না শোনা শিশুরা অসুখী প্রাপ্তবয়স্ক। ট্রমা চক্র থেকে কিভাবে বের হওয়া যায়

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

প্রতিটি পরিবার এবং প্রতিটি গোষ্ঠীর নিজস্ব নাটক বা এমনকি ট্র্যাজেডি আছে। ছোট বা বড়, স্পষ্ট বা গোপন, চুপচাপ। কিন্তু এটা আছে। এটি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে পারে, প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে প্রেরণ করা যায়। উদাহরণস্বরূপ, একবার একটি পরিবারে সমস্ত পুরুষ যুদ্ধে মারা যায় এবং মহিলারা "শক্তিশালী" হয়ে ওঠে। অথবা তাদের অর্জিত সমস্ত সম্পত্তি কেড়ে নেওয়া হয়েছিল এবং এই বিশ্বে "অপ্রাসঙ্গিকতার" অনুভূতি ক্রমাগত ভুতুড়ে এবং প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে প্রবাহিত হচ্ছে।

নাতি ইতিমধ্যে একটি দ্বিতীয় অ্যাপার্টমেন্ট কিনেছে, ছেলে একটি বাড়ি তৈরি করেছে, এবং ভাই জমির মালিকানা নিবন্ধন করেছে। এবং এই অনুভূতি যে "সবকিছু কেড়ে নেওয়া হবে" বা "এটি এখনও যথেষ্ট নয়" কোথাও বিদ্যমান। এটি, সম্ভবত, সম্পূর্ণ অজ্ঞান এবং শুধুমাত্র একটি দুর্বল স্বীকৃত অস্বস্তি বা উদ্বেগ হিসাবে অনুভূত হয়, যা থেকে ঘুমিয়ে পড়া কঠিন। অথবা যে একই স্বপ্ন সব সময় সঙ্গে।

অভিজ্ঞতা এবং অনুভূতি থেকে মুক্তি পান

কিন্তু আমরা অনুভূতির অভিজ্ঞতা এড়িয়ে চলতে অভ্যস্ত। চিন্তা, সিদ্ধান্ত, কর্ম, কথোপকথনে। একসময় আমাদের পূর্বপুরুষরা এর দ্বারা রক্ষা পেয়েছিলেন। চিন্তা করার সময় ছিল না, আপনার সংবেদনশীল অভিজ্ঞতাকে ভালোর জন্য ব্যবহার করার সময় ছিল না। নিজেকে এবং অন্যদেরকে শান্ত করার জন্য "পাহাড়ে" যুক্তিসঙ্গত কিছু দেওয়া দরকার ছিল। এবং তারা তা বের করে দিয়েছে। এবং অভিজ্ঞতাগুলি পায়খানাটির দূর কোণে পুরানো কাপড়ের মতো ভিতরে ছিল বা প্যান্ট্রিতে অপ্রয়োজনীয় আবর্জনার মতো ফেলে দেওয়া হয়েছিল।

এবং, সম্ভবত, এখন আমাদের অভিজ্ঞতার এই জিনিসপত্র "আনপ্যাক" করার সময় আছে। সর্বোপরি, এটি নির্মূল করা যায় না, এটি নিজেকে অভ্যন্তরীণ পদ্ধতিগতভাবে অনুভব করে। কিন্তু কোন প্রক্রিয়া নেই। এবং কোন দক্ষতা নেই। আমাদের যা শেখানো হয়েছিল তা সম্পূর্ণ বিপরীত ছিল: অভিজ্ঞতা দমন করুন।

"ট্রমাটিক" শিক্ষা

অনেক ক্ষেত্রে, মানুষের মানসিকতা আমরা প্রথম নজরে যা চিন্তা করি তার থেকে সম্পূর্ণ ভিন্ন কিছু দ্বারা আঘাতপ্রাপ্ত হয়। উদাহরণস্বরূপ, আমরা শিশুকে কিছু ধরণের প্রাপ্তবয়স্ক দ্বন্দ্ব বা কঠিন ঘটনা থেকে রক্ষা করতে চাই - যখন কেউ মারা যায়। আমরা মনে করি এটিই তাকে সবচেয়ে বেশি আঘাত করেছে।

কিন্তু প্রায়শই আমরা সাধারণ দিনে শিশুদের (বা আমাদের বাবা -মা) অবিশ্বাস্য ক্ষতি করি, যখন বিশেষ কিছু হয় না এবং সবকিছু "শান্ত" বলে মনে হয়। যখন আমরা শিশুর অভিজ্ঞতাগুলো শুনতে ও প্রতিফলিত করতে পারি না।

