ব্যক্তিগত সীমানা, আরাম অঞ্চল এবং দ্বন্দ্ব

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, ব্যক্তিগত সীমানা সমুন্নত রাখা এবং ম্যানিপুলেশন প্রতিরোধের বিষয়গুলি, পাশাপাশি বন্ধু, আত্মীয়স্বজন, অংশীদার এবং এমনকি প্রিয়জনদের মনস্তাত্ত্বিক সম্প্রসারণের বিরোধিতাও ফ্যাশনেবল হয়ে উঠেছে। তাদের "ব্যক্তিগত এলাকা", শিক্ষাগত প্রশিক্ষণ এবং এমনকি ধাপে ধাপে নির্দেশনা রক্ষার জন্য দক্ষতা গঠনের মানসিক কৌশলগুলি উপস্থিত হয়েছে। কিন্তু প্রায়শই মনোবিজ্ঞানী এবং তাদের উভয়ের দৃষ্টিভঙ্গির ক্ষেত্র থেকে যারা নিজেদের ব্যক্তিগত জায়গায় অনিয়ন্ত্রিত অনুপ্রবেশ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে চান, এই সত্য যে সীমানাকে সম্মান করা এবং তাদের স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চলকে রক্ষা করার জন্য এটি যথাযথভাবে সংগ্রাম হচ্ছে ভাঙ্গনের প্রধান কারণ মানুষের মধ্যে সম্পর্কের অবনতি ঘটে। বুর যে অন্য মানুষের সীমানা অনুভব করে না সে তার আত্মা এবং একটি সিম্পলটনের মধ্যে প্রবেশ করতে পারে।

মনোবিজ্ঞানীরা প্রায়শই এই ধরনের "অধরা জো কাউবয়" দ্বারা যোগাযোগ করেন যারা অধরা, কারণ তারা ধরা খুব কঠিন, কিন্তু কেবল কারও তাদের প্রয়োজন নেই।

বেশ কিছু নেতিবাচক উদাহরণ

১ ম কেস

মেয়েটি তার বয়ফ্রেন্ড সম্পর্কে অভিযোগ করে, যার সাথে তারা একসঙ্গে বসবাস শুরু করার পরে তার সম্পর্কের তীব্র অবনতি ঘটে। তার আগে, তাদের সম্পর্ক প্রায় নিখুঁত ছিল, অন্তত, ঝগড়ার কোন গুরুতর কারণ ছিল না। কিন্তু একটি অ্যাপার্টমেন্ট ভাড়া করে এবং তাদের সাধারণ জীবন সংগঠিত করা শুরু করে, তারা নিজেদের জন্য অপ্রত্যাশিত সমস্যার মুখোমুখি হয়েছিল।

যুবকের সপ্তাহে অন্তত একবার তার পুরনো বন্ধুদের সাথে দেখা করার এবং শুক্রবার সহকর্মীদের সাথে বারে যাওয়ার অভ্যাস ছিল। উপরন্তু, সন্ধ্যায় তিনি তার পরিচিত একজনের সাথে এক ঘণ্টা আড্ডা দিতে পারতেন, কিছু সাধারণ ব্যবসা নিয়ে আলোচনা করতেন। মেয়েটি বাড়িতে সময় কাটাতে পছন্দ করত, এবং সে সত্যিই তার যুবকের কাছ থেকে মনোযোগ চেয়েছিল, তার সাথে পর্যাপ্ত যোগাযোগ এবং সাধারণ সময় ছিল না।

তিনি তার বন্ধুর কাছে এটি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করেছিলেন, যার জন্য তিনি হেসেছিলেন এবং উল্লেখ করেছিলেন যে তারা ইতিমধ্যে একসাথে বাস করে এবং প্রতিদিন কিছু নিয়ে কথা বলে। তারপর সে অপরাধ করতে শুরু করে, রাগ করে, অন্যমনস্কভাবে অন্য ঘরে যায় এবং দেরি করে বাড়ি ফেরার সময় কথা বলে না। কিছু সময় পরে, কেলেঙ্কারি শুরু হয় এবং অবশেষে তাদের একটি সাধারণ আবেগগতভাবে অভিযুক্ত বিনোদন ছিল। তারা দিনের যে কোন সময় শপথ নিতে পারে এবং কেলেঙ্কারি করতে পারে: সকালে কাজের জন্য যাওয়ার আগে, সন্ধ্যায়, শুক্রবার গভীর রাতে, যখন সে, সামান্য টিপসী, বাড়ি ফিরেছিল।

এই ক্ষেত্রে, একজন যুবক ছিলেন তার অভ্যন্তরীণ সীমানা রক্ষা করা ব্যক্তি। এবং তার বান্ধবী একজন "আগ্রাসী" এবং "ম্যানিপুলেটর" হয়ে উঠেছে, যিনি তার জীবনধারা এবং পারিবারিক জীবন সম্পর্কে তার ধারনাকে তার সঙ্গীর কাছে প্রসারিত করেছেন। যাইহোক, একটি আধা-সচেতন পর্যায়ে, ভবিষ্যতের স্বজ্ঞাত দূরদর্শিতার স্তরে, মেয়েটির আচরণ এবং প্রয়োজনীয়তার নিজস্ব সত্য ছিল। তিনি বুঝতে পেরেছিলেন যে একটি সুখী পরিবারের জন্য একটি সাধারণ বাস্তবতা তৈরি করা প্রয়োজন এবং এর জন্য এটি তার কিছু পুরানো অভ্যাস এবং আগের জীবনধারা ত্যাগ করা মূল্যবান।

এই দম্পতির মধ্যে, কেলেঙ্কারি এবং ঝগড়ার সময়টি এমন সময়ে শুরু হয়েছিল যখন দুজনেই এখনও অপেক্ষাকৃত মুক্ত মানুষ ছিলেন, এবং যখন তাদের এখনও সন্তান হয়নি। এই মেয়ের বন্ধুর অনেক বেশি নাটকীয় পরিস্থিতি ছিল।

২ য় কেস

এই মেয়েটি আরও বিনয়ী হয়ে উঠেছিল এবং শান্তভাবে তার প্রেমিকের বন্ধুদের সাথে সময় কাটানোর অভ্যাস বুঝতে পেরেছিল, বিশেষত যেহেতু সে নিজেই তার বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে পছন্দ করেছিল।তারা যে কয়েক দিন এবং ঘন্টা একসাথে কাটিয়েছিল, তাদের কিছু কথা বলার ছিল এবং একে অপরকে বলার কিছু ছিল, যাতে তারা উভয়ই একসাথে মজা এবং আরামদায়ক ছিল।

যখন তাদের একটি বাচ্চা হয়েছিল তখন সবকিছু নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়েছিল। মেয়ে, মা হয়ে, অজান্তে তার জীবনধারা আমূল পরিবর্তন করেছে। কিন্তু তার যুবক কিছু পরিবর্তন করার প্রয়োজন মনে করেনি। তিনি তার আচরণের জন্য বিভিন্ন অজুহাত এবং ব্যাখ্যা খুঁজে পেয়েছেন। তিনি প্রমাণ করেছেন যে পার্টি এবং যোগাযোগ তার পেশাদারিত্ব এবং কাজের একটি প্রয়োজনীয় অংশ। তিনি আশ্বাস দিয়েছিলেন যে এই ভাবে তিনি প্রয়োজনীয় যোগাযোগ করেন, খুঁজে বের করেন কি ঘটছে এবং কোথায়, পুরনো সংযোগ রক্ষা করে।

মেয়েটি এই অজুহাতগুলিতে বিশ্বাস করেনি, সে বিশ্বাস করেছিল যে সে তাকে সমস্যার সাথে একা রেখেছিল, যে সে সন্তানের প্রতি উদাসীন ছিল এবং সে কীভাবে বড় হচ্ছে তা খেয়াল করেনি।

সেই অসন্তোষ এবং জ্বালা যা মানুষের মধ্যে এমন সময়ে ঘটে যখন তাদের এখনও সন্তান হয় না এবং তারা সাধারণভাবে তাদের নিজস্ব ডিভাইসে ছেড়ে যায়, বেদনাদায়ক এবং প্রায়শই সম্পর্ক ভেঙে যায়। কিন্তু একজন মহিলার বাড়িতে সন্তানের সাথে একা বসে থাকা বিরক্তি খুব দ্রুত এই অনুভূতিতে পরিণত হয় যে তাকে কেবল বিশ্বাসঘাতকতা করা হয়েছিল। এবং সবকিছুর সাথে, বোঝাপড়া যোগ করা হয়েছে যে সে আশাহীন অবস্থায় আছে: সে কাজ করে না এবং তার আর্থিক সহায়তা প্রয়োজন, সে পুরানো সংযোগ এবং যোগাযোগ হারিয়ে ফেলে, সে যোগাযোগ থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায় এবং তার ব্যবস্থা করার জন্য তার সম্পদ নেই জীবন

গর্ভাবস্থা এবং সন্তান পরিচর্যার সময় একজন মহিলার দ্বারা সংগৃহীত অভিযোগগুলি অনেক বেশি শক্তিশালী হয়ে ওঠে এবং অংশীদারদের মধ্যে সম্পর্কের অভিযোগের চেয়ে আরও মৌলিকভাবে অবনতি হয় এবং এমনকি একটি মেয়ে এবং তার বয়ফ্রেন্ডের মধ্যে নিlessসন্তান সময়কালে যেসব কেলেঙ্কারির ঘটনা ঘটে তার চেয়েও বেশি।

কখনও কখনও, একটি সম্পর্ক সংরক্ষণ করতে, আপনি একটি ম্যানিপুলেটর পরিণত করতে হবে।

যদি এই দুটি মেয়েই ক্ষুব্ধ ও রাগান্বিত হওয়ার পরিবর্তে, অল্পবয়সীদের সাথে তাদের প্রথম নি childসন্তান সম্পর্কের সময়, তাদের ব্যক্তিগত সীমানা লঙ্ঘন করার ক্ষমতা, সামর্থ্য খুঁজে পায় বা কমপক্ষে তাদের সঙ্গীদের জীবনযাত্রা সামঞ্জস্য করে, তাহলে তারা সফল হতে পারে সম্পর্ক অপমান, কটূক্তি এবং কেলেঙ্কারির মাধ্যমে অন্য ব্যক্তিকে পরিবর্তন করা অসম্ভব, এবং এইভাবে একটি সাধারণ জীবন, একটি সাধারণ বাস্তবতা, সাধারণ পরিকল্পনা এবং একসাথে সাধারণ সমস্যা সমাধানের অভ্যাস গড়ে তোলা অসম্ভব।

স্বাভাবিক জীবনধারা থেকে প্রত্যাখ্যান, বিশেষ করে যদি একজন ব্যক্তি এটি পছন্দ করে এবং সে এটিতে অভ্যস্ত হয়, এটি একটি সহজ কাজ নয়। তাদের গার্লফ্রেন্ডের সাথে একসাথে জীবন শুরু করা, তরুণরা ধরে নেয় যে এটি কেবল তাদের জীবনের উন্নতির জন্যই পরিবর্তন করতে পারে এবং এই ধরনের প্রত্যাশার জন্য তাদের ভাল কারণ রয়েছে। অতএব, যখন খুব বোধগম্য নয় এবং অভিযোগ এবং দাবির আকারে প্রকাশ করা হয়, তাদের বান্ধবীর দাবিগুলি, তারা আন্তরিক বিভ্রান্তির অবস্থায় পড়ে, আগত জ্বালা এবং পাল্টা অপরাধে পরিণত হয়। একটি সম্পর্কের এই ক্লিনচ সাধারণত স্বাভাবিকভাবে সমাধান করা যায় না।

এক্ষেত্রে মেয়েদের উচিত বিরক্তির ভাষা থেকে সরে আসা এবং নমনীয় এবং সূক্ষ্ম কারসাজি করা। তাদের যথারীতি তাদের বন্ধুদের রাখার বৈধতাকে সমস্যাযুক্ত এবং চ্যালেঞ্জ করা শিখতে হবে। এটি করার জন্য, আপনাকে সঠিক এবং যুক্তিসঙ্গতভাবে আপনার অবস্থান সংজ্ঞায়িত করতে হবে এবং আপনার তরুণদের একটি পেঁচা তৈরি করতে বাধ্য করতে হবে।

সঙ্গীর আচরণে ক্ষোভ বা জ্বালা তাকে তার অবস্থান স্পষ্টভাবে প্রণয়ন করতে দেয় না এবং তাকে নিজের জন্য যুক্তিসঙ্গত ব্যাখ্যা উপস্থাপন না করার সুযোগ দেয়। অনুভূতি এবং আবেগের পাল্টা অনুভূতি দিয়ে উত্তর দেওয়া যায়। কঠোরভাবে স্থির অবস্থানের উপস্থিতিতে, মতবিরোধ অনিবার্যভাবে লক্ষণীয় হয়ে ওঠে এবং বিরোধের কারণগুলি দেখা দেয়, যা দ্বন্দ্বের মধ্যে পরিণত হতে পারে।

সম্পর্কের সংরক্ষণ এবং বিকাশের জন্য, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে জীবন সম্পর্কে মতবিরোধ এবং মতবিরোধ দ্বন্দ্বের মধ্যে ছড়িয়ে পড়ে, বিরক্তি, অভিযোগ এবং কেলেঙ্কারিতে নয়।

• সংঘাত হয় যখন গুরুতর বিরোধ হয়, সম্ভবত উত্থাপিত কণ্ঠে এবং আবেগের ছিটেফোঁটা দিয়ে, কিন্তু এই বিতর্কগুলির উদ্দেশ্য জীবনের সাধারণ পরিকল্পনা নিয়ে আলোচনা করা এবং একটি যৌথ বিনোদন গঠন করা।
• একটি কেলেঙ্কারি হয় যখন, সাধারণ পরিকল্পনা নিয়ে আলোচনা করার পরিবর্তে, লোকেরা একে অপরের বিরুদ্ধে অভিযোগ ও অপমানের দিকে ফিরে যায়, একজন সঙ্গীর উপর তাদের বিরক্তি pourেলে দেয় এবং তার উপর তার জ্বালা ছুঁড়ে দেয়।

এটা বলা যেতে পারে যে, বিতর্কিত সমস্যা এবং সমস্যার পরিস্থিতি একটি দ্বন্দ্ব মোডে সমাধান করার দক্ষতার মানুষের দ্বারা বিকাশ তাদের সম্পর্কের সংরক্ষণ এবং বিকাশের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ শর্ত। সমস্যাটি হল যে একজন ব্যক্তিকে তার সান্ত্বনা অঞ্চল থেকে বের করা তার পক্ষে অপ্রীতিকর বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করা সহজ নয়, এবং এই বিষয়গুলি সম্পর্কে মূল বিতর্কের ক্ষেত্রেও। এবং এটি অর্জনের জন্য, কখনও কখনও আপনাকে সত্যিই একটি দক্ষ "ম্যানিপুলেটর" এবং "প্ররোচক" হতে হবে।

কীভাবে পরিবেশগতভাবে অন্য মানুষের সীমানা লঙ্ঘন করবেন

অন্য ব্যক্তির অঞ্চলে ফেটে যাওয়ার আগে, তার অভ্যন্তরীণ জগত কীভাবে কাজ করে, সে কীভাবে জীবনযাপন করে, সে কী চিন্তা করে, সে কী আশা করে তা বোঝার চেষ্টা করা মূল্যবান। ব্যাপারটা যতই অদ্ভুত লাগুক না কেন, কিন্তু প্রায়ই মানুষ, পরিচিতি এবং প্রেমের সময় পার করে এবং এমনকি "আমার বান্ধবী" বা "আমার প্রেমিক" মর্যাদায় কিছুদিন বেঁচে থাকার পরেও, সঠিকভাবে চিনতে সময় নেই এবং একে অপরকে বুঝতে।

এই ঘটনা (আপনার ভালবাসার ব্যক্তির অজ্ঞতা এবং ভুল বোঝাবুঝি) এর অনেক কারণ এবং ব্যাখ্যা রয়েছে। তারা এরকম কিছু শুনতে পারে:

• "যদি সবকিছু খুব ভাল হয়, তাহলে অতিরিক্ত কৌতূহল নিয়ে আপনার সুখকে ভয় দেখানো একরকম ভীতিজনক";
• "আমি আমার প্রশ্ন দিয়ে তাকে বিরক্ত করতে চাই না";
• "আমি নিজের সম্পর্কে আরো কথা বলতে চাই এবং অন্যদের কথা শোনার চেয়ে আমার অনুভূতি শেয়ার করতে চাই";
• "প্রেমের উন্মাদনা এত প্রবলভাবে এবং মনোরমভাবে মাথা ঘোরা যে আমি কেবল এই নেশা থেকে বের হতে চাইনি।"

ফলস্বরূপ, একসাথে বসবাস শুরু করে, লোকেরা হঠাৎ তাদের সঙ্গীর গুণাবলী আবিষ্কার করে যা তার মধ্যে আগে ছিল না। কিছু সময়ে, এই চরিত্রের বৈশিষ্ট্য বা আচরণের অভ্যাসগুলি তাদের মনোযোগ পুরোপুরি আকর্ষণ করে এবং লোকেরা কেবল তাদের বিরক্ত করে এমন অংশীদারে দেখতে শুরু করে।

দেখা যাচ্ছে যে আগে একজন প্রিয়জন কেবল নিখুঁত ছিলেন, তারপরে হঠাৎ তিনি অসহনীয় অহংকারী, একজন নার্সিসিস্ট বা দায়িত্বজ্ঞানহীন ব্যক্তি হয়ে উঠলেন। এর পরে রয়েছে একের পর এক দুর্বল সংঘাত, যার সময় উভয়ই কেবল তাদের নিজের বিরক্তি দেখে এবং অনুভব করে এবং ফলস্বরূপ, লোকেরা একে অপরকে চিনতে না পেরে আলাদা হয়ে যায়।

সুতরাং, একজন ব্যক্তিকে পরিবর্তন করার চেষ্টা করার আগে, তাকে একসাথে বসবাসের জন্য আরও সুবিধাজনক করে তোলার আগে, আপনি তাকে সঠিকভাবে অধ্যয়ন এবং বোঝার চেষ্টা করুন। এরপরে, আপনাকে তার তরঙ্গের সাথে সুর করতে হবে বা, যেমন এনএলপি বিশেষজ্ঞরা বলেছেন, "তার সাথে যোগ দিন," তার চোখ দিয়ে বিশ্ব দেখতে শিখুন, তার অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনাগুলি বুঝতে পারেন এবং মানসিকভাবে তাকে অনুসরণ করতে সক্ষম হন।

যদি তিনি কিছু সঙ্গীত বা একটি নির্দিষ্ট গোষ্ঠী পছন্দ করেন, তাহলে তিনি এটিতে কী খুঁজে পান তা বোঝার চেষ্টা করুন এবং এটি শোনার সময় অনুভব করা যায় এমন অনুভূতিগুলি ধরুন। যদি সে ফুটবলকে ভালবাসে, তাহলে বুঝতে চেষ্টা কর কি তাকে তার প্রতি আকৃষ্ট করে, এবং তুমি তার চোখের মধ্য দিয়ে একটি সিরিজের ম্যাচ দেখার চেষ্টা করতে পারো। বই, চলচ্চিত্র এবং পরিশেষে - তার বন্ধুদের সাথেও একই।

পরের ধাপে, আপনি আপনার প্রিয়জনকে দেখছেন এমন একটি অদৃশ্য ছায়া হওয়া বন্ধ করতে পারেন, এবং, যেমনটি ছিল, তার জগতে রূপান্তরিত করতে পারেন এবং তাকে কী চিন্তিত করে, সে কী চিন্তা করে, কীভাবে জীবনযাপন করে সে সম্পর্কে আপনার রায় প্রকাশ করতে শুরু করে। প্রথমে, এই বিচারগুলি সতর্ক এবং সতর্ক হতে পারে। ধীরে ধীরে, আপনি আপনার অবস্থানগুলি আরও বেশি ধারাবাহিকভাবে, দৃert়তার সাথে এবং এমনকি কঠোরভাবে রক্ষা করতে পারেন।

আমরা বলতে পারি যে আমি শুধু যে ধাপগুলি বর্ণনা করেছি তা অনুসরণ করে, আপনি খুব অভদ্রভাবে আপনার প্রিয়জনের ব্যক্তিগত সীমানা লঙ্ঘন করবেন। আপনি তার আত্মার সেই কুঁজো এবং কপালের মধ্য দিয়ে হাঁটতে সক্ষম হবেন, যার মধ্য দিয়ে কয়েকজন আপনার সামনে ঘুরে বেড়িয়েছে। আপনি তার উপর গুরুতর প্রভাব বিস্তার করার সুযোগ পাবেন, অর্থাৎ তাকে হেরফের করার। এবং এটি লক্ষণীয় যে আপনি যদি এই ব্যক্তির প্রতি উদাসীন না হন তবে তিনি আপনার জগতের গভীরেও যাবেন এবং আপনাকে প্রভাবিত করার চেষ্টাও করবেন। সে জীবনে আপনার কিছু মনোভাবকে চ্যালেঞ্জ করার চেষ্টা করবে এবং আপনার সাথে তর্ক করবে এবং তার অবস্থান রক্ষা করবে।

এইভাবে, যদি আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক বজায় রাখতে চান, তাহলে তার ব্যক্তিগত সীমানা লঙ্ঘন করার চেষ্টা করুন এবং তার আরাম অঞ্চলে আক্রমণ করুন। কিন্তু যতটা সম্ভব পরিবেশগতভাবে এই মনস্তাত্ত্বিক সম্প্রসারণটি করুন এবং এই ব্যক্তিকে আপনার নিজের জগতে প্রবেশ করার জন্য প্রস্তুত থাকুন, তাদের প্রথমে তাদের দোরগোড়ায় পা মুছতে বলুন।

আপনার অবস্থানকে রক্ষা করার চেষ্টা করুন এবং আপনার সঙ্গীকে তাদের স্পষ্ট এবং স্পষ্টভাবে বলতে সাহায্য করুন। যদি আপনার জীবনের অবস্থানগুলি মিলে না যায় তবে তার সাথে বিরোধে যেতে ভয় পাবেন না। এটি আপনাকে হয় আপোষ খুঁজে পেতে বা অন্য কোন ধরনের তৃতীয় অবস্থানে আসতে দেয় যা আপনার উভয়ের জন্য উপযুক্ত।