি যোগাযোগ অংশীদার (আবেগগত বা অনুভূতিশীল সহানুভূতি) এর অনুভূতিগুলিতে সম্পূর্ণ নিমজ্জিত হওয়া থেকে, শক্তিশালী আবেগপূর্ণ জড়িততা ছাড়াই যোগাযোগের অংশীদারদের অভিজ্ঞতাগুলি বোঝার জন্য। এই ক্ষেত্রে, নিম্নলিখিত ধরণের সহানুভূতি আলাদা করা হয়:
সহানুভূতি - মানসিক প্রতিক্রিয়া, সহায়তা প্রদানের প্রয়োজন; সহানুভূতি - একজন ব্যক্তি যোগাযোগের অংশীদার হিসাবে একই আবেগ অনুভব করে; সহানুভূতি একজন ব্যক্তির প্রতি অত্যন্ত বন্ধুত্বপূর্ণ এবং উষ্ণ মনোভাব। সহানুভূতি কোন নির্দিষ্ট আবেগের অনুভূতির সাথে সম্পর্কিত নয় (সহানুভূতি হিসাবে)। এই অনুভূতি যে কোন রাজ্যের প্রতি সহানুভূতি বোঝাতে ব্যবহৃত হয়। এমন অনেক পেশা রয়েছে যেখানে সহানুভূতিশীল শ্রবণ কেবল কাম্য নয়, এমনকি প্রয়োজনীয়ও।
এই ধরনের পেশার মধ্যে রয়েছে মানুষের সাথে যোগাযোগের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ প্রায় সব পেশা: মনোবিজ্ঞানী, সাইকোথেরাপিস্ট; ডাক্তার; শিক্ষক; এইচআর ম্যানেজার; নেতারা; গোয়েন্দা; কর্মকর্তারা; বিক্রেতারা; হেয়ারড্রেসার এবং অন্যান্য। আপনি দেখতে পাচ্ছেন, আমাদের মানসিকতার এই আশ্চর্যজনক সম্পত্তির প্রয়োগ যে কোন জায়গায় পাওয়া যাবে। সহানুভূতিশীল হওয়ার ক্ষমতা সম্পন্ন ব্যক্তিদের বলা হয় সহানুভূতিশীল।
আপনি কি একজন সহানুভূতিশীল হতে পারেন?
আপনি প্রায়ই শুনতে পারেন: "তিনি একজন জন্মগত মনোবিজ্ঞানী।" প্রায়শই এই জাতীয় বাক্যাংশ ব্যক্তির বিশেষ পেশাদার দক্ষতা ছাড়াই আবেগগতভাবে সহানুভূতিশীল হওয়ার ক্ষমতা নির্দেশ করে। আপনি কি একজন সহানুভূতিশীল হতে পারেন? সহানুভূতি কি জন্মগত বা অর্জিত ক্ষমতা? এর লক্ষণ কি? জীববিজ্ঞান অনুসারে, মস্তিষ্কের কার্যকলাপ, অন্যান্য ব্যক্তির ক্রিয়া এবং অবস্থা প্রতিফলিত করে, সরাসরি মিরর নিউরনের কার্যকলাপের উপর নির্ভর করে। জীববিজ্ঞানীরা পরামর্শ দেন যে সহানুভূতির শক্তি তাদের কার্যকলাপের উপর নির্ভর করে।
এর একটি পরোক্ষ নিশ্চিতকরণ হল যে আলেক্সিথাইমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের সহানুভূতিশীল হওয়ার ক্ষমতা নেই, কারণ তাদের নিউরোফিজিওলজিক্যাল সমস্যাগুলি তাদের আবেগকেও আলাদা করতে দেয় না। আধুনিক বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে সহানুভূতি একটি সহজাত এবং জেনেটিক সম্পত্তি, কিন্তু জীবনের অভিজ্ঞতা এটিকে বৃদ্ধি বা দুর্বল করে।সহানুভূতির শক্তি নির্ভর করে একটি সমৃদ্ধ জীবনের অভিজ্ঞতা, উপলব্ধির নির্ভুলতা এবং সহানুভূতিপূর্ণ যোগাযোগের উন্নত দক্ষতার উপর। প্রাথমিকভাবে, মহিলারা, বিশেষত যাদের সন্তান আছে, তাদের সহানুভূতির জন্য আরও উন্নত ক্ষমতা রয়েছে।
