2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
প্রায়শই জীবন আমাদেরকে মানুষ, পরিস্থিতি, বিতর্কিত সমস্যা আকারে ধাঁধা এবং ধাঁধা ছুঁড়ে দেয়। এটি একটি পছন্দ তৈরি করে, অব্যক্ত প্রতিক্রিয়াগুলি অন্তর্ভুক্ত করে এবং কখনও কখনও কেবল একটি শেষ পরিণতির দিকে নিয়ে যায়। কীভাবে প্রতিকূলতা বা কঠিন পরিস্থিতি মোকাবেলা করবেন? শুরুতে, আপনি বাইরে থেকে কি ঘটেছিল তা দেখার চেষ্টা করা উচিত, অর্থাৎ, অভিজ্ঞতার "কলা" থেকে বেরিয়ে আসুন। শুধুমাত্র এই ভাবে লুকানো ইঙ্গিত দেখা যাবে, যা পরবর্তীতে গুরুত্বপূর্ণ বোঝাপড়া করতে সাহায্য করবে। তদুপরি, যদি এনকোড করা বার্তাটি সঠিকভাবে "বিবেচনা" করা হয়, তবে আপনি কেবল বিজয়ী হিসাবে স্ক্র্যাপ থেকে লাফিয়ে উঠতে পারবেন না, তবে কমপক্ষে, ভবিষ্যতের জন্য মূল্যবান অভিজ্ঞতা সঞ্চয় করতে পারেন এবং সর্বাধিক হিসাবে, একই ধরণের গল্পগুলিতে আর কখনও প্রবেশ করবেন না !
সুতরাং, ক্রমানুসারে: পরিস্থিতি থেকে দূরে সরে যাওয়া, আবেগের বন্দিদশায় যে জিনিসগুলি দেখতে কঠিন তা স্পষ্ট হয়ে উঠবে, আপনাকে শান্ত হতে হবে। তারপরে আপনাকে সমস্ত সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে তৈরি করতে হবে। প্লাসগুলি আপনার স্তম্ভ এবং সম্পদ হয়ে উঠবে। সমর্থনের সচেতনতা আত্মবিশ্বাস দেবে এবং আশাবাদ যোগ করবে, এবং ক্ষতিকারক ক্ষেত্রে, আপনি একটি লুকানো বার্তা খুঁজে পেতে পারেন, অধ্যয়ন করে যা একটি দুর্দান্ত থেরাপিউটিক প্রভাব পাওয়ার সুযোগ রয়েছে।
নিশ্চয়ই আপনি প্রায়ই এই বাক্যটি শুনেছেন যে আপনার মহাকাশ (Godশ্বর, মহাবিশ্ব, ইত্যাদি) কে জিজ্ঞাসা করা উচিত নয়: "আমার কেন এটি দরকার?", আরও দরকারী এবং উচ্চমানের প্রশ্নগুলি এর মতো শোনাচ্ছে: "কেন আমার সাথে এটি ঘটেছিল? এটা কি নেতৃত্ব দিচ্ছে বা আমাকে ঠেলে দিচ্ছে? এই পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে আমার কী করা উচিত? " এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার পর, আমরা আমাদের আচরণের ধরণগুলি পরীক্ষা করি এবং সেই সমন্বয়গুলির রূপরেখা দেই যা দৃশ্যত, সুখী হওয়ার জন্য আমাদের জীবনে করার সময়।
"এত সহজ?" - আপনি জিজ্ঞাসা করেন … সহজ, কিন্তু খুব বেশি নয়, কারণ উত্তরগুলি সবসময় প্রত্যাশার সাথে মিলবে না এবং থেরাপিউটিক প্রভাব, একটি নিয়ম হিসাবে, বেদনাদায়ক - এটি অনিবার্য। উপরন্তু, আপনি নিজের উপর কাজ করতে হবে, কিন্তু খেলা মোমবাতি মূল্য!
আপনি কি মনোযোগ দিতে হবে:
* বাহ্যিক সর্বদা অভ্যন্তরের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, যদি জীবনে এবং পরিবেশে বাইরে বিশৃঙ্খলা রাজত্ব করে, তবে এটি ভিতরেও ঝড় তুলছে, যার অর্থ প্রথমে সেখানে জিনিসগুলি সাজানো মূল্যবান;
* যা আমাদেরকে চালু করে এবং আমাদেরকে স্যাডল থেকে বের করে দেয় - এটিই আমাদের নিজেদের মধ্যে পরিবর্তনের প্রয়োজন, কারণ এটি ইতিমধ্যেই নিজেকে অতিক্রম করেছে, আমাদের এগিয়ে যেতে বাধা দেয়;
* একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে মনোনিবেশ করুন ক্ষতি এবং অপ্রীতিকর মুহুর্তগুলিতে নয় "যা আমার নেই", কিন্তু আমার যা আছে তার উপর আমি নির্ভর করতে পারি।
যখন সমস্ত বর্ণিত উপাদানগুলি পাওয়া যায় এবং সেগুলিও বোঝা যায়, আনলক করা তথ্যগুলি ব্যবহারিক স্তরে যেতে হবে, যথা, কর্মে! উপরন্তু, অনুরূপ পরিস্থিতিতে, আমরা ধীরে ধীরে আচরণের নিদর্শনগুলি আরও বেশি করে দেখতে শুরু করি এবং স্বাভাবিকভাবে নয়, ভিন্নভাবে কাজ করার চেষ্টা করি। পরবর্তীকালে, প্রতিক্রিয়াগুলি ট্র্যাক করাও সহজ হবে, সেগুলি শান্ত হয়ে উঠবে এবং তারপরে, একটি সফল অধ্যয়নের মাধ্যমে, আপনি আঘাত না করে কেবল সমস্যা থেকে সরে যেতে পারেন।
আপনি যদি জীবনের সমস্ত প্রকাশে অদৃশ্য যোগাযোগ দেখতে পান যা আপনাকে নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করে, তবে যে কোনও অভিজ্ঞতা, মানুষ, ঘটনা কৃতজ্ঞতার সাথে অনুভূত হয়। তারপর বিরক্তি বা রাগের কোন জায়গা নেই, প্রত্যাখ্যানের কোন জায়গা নেই, নিজের এবং অন্যদেরও। কেবলমাত্র একটি সূক্ষ্মতা বিবেচনায় নেওয়া দরকার, বিশ্বের উপলব্ধির এই স্তরে, এটির দর্শক, পর্যবেক্ষক হওয়া প্রয়োজন … !
Alena Lumiere - অনুশীলন মনোবিজ্ঞানী, মাস্টার, ইউরোপীয় পিপি সার্টিফিকেশন, রিসোর্স সাইকোথেরাপি
প্রস্তাবিত:
কীভাবে শিকার হওয়া বন্ধ করা যায়, আমাদের বাবা -মায়ের দোষ কী এবং কীভাবে বাচ্চাদের খুশি করা যায়
উৎস: ল্যাবকভস্কি নিশ্চিত যে পিতামাতার আগ্রাসনের কারণে শৈশব থেকে যে মানসিক প্রতিক্রিয়া তৈরি হয়েছিল তা সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস করা যেতে পারে এবং একটি সুস্থ গঠন করা যেতে পারে। মস্কোর একজন সুপরিচিত অনুশীলনকারী মনোবিজ্ঞানী মিখাইল ল্যাবকভস্কি খুব স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করতে পারেন যে কিভাবে সুস্থ মানুষ নিউরোটিক্স থেকে আলাদা, এবং কেন আপনাকে আনন্দের সাথে বেঁচে থাকতে হবে। এক সময়, তিনি ইসরায়েলে মনোবিজ্ঞানে দ্বিতীয় ডিগ্রি লাভ করেন এবং পারিবারিক মধ্যস্থতা পরিষেবা বিশিষ্টতা অর্জন করেন, য
কার্পম্যান ত্রিভুজ থেকে প্রস্থান করুন। কীভাবে দু Sufferingখকষ্ট বন্ধ করা যায় এবং জীবনযাপন শুরু করা যায়
প্রতি আমরা প্রত্যেকেই এখনকার চেয়ে ভালোভাবে বাঁচতে চাই। এমনকি যাদের সবকিছু সম্পূর্ণভাবে আছে। মানুষের আত্মা বিকাশ এবং এগিয়ে যেতে চায়, কারণ অন্যথায় পৃথিবী গ্রহের অস্তিত্বের কোন অনুভূতি নেই। আমাদের আকাঙ্ক্ষা যাই হোক না কেন, আত্মা একটি বিবর্তনের জন্য আকাঙ্ক্ষা করে যা গতকালের চেয়ে বেশি সুখ নিয়ে আসে। এবং যদি আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, তাহলে একজন ব্যক্তিকে উন্নয়নের সমস্ত সুযোগ দেওয়া হয়। প্রধান বিষয় হল শিখতে চাওয়া, ভাল অনুসরণ করা, যারা ইতিমধ্যে আধ্যাত্মিক বিবর্তনের এ
কিভাবে একটি ম্যানিপুলেটর এবং অপরাধবোধ সনাক্ত করতে? কীভাবে ম্যানিপুলেটর বন্ধ করা যায় এবং অপরাধবোধ দূর করা যায়?
কিভাবে একটি ম্যানিপুলেটর এবং অপরাধবোধ সনাক্ত করতে? কীভাবে ম্যানিপুলেটর বন্ধ করা যায় এবং অপরাধবোধ দূর করা যায়? ভাবুন, আপনার একজন ঘনিষ্ঠ মানুষ আপনাকে কিছু করতে বলছে, কিন্তু আপনি পারেন না বা করতে চান না। একজন সহকর্মী একজন বসের কথা বলেছেন যিনি আপনার প্রতিবেদনে খুশি নন, তার বাবা অভিযোগ করেন যে আপনি তাকে খুব কমই ডাকেন … কখনও কখনও আমরা নিজেরাই ম্যানিপুলেট করি, কিন্তু এই ধরনের ম্যানিপুলেশন চিনতে অসুবিধা হয়, কারণ এটি অবচেতন অবস্থায় থাকে। মনে করুন আপনি এটি করছেন কারণ আপ
কাকে বাঁচাতে হবে: একটি মায়ের কাছ থেকে একটি শিশু বা একটি সন্তানের কাছ থেকে একটি মা?
আদর্শ মা একজন খুব ভালো মা নিজেকে উৎসর্গ করেন এবং তার সন্তানকে প্রথমে রাখেন। সে তার নিজের জীবন এবং প্রয়োজনের কথা সম্পূর্ণ ভুলে যায়। রাগ এবং জ্বালা চাপ, কারণ ভাল মায়েরা তাদের নিজের সন্তানদের উপর রাগ করে না। এটা অনেক খারাপ মায়ের। সুতরাং, একটি স্লাইড সহ একটি ধারক তৈরি না হওয়া পর্যন্ত আক্রমণাত্মক আবেগগুলি টিপুন। নেতিবাচক আবেগের অপ্রতিরোধ্য শক্তি বেরিয়ে আসে। রাগের আক্রমণ প্রভাবের আকারে ঘটে:
একটি কার্যকর সামাজিকীকরণ মডেল - কীভাবে কম কাজ করা যায় এবং বেশি উপার্জন করা যায়
সমাজ নিজেই একটি জটিল ব্যবস্থা যেখানে তার সমস্ত কোষ ঘনিষ্ঠভাবে পরস্পর সংযুক্ত এবং একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির কার্যকারিতা তাদের প্রত্যেকের কার্যকলাপের উপর নির্ভর করে। সে কত টাকা উপার্জন করবে, তার কোন ধরনের সম্পর্ক থাকবে, সে সমাজে কোন স্থান গ্রহণ করবে, তার সাথে কেমন আচরণ করা হবে ইত্যাদি। যখন একজন ব্যক্তি জন্মগ্রহণ করেন, তার যাত্রার শুরুতে সে নিয়ম বা আইন জানে না, এমনকি সামাজিকভাবে সফল হওয়ার জন্য যে নীতিগুলি মেনে চলতে হয় তাও জানে না। সামাজিকভাবে সচ্ছল হতে চাইলে অধিকাংশ মানুষকে
