2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
যে কোনও ঝগড়া যা সফল মিলনের সাথে শেষ হয় তা আপনাকে আপনার সঙ্গীর আরও কাছাকাছি যেতে সহায়তা করবে। ঝগড়ার সময় অবিলম্বে, আবেগগত অন্তর্ভুক্তি অবশ্যই প্রয়োজন - শপথ নিন, অসন্তুষ্টি প্রকাশ করুন, চুপ থাকবেন না এবং আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন (রাগ, বিরক্তি, জ্বালা, কিছু পরিবর্তন করার ইচ্ছা)। আবেগের মুক্তি যেকোনো কেলেঙ্কারির একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। আপনি যদি আপনার আবেগগত অভিজ্ঞতা প্রকাশ না করেন, তাহলে সম্পর্কটি মৃত হয়ে যাবে, এবং অব্যক্ত অভিযোগগুলি জমা হবে এবং অন্যান্য ছোট জিনিসগুলিতে নিজেকে প্রকাশ করবে।
ঝগড়ার জন্য অব্যক্ত নিয়ম রয়েছে:
- একজন সঙ্গীর প্রতি শারীরিকভাবে মারধরের অনুমতি দেওয়া উচিত নয় (এটি দম্পতির ব্যক্তিগত সীমানা এবং নিরাপত্তার লঙ্ঘন)।
- আপনি ব্যক্তিগত (কল নাম (বোকা, বোকা, ইত্যাদি) পেতে পারেন না এবং অশ্লীল ভাষা দিয়ে একজন ব্যক্তিকে অপমানিত করতে পারেন)।
একজন ব্যক্তি এমন মনোভাবের যোগ্য নয় কারণ তিনি শব্দ বা ক্রিয়া দ্বারা আত্মার কিছু স্ট্রিং এবং তার সঙ্গীর একটি নিরাময় ক্ষত স্পর্শ করেছিলেন, যা এখনও ব্যথা করে। সম্ভবত অংশীদারের পক্ষ থেকে সুনির্দিষ্ট অনুভূতি প্রকাশ করার জন্য এটি একটি উস্কানি ছিল, কিন্তু তবুও তিনি প্রত্যক্ষভাবে প্রতিক্রিয়া জানানোর জন্য দায়ী নন। এই ধরনের আবেগের প্রকাশের অর্থ হল যে কথোপকথকের আত্মার যথেষ্ট শক্তিশালী কোর নেই যা তাকে অনুভূতির প্রকাশকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়। এই সত্যটি বোঝা এবং গ্রহণ করা অনেক লোকের জন্য বেদনাদায়ক এবং অপ্রীতিকর, তবে ভবিষ্যতের সম্পর্কের সুরেলা বিকাশের জন্য এটি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত।
ঝগড়া থেকে বেরিয়ে আসার একটি উপায় হল একটি আবেগঘন ঝড়ের পরে একটি গঠনমূলক কথোপকথন, যার সময় উভয় কথোপকথন রাগ, হিস্টিরিয়াস, সঞ্চিত বিরক্তি সঠিক এবং ইচ্ছাকৃত সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করে (আবেগের অবস্থায়, মস্তিষ্ক মেঘলা থাকে)।
কিছু লোক খুব বেশি সময় ধরে (সপ্তাহ, মাস) অপমানের সম্মুখীন হয়, তাই আপনাকে আপনার সঙ্গীকে শান্ত হতে দিতে হবে, তার জ্ঞান ফিরে আসতে হবে এবং আপনার কর্ম সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে। তবেই আপনি একে অপরের সাথে সৎ ও অকপটে কথা বলতে পারবেন।
কীভাবে ঝগড়া থেকে সঠিকভাবে বেরিয়ে আসবেন?
- একজন সঙ্গীর সাথে কথোপকথনে "আই-মেসেজ" ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয় (যখন আপনি নিজের পরে মগ না ধোবেন, শ্যাম্পু বন্ধ করবেন না, তখন আমি রাগ অনুভব করি)।
- একটি বিকল্প প্রস্তাব করুন (দয়া করে এটি করুন … আমি অনেক বেশি আরামদায়ক এবং শান্ত বোধ করব)।
- আপনার সঙ্গীর প্রতিক্রিয়া শুনুন। একটি নির্দিষ্ট মানসিক বাধা বা আঘাতের কারণে সম্ভবত প্রস্তাবিত বিকল্পটি তার জন্য উপযুক্ত নয়।
- একসাথে একটি আপস খুঁজুন। সঙ্গীর ইচ্ছার প্রতি মনোযোগী হওয়া, আপনার অনুভূতি শোনার জন্য, আপোষের মধ্যে ভারসাম্য যাতে সবসময় লক্ষ্য করা যায় তা নিশ্চিত করা অপরিহার্য
- এটা উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে ঝগড়া একটি ভয়াবহতা নয় যা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মোকাবেলা করা প্রয়োজন। এটি একটি দম্পতির উষ্ণ এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের বিকাশের জন্য একটি প্রয়োজনীয় এবং প্রাকৃতিক শর্ত, বিশেষত বিবাহের 7 বছর পর্যন্ত। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এই সময়ের মধ্যে, অংশীদাররা একে অপরের বিরুদ্ধে ঘষা, লুকানো ভয় এবং যন্ত্রণা চিনতে পারে।
ভারতীয় দর্শনের অধ্যাপক ওশো বিশ্বাস করতেন রাগ ছাড়া ভালোবাসা হতে পারে না। গেস্টাল্ট থেরাপি অংশীদারদের একে অপরকে ব্যক্তিত্ব হিসাবে দেখতে শেখায়, ফাংশন নয়। এটি করার জন্য, সবার আগে, যে দ্বন্দ্বগুলি দেখা দিয়েছে তা সফলভাবে সমাধান করা প্রয়োজন, অন্য ব্যক্তির স্বার্থ এবং চাহিদাগুলি বোঝার জন্য, আপনার প্রিয়জনের সামনে আপনার বেদনাদায়ক পয়েন্টগুলি খুলতে ভয় পাবেন না, আসল কারণ ব্যাখ্যা করুন একটি আবেগীয় প্রতিক্রিয়ার জন্য। সম্পর্কের ঘনিষ্ঠ হওয়ার একমাত্র উপায় এটি।
প্রস্তাবিত:
অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব থেকে কীভাবে বের হওয়া যায়। জং এর কৌশল
অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব (অচলাবস্থা) কাটিয়ে ওঠার জন্য, নিজের এবং বিশ্ব সম্পর্কে সন্তানের সিদ্ধান্তকে চিহ্নিত করা প্রয়োজন, যা সংঘাতের কেন্দ্রবিন্দুতে অবস্থিত এবং এটিকে "নতুন সমাধান" দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। যদি আপনি আপনার পুরানো সিদ্ধান্ত মনে রাখেন, উদাহরণস্বরূপ, কখনই স্কার্ট এবং পোষাক পরবেন না, তাহলে আপনি যে কোন সময় এই সিদ্ধান্ত পরিবর্তন করতে পারেন এবং শান্ত হৃদয়ের সাথে আপনার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ অনুষ্ঠানে একটি পোশাক পরতে পারেন, তবে, যদি আপনি একটি পুরানো আপনার জন
কীভাবে শিকার হওয়া বন্ধ করা যায়, আমাদের বাবা -মায়ের দোষ কী এবং কীভাবে বাচ্চাদের খুশি করা যায়
উৎস: ল্যাবকভস্কি নিশ্চিত যে পিতামাতার আগ্রাসনের কারণে শৈশব থেকে যে মানসিক প্রতিক্রিয়া তৈরি হয়েছিল তা সম্পূর্ণরূপে ধ্বংস করা যেতে পারে এবং একটি সুস্থ গঠন করা যেতে পারে। মস্কোর একজন সুপরিচিত অনুশীলনকারী মনোবিজ্ঞানী মিখাইল ল্যাবকভস্কি খুব স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করতে পারেন যে কিভাবে সুস্থ মানুষ নিউরোটিক্স থেকে আলাদা, এবং কেন আপনাকে আনন্দের সাথে বেঁচে থাকতে হবে। এক সময়, তিনি ইসরায়েলে মনোবিজ্ঞানে দ্বিতীয় ডিগ্রি লাভ করেন এবং পারিবারিক মধ্যস্থতা পরিষেবা বিশিষ্টতা অর্জন করেন, য
না শোনা শিশুরা অসুখী প্রাপ্তবয়স্ক। ট্রমা চক্র থেকে কিভাবে বের হওয়া যায়
প্রতিটি পরিবার এবং প্রতিটি গোষ্ঠীর নিজস্ব নাটক বা এমনকি ট্র্যাজেডি আছে। ছোট বা বড়, স্পষ্ট বা গোপন, চুপচাপ। কিন্তু এটা আছে। এটি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে পারে, প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে প্রেরণ করা যায়। উদাহরণস্বরূপ, একবার একটি পরিবারে সমস্ত পুরুষ যুদ্ধে মারা যায় এবং মহিলারা "
কিভাবে বিরক্তি থেকে বের হওয়া যায়, আজীবন
জুলাই সন্ধ্যা। বদ্ধ জানালায় আঠালো, গরম ঘাম টিপছে। ফ্যান গুনগুন করে, শীতলতার চেহারা তৈরি করে। আট বছর বয়সী একটি মেয়ে বিছানায় শুয়ে ভয়ে এবং যন্ত্রণায় কাঁদছে। সে শুধু একটি দোল থেকে পড়ে গেল। একটি বিশাল "নৌকা" বেশ কয়েকবার এটিকে নুড়ির উপরে উল্টে দিয়েছিল। আকিমের দ্বারা একরকম তরুণী তার মুখের ক্ষতি করতে না পেরে, কিন্তু … তার ডান স্তনটি এমনভাবে আঁচড়ানো হয়েছিল যে তার দিকে তাকানো অসম্ভব ছিল। একটি ফোলা, আহত জগাখিচুড়ি। একজন ভীতু মা তার পাশে বসে আছে, সে বুঝতে পারছ
ভালোবাসা ধ্বংস করা যায় না, অথবা কিভাবে আত্ম-ধ্বংস বন্ধ করা যায়
কর্মক্ষেত্রে হারিয়েছেন? দিনে 5-6 কাপ কফি, ক্ষুধা এবং আরামদায়ক সময়সীমা পূরণের জন্য? অভিনন্দন! অবশ্যই, আপনি সবচেয়ে মূল্যবান কর্মচারী এবং কর্তারা আপনাকে প্রশংসা করেন। এবার আসি মূল প্রশ্নে - আপনি নিজেকে কতটা ভালোবাসেন? 0 থেকে 10 পয়েন্ট পর্যন্ত স্কেলে। ভাবছেন?
