2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
অ্যান এবং ব্রায়ান, প্রেমে পড়ে এবং খুব খুশি হয়, কাজ উপভোগ করে, বন্ধুদের সাথে সামাজিক হয়, রোমান্টিক এবং যৌন জীবন। তিন বছর ডেটিং করার পর, তারা একসাথে থাকতে শুরু করে। শীঘ্রই ব্রায়ান খিটখিটে হয়ে ওঠে, অ্যান সম্পর্কে বাছাই করে, যৌনতা বিরল হয়ে উঠেছে। ব্রায়ানের কোন সন্দেহ নেই যে সে অ্যানকে ভালবাসে এবং তার সাথে থাকতে চায় এবং বুঝতে পারে না কেন সে এইভাবে আচরণ করে। কি হচ্ছে? সে কি করে?
অবচেতন।
এটা সম্ভব যে ব্রায়ানের আচরণ এমন চিন্তা এবং অনুভূতি দ্বারা সৃষ্ট হয় যা কেবল তার এবং অ্যানের সাথে সম্পর্কিত নয়, কিন্তু সে এখনও সেগুলি বুঝতে পারে না। সম্ভবত তিনি জানেন না যে তিনি প্রতিশ্রুতিতে কতটা ভয় পান বা কীভাবে তিনি নিখুঁত বাবা হতে চান। এটা অনুমান করা যেতে পারে যে একসঙ্গে বসবাস করা এই লুকানো ভয়গুলিকে সক্রিয় করেছে, তাদেরকে ব্রায়ানের আচরণকে প্রভাবিত করতে বাধ্য করেছে, যদিও তিনি নিজেও তা উপলব্ধি করেন না।
এই ধরনের জিনিস সব সময় ঘটে। আপনার অচেতন চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি আপনি যা করেন, আপনি কী ভাবেন, আপনি কীভাবে অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করেন তা প্রভাবিত করে। আপনি কেন এটি প্রয়োজন এবং আপনি কি ঘটছে তা না বুঝে কিছু করতে পারেন। এটি প্রায়শই উচ্চ উদ্বেগ, হতাশা, সম্পর্কের অসুবিধা এবং আত্মসম্মান এবং আত্মনিয়ন্ত্রণের সমস্যাগুলির দিকে পরিচালিত করে। এই সব আপনার অবচেতনে ঘটে, এটি বোঝা এবং চেতনায় আনা আপনাকে নিজেকে এবং আপনার অনুভূতি বুঝতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার অজ্ঞান কিভাবে বুঝবেন?
আপনি কিভাবে চিন্তা এবং অনুভূতি পেতে পারেন যে সম্পর্কে আপনি জানেন না? এটি খুব জটিল মনে হতে পারে, কিন্তু সাইকোডায়নামিক থেরাপিতে, আপনি এটি বেশ কয়েকটি মৌলিক পদ্ধতিতে করতে পারেন। প্রথমটি অবাধ মেলামেশা। সেন্সরশিপ ছাড়াই আপনি যা মনে করতে পারেন এবং বলতে পারেন। দ্বিতীয়ত, আপনি আপনার সমস্ত স্বপ্ন এবং কল্পনা সম্পর্কে কথা বলতে পারেন। তারা প্রায়শই আপনার বