2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমি ব্যারিকেডের উভয় পাশে যুদ্ধে অংশ নিয়েছি। সহকর্মীদের প্রতি অসহিষ্ণুতা, আগ্রাসন এবং হাহাকার দেখালে আমি এক ডজন ঘটনা সহজেই মনে করতে পারি। অতএব, আমি কীভাবে নিজেকে মোকাবেলা করব সে সম্পর্কে আমার সুপারিশগুলি শুরু করব।
1. আদর্শায়ন।
নতুন কাজের জায়গায় খাপ খাইয়ে নেওয়ার পর্যায়ে অনেক দুশ্চিন্তা এবং রোমান্টিক প্রেম থাকে। মানুষের ভালবাসার আকিন, যখন আমরা ত্রুটিগুলি লক্ষ্য করি না, তবে আমাদের প্রিয়জনকে একটি পাদদেশে উন্নীত করি। এবং হঠাৎ সহকর্মীরা আপনার সাথে আক্রমণাত্মক আচরণ করতে শুরু করে। আপনি মনে করেন কি সংযুক্ত, এটি আপনার সাথে, কিন্তু কারণগুলি ভিন্ন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ: আপনার বেতন আপনার সহকর্মীদের তুলনায় বেশি কারণ আপনি নিজেকে আরও ভাল বিক্রি করেছেন এবং বেতন কোম্পানিতে বিশৃঙ্খলভাবে বরাদ্দ করা হয়েছে। শেষটি এসেছে - আরো পেয়েছে। আপনি সম্মিলিত পোষা প্রাণীর স্থান গ্রহণ করেছেন এবং অনিচ্ছাকৃতভাবে, আপনি যা করেন তা মাইক্রোস্কোপের অধীনে পড়ে। বস নতুনদের জন্য বিশেষ শর্ত তৈরি করতে আগ্রহী - দলে খুব বেশি এবং অযাচিতভাবে প্রশংসা করা।
এমন একটি মিথ আছে - যে প্রত্যেকেরই একে অপরের সাথে ভাল ব্যবহার করা উচিত। এটি এমন কিছু যা স্বত evপ্রকাশিত বলে মনে হয়। কিন্তু এই পৌরাণিক কাহিনীতে দুটি উচিত "উচিত" এবং "ভাল।" কেন পৃথিবীতে আপনার সাথে ভাল আচরণ করা উচিত? আপনি কি গডফাদার, ম্যাচমেকার, ভাই না? এবং "ভাল" মানে কি? বকাঝকা করবেন না, দাবি করবেন না !?
এটা পরিষ্কারভাবে বোঝা দরকার যে একটি নতুন দলে আসা, আমরা প্রতিযোগিতায় যোগ দিচ্ছি। সম্পদের জন্য - অর্থ, মনোযোগ, টয়লেট পেপার, অক্সিজেন। এবং যদি আপনি কোন সহকর্মীর কাছ থেকে টাকা না নেন, তাহলে আপনি নিশ্চিতভাবে কিছু অক্সিজেন শোষণ করবেন। এটি ইতিমধ্যে একটি অজ্ঞান পর্যায়ে আক্রমণাত্মক আচরণকে উস্কে দিতে পারে। এবং এয়ার কন্ডিশনার চালু এবং বন্ধ করার লড়াই। এখানে নীলের বাইরে একটি শত্রু আছে। আপনি গরম, কিন্তু তিনি ঠান্ডা। এবং আপনাকে আলোচনা করতে হবে।
2. ভিকটিম আচরণ।
আমি এই ভাবনা থেকে অনেক দূরে যে পাঠক, এই লাইনগুলো একজন দেবদূত। তারা স্বর্গে, এবং মানুষ পৃথিবীতে। অতএব, যে গল্পটি সবাই আমাকে অপমান করে, আমি দরিদ্র এবং অসুখী, আমি বলতে পারি না। এটি মুদ্রার এক দিক। অন্য দিক হল আমি আত্মবিশ্বাসে পূর্ণ এ তুমি কি করলে যাতে প্রতিবেশী উঠে আসে এবং আপনাকে হাঁটুতে লাথি মারার সিদ্ধান্ত নেয় এবং তারপরে এটি ক্রমাগত আনন্দের সাথে করে। আপনি ভেড়া নন, এবং আক্রমণকারী নেকড়ে নন। আপনার প্রত্যেকেই আপনার ব্যক্তিগত সীমানা এবং স্থান রক্ষার জন্য প্রশিক্ষিত ব্যক্তি।