এই সাধারণ "দৈনন্দিন দিনগুলিতে", যখন আমরা কেবল বধির (এবং নিজেদের কাছেও) যারা আমাদের এই ধরনের মনোযোগের জন্য জিজ্ঞাসা করে, আমরা গুরুতর আঘাতের শিকার হই।

এবং যদি আমরা এটি করি তবে এর অর্থ কেবল একটি জিনিস: আমাদের সাথে, যথাসময়ে তারাও একই কাজ করেছিল।

একজন ব্যক্তির জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল তার নিজের I এর সামগ্রিক চিত্র

যেভাবে আমরা নিজেদের ভিতরে অনুভব করি, আমরা নিজের সম্পর্কে যা জানি এবং চিন্তা করি, আমরা নিজেদেরকে কী অনুমতি দিই, কীভাবে আমরা নিজেদের সাথে সম্পর্ক করি, "সুখ" বা "অসুখী" হওয়ার সাধারণ অভিজ্ঞতা গঠন করে। আমাদের কাছে অনেক টাকা বা অল্প টাকা আছে কি না, আমরা একটি পরিবারে থাকি বা নিজেরাই থাকি, আমাদের পেশা কী, আমাদের কতজন বন্ধু বা কানেকশন আছে তা এতটা গুরুত্বপূর্ণ নয়। এটা এত গুরুত্বপূর্ণ নয়। সর্বোপরি, যদি আত্মার প্রতিমূর্তি গঠিত না হয় - অথবা শুধুমাত্র আংশিকভাবে গঠিত হয় - আমরা প্রতিদিন এবং প্রতি মিনিটে এই ভুক্তভোগী হব। এবং কোন বাহ্যিক ঘটনা তার মধ্যে গর্ত বন্ধ করতে সক্ষম হবে না - অর্থাৎ আমাদের নিজের আত্মার ছিদ্র।

আই এর প্রতিচ্ছবি কি

এটি পুরো "ডাটাবেস" যা "আমি কে?" প্রশ্নের উত্তর দেয় এগুলি লক্ষ লক্ষ অর্থ, ধারণা, বিবৃতি, নিদর্শন। একটা পুরো লাইব্রেরি। আমরা এটি শৈশবে জমা করি এবং যৌবনে এটি বড় করি।

তত্ত্বগতভাবে, প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার পরে, আমার চিত্রটি সম্পূর্ণরূপে গঠন করা উচিত যাতে একজন ব্যক্তি মানসিকভাবে স্বায়ত্তশাসিতভাবে বাঁচতে পারে এবং তার যত্ন নেওয়ার জন্য পিতামাতার প্রয়োজন না হয়।

কিন্তু, আপনি জানেন, এটি খুব কমই ঘটে। আঘাতপ্রাপ্ত পিতামাতা একটি শিশুকে সঠিকভাবে প্রতিপালন করতে এবং প্রতিফলিত করতে পারে না যাতে সে পরিপক্ক এবং মানসিকভাবে স্বায়ত্তশাসিত হয়।

তারা তার নিজের যা আছে তা কেবল তাকেই দিতে সক্ষম: যদি তাদের মনস্তাত্ত্বিক বয়স 5 বছর হয়, তবে শিশুটি "উচ্চতর লাফ দিতে পারে না"।

উদাহরণস্বরূপ, একজন বাবা বা মা, যারা তাদের নিজের উদ্বেগ বা নৈপুণ্যকে দমন করতে বা "পিছনে ঠেলে" অভ্যস্ত, কীভাবে একটি গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষার সামনে উদ্বিগ্ন একটি শিশুকে তার অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়া করে এবং ফিরিয়ে দিতে পারে? কোনভাবেই না. তারা কি বলতে পারে: "হ্যাঁ, পুত্র, তুমি এখন চিন্তিত, চিন্তিত, কারণ তুমি নিশ্চিত নও যে তুমি সফলভাবে সব প্রশ্নের উত্তর দিতে পারো এবং যে বলটি তুমি গণনা করছো তা পাবে?" না পারেন. তারা কেবল লক্ষ্য করতে পারবে না যে তাদের ছেলে এই সবের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, যেহেতু তারা নিজেরাই এটি লক্ষ্য করে না। মা বা বাবা বাচ্চাকে কী বলবেন? অবশ্যই: "কান্না বন্ধ করুন, আবার বীজগণিতের পুনরাবৃত্তি করুন!" অথবা "আমি আপনাকে বলেছিলাম যে আপনাকে আপনার সমস্ত হোমওয়ার্ক সময়মতো করতে হবে! এবং এখন - এটি পান! " এবং প্রাপ্তবয়স্কদের কাছ থেকে এরকম অনেক উদাহরণ রয়েছে, এবং আপনি সেগুলি আপনার অভিজ্ঞতা থেকে স্মরণ করতে পারেন, আমি নিশ্চিত, একটি বড় সংখ্যা। এবং, সবচেয়ে আকর্ষণীয় বিষয় হল যে যদি আপনি এখনও পিতামাতার এই ধরনের কথার পরে আপনার শৈশবের অনুভূতি মনে রাখেন, তাহলে, সম্ভবত, তারা গভীর একাকীত্ব, বিরক্তি, অপরাধবোধ এবং লজ্জার অনুভূতি হবে।

কিন্তু বাবা -মা কেন এমন উত্তর দেয়? সর্বোপরি, তারা ইচ্ছাকৃতভাবে তাদের নিজের সন্তানকে এই অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতার জটিলতায় নিয়ে যেতে চায় না। অবশ্যই তারা চায় না। এই মুহূর্তে তাদের সন্তানের জন্য সময় নেই! তারা তাদের উদ্বেগ সামলাতে চায়। সর্বোপরি, তারা নিজেরাই এটি কীভাবে খুঁজে পাবে তা জানে না, কীভাবে সহ্য করতে হয় তা জানে না, চিন্তিত হয়, কীভাবে "আনপ্যাক" করতে হয় তা জানে না।

এবং নিজেদের চিন্তিত না করার সবচেয়ে সাধারণ উপায় হল শিশুকে তার থেকে তার অনুভূতিগুলি আড়াল করতে বাধ্য করা, যাতে সে তাদের সাথে "অনুরাগী" না হয় এবং তাদের নিজের সামান্য সহ্য করা এবং সামান্য অনুভূত অনুভূতিগুলিকে বিরক্ত না করে।

এবং তাই এটি অনেক ক্ষেত্রেই হতে পারে, যখন একটি শিশুকে এই সত্যের মুখোমুখি হতে হয় যে এই পৃথিবীতে কেউ, এমনকি নিকটতম এবং সর্বাধিক কর্তৃত্বশীল ব্যক্তিরাও তার অনুভূতি সহ্য করতে পারে না এবং তার সাথে কী ঘটছে তা ব্যাখ্যা করতে পারে। এইভাবে I- এর ছবিতে একটি "গর্ত" তৈরি হয়। কারণ এখন আমার জন্য একটি "অন্ধ জায়গা" আছে, যেখানে আমার প্রবেশাধিকার নেই। আমি পারি না, এবং আমি এখন বেঁচে থাকতে পারি না বা উপলব্ধি করতে পারি না।

ক্লায়েন্টের নিজের ইমেজের ঠিক এইরকম "ছিদ্র" দিয়েই সাইকোথেরাপিস্টরা ব্যক্তিগত সাইকোথেরাপিতে অনেকটা মোকাবেলা করেন, যখন তারা পরামর্শে আসা একজন পুরুষ বা মহিলার বিকাশের বিস্তারিত ইতিহাস দেখতে পান। পরবর্তীকালে, আমাদের কাজটি "সমাপ্তির" মধ্যে থাকবে, এক অর্থে, ক্লায়েন্টের পিতামাতার কাজ - অভিজ্ঞতা এবং সচেতনতার ক্ষেত্র থেকে নিqueসৃত এবং সরানো অভিজ্ঞতা শুনতে এবং প্রতিফলিত করার জন্য।

আমরা কিভাবে I এর ছিদ্রগুলিকে "বন্ধ" করতে পারি?

মানসিকতা I -এর ছিদ্রগুলিকে "প্যাচ আপ" করার চেষ্টা করে - কারণ, এক বা অন্যভাবে, এটি তার অখণ্ডতা পুনরুদ্ধার করতে চায়। "প্যান্টের উপর" ছিদ্র দিয়ে, এই প্যান্টগুলি মাথায় থাকলেও বেঁচে থাকা কঠিন।

গেস্টাল্ট থেরাপি সরাসরি এটি নিয়ে কাজ করে।

1. একত্রীকরণের সাথে। I -এর "গর্ত" থেকে রক্তপাত হচ্ছে, এই দু.খকে একরকম মধ্যপন্থী করা গুরুত্বপূর্ণ। দু sufferingখ -কষ্টের সাথে মিশে আমরা এমন একজনকে খুঁজছি যিনি এই ব্যথা কমপক্ষে কিছুটা শান্ত করতে পারেন। সাধারণত, এটি ভবিষ্যতের নির্ভরতার একটি বস্তু। উদাহরণস্বরূপ, আমরা আমাদের "অন্ধ জায়গা" অনুভব করার সাথে সাথে অতিরিক্ত খাওয়া বা ধূমপান শুরু করি। অথবা তার প্রতি আমাদের মানসিক অবস্থার ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য আমরা অন্য ব্যক্তির সাথে I এর ছবিতে "একত্রিত" হয়ে যাই। শৈশবে, এটি নিজেকে এইভাবে প্রকাশ করতে পারে। উদাহরণ: একটি ছেলে তার মায়ের কাছে দৌড়ে গিয়ে কাঁদছে: তাকে কিন্ডারগার্টেনে ধাক্কা দেওয়া হয়েছিল। মা দ্রুত তাকে একটি সুস্বাদু ক্যান্ডি বা প্রচুর সুস্বাদু মিষ্টি দেয়। অথবা দোকানে কিছু কিনে, খেলনা। অবশ্যই, এভাবেই তিনি তার ছেলে এবং তার পরিস্থিতি সম্পর্কে তার অনুভূতিগুলি নিয়ে কাজ করেন। ফলস্বরূপ, আমাদের ভবিষ্যত মক্কেল, যিনি থেরাপিতে এসেছিলেন, কঠিন অভিজ্ঞতা মোকাবেলা করতে পারেন না - তিনি সেগুলি ধরে ফেলেন, পান করেন, শোপাহোলিজমে ভোগেন বা একটি নির্ভরশীল সম্পর্কের মধ্যে থাকেন। অথবা হয়তো এই সব একসাথে তার জীবনে উপস্থিত!

2. introjects সঙ্গে। এটি একটি জটিল শব্দ যা অন্যভাবে মানে "মনোভাব, স্টেরিওটাইপস"। উদাহরণস্বরূপ, আমাদের অবস্থা: একটি ছেলে তার মায়ের কাছে দৌড়ে গিয়ে কাঁদছে: তাকে কিন্ডারগার্টেনে ঠেলে দেওয়া হয়েছিল। উদাহরণস্বরূপ, মা তার ছেলের বিরক্তির প্রতি সংবেদনশীল নন এবং তার কাছে এটি প্রতিফলিত করতে পারেন না।পরিবর্তে, তিনি তাকে একটি ভূমিকা দেন: কাঁদবেন না, আপনি একটি ছেলে! (অর্থাৎ, "ছেলেদের কান্না করা উচিত নয়")। একটি শিশুর আত্মার মধ্যে এমন একটি শৃঙ্খলা থাকে: মা অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে না - I এর ছবিতে একটি "ছিদ্র" তৈরি হয় - "কাঁদো না" বক্তব্যের সাথে গর্তটি বন্ধ করা দরকার। যদি মায়ের এই ধরনের শিক্ষামূলক অভ্যর্থনা নিয়মিত পুনরাবৃত্তি করা হয়, শিশুটি একটি দক্ষতা বিকাশ করে (যা তখন অজ্ঞান হয়ে যায়) যে যদি আপনি কাঁদতে চান, তাহলে কান্না এবং প্রকৃতপক্ষে, তারা যে অনুভূতিগুলি সৃষ্টি করে, তা না হয় অনুভব করা যায় এবং না দেখানো যায় ।

তারপরে ক্লায়েন্টরা থেরাপিতে আসে, উদাহরণস্বরূপ, তারা সারা জীবন বিরক্তি সহ্য করে এবং নিজেকে অনুভব করতে দেয় না (এবং একই সাথে সহ্য করা বন্ধ করার এবং অন্য কিছু চেষ্টা করার সঠিক সিদ্ধান্ত নেয়)।

3. retroflection সঙ্গে। এই শব্দের অর্থ "নিজের দিকে ফিরে যাওয়া।" আমাদের অবস্থা: ছেলেটি তার মায়ের কাছে দৌড়ে গিয়ে কাঁদছে: তাকে কিন্ডারগার্টেনে ঠেলে দেওয়া হয়েছিল। মা, উদাহরণস্বরূপ, তার অবস্থার প্রতি মোটেও মনোযোগ দেয় না - যেন এমন কোন অশ্রু নেই (বা প্রবর্তনের ক্ষেত্রে প্রতিক্রিয়া)। এই ধরনের প্রতিক্রিয়ার পুনরাবৃত্তির সাথে সাথে, ছেলেটি আর কাঁদে না, তবে অসুস্থ হতে শুরু করে, উদাহরণস্বরূপ, যদি সে ক্ষুব্ধ হয়। অথবা এমন কিছু সম্পর্কে অভিযোগ করুন যা ব্যথা করে। তারপরে মা চালু হয় এবং তাকে লক্ষ্য করতে শুরু করে, তার যত্ন নেয়, তার সাথে আচরণ করে। থেরাপিতে এই ধরনের ক্লায়েন্ট একজন সাইকোসোমেটিক। তার শরীর অবদমিত আবেগের প্রতি তীব্র প্রতিক্রিয়া জানায়। তার মাথাব্যথা আছে, সম্ভবত মাইগ্রেন, হৃদয়ে কোলাইটিস, পিঠে চিমটি। তিনি প্রায়ই ঠান্ডা ধরেন। ঠিক সেশনে - সে লজ্জায়, ফ্যাকাশে হয়ে যায়, জমে যায়, শ্বাস ধরে রাখে ইত্যাদি।

4. প্রতিফলন সঙ্গে। একটি ভিন্ন দিকে প্রয়োজনের সাথে যোগাযোগের শক্তিকে পুনirectনির্দেশিত করা। আমাদের অবস্থা: ছেলেটি তার মায়ের কাছে দৌড়ে গিয়ে কাঁদছে, তাকে কিন্ডারগার্টেনে ধাক্কা দেওয়া হয়েছিল। মা: “ওহ, দেখো তারা কী আকর্ষণীয় কার্টুন দেখিয়েছে! আপনার প্রিয়! এবং বাবা এবং আমি গতকাল তোমাকে একটি প্লেন কিনেছি! " ছেলের মানসিকতায় পরিবর্তন আছে। তিনি কান্না থামিয়ে একটি কার্টুন দেখতে যান, প্লেনে আগ্রহী হন এবং "ভুলে যান" যে তাকে ধাক্কা দেওয়া হয়েছিল। কিন্তু শরীর ভুলে যায় না। থেরাপিতে, এই ধরনের ক্লায়েন্টরা একটি বিষয়ে থাকতে পারে না - যত তাড়াতাড়ি তারা অস্বস্তি বোধ করে, তারা অন্য "বকবক" বা কিছু গল্পে ঝাঁপিয়ে পড়ে যাতে ব্যথা অনুভব না করে এবং এর পিছনে প্রয়োজনীয়তা "আনপ্যাক" না করে (এই দক্ষতা তৈরি হয়নি) ।

আমি কেবল এমন কিছু পদ্ধতির বর্ণনা দিয়েছি যার সাহায্যে মানসিকতা কোনওভাবে তার অখণ্ডতা পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করছে, প্রয়োজনের সাথে যোগাযোগকে বাধা দেওয়ার প্রক্রিয়াগুলি ব্যবহার করে। বর্ণনাটি বোঝার জন্য যথেষ্ট সরলীকৃত, এই প্রক্রিয়াগুলি একে অপরের সাথে সংযুক্ত হতে পারে, একসাথে এবং এক জায়গায় কাজ করতে পারে, অথবা আলাদাভাবে - বিভিন্ন ক্ষেত্রে।

আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে বুঝতে পেরেছেন: প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে আঘাতমূলক অভিজ্ঞতার সংক্রমণ বন্ধ করার জন্য, প্রথমে নিজের "অন্ধ দাগ" বা পরিচয়ের অসমাপ্ত অংশগুলির স্বীকৃতি এবং পরিমার্জন করা প্রয়োজন। এবং তারপর আপনি শিশুদের আহত করতে হবে না, এবং তারা তাদের শিশুদের আহত করতে হবে না।

এই অর্থে, সাইকোথেরাপি হল সেই পদ্ধতি যার মাধ্যমে আপনি নিজেকে তৈরি করা শেষ করতে পারেন, অবশেষে মনোরোগ বিশেষজ্ঞের দ্বারা শোনা যায় এবং প্রতিফলিত হয় যেখানে এই অভিজ্ঞতা যথেষ্ট ছিল না। এবং তারপর স্ব-চিত্রের ছবি আরও সুরেলা এবং অবিচ্ছেদ্য হয়ে উঠবে।