তবে শর্ত থাকে যে অন্তত সহানুভূতির মৌলিক বিষয়গুলি সহজাত, এর বিকাশ বিভিন্ন প্রশিক্ষণ পদ্ধতি এবং বিশেষ অনুশীলনের মাধ্যমে ত্বরান্বিত করা যেতে পারে যা পেশাদার এবং ব্যক্তিগত যোগাযোগে এই দক্ষতার কার্যকর ব্যবহারের দক্ষতা বিকাশ করে। আপনি যদি অন্যদের আবেগ এবং অনুভূতি বুঝতে শিখতে চান, তাহলে এই ধরনের শৈল্পিক অধ্যয়নের অনুশীলন করা দরকার, যেমন "মুখ মনে রাখা", "অন্যরা আমাকে কিভাবে দেখে", "পুনর্জন্ম"। তারা যেকোনো ভাগ্য-বলার খেলা "অ্যাসোসিয়েশন" এর সাথে সহানুভূতিশীল এবং সহানুভূতিশীল হওয়ার দক্ষতাও বিকাশ করে। সহানুভূতির বিকাশ নৃত্য, সিনেমা দেখা, গান শোনা এবং আর্ট থেরাপির অন্যান্য পদ্ধতির মাধ্যমে আবেগের সাধারণ বিকাশের মাধ্যমে সহজ হয়। মানুষের মধ্যে সহানুভূতির ক্ষমতার স্তর চিহ্নিত করার বিভিন্ন পদ্ধতি এবং কৌশল রয়েছে, সেইসাথে এই ক্ষমতার কিছু দিকও রয়েছে। সহানুভূতির মাত্রা নির্ধারণের লক্ষ্যে সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য রোগ নির্ণয়কে বলা হয় "সহানুভূতি কোটেন্ট"; রাশিয়ান ভাষাভাষী ব্যবহারকারীদের জন্য এর সহানুভূতি "সহানুভূতির স্তর" নামে পরিচিত। সুবিধা - অসুবিধা
সহানুভূতি একটি আসল উপহার যা প্রত্যেকেই জানে না যে কীভাবে এটির উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা যায়। প্রায়শই মানসিকতার এই সম্পত্তি একজন ব্যক্তির জন্য দু sufferingখ নিয়ে আসে, কারণ সর্বদা মানুষ কেবল আনন্দ, সুখ, ভালবাসা এবং অন্যান্য ইতিবাচক অবস্থা অনুভব করে না। একজন ব্যক্তির জন্য যা চূড়ান্ত স্বপ্ন বলে মনে হয়, অন্যের জন্য এটি একটি ভারী বোঝা। সহানুভূতিশীল এবং সহানুভূতিশীল হওয়ার ক্ষমতা অনুমান করে যে একজন ব্যক্তির একটি উন্নত ব্যক্তিত্ব রয়েছে, যেহেতু একটি অপরিপক্ক মন অন্য মানুষের আবেগের ঝাঁকুনি মোকাবেলা করতে অক্ষম। সহানুভূতি বিকাশের সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, এই জাতীয় সমাধানের সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি মূল্যায়ন করা মোটেও অপ্রয়োজনীয় নয়।
পেশাদার কল্পনা কল্পনা বিকাশের জন্য অক্ষয় সুযোগ। একজন ব্যক্তি সুস্থ আগ্রাসন এবং প্রতিযোগিতায় সক্ষম নয়। অনেক পেশায় কার্যকর সাহায্য। বর্ধিত সংবেদনশীলতা, যার ফলস্বরূপ - মানসিক জ্বালা। এই রাজ্য অনেক মূল সমাধান উত্পাদন করে। উদ্বেগ এবং ভয়ের একটি সহজ সূত্রপাত, মানসিক রোগের একটি উচ্চ শতাংশ। অন্যান্য মানুষকে সাহায্য করার ক্ষমতা, তাদের সমর্থন এবং গ্রহণযোগ্যতা প্রদান। একটি "একতরফা খেলা" সম্পর্কের একটি উচ্চ সম্ভাবনা আছে, যখন একজন ব্যক্তি বিনিময়ে কিছু না পেয়ে শুধুমাত্র দেয়।
বিকাশ বা পরিত্রাণ পেতে?
আরামদায়ক জীবনের জন্য তার কোন স্তরের সহানুভূতি প্রয়োজন তা প্রত্যেককেই নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিতে হবে। মোট 4 ধরণের সহানুভূতি রয়েছে: অ-সহানুভূতিশীল: সহানুভূতির চ্যানেলগুলি সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করে দিয়েছে (ইচ্ছাকৃতভাবে বা আঘাতের প্রভাবে)। এই লোকেরা অ-মৌখিক এবং মৌখিক সংকেত চিনতে পারে না। সাধারণ সহানুভূতি: তারা ক্রমাগত মানসিক চাপ এবং মানসিক চাপের মধ্যে থাকে, তীব্রভাবে অন্যান্য মানুষের সমস্যার সম্মুখীন হয়। তারা প্রায়ই মাথাব্যথায় ভোগেন। সহানুভূতির ক্ষমতা তাদের দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না। সচেতন সহানুভূতি: তাদের সহানুভূতিশীল হওয়ার ক্ষমতা পরিচালনা করুন, সহজেই অন্য মানুষের আবেগের সাথে খাপ খাইয়ে নিন, কীভাবে তাদের নিজেদের মধ্য দিয়ে যেতে দেওয়া যায় না তা জেনে। পেশাগত সহানুভূতিশীলতা: তাদের দক্ষতার উপর তাদের দুর্দান্ত নিয়ন্ত্রণ রয়েছে, প্রায়শই এটি পেশাদার উদ্দেশ্যে ব্যবহার করা হয়। তারা অন্য যেকোনো মানুষের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, একজন ব্যক্তির মেজাজ পরিবর্তন করতে পারে, মানসিক এবং শারীরিক ব্যথা উপশম করতে পারে।
যদি ভাগ্য আপনাকে সহানুভূতির জন্য একটি উন্নত ক্ষমতা দিয়ে থাকে, তবে এটি এখনও এটি বিকাশের যোগ্য? অন্তত আপনার ভাগ্য পূরণ করার জন্য - অন্যদের সাহায্য করার জন্য। যাইহোক, সমবেদনা এবং সহানুভূতির জন্য একটি শক্তিশালী ক্ষমতা প্রায়ই একটি মূল্যে আসে। এম্পাথরা প্রায়শই তাদের সঙ্গীর কাছ থেকে পর্যাপ্ত সহায়তা না পেয়ে অসম্মত সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করে। এই ধরনের লোকেরা সংঘর্ষে অস্বস্তি বোধ করে, প্রতিযোগিতা করতে এবং তাদের স্বার্থ রক্ষায় ঝুঁকে পড়ে না। তারা প্রায়ই বিষণ্নতার পাশাপাশি উদ্বেগজনিত রোগে ভোগে।সহানুভূতিশীলদের পক্ষে ভয় কাটিয়ে ওঠা সহজ নয়, তাই আতঙ্কের আক্রমণ সম্ভব। অন্য কারো ব্যথা অনুভব করার ক্ষমতা মনোবিজ্ঞানীদের সহানুভূতিশীল চাপ বলে। মানুষের সাথে কার্যকরী কাজের জন্য, উন্নত সহানুভূতি থাকা একটি বাস্তব সন্ধান। কিন্তু empaths প্রায়ই ব্যক্তিগত সম্পর্কের সমস্যা আছে। তারা এত সংবেদনশীল যে তাদের থেকে কিছু লুকানো অসম্ভব এবং সঙ্গীর যে কোনও নেতিবাচক আবেগ আক্ষরিকভাবে "মাথায় আঘাত করে"। অতএব, সহানুভূতির অংশীদার অবশ্যই একটি দয়ালু, অনুগত এবং দ্বন্দ্বহীন ব্যক্তি হতে হবে।
সহানুভূতির জন্য আপনার কী পরামর্শ আছে?
প্রথমত, আপনাকে নিজেকে পরিচালনা করতে শিখতে হবে। প্রবলভাবে বন্ধ করতে সক্ষম হন বা অনুভূত আবেগকে ফিল্টার করতে শিখুন। কোন শক্তির মধ্য দিয়ে যেতে পারে এবং কী নয় তা পরিষ্কারভাবে প্রোগ্রাম করা গুরুত্বপূর্ণ। উপরন্তু, empath অন্যদের নেতিবাচক আবেগ নিক্ষেপ একটি নিরাপদ উপায় খুঁজে বের করতে হবে। আপনি সহানুভূতির প্রতি সহানুভূতি সহকারে সহানুভূতির পরিবর্তে শিখতে পারেন - দয়া, ভালবাসা এবং উদ্বেগের আরও সংযত অভিব্যক্তি। আরও বিচ্ছিন্ন অবস্থান নিন, এবং আপনি দেখতে পাবেন যে একজন ব্যক্তির অনুভূতির অর্থ তাকে আঘাত করা নয়। সহানুভূতির জন্য তাত্ক্ষণিকভাবে উপলব্ধি করা ভাল যে আপনি পুরো বিশ্বকে বাঁচাতে পারবেন না, আপনি সবাইকে উষ্ণ করতে পারবেন না। তবে আপনি সর্বদা আপনার প্রিয়জনের সাথে আবেগ ভাগ করতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
সহানুভূতি। সমবেদনা। সহানুভূতি. এটা কোথায় এবং তুমি কোথায়?