উদাহরণস্বরূপ, কেউ আসে এবং একটি ব্যক্তিগত নোটবুক নেয় এবং এটি দিয়ে উল্টানো শুরু করে। আপনার চোয়াল পড়ে গেছে, আপনার চেহারা বিস্ময় প্রকাশ করে, কিন্তু আপনার অনুভূতি প্রকাশ করার শক্তি নেই। শৈশবে টোলিয়ার মা বলেছিলেন যে ঝগড়া করা খারাপ এবং সবকিছু বড় হওয়া উচিত, সে বড় এবং শক্তিশালী, এবং আপনি ছোট এবং দুর্বল। এই আপাতদৃষ্টিতে নির্দোষ দৃশ্যে, অনেক সহিংসতা আছে। আক্রমণকারী শিকারকে খুঁজে পায় এবং প্রথম ট্রায়াল বেলুন চালু করে। উপরন্তু, পরিস্থিতি একটি বৃহত্তর প্রশস্ততা সঙ্গে একটি সর্পিল মধ্যে unwind করতে পারেন।
ঝকঝকে, দৈনন্দিন চেতনায় জনপ্রিয় মতামতের বিপরীতে, মোটেও শিকার নয়। এটিও এক ম্যানিপুলেটর এবং আক্রমণকারী। অসন্তুষ্ট পুণ্যের ছদ্মবেশে এবং তার ঠোঁটে ন্যায়পরায়ণ রাগের সাথে, সে আপনার বিপরীতে বসে থাকবে এবং পৃথিবী তার প্রতি, আপনার কাছে, ছাগল এবং বোকাদের চারপাশে কী অন্যায় তা নিয়ে কথা বলা শুরু করবে। এবং আপনি একজন বিশেষ ব্যক্তি যিনি বোঝেন। আমি এমন লোকদের সাথে দেখা করেছি যারা এই ধরনের হেরফেরের সাহায্যে দল থেকে সহজেই বেঁচে গেছে।
আমি বলতে চাচ্ছি যে আক্রমণাত্মক আচরণ, প্রতারণা ইত্যাদি সম্ভাবনা আপনার নিজের মধ্যে স্বীকার করা গুরুত্বপূর্ণ। সমস্যাগুলি আপনার দ্বারা উস্কে দেওয়া হয়েছিল। বিশেষ করে যদি এই পরিস্থিতি এককালীন না হয়, তবে স্থায়ী হয়।
মনে রাখবেন, আগ্রাসী মূলত একজন কাপুরুষ। তিনি ভয় পান যে তিনি ক্ষুব্ধ হবেন, তাই তিনি প্রথমে আক্রমণ করেন। ভিতরে, এটি একটি ভঙ্গুর এবং অসুখী ব্যক্তি। শুধু মনে রাখবেন, পটভূমিতে। এর মূল উদ্দেশ্য নিরাপত্তা। দরিদ্র জিনিসটি তার কাছে খুব, খুব ভীতিকর।
3. আমাদের মধ্যে সাইকোপ্যাথ।
আপনি যদি দশম সংশোধনের রোগের আন্তর্জাতিক শ্রেণীবিভাগের দিকে তাকান, আপনি দেখতে পাবেন যে আমাদের মধ্যে কতজন মানসিকভাবে অসুস্থ মানুষ রয়েছে। তিন-পাঁচ থেকে একশ।প্রায়শই সাইকোপ্যাথিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা নেতৃত্বের পদে থাকেন এবং ব্যবসার মালিক হন। নব্বইয়ের দশকে তারাই সব খারাপ জিনিস বের করতে সক্ষম হয়েছিল।
সাইকোপ্যাথি - সাইকোপ্যাথোলজিক্যাল সিন্ড্রোম, অন্যদের প্রতি হৃদয়হীনতা, সহানুভূতিশীলতা হ্রাস, অন্যদের ক্ষতি করার জন্য আন্তরিকভাবে অনুতপ্ত হওয়ার অক্ষমতা, প্রতারণা, আত্মকেন্দ্রিকতা এবং আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়াগুলির পৃষ্ঠপোষকতার মতো নক্ষত্রের আকারে প্রকাশিত।
