চেক করুন আপনি সত্যিই নিজেকে ভালবাসেন

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

পাঁচটি "পিএস" এর সাহায্যে আমরা নিজেদের ভালবাসি কিনা তা পরীক্ষা করা বেশ সহজ; গ্রহণ, উৎসাহ, উপহার, নিয়ম, অনুমতি। আপনার জীবনে পাঁচটি Ps আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন এবং কতটা:

গ্রহণযোগ্যতা হল নিজের, আমাদের পরিস্থিতি, আমাদের জীবন, আমাদের চেহারা, আমাদের শরীর, আমাদের যা কিছু আছে তা গ্রহণ করা। এটি অন্য মানুষকে গ্রহণ করার বিষয়েও, যদি আমরা নিজেদেরকে আমাদের মতোই গ্রহণ করি, আমরা তাদের উন্নতি বা পরিবর্তনের চেষ্টা না করেও অন্য লোকদের গ্রহণ করি। নিজেকে হালকা, সুস্থ, প্রাণবন্ত, সফল, সুন্দর, সমৃদ্ধ গ্রহণ করা সহজ। নিজেকে দরিদ্র, নিlyসঙ্গ, অসুস্থ এবং ভুল করাকে ভালবাসা অনেক বেশি কঠিন। যখন আমি ভুল করি তখন আমি আমার সম্পর্কে কেমন অনুভব করি? আমি কি নিজেকে নিখুঁত বলে মেনে নিতে পারি? বিভিন্ন পরিস্থিতিতে আমি নিজের সম্পর্কে কেমন অনুভব করি? আত্ম -গ্রহণ পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে না - নিজেকে যেকোনো এবং সর্বদা গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। স্বীকার করুন যে বিভিন্ন রাজ্য এবং পরিস্থিতি আছে, যে আমরা ভুল করতে পারি। “হ্যাঁ, আমি ভুল ছিলাম - আমি পরিস্থিতি থেকে একটি শিক্ষা পেয়েছি। কিন্তু আমি এর সাথেও নিজেকে গ্রহণ করি। আপনার জীবনের সবচেয়ে প্রিয় ব্যক্তি হিসাবে নিজেকে আলিঙ্গন করুন। আপনাকে সব সময় নিখুঁত হতে হবে না। জীবনে বিভিন্ন সময় আছে। আপনার ভিন্ন হওয়ার অধিকার আছে। আমাদের নিজেদের গ্রহণযোগ্যতার একটি সূচক হল আমাদের চারপাশের মানুষের মনোভাব। অন্যরা যদি আমাদেরকে আমাদের মতো করে গ্রহণ করে, তাহলে আমরা নিজেদেরকেই গ্রহণ করি।

প্রশংসা - আপনার সাফল্যকে মঞ্জুর না করে নিজের প্রশংসা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সাফল্যের জন্য নিজের প্রশংসা করুন, আপনার বিজয়গুলি লক্ষ্য করুন, এমনকি ছোটও। প্রায়শই আমরা আমাদের সাফল্যকে মর্যাদায় গ্রহণ করি, যা এখনও কাজ করে নি তার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। দেখা যাচ্ছে যে আমরা কেবল নিজের ব্যর্থতা দেখতে পাই। স্ব-প্রশংসার অভাব সাধারণত খুব সফল মানুষ, পরিপূর্ণতা, আদর্শের জন্য প্রচেষ্টা এবং সামান্যতম ভুলের জন্য পচন ছড়ায়। সাফল্যের দিকে মনোনিবেশ করুন, নিজের প্রশংসা করুন, পোষা প্রাণী, নিজেকে জড়িয়ে ধরুন। এমনকি ছোট ছোট সাফল্য এবং সাফল্যের জন্য নিজের প্রশংসা করুন।

উপহার - নিজেকে উপহার দিন। উপহার আমাদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয়, এটি একটি অপরিহার্য প্রয়োজনীয়তা। যদি এমন কোন মানুষ না থাকে যে আপনাকে খুশি করতে পারে, অথবা আপনার মানুষটি এখনও উপহার সম্পর্কে না থাকে, তাহলে নিজেকে দয়া করুন। অর্থ উপার্জন কঠিন হলেও আপনার উপার্জনের জন্য আপনার আয়ের 5-10% আলাদা রাখুন। অন্যকে উপহার দেওয়াও খুব শীতল, কিন্তু সবার আগে আপনাকে নিজের জন্য উপহার তৈরি করতে হবে। উপহার আমাদের নিজেদের প্রতি আমাদের ভালবাসা বাড়ায়, আমাদের আর্থিক সক্ষমতা বাড়ায়। নিজেকে আদর করা একান্ত প্রয়োজন। আপনি যা পাওয়া যায় তা দিয়ে শুরু করতে পারেন - সময়, হাঁটা। আপনি যে উপহারগুলি পেতে চান তার একটি তালিকা লিখুন - 100 টি আইটেম। তালিকার উপহারগুলি ক্ষুদ্রতম বা বৃহত্তম হতে পারে। আপনার বস্তুগত ইচ্ছা জানুন। আপনার জীবনে একজন পরী হোন - একজন গডমাদার, দুষ্ট সৎ মা নয়, নিজেকে সবকিছুতে সীমাবদ্ধ করুন। যখন আপনি ব্যর্থ হন তখন কঠিন সময়ে নিজেকে পুরস্কৃত করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে কিছু দিয়ে দয়া করে, নিজেকে একটি সান্ত্বনা উপহার দিন। নিজেকে একটি ম্যাসেজ, একটি ম্যানিকিউর, একটি ক্যান্ডি স্টোর, একটি রেস্তোরাঁয় ডিনার করুন, নিজেকে লবণ এবং তেল দিয়ে স্নান করুন, একটি নতুন লিপস্টিক বা একটি নতুন পোশাক কিনুন। সবাই ব্যর্থ হতে পারে, সবাই ভুল। যে শুধু কিছুই করে না সে ভুল করে না। নিজেকে উত্সাহিত করুন, আপনার শক্তি ফিরে পান। এমনকি নিজেকে এক কেজি ফল দেওয়াও ভালো। আপনি নিজেকে আরো দিতে পারেন - আরো দিন।

নিয়ম - আপনার নিজের জীবনের নিয়ম আছে, অভ্যন্তরীণ শৃঙ্খলা পালন করুন। এটি জীবনের সকল ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। উদাহরণস্বরূপ, আমাদের শরীর এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কে নিয়ম নিন: সঠিক খাওয়া, ব্যায়াম করা, নিজের যত্ন নেওয়া। আমরা নিজেদেরকে রোলস এবং পাই অস্বীকার করি না কারণ আমরা নিজেদেরকে ভালোবাসি না, বরং তার বিপরীত, নিজেদের প্রতি ভালোবাসার কারণে। খাদ্য শৃঙ্খলা প্রবর্তন। খেলাধুলা এবং অনুশীলন - যদি আমি খেলাধুলায় না যাই, আমার শরীর করি, তাহলে আমার খুব ভাল লাগবে না, শরীর অনুন্নত থাকবে, এটি প্রায়ই আঘাত করবে। আমরা নিজেদের জন্য ভালবাসা থেকে শৃঙ্খলা বিকাশ করি।রেস্তোরাঁয় সিগারেট বা বারে ওয়াইন দিয়ে নিজেকে ভালোবাসা সহজ নয়; প্রতিদিন এক গ্লাস তাজা রস দিয়ে নিজেকে ভালবাসা কঠিন, প্রতিদিন খেলাধুলা করা। আমরা নিজেদেরকে আমাদের সবচেয়ে প্রিয় সন্তান হিসেবে বিবেচনা করি। আপনি কি আপনার প্রিয় সন্তানকে সব ধরনের বাজে জিনিস খাওয়াবেন এবং তার মধ্যে বিভিন্ন আবর্জনা েলে দেবেন? উত্তর সুস্পষ্ট। নিজের সাথে একইভাবে আচরণ করুন। আপনার আসক্তি গ্রহণ গ্রহণ এবং উত্সাহের মতো নয়, এটি শিথিলতা এবং শিথিলতা। আমরা যাদের ভালোবাসি তাদের প্রতি যত্নশীল। তাই আসুন আগে নিজের যত্ন নিই। আমাদের কাজের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য - যদি আমি নিজেকে ভালবাসি এবং নিজের যত্ন নিই, তাহলে আমি আমার জীবনকে এমনভাবে সাজাই যাতে আমি দিনে বারো ঘন্টা কাজ না করি, উদাহরণস্বরূপ চার ঘন্টা।

অনুমতি হল স্বপ্ন এবং সম্ভাবনা সম্পর্কে "পি"। আমি কিভাবে আমার জীবনের সম্ভাবনা দেখব, কিভাবে 5 বছরে নিজেকে কল্পনা করব? আমি কি নিজেকে বড় স্বপ্ন দেখার অনুমতি দিচ্ছি, এই বিশ্বাস করে যে এই পৃথিবীর সবচেয়ে সুন্দর জিনিসটি বিশেষত আমার জন্য তৈরি করা হয়েছে? আমি কি নিজেকে একটি উন্নত জীবনের যোগ্য মনে করি, আমি কি দেখি যে আমার পথ সব সময় উপরে যাচ্ছে? আমি কি আমার জীবনে যা চাই তা পাওয়ার যোগ্য বলে মনে করি? প্রেমে, সৃজনশীলতায়, উপলব্ধিতে, দৈনন্দিন জীবনে? স্বপ্ন দেখতে ভয় পাবেন না, নিজেকে আপনার ভবিষ্যতের সবচেয়ে সাহসী এবং অদ্ভুত ছবি আঁকুন। "এটি অবাস্তব" বা "এটি আমার জীবন থেকে নয়" এর মতো বাক্যাংশগুলি কখনই বলবেন না। আমরা জানি না আগামীকাল জীবন কীভাবে পাল্টে যেতে পারে, এবং ভাগ্যের মোড়কে আমাদের কাছে কোন অলৌকিক ঘটনা অপেক্ষা করছে। প্রাচুর্য আপনার জীবন ভরে যাক। এই বিন্দুটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ - যতদূর আমাদের অনুমতি বিকশিত হয়, আমরা আমাদের জীবনের উন্নতি এবং সম্প্রসারণের জন্য প্রস্তুত।

নিজেকে ভালবাসুন এবং সুখী হন!