কিভাবে বিরক্তি থেকে বের হওয়া যায়, আজীবন

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-15 16:04

জুলাই সন্ধ্যা। বদ্ধ জানালায় আঠালো, গরম ঘাম টিপছে। ফ্যান গুনগুন করে, শীতলতার চেহারা তৈরি করে।

আট বছর বয়সী একটি মেয়ে বিছানায় শুয়ে ভয়ে এবং যন্ত্রণায় কাঁদছে। সে শুধু একটি দোল থেকে পড়ে গেল। একটি বিশাল "নৌকা" বেশ কয়েকবার এটিকে নুড়ির উপরে উল্টে দিয়েছিল। আকিমের দ্বারা একরকম তরুণী তার মুখের ক্ষতি করতে না পেরে, কিন্তু … তার ডান স্তনটি এমনভাবে আঁচড়ানো হয়েছিল যে তার দিকে তাকানো অসম্ভব ছিল। একটি ফোলা, আহত জগাখিচুড়ি।

একজন ভীতু মা তার পাশে বসে আছে, সে বুঝতে পারছে না কিভাবে সে অন্যকে সাহায্য করতে পারে। তার মুখ করুণা এবং ভয়াবহতায় ছেয়ে গেছে। যেন তার বুক ধারালো নুড়ি দিয়ে coveredাকা।

একজন প্রাপ্তবয়স্ক মহিলা তার সমস্ত শক্তি দিয়ে ধরে আছেন, তিনি যুক্তিসঙ্গত হওয়ার চেষ্টা করছেন এবং "পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ" করার চেষ্টা করছেন - তিনি ডাক্তারকে ডেকেছিলেন, কী করতে হবে তা জানতে পেরেছিলেন এবং তার স্বামীকে ফার্মেসিতে পাঠিয়েছিলেন।

সময় চলে যায়, এবং বাবা ফিরে আসেন … এবং ঘোষণা করেন যে এই ধরনের কোন isষধ নেই, এবং তিনি আর ফার্মেসিতে যাবেন না।

- নিজে যান!

"নিজে যান! নিজে যান! নিজে যাও! …"

“আমি সব সময় নিজেই সব করি! আপনার প্রয়োজনের সময় আপনি সেখানে ছিলেন না! কখনো না !!!"

বিড গুলির একটি গরম তরঙ্গ মাথা দিয়ে coversেকে যায়। বেদনাদায়ক ক্ষোভ, ক্ষোভ এবং অব্যক্ত অশ্রু ফেটে যায় এবং জ্বলন্ত আতশবাজি দিয়ে বিস্ফোরিত হয়। ক্রোধ এবং ন্যায়পরায়ণ প্রতিশোধের একটি সম্পূর্ণ আভা। এইরকম পরিস্থিতিতে আপনি যা আশা করতে পারেন তার চেয়ে অনেক বেশি।

আপনি কখনই ছিলেন না, কখনই আপনার প্রয়োজন ছিল না! এবং এখন, যখন আপনি এখানে আছেন, আপনি এমন আচরণ করেন যেন আপনি সেখানে নেই!

দরজার একটি উগ্র স্ল্যাম, এবং মহিলা ইতিমধ্যে রাস্তায়। সীসা রিং দিয়ে ক্ষোভ দম বন্ধ হয়ে যায়। অসহনীয় শারীরিক ব্যথা, যেমন তীব্র এনজাইনা, গলা দখল করে, যা গ্রাস বা শ্বাস নেওয়া অসম্ভব করে তোলে।

কিন্তু চিন্তাভাবনার মধ্যে ক্ষোভের সঞ্চার হয় না, অবশেষে অবমাননা মুক্ত করার অনুমতি, বা স্বামীর কাছে দাবী উচ্চারণ - স্বস্তি দেয় না। গলাটি তীক্ষ্ণ, অবরুদ্ধ ব্যথা দিয়ে শক্ত এবং শক্ত করে টিপছে।

"আপনি কখনোই ছিলেন না, কখনও সেখানে ছিলেন না …"

"এবং" কখনো "কখন?" - আত্ম-সহায়তার ক্ষেত্রে কোথাও থেকে নিজের কাছে একটি প্রশ্ন।

… এবং অবিলম্বে আপনার চোখের সামনে শরতের শেষের সন্ধ্যায় এবং জিপভ হাসপাতালের বিশাল অন্ধকার অঞ্চলটি আবির্ভূত হয়, যেখানে প্রবেশদ্বারটি কোথায় রয়েছে তা স্পষ্ট নয় এবং প্রস্থানটি কোথায়, যেখানে একটি বাতি নেই এবং কেবল জরুরি বিভাগ, বাতিঘরের মত, অন্ধকারে জ্বলজ্বল করে। আর সে, এক তরুণী মা, একা একা ভারী বান্ডিল নিয়ে চিৎকার থেকে ভেঙে পড়ছে। গাছের মধ্যে ঘুরে বেড়ানো এবং ডামার পথে জটলা, এই দানব হাসপাতাল থেকে বেরিয়ে আসার পথ খুঁজতে গিয়ে। 8 মাস বয়সে ছেলেটি পড়ে গিয়ে মেঝেতে তার মাথায় আঘাত করে। অ্যাম্বুলেন্স রাতে তাদের জিপে নিয়ে আসে সন্দেহজনক সংঘাতের সাথে। ছবিটি তোলা হয়েছিল এবং মুক্তি দেওয়া হয়েছিল। এবং এখন সে একটি শিশুকে নিয়ে ঘুরে বেড়ায়, তার পাফে কম্বল জড়িয়ে, এই বিশাল অশান্ত অঞ্চলে, বুঝতে পারল যে সে পুরোপুরি হারিয়ে গেছে এবং তার পরবর্তী কোন ধারণা নেই। শিশুটি তার বাহুতে বিচ্ছিন্ন, ক্ষুব্ধ রোগীরা, কান্নায় জেগে উঠেছে, জানালা দিয়ে চিৎকার করছে। হতাশা ও বিরক্তির অশ্রু তার মুখ coverেকে রাখে। “তার একমাত্র এবং প্রিয় মানুষটি আশেপাশে নেই। এখন, যখন তার এত প্রয়োজন”।

এই যন্ত্রণা এবং বিরক্তি আমার সারা জীবন ধরে বহন করা হয়েছিল। অনেক বছর পেরিয়ে গেছে, কিন্তু মনে হচ্ছে আঙুলের ডগায় এখনও বাচ্চা উটের কম্বলের কথা মনে আছে।

… আহ, এই হল - কখন - "কখনো"!

যত তাড়াতাড়ি এই পরিস্থিতির সমস্ত বিবরণ উঠে আসে, আমার গলা অবিলম্বে মুক্তি পায়। ব্যথা চলে গিয়েছিল, পাখির মতো যে তার মোরগ থেকে ঝাঁপিয়ে পড়েছিল। সে তার ডানা ঝাপটায় এবং উড়ে যায়। যেমনটা কখনো ছিল না।

এবং এর জন্য, বেশ অপ্রত্যাশিতভাবে, উপলব্ধি এসেছিল - "তবে অন্যান্য ক্ষেত্রে তিনি ছিলেন! অবশ্যই ছিল!"

তিনিই তার মেয়ের সাথে ছিলেন যখন তিনি তার জীবনের একমাত্র সময় হাসপাতালে ভর্তি ছিলেন। তিনিই তাকে সারাক্ষণ নিজের বাহুতে ধরে রেখেছিলেন, তার কানে কিছু ফিসফিস করেছিলেন, হাসিয়েছিলেন এবং

শান্ত এবং এখন যখন সে খুব খারাপভাবে আহত হয়েছে, সে তার সাথে থাকতে চায়। এবং তার জন্য একটি বোধগম্য medicineষধের জন্য ঝুলতে না।

এবং অন্যান্য অনেক ক্ষেত্রে, তিনি আমাদের চেয়ে কম চিন্তিত, এমনকি যখন তিনি আশেপাশে ছিলেন না …

সবকিছু, পর্দা। গেস্টাল্ট সম্পূর্ণ।

প্রথম এবং শেষ মামলার মধ্যে 15 বছর কেটে গেছে।

**********************

আমি আমার জীবন থেকে আপনার জন্য এই পর্বটি নিয়ে এসেছি।বোঝানোর জন্য, আমার নিজের অভিজ্ঞতার জটিলতায়, বিরক্তিকে ঘিরে রাখার পুরো প্রক্রিয়া, এটি জীবন, সচেতনতা এবং মুক্তির মাধ্যমে বহন করা।

বেশ কয়েক বছর ধরে আমি মনোবিজ্ঞানী এবং কোচ হিসাবে বিভিন্ন মহিলাদের সাথে কাজ করছি। এবং আমি বিরক্তি ধরে রাখার এবং চাষ করার জন্য একই প্রক্রিয়াটি পূরণ করি।

বিরক্তি ক্যাপসুলেটিং এর প্রক্রিয়া নিম্নরূপ:

• অতীতে কিছু ঘটেছিল … কেস নিজেই, তার তীব্রতা এবং ব্যথার কারণে, মেমরির বাইরে ঠেলে দেওয়া হয়েছিল। অথবা এমনকি এক ধরনের ক্ষমাও ছিল। কিন্তু অপমান থেকে গেল। সেই কৌতুকের মতো: "চামচ পাওয়া গেছে, কিন্তু পলি রয়ে গেছে।"
• এই বিরক্তি প্রিয়জনের পরবর্তী সব কর্মের ধারণা বদলে দিয়েছে। … এখন সে কী করে এবং কিভাবে করে তা কোন ব্যাপার না, তাকে অন্তত একশবার সেখানে থাকতে দিন, মাথা থেকে যায়: "সে কখনো সেখানে নেই।"
• তারপর হৃদয়ে যন্ত্রণা ও হতাশার শিখরে প্রতিশোধ, অবজ্ঞা, অপছন্দ সম্পর্কে একটি সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছিল - বিভাগ থেকে কিছু: "তাকে বুঝতে দিন যে এটি আমার জন্য কতটা কঠিন, বেদনাদায়ক এবং নিlyসঙ্গ ছিল। “বছর কেটে গেল, পরিস্থিতি ভুলে গিয়েছিল, কিন্তু একবার সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছিল - সেই জাপানি সৈন্যদের মতো যারা মহান দেশপ্রেমিক যুদ্ধের সময় একটি দ্বীপে ভুলে গিয়েছিল এবং চল্লিশ বছর পরে পাওয়া গিয়েছিল - তারা পরিপূর্ণভাবে বাতিল না হওয়া পর্যন্ত তাদের সেবা চালিয়ে যায়।
• যত তাড়াতাড়ি প্রথম মত একটি পরিস্থিতি ঘটে, আগ্রাসন, ব্যথা এবং বিরক্তি একটি বিস্ফোরণ ঘটে। এবং এই প্রতিক্রিয়াটি বর্তমানে যা ঘটছে তার জন্য লক্ষণীয়ভাবে অপর্যাপ্ত। নিশ্চয়ই, আপনি নিজের পিছনে লক্ষ্য করেছেন - কিভাবে একটি লোহার দ্বারা নষ্ট করা একটি পোষাক বা হলের মাঝখানে একটি শিশুর ছুঁড়ে দেওয়া স্নিকার্স হঠাৎ আপনাকে পাগল করে তোলে। এবং এই বিরক্তি অভ্যন্তরীণ ক্ষোভের মাত্রার ক্ষেত্রে অবিশ্বাস্য উচ্চতায় উন্নীত করে। "এই পরিস্থিতি নিয়ে আপনার রাগ কি?"
• আগ্রাসনের এই ধরনের "মোমবাতি" অবিরাম হতে পারে … যতক্ষণ না আপনি দেখছেন, আপনি কেন এত রাগ করছেন, আপনি কেবল আগ্রাসন চালাবেন। এবং প্রতিবারই নতুন করে জোর দিয়ে বিস্ফোরিত হয়, নিজেকে এবং আপনার প্রিয়জনকে ক্লান্ত করে।
• ভিতরে চালিত, অভিযোগগুলি অন্তর্ভুক্ত, খুব বিষ এবং আমাদের জীবনকে দরিদ্র করে … আমরা বেঁচে থাকতে এবং আনন্দ করতে পারি, ইতিমধ্যেই সব বিষয়ে শতবার একমত হয়েছি। কিন্তু আমরা নিজেদের মধ্যে অতীতের এই নীরব সাক্ষী বহন করি এবং 15-20-40 বছর আগে আমরা যে সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম সে অনুযায়ী জীবনযাপন চালিয়ে যাচ্ছি।
• অবরুদ্ধ, উদ্ভাসিত আগ্রাসন নয়, অভ্যন্তরীণ বিরক্তি, অজ্ঞান, কিন্তু ক্রমাগত দুশ্চিন্তা হ'ল সাইকোসোমেটিক লক্ষণগুলির বেশিরভাগের ভিত্তি।
• প্রায়শই, সমস্যার মূল হল এমন পরিস্থিতি যার সাথে এটি শুরু হয়েছিল তা মোটেই ভয়ঙ্কর নয়। … এটি তখন আমাদের জন্য অপরিহার্য ছিল, কিন্তু এখন এটি টাইমলাইনে একটি ছোট্ট ঘটনা মাত্র। কিন্তু এটা চেষ্টা এবং এটা দেখার মূল্য। এবং আপনার আত্মা থেকে এই স্প্লিন্টারটি টানুন যা আপনার চারপাশে এমন শক্তিশালী প্রদাহ সৃষ্টি করেছে।

বিদ্বেষমূলক বিদ্বেষের নীতি:

রুট মধ্যে দেখুন

"ঠিক কি আমাকে রাগান্বিত করে?

উদাহরণস্বরূপ: একটি শিশু হলওয়েতে জুতা ছড়িয়ে দিয়েছে।

এতে ঠিক কি আমাকে বিরক্ত করে?

তিনি আমার কথা শুনেন না, লক্ষ্য করেন না, সম্মান করেন না, আমার উদ্বেগের প্রশংসা করেন না?

নাকি তার স্লোভনেসিতে সে আমার মতই, এবং তার স্নিকারগুলি আমার নিজের অসঙ্গতির চিরন্তন অনুস্মারক?

অথবা আমি কি মনে করি যে আমি যথেষ্ট ভাল মা নই যিনি সন্তানকে সুশৃঙ্খল হতে শেখাননি?

এটা স্পষ্ট যে শেষ দুটি যুক্তি স্ব-নির্দেশিত। তাদের প্রথমটিতে, আপনার সমাবেশের অভাব গ্রহণ করা মূল্যবান। এবং যদি আপনি কিছু পরিবর্তন করতে চান, তাহলে নিজেকে বা আপনার সন্তানের সাথে একসাথে পরিবর্তন শুরু করুন))।

পরের ক্ষেত্রে, আমরা নিজেকে আলাদা কিছু হিসাবে গ্রহণ করার কথাও বলছি। যখন এটি ইতিমধ্যে একটি গৃহীত সত্য, তখন শিশুর দ্বারা ছড়িয়ে দেওয়া স্নিকার্সের আকারে "প্রমাণ" আর লজ্জার অনুভূতি সৃষ্টি করে না।

এবং প্রথম ক্ষেত্রে, যখন বিক্ষিপ্ত জুতা অসম্মানের লক্ষণ, তখন সন্তানের সাথে কথা বলা মূল্যবান।

সম্ভবত, আপনার জন্য কেন এটি এত গুরুত্বপূর্ণ তা একবার ব্যাখ্যা করে এবং বহু বছর ধরে প্রতিদিন বলার অপেক্ষা রাখে না - "আপনার জুতা খুলে ফেলুন"।

অপরাধের একটি দীর্ঘ দীর্ঘজীবনের নীতি:

অসন্তোষের দানা, মূল অভিযোগের সন্ধান করুন।

ঠিক কি এত আপত্তিকর?

কি কারণে এই ধরনের রাগ?

এই সব সম্পর্কে সবচেয়ে খারাপ জিনিস কি?

ডায়ালগ

এমন কিছু বিষয় রয়েছে যা "অপরাধীর" সাথে সংলাপে সমাধান করা যেতে পারে। এবং যদি এটি সম্ভব হয়, তাহলে এটি সর্বোত্তম উপায়।

একটি নির্দিষ্ট দাবি প্রণয়ন এবং যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রায়শই একজন ব্যক্তি এমনকি সন্দেহ করেন না যে তিনি আপনাকে কিছু দিয়ে অপমান করতে পেরেছেন।

সংলাপে, আপনি আপনার নিজের ধারণা থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন এবং অন্য দিক শুনতে পারেন। এবং অন্য দিকটি, যদি সে আপনার সাথে সৎ থাকে এবং দোষারোপ করতে না চায় তবে এই বিষয়ে তার সম্পূর্ণ ভিন্ন মতামত থাকবে।

এবং যদি আপনি নিজেও একজন নিরপরাধ ব্যক্তির দ্বারা অন্যায়ভাবে ক্ষুব্ধ হওয়ার জন্য অবিলম্বে দোষী সাব্যস্ত না হন, তাহলে আপনি পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার ধারণা পুনর্গঠন করার এবং মিথস্ক্রিয়া করার সম্পূর্ণ নতুন উপায় খুঁজে বের করার সুযোগ পাবেন, যা আপনি আগে করেননি।

কথোপকথন জীবনকে সমৃদ্ধ করে, জীবন্ত করে তোলে, ব্যক্তির সাথে তার নিজের সাথে দেখা করা সম্ভব করে তোলে, এবং আপনার মাথায় তার ভাবমূর্তি নিয়ে নয়।

নিজের মধ্যে রূপান্তর।

এমন অনেক ঘটনা আছে যেখানে সংলাপ সম্ভব নয়। এবং সেই ব্যক্তি আর হতে পারে না এবং যে বাবা -মা একবার আপনাকে বিরক্ত করেছিল তারা দীর্ঘদিন ধরে বৃদ্ধ। এগুলি হল যখন আপনার সংলাপের জন্য দ্বিতীয় পক্ষ নেই, সে আর আপনার কথা শুনতে পারবে না। এবং এখানে সেই মৌলিক দাবিটি খুঁজে বের করাও গুরুত্বপূর্ণ, সেই স্প্লিন্টার যা আজীবন অপমানের মধ্যে পরিণত হয়েছে।

এই কারণটি খুঁজে পেয়ে, সম্ভবত, আমার ক্ষেত্রে, আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে বিপরীত প্রমাণ দেখতে পাবেন এবং যে স্প্লিন্টার আপনাকে বছরের পর বছর ধরে যন্ত্রণা দিয়েছে তা নিজেই বেরিয়ে আসবে।

যদি এটি কাজ না করে, তাহলে স্বাধীন কাজের জন্য, আমি কেটি বায়রনের প্রশ্নাবলীর সুপারিশ করি। তারা আপনাকে বিভিন্ন এবং প্রায়শই সম্পূর্ণ অপ্রত্যাশিত দিক থেকে আপনার পরিস্থিতি দেখতে সহায়তা করে। এবং এটি আপনার গলায় আটকে থাকা হাড়ের মতো থুথু ফেলুন।

নিবন্ধটি জিয়ানলুকা সিটির কাজ ব্যবহার করেছে