যদি ভাগ্য আপনাকে অসুস্থ ব্যক্তির কাছে নিয়ে আসে, তবে এই বিষয়ে রাগ করা এবং বিচলিত হওয়া অর্থহীন। এটি আবহাওয়ার প্রকাশের মতো - বৃষ্টি, বাতাস, তুষার। তারা এটা পছন্দ নাও করতে পারে, কিন্তু আমরা এটা মঞ্জুর জন্য গ্রহণ।
সাইকোপ্যাথরা চমৎকার ম্যানিপুলেটর। দেখুন কত দক্ষতার সাথে সে তার চারপাশের পরিবেশকে মুচড়ে দিয়েছে। উর্ধমুখী এবং নিম্নমুখী. জিততে চারজন লোক লেগেছিল।
আপনার শক্তি মূল্যায়ন করুন। আপনি কি অন্য ব্যক্তির বেদনাদায়ক প্রকাশের সাথে লড়াই করার জন্য প্রস্তুত? আপনার অন্তর্দৃষ্টি শুনুন। না হলে চলে যান। এটি সস্তা হবে।
4. ম্যানিপুলেশন প্রতিরোধ করার কৌশল।
উদ্যোগী হত্তয়া. সীমানা নির্ধারণ করুন। আপনার অন্য ব্যক্তিকে বলার অধিকার আছে।
আপনি যে ঘটনাগুলো পর্যবেক্ষণ করেন তা বলুন: “আপনি খুব উচ্চস্বরে কথা বলেন, উঁচু স্বরে। তুমি কি রাগান্বিত? শান্তিতে কথা বলা যাক।"
পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায়: "আমি এখন ব্যস্ত।"
অনুভূতির উচ্চারণ: "আপনি যা বলেন তা আমি ঘৃণা করি। আমি আপনার সাথে এইভাবে যোগাযোগ করতে চাই না।"
কথোপকথকের অর্থ কী তা আপনার কাছে পরিষ্কার হওয়া উচিত। কোন বিভ্রান্তি এবং বাধা স্পষ্ট করুন।
প্রবিধানের প্রবর্তন: "আমার দুই মিনিট আছে, তার পরে আমাকে চলে যেতে হবে।"
সামাজিক মনোবিজ্ঞানী ফিলিপ জিম্বার্ডোর ম্যানিপুলেশন বন্ধ করার সূত্র, যা আগে নিজেকে সচেতনতার জন্য বলা উচিত, এবং তারপর অন্যকে বলুন: আমি আপনার ভালবাসা, বন্ধুত্ব, স্নেহ, অপব্যবহার ছাড়া বাঁচতে পারি, এমনকি যদি এমন একটি কাজ আঘাত করতে পারে - যতক্ষণ না আপনি X করা বন্ধ করবেন এবং আপনি Y করা শুরু করবেন না।
সোভিয়েত দার্শনিক মেরাব কনস্টান্টিনোভিচ মামারদাশভিলি স্বাধীনতা কী তার একটি চমৎকার সূত্র তৈরি করেছেন। স্বাধীনতা হল যখন একজনের স্বাধীনতা অন্যের স্বাধীনতার বিপরীতে থাকে এবং এটি তার শর্ত হিসাবে পরবর্তীতে থাকে।
সুতরাং, আপনার যদি যোগাযোগের পরে আপনার মুখের মধ্যে বা একটি অপ্রীতিকর স্বাদ উপস্থিত হয়, এটি হেরফের ছিল। স্বাধীনতা, প্রথমত, পছন্দের স্বাধীনতা। বেশিরভাগ পরিস্থিতিতে, এটি আমাদের জীবনে উপস্থিত থাকে, কিন্তু এটি ব্যবহার করার জন্য, আপনাকে শিখতে হবে কিভাবে বাস্তবতাকে বিভ্রম থেকে আলাদা করা যায়।
প্রস্তাবিত:
কিভাবে প্যাসিভ আগ্রাসনের সঠিকভাবে সাড়া দেওয়া যায়? প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক মানুষের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন?
আমরা প্রত্যেকেই নিষ্ক্রিয় আগ্রাসন দেখানো লোকদের সাথে দেখা করেছি। আপনি স্পষ্টভাবে দেখতে পাচ্ছেন যে ব্যক্তিটি রাগান্বিত, কিন্তু তিনি এটিকে সম্ভাব্য সব উপায়ে অস্বীকার করেছেন ("না, না, আপনি কি?! আমি দারুণ মেজাজে আছি, আমি খুশি!")। এই আচরণ সবসময় বিভ্রান্তিকর। কী করতে হবে এবং কীভাবে প্যাসিভ আগ্রাসনের প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে?
কীভাবে একজন মনোবিজ্ঞানী চয়ন করবেন বা কীভাবে "চার্লটান" এর সাথে দেখা করার সম্ভাবনা হ্রাস করবেন
আমাদের সমাজে, আপনি প্রায়শই শুনতে পারেন: "মনোবিজ্ঞানী চার্লটান, আমি তাদের কাছে কখনই যাব না", অথবা "আমি একবার ছিলাম, এটি আগের চেয়ে আরও খারাপ হয়ে গিয়েছিল, এই মনোবিজ্ঞানীদের নিজেরাই একজন মনোবিজ্ঞানীকে দেখা দরকার", অথবা "
দায়িত্বজ্ঞানহীন মানুষের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন?
শিশুসুলভ হতে দোষ কি? একজন প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কীভাবে আচরণ করবেন যিনি ক্রমাগত সন্তানের অবস্থান গ্রহণ করেন? "আমি ছোট" ব্যক্তিটি এমন একটি অবস্থানে রয়েছে, সে নিজের থেকে সমস্ত দায়িত্ব অন্য কারও কাঁধে তুলে নিতে চায়, কিন্তু আমাদের বাকিদের তার প্রতি কেমন আচরণ করা উচিত?
কিন্ডারগার্টেনে আপনার সন্তানের সাথে কীভাবে আচরণ করা হয় তা আপনি কখনই জানেন না (এবং কীভাবে খুঁজে বের করবেন)
পার্ট 1. কেন আপনি কখনই জানতে পারবেন না যে আপনার সন্তানের সাথে কিন্ডারগার্টেনে সত্যিই চিকিৎসা করা হয় কিন্ডারগার্টেনে কি হচ্ছে তা শিশুরা প্রায়ই তাদের বাবা -মাকে জানায় না। এবং বিশেষ করে যদি পিতামাতা সন্তানের মধ্যে প্রবুদ্ধ করে যে "
অপ্রীতিকর অনুভূতিগুলি কীভাবে পরিচালনা করবেন
ধাপ 1 সেই অনুভূতি লক্ষ্য করুন যা আপনাকে কষ্ট দেয়। অদ্ভুতভাবে, কখনও কখনও অনুভূতি চিহ্নিত করা অসম্ভব। কখনও কখনও আপনি জানেন যে আপনি লজ্জা, অপরাধবোধ বা রাগ দ্বারা বাধা হয়ে আছেন, এবং কখনও কখনও আপনি লক্ষ্যও করেন না। আপনি কেবল অনুভূতিটিকে কিছু ক্রিয়া দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন, উদাহরণস্বরূপ, থালা -বাসন ভেঙে ফেলা যাতে রাগ না হয়। অথবা আপনার অনিদ্রা আছে তাই আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করবেন না। যদি অনুভূতিটি বেদনাদায়ক এবং তীব্র হয় তবে এটির মুখোমুখি হওয়ার চেয়ে এটি বন্ধ করা সহজ। প্রথম প
