2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
যেকোনো দু griefখকে পুড়িয়ে ফেলতে হবে
ক্ষতির মনোবিজ্ঞান
আমি সাইকোথেরাপিউটিক অনুশীলনে আমার "নেতিবাচক" অভিজ্ঞতা সম্পর্কে সচেতনতার সময়কালে এই নিবন্ধটি লিখছি। "ব্যর্থ" পরামর্শ, এক মাসের মধ্যে, একের পর এক। এখন, পিছনে তাকিয়ে এবং বিশ্লেষণ করে কেন এই ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ চালিয়ে যাওয়া সম্ভব ছিল না, আমি বুঝতে পারি: তখন আমি তাদের দু griefখ সহ্য করতে প্রস্তুত ছিলাম না, বরং নিজের প্রতি রাগ করছিলাম। রাগ এবং বিরক্তি যা আক্ষরিকভাবে আমাকে সমস্ত ক্ষেত্রে হতবাক করেছে। একটি ক্ষেত্রে, একটি টেলিফোন কথোপকথনে, যখন কলকারী, ক্রমাগত আমার নাম বিভ্রান্ত করে, "আমাকে এখনই তুলে নেওয়ার" চেষ্টা করে এবং আমাকে তার বাড়িতে নিয়ে যায় যাতে আমি তার বাড়িতে পরামর্শ করতে পারি। অন্যটিতে - আমার অফিস অতিক্রম করার প্রথম ধাপ থেকে, যখন ক্লায়েন্ট আমার কাছে অভিযোগ করতে শুরু করে যে আমি একজন মনোবিজ্ঞানী হওয়া উচিত নয়))। তৃতীয় ক্ষেত্রে: যখন পূর্ব অনুমোদন ছাড়াই ব্যক্তিগত পরামর্শের জন্য পাঁচজনকে আমার অফিসে "স্তূপ" করা হয়েছিল। চতুর্থটিতে - যখন মোটামুটি ফলপ্রসূ (এটি আমার অধিবেশনের মূল্যায়ন) দেড় ঘণ্টা কাজের পরে, একটি বিবাহিত দম্পতি, একটি অদম্য চেহারার সাথে, জিজ্ঞাসা করেছিলেন: "এটাই কি? তাহলে, আমাদের এখন কি করা উচিত? ….."
আহ…।
প্রথমবারের মতো আমি নিজের উপর অনুভব করলাম যে আমার কাজের প্রতি মানসিক জ্বালা, হতাশা এবং সম্পূর্ণ অসন্তুষ্টি কি। সবচেয়ে খারাপ জিনিস হল যে মোকাবিলা না করার ভয়, পেশাদার যোগ্যতা সম্পর্কে সন্দেহ অন্যান্য ক্লায়েন্টদের মধ্যে ছড়িয়ে পড়তে শুরু করে যারা এক বছরেরও বেশি সময় ধরে থেরাপিতে ছিলেন।
এই রোগীদের কেউ ফিরে আসেনি। অনুশীলনের বছর ধরে, এটি কখনই ঘটেনি, এবং আমাকে বুঝতে হয়েছিল কি ঘটছে? কি তাদের সব একত্রিত?
যতক্ষণ না আপনি প্রশ্নের উত্তর না পান, পরিস্থিতি আপনার মাথার উপর দিয়ে ঘুরছে, একটি যৌক্তিক সিদ্ধান্তের সন্ধানে। এই ঘটনাটি, এক সময়, বিংশ শতাব্দীর গোড়ার বিখ্যাত মনোবিজ্ঞানী B. V. Zeigarnik আবিষ্কার করেছিলেন। একে বলা হয় - খোলা গেস্টাল্ট।
আমি একটি সেশনে সংগ্রহ করা অ্যানামনেসিস বিশ্লেষণ করে তালিকাভুক্ত মামলার জন্য আমার গেস্টাল্ট বন্ধ করে দিয়েছি। সব ক্ষেত্রেই মানুষ ক্ষতির সম্মুখীন হয়। ক্ষতি। দুখ। দুটি ক্ষেত্রে এটি একটি প্রিয়জনের মৃত্যু ছিল, অন্য দুটি ক্ষেত্রে - একটি বিবাহবিচ্ছেদ ঘটেছিল এবং বিবাহ বিচ্ছেদের হুমকি (মনে রাখবেন তিনি কীভাবে এ.পুগাচেভের বিখ্যাত গানে গেয়েছিলেন: "বিচ্ছেদ একটু মৃত্যু"?) । আগ্রাসন, ভয়, উদ্বেগ, অবমূল্যায়ন আকারে যোগাযোগের সময় যে ব্যথা হয়েছিল তার পরিপ্রেক্ষিতে তাদের প্রতিক্রিয়াগুলি একেবারে অনুমানযোগ্য এবং "স্বাভাবিক" ছিল। আমি তাৎক্ষণিকভাবে বুঝতে পারিনি। শুধু এখন। এবং তারপরে আমি নিজের উপর রাগান্বিত, রাগান্বিত, বিরক্ত হয়ে বললাম: "আপনি কীভাবে বুঝতে পারবেন না যে একটি বৈঠকে 10 বছর, 5 বছর স্থায়ী একটি সমস্যার সমাধান করা অসম্ভব? তারা এটা কিভাবে বুঝে না ???"
এবং তারা যন্ত্রণায় আছে … এবং তারা চায়, আমি তাদের যন্ত্রণা লাঘব করার দাবি জানাই … এখনই, এখানে, এখনই। একটু সহজ করার জন্য।
এটা এখন অন্যরকম হবে। সর্বোপরি, আমি ইতিমধ্যে মনস্তাত্ত্বিক আঘাত সম্পর্কে, দু griefখ সম্পর্কে, PTSD সম্পর্কে এই ক্ষতটি স্পর্শ করতে এবং ব্যথার অবসান না হওয়া পর্যন্ত সেই ব্যক্তির সাথে থাকতে যথেষ্ট জানি।
জ্ঞান হারানো মানুষকে ফিরিয়ে আনবে না, অতীত পরিবর্তন করবে না। কিন্তু তারা কি ঘটছে তা বোঝা দেয়। তারা অ্যানেশেসিয়া দেয় না, "চোখ ঝাপসা করে না"। সময়ের সাথে সাথে, তারা শান্তি দেয় এবং যা ঘটেছে তা গ্রহণ করে। তারা আশা দেয় যে আপনি এর সাথে বেঁচে থাকতে পারেন।
এখানে আমি আমার দু.খের জ্ঞান শেয়ার করব। দু griefখ কি? দু experienceখ অনুভব করার অর্থ কী? শোক করার মানে কি? এই জীবনযাত্রার মধ্যে কোন পর্যায়গুলি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে, কোন ট্র্যাজেডির পর একজন বেঁচে যাওয়া ব্যক্তির জন্য কী প্রস্তুতি নেওয়া উচিত, যিনি তার মৃত্যুর ফলে বা বিবাহ বিচ্ছেদ, বিচ্ছেদ, পিতামাতার বিচ্ছেদের সময় প্রিয়জনকে হারিয়েছেন। ক্ষতিগ্রস্ত ব্যক্তিদের কাছ থেকে কোন ধরণের সাহায্যের প্রয়োজন? একজন সাইকোথেরাপিস্ট কীভাবে সাহায্য করতে পারেন।
দু griefখ কি?
দুriefখ হল প্রিয়জনের হারানোর প্রতিক্রিয়া।তদুপরি, এটি প্রিয়জনের শারীরিক মৃত্যু এবং বিবাহবিচ্ছেদের সময় "চিত্রের মৃত্যু", পাশাপাশি একটি বড় সন্তানের পিতামাতার কাছ থেকে বিচ্ছেদ (বিচ্ছেদ) উভয়ই হতে পারে। একই সময়ে, আমরা শোকের আদর্শ এবং রোগবিদ্যা সম্পর্কে কথা বলতে পারি। আমি সত্যিই আশা করি পাঠক ক্ষতির যন্ত্রণাকে আনুষ্ঠানিকভাবে ব্যাখ্যা করার জন্য আমার প্রয়োজনীয়তা বুঝতে পারবেন।
"স্বাভাবিকভাবে" দু griefখ বেঁচে থাকা, একজন ব্যক্তি ক্ষতির যন্ত্রণা অনুভব করেন যা সহ্য করা কঠিন, যখন প্রিয়জনের স্মৃতি রক্ষা করার চেষ্টা করা হয় এবং বর্তমান সময়ে বেঁচে থাকার শক্তি খুঁজে পাওয়া যায়। প্যাথলজি ঘটে যদি কোন একটি পর্যায় মিস হয়, না থাকে। তারপর একটি স্থিরকরণ আছে। আমি নীচে এই সম্পর্কে আরও লিখব।
ক্ষতির পরে বেঁচে থাকার এবং পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটি মোটামুটি নিম্নলিখিত পর্যায়ে, পর্যায়ে বিভক্ত করা যেতে পারে:
মৃত্যু সম্পর্কে শেখা, একজন ব্যক্তি শক অনুভব করে … যা ঘটেছে তা বিশ্বাস করা অসম্ভব।
না, এটা হতে পারে না
এই সময়কাল প্রায় 7-9 দিন। একজন ব্যক্তি বিচ্ছিন্ন, উদাসীন, নির্জনতা, যোগাযোগ এড়িয়ে চলতে পারে। হতে পারে, বাহ্যিকভাবে শান্তভাবে, প্রয়োজনীয় বর্তমান বিষয়গুলিতে জড়িত হওয়ার জন্য: অন্ত্যেষ্টিক্রিয়ার জন্য প্রস্তুতি নেওয়া, কিছু রুটিন কাজ করা, অথবা যা ঘটছে তা থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করা, যেন কিছুই ঘটেনি। এটা ধরে নেওয়া হয় যে মানসিক প্রতিরক্ষা শুরু হয় - অস্বীকার। যখন যা ঘটছে তার ভয়াবহতা সহ্য করা খুব কঠিন, আমরা তা অস্বীকার করি।
এরপর আসে আক্রমণাত্মক মঞ্চ … ব্যক্তি তীব্র জ্বালা এবং রাগ অনুভব করতে পারে। এটি মৃত হতাশার সাথে অতীতে থাকার অক্ষমতার সাথে শক্তিশালী হতাশার কারণে। একজন ব্যক্তি মৃত্যুর জন্য দায়ী ব্যক্তিদের খুঁজছেন। প্রায়শই, রাগ মৃত ব্যক্তির (শুয়ু) নিজের, বা প্রিয়জনদের, বা নিজের দিকে পরিচালিত হয়।
তুমি কিভাবে আমার সাথে এটা করতে পারলে, চলে যাও, চলে যাও
যদি আমি না থাকতাম, তাহলে তার (তার) কিছুই হতো না
তার (তার) পরিবর্তে আপনি (লা) মারা গেলে ভাল হবে
এই রাগের অনুভূতি যে কোন বাহ্যিক উদ্দীপনা, প্রিয়জনদের দ্বারা ভুক্তভোগীকে (বর্তমান) ফিরিয়ে দেওয়ার প্রচেষ্টায় উস্কে দিতে পারে। রাগ, অতীতকে পুনরায় দাবি করার ক্ষমতাহীনতার সাথে মিশে, অন্ধ ক্রোধে পৌঁছতে পারে। একজন ব্যক্তি তার চারপাশের সবকিছু ধ্বংস করতে পারে, আক্ষরিকভাবে তার মাথা দেয়ালের সাথে আঘাত করে। হতাশা যে কিছুই ফেরত পাওয়া যাবে না। আঘাত যত গভীর, ক্রোধ ততই শক্তিশালী।
দু griefখের পরবর্তী পর্যায় আকাঙ্ক্ষা। শোকাহত ব্যক্তি ক্ষতি প্রত্যাখ্যান করে প্রস্থানকৃত (শুয়ু) ফেরত দেওয়ার চেষ্টা করে। এই অনুভূতি যে সে (সে) রুমে enterুকবে, ডাকবে। কিছু পথচারী মৃত ব্যক্তিকে (শুয়া) স্মরণ করিয়ে দিতে পারে, চাক্ষুষ, শ্রুতি হ্যালুসিনেশন হতে পারে যে সে (সে) কাছাকাছি কোথাও আছে।
অস্বীকার এবং অনুসন্ধানের পর্যায়গুলি 5-12 দিন স্থায়ী হয়, এগুলি সহজেই এক থেকে অন্যটিতে চলে যায়, যখন শক পর্যায়টি এখনও অব্যাহত থাকতে পারে।
তীব্র শোকের পর্যায়টি ক্ষতির পরে 6-7 সপ্তাহ পর্যন্ত স্থায়ী হয়। এই সময়টি অনুভূতির সবচেয়ে কঠিন জটিলতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়: অপরাধবোধ, ভয়, রাগ, উদ্বেগ, অস্তিত্বের অর্থহীনতা, একাকীত্ব, অসহায়ত্ব। সোম্যাটিক উপসর্গ দেখা দিতে পারে - পেশী দুর্বলতা, আলসারেটিভ কোলাইটিস, হাঁপানি। পেটে শূন্যতা অনুভব করা, বুকে শক্ত হওয়া, গলায় গলদ। শোকের মধ্যে বসবাসকারী একজন ব্যক্তি মৃত ব্যক্তির প্রতিমূর্তিতে শোষিত হয়, তাকে আদর্শ করে। তীব্র শোকের পর্যায় দু theখিত ব্যক্তির এবং তার পরিবেশের জন্য একটি গুরুতর পরীক্ষা। সবাই তাকে (তাকে) বিরক্ত করে, সে (সে) তার দু griefখ এবং মৃতের ছবি নিয়ে অবসর নিতে চায়। আরামদায়ক অঞ্চল বজায় রাখার উপায় হিসাবে সাইকোট্রপিক ওষুধ, মদ্যপানের অপব্যবহারের ঝুঁকি বেশি।
আপনি (তিনি) না থাকলে আপনি কীভাবে শান্তিতে বসবাস করতে পারেন
আমাকে একা থাকতে দাও
কিন্তু এটি একটি সমালোচনামূলক পর্যায়, যার সময় একজন ব্যক্তি মৃতের (তার) অভ্যন্তরীণ চিত্রকে বিদায় জানান, তার থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যান।
(আমি, এক সময়ে, ইউ এর একটি বই পেয়েছিলাম। ভোজনেসেনস্কায়া "আমার মরণোত্তর অ্যাডভেঞ্চারস", যা এখনও আমার দ্বারা পুনর্বিবেচনা করা হয়েছে এবং আমার জীবনে প্রভাব ফেলেছে)।
ক্ষতির 3-4 মাস পরে, "ভাল" এবং "খারাপ" দিনের সময়কাল থাকে। আগ্রাসন এবং জ্বালা বৃদ্ধি। ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা হ্রাসের পটভূমিতে, সর্দি হওয়ার ঝুঁকি সম্ভব।
প্রায় ছয় মাস পরে, হতাশাজনক পর্যায়ে প্রবেশ করে। এটি পারিবারিক ছুটির সময় বেড়ে যায়, স্মরণীয় তারিখগুলি যা আগে একসাথে উদযাপিত হয়েছিল। একটি ভেদ করা দুnessখ চিন্তা এবং বাক্যাংশের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে:
তার (তার) ছাড়া বসন্ত এসেছিল … তার সম্পর্কে বলার কেউ নেই.. ভালবাসে …
তারপর পুনরুদ্ধারের পর্যায় আসে … এটি প্রায় এক বছর স্থায়ী হয়। এক বছরের জন্য, প্রকৃতিতে একটি সম্পূর্ণ চক্র ঘটে। এই সময়ের মধ্যে, শারীরবৃত্তীয় কাজ, সামাজিক ভূমিকা এবং পেশাদার ক্রিয়াকলাপ পুনরুদ্ধার করা হয়। আক্রমণের দ্বারা দুriefখ অনুভব করা হয়। আক্রমণগুলি খুব তীব্র, আকস্মিক, অথবা কোন স্মরণীয় তারিখের (মৃত্যুর বার্ষিকী, জন্মদিন ইত্যাদি) সাথে যুক্ত। প্রথমে, তীব্রতা আরো ঘন ঘন হতে পারে, তারপর কম ঘন ঘন। ক্ষত সেরে যায়, সেরে যায়। কিন্তু দাগ চিরকাল থেকে যায়। দু.খ থেকে পুরোপুরি বেঁচে থাকা অসম্ভব। আপনি তার সাথে মিলন করতে পারেন।
এবং প্রায় এক বছর পরে, চূড়ান্ত পর্যায় শুরু হয়। ব্যথা আরও সহনীয় হয়ে ওঠে। জীবন তার টোল নেয়। স্মৃতিতে প্রয়াতদের ছবি তৈরি করা, জীবনের স্রোতে এই চিত্রের স্থান খুঁজে পাওয়া - এই সময়ের মানসিক কাজ। এবং, তারপরে, যে ব্যক্তি ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে সে অন্যকে ভালবাসতে সক্ষম হবে, নতুন অর্থ খুঁজে পাবে, অতীতকে অতীত ছেড়ে দেবে।
"স্বাভাবিক" এবং রোগগত দু griefখ।
প্রায়শই, একজন ব্যক্তি মনোবিজ্ঞানী ছাড়াই ক্ষতিগ্রস্থ হন, ঘনিষ্ঠ আত্মীয়দের দ্বারা বেষ্টিত। কোনো ক্ষতি, ব্যক্তিগত সীমানা ভেঙে "নিয়ন্ত্রণ এবং নিরাপত্তার অনুভূতি লঙ্ঘন করে, এইভাবে মানসিক এবং মানসিক আঘাতের সৃষ্টি করে।" ব্যক্তির উপর নির্ভর করে, একজন ব্যক্তি তার ব্যক্তিগত অখণ্ডতা বজায় রাখতে পারে, কিন্তু, কখনও কখনও, ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার বা উদ্বেগ ব্যাধি বিকাশ করতে পারে।
(ভিভি সিগারেভ পরিচালিত, ২০১২ সালে একটি খুব ভাল চলচ্চিত্র "টু লাইভ" রয়েছে, ক্ষতির স্বাভাবিক এবং রোগগত জীবনযাপন সম্পর্কে)।
একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য নেওয়ার কারণ কী?
- "অ্যানেশেসিয়া", ক্ষতির পর 2 সপ্তাহের বেশি সময় ধরে প্রাকৃতিক অনুভূতি দেখাতে অক্ষমতা;
- দু griefখের দীর্ঘ অভিজ্ঞতা, 2 বছরেরও বেশি সময়, হতাশার পটভূমি এবং মূল্যহীনতা এবং হতাশার অনুভূতির বিরুদ্ধে;
- জীবনধারা একটি ধারালো আমূল পরিবর্তন;
- আলসারেটিভ কোলাইটিস, হাঁপানি, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের উপস্থিতি। এবং এছাড়াও, শারীরিক উপসর্গ যা থেকে প্রস্থান (শায়া) ভোগ করেছে;
-প্রগতিশীল স্ব-বিচ্ছিন্নতা;
- আত্মহত্যা, আত্মহত্যার পরিকল্পনা সম্পর্কে ঘন ঘন চিন্তাভাবনা;
- কর্মক্ষেত্রে অত্যন্ত শক্তিশালী নিমজ্জন;
- কিছু মানুষের প্রতি ক্রুদ্ধ, ক্রমাগত শত্রুতা।
কিভাবে সাহায্য করতে পারেন
কাছের মানুষের জন্য, প্রথমে, "তাদের লেজ দিয়ে হাঁটুন", অভিজ্ঞতা শুনুন, মৃতদের সম্পর্কে কথা বলুন, কান্না থামাবেন না। প্রস্তুত থাকুন যে হতাশা এবং রাগ সময়ের সাথে সাথে ফিরে আসতে পারে। মৃত্যুর অপ্রত্যাশিত অভিযোগ বা অন্য ধরনের আগ্রাসনের জন্য প্রস্তুত থাকুন। রাগ মেনে নেওয়া দরকার, বিতর্ক নয়, চুপ থাকা ভালো।
একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে কাজ করার সময়, ক্লায়েন্টের পরিচয় পরিবর্তনের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিযুক্ত করা হয়। আপনার বুঝতে হবে যে, যে হারিয়েছে তাকে "নিজেকে আবার অন্ধ" করতে হবে, তার পরিবর্তিত ইমেজ পুনরুদ্ধার করতে হবে, ইতিমধ্যে প্রিয়জন ছাড়া। দু sorrowখের কাজটি অতীতের দিকে ফিরে আসার পূর্বাভাস দেয়, যে সম্পর্কগুলি মৃত্যুর দ্বারা বিঘ্নিত হয়েছিল, সেগুলি বিশ্লেষণ এবং সম্পূর্ণ করার জন্য। হয়তো কিছু বলা হয়নি, ক্ষমা করা হয়নি: বিরক্তি, অপরাধবোধ। মনোবিজ্ঞানীর সাথে কাজ করার কৌশল রয়েছে যা আপনাকে বিদায় বলতে, ক্ষমা করতে এবং ক্ষমা পেতে সাহায্য করবে। সমাজের সংস্কৃতি দ্বারা প্রদত্ত আচারগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, মৃত্যুর সাথে সম্মতিতে সহায়তা করে।
পুনরুদ্ধারের পর্যায়ে, শোকাহত ব্যক্তিকে জীবনে ফিরে আসতে সাহায্য করা গুরুত্বপূর্ণ। তাকে জীবনের ইভেন্টে জড়িত করার জন্য, একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য PTSD এর মতো কাজ এবং ট্রমা (নিরাপত্তার অনুভূতি পুনরুদ্ধার, সম্পদ কৌশল, ভবিষ্যতের পরিকল্পনা নিয়ে আলোচনা) এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। সেশনের সংখ্যা খুবই স্বতন্ত্র। গড়ে - 5 থেকে 10 পর্যন্ত। কঠিন "পুরানো" ক্ষেত্রে, বছর পার হতে পারে।
প্রভাবের শক্তি এবং সময়কাল কারণগুলি দ্বারা প্রভাবিত হয়: অপ্রত্যাশিত ক্ষতি, একজন ব্যক্তির সাথে খুব শক্তিশালী মানসিক ঘনিষ্ঠতা, আত্মীয়তার ঘনিষ্ঠতা, সম্পর্কের অসমাপ্ত পরিস্থিতি। যেকোনো পর্যায়ে আটকে যাওয়ার ফলে মনস্তাত্ত্বিক ভাঙ্গন হতে পারে এবং বর্তমান সময়ে আরও বেঁচে থাকার অক্ষমতা হতে পারে।
প্রস্তাবিত:
পান্নোচকা কি মারা গেছে? অতীতের সম্পর্কগুলো কেন পুড়িয়ে ফেলা?
অনেকের কাছেই ভালোবাসা চোখে পড়ে না। যে ব্যক্তি ভালোবাসে, বিচ্ছেদের পরে, দীর্ঘদিন ধরে তার জ্ঞান ফিরে আসে না। এই জাতীয় অবস্থা এক বছর, দুই, বা অর্ধেক জীবন স্থায়ী হতে পারে। একজন ব্যক্তি তার হৃদয়ে আদর্শিক অতীতের স্মৃতি রেখে যায়, যা একই সাথে বেদনাদায়ক এবং আনন্দদায়ক হয়, তাদের স্বপ্নের পৃথিবী ছেড়ে বাস্তবে ফিরে যেতে চায় না। তিনি তার বেশিরভাগ সময় তাকে নিয়ে চিন্তা করেন, তাকে চিঠি লেখেন, কবিতা উৎসর্গ করেন, তার কাছে মনে হয় যে তার প্রিয়জন দূর থেকে তার দিকে তাকিয়ে আছে, একটি অপটি
প্যাসিভ আগ্রাসন। এটা কি এবং কিভাবে এটা আমাদের জীবন নষ্ট করে
তলোয়ার ছাড়া সামুরাই হল তলোয়ার সম্বলিত সামুরাইয়ের মত। শুধু তলোয়ার ছাড়া। (কৌতুক) প্যাসিভ আগ্রাসন কি? প্রায় প্রত্যেকেই জীবনে এটি পূরণ করেছে (এবং কেউ কেউ এটি নিয়মিত অন্যদের উপর ফেলে দেয়)। যাইহোক, এই ঘটনাটি আমাদের সংস্কৃতিতে খুব কমই আলোচিত হয়। প্রায়শই আপনি এমন কিছু শুনতে পারেন:
কিভাবে আপনার স্বামীকে শেষ পর্যন্ত সফল করবেন? - কেন তোমার এটা দরকার?
যখন আরেকজন অবিচলিত প্রশিক্ষক বা কোচ আমার বন্ধুকে নক করলেন, প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন যে আমার ছবিটি কয়েক সেশন / প্রশিক্ষণে উল্টো করে আমাকে সাফল্যের শিখরে নিয়ে যাবে, তখন আমি চুপ ছিলাম। যখন আমাকে নির্মম মহিলাদের প্রশিক্ষণের জন্য নিয়মিত আমন্ত্রণ পাঠানো হয়েছিল যা নারীত্বের সমস্ত দিকগুলি প্রকাশ করতে সহায়তা করে, তখন আমি ক্ষুব্ধ ছিলাম না (প্রায়), কারণ প্রত্যেকের নিজস্ব নিজস্ব। পরের "
কীভাবে একটি সমস্যা ভেঙে ফেলা যায়
কখনও কখনও এটি সমস্যা, ব্যক্তিগত অসুবিধাকে তার উপাদান অংশে ভেঙে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট, এবং কুকুরটি কোথায় দাফন করা হয়েছে তা স্পষ্ট হয়ে যায় এবং এটি এত ভাল যে আমরা এখনও এটিকে জাগিয়ে তুলি। আমি এই পদ্ধতির পরামর্শ দিতে চাই। প্রতিটি পদক্ষেপের পরে, আমি আপনাকে নেভিগেট করতে সাহায্য করার জন্য একটি নমুনা উত্তর প্রদান করি। আমি যোগ করবো যে এটি আমার আবিষ্কার নয়, কিন্তু আমি বিখ্যাত মনোবিজ্ঞানী এবং সাইকোথেরাপিস্ট তাতায়ানা মোরোজোভার উপর গুপ্তচরবৃত্তি করেছি। 1.
👄 পরিবারে আরো সেক্সি হও! 🤓 এবং এটা কিভাবে করা যায় আমি এখনই আপনাকে বলব
পরিবারে আরো সেক্সি হও! এবং এটা কিভাবে করতে হবে তা আমি এখনই আপনাকে বলব! যদি, একটি পরিবার গঠনের পরে, আপনি এটিকে মূল্য দেন, তার মধ্যে নিয়মিত ঘনিষ্ঠ জীবন বজায় রাখতে শিখুন, এবং এর বাইরে নয়। এটি করার জন্য, আপনার বিনয়ের সাথে লড়াই করুন এবং আপনার অর্ধেককে কীভাবে দেখাতে হয় তা জানুন যে আপনি এখনও তাকে যৌনভাবে চান। স্ত্রীদের তার স্বামীর কাছে তার বোধগম্য নয়, বা তাকে সসেজ হিসাবে ঝুলিয়ে রাখার প্রয়োজন নেই