আমাদের কাছের মানুষ থেকে, আমরা সহানুভূতির জন্য অপেক্ষা আমাদের জন্য একটি অপ্রীতিকর মুহূর্তে। যখন আমরা অপমানিত, অপমানিত এবং অপমানিত হয়েছিলাম, আমরা সহানুভূতি চাই। ক্ষতির জন্য আমাদের দু griefখ ভাগ করার জন্য, আমরা সমবেদনার অপেক্ষায় . আপনি যদি নিজের কষ্ট অন্যদের সাথে ভাগ করে নেন, তাহলে গাণিতিক আইন অনুসারে, এটি হ্রাস পাবে, দু withখ মোকাবেলার আরও সুযোগ থাকবে। সহানুভূতিশীল এর অর্থ হল তার জন্য সমবেদনা প্রকাশ করা, একসাথে বেঁচে থাকা এবং একটি বেদনাদায়ক ঘটনা অনুভব করা। যদি আ
সহানুভূতি সম্পর্কে। একজন বিচলিত ব্যক্তির সাথে কীভাবে সঠিকভাবে সহানুভূতি দেখানো যায়
আমি, আমাদের প্রত্যেকের মতো, মাঝে মাঝে বিভিন্ন অনুষ্ঠানে খুব মন খারাপ করি। কখনও কখনও কারণ পরিষ্কার এবং অন্যদের কাছে স্পষ্ট। এবং কখনও কখনও এটি শুধু জমা হয়, যেমন তারা বলে। এবং আমি, মানসিক ব্যাধি অবস্থায়, প্রথমেই একটি খুব সহজ জিনিস চাই - সহানুভূতি। কিন্তু এখানে আমি যে বিষয়টি লক্ষ্য করেছি তা হল:
সমুদ্রের দ্বারা লাইভ, সমুদ্রের শোনা শোনার জন্য অবিরত
এবং সময়ের সাথে সাথে, প্রতিটি নতুন স্তরের সাথে, আমি আপনার মধ্যে একটি নতুন সমুদ্র দেখতে পাচ্ছি। এবং আমি ভাবছি: আমি কীভাবে ভাবতে পারি যে আমি আপনাকে আগে দেখেছি? এবং - তারপর আমি সত্যিই কি দেখেছি? (Ditionতিহ্যগতভাবে: কিছু ভিন্ন।) আগে, আদর্শ সম্পর্ক ছিল সিম্বিওসিস - "
আবেগগত সাক্ষরতা। হৃদয় দিয়ে বুদ্ধি
ক্লাউড স্টেইনারকে পুনরায় পড়া। এবং আমি ইমোশনাল লিটারেসি সম্পর্কে তার ধারণার সারসংক্ষেপ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এই ত্রিভুজ এবং অভিযোজন সাধনা হয় - সম্পর্ক কাজ! “আসুন এক নজরে দেখে নেওয়া যাক আবেগপূর্ণ সাক্ষরতার শিক্ষা কী নিয়ে গঠিত। আপনি যেকোনো আবেগের প্রতি মনোযোগ দিয়ে আবেগগত সাক্ষরতা শিখতে শুরু করতে পারেন, কিন্তু বছরের পর বছর ধরে আমি দেখেছি যে আমাদের আবেগের বাধার মধ্য দিয়ে সবচেয়ে কার্যকর গেটওয়ে হল আমাদের প্রেম প্রকাশের প্রকৃতি। আবেগগত সাক্ষরতা প্রশিক্ষণ শুরু হয়
আপনার মুখ দিয়ে শব্দ দিয়ে
আমি এখনও আমার মুখ দিয়ে শব্দ দিয়ে কথা বলতে শিখছি। এটা সবসময় কাজ করে না। অর্থাৎ, আমি ইতিমধ্যে আমার মুখ খুলতে শিখেছি, কিন্তু আমি প্রায়শই কথায় আসি না। যখন এটি খুব গভীর হয়ে যায়, প্রথম প্রতিক্রিয়া হল ডুমুরে সবকিছু পুড়িয়ে ফেলা। Godশ্বর আমার স্বামীকে সুস্থ ও উত্তম স্ত্রী দান করুন। সর্বোপরি, সে সহ্য করে, বিড়াল বোঝে, ক্ষমা করে। ঠিক আছে, এবং তারপর অবশ্যই, প্রতিরোধমূলক উদ্দেশ্যে আলোচনা করা হয়েছে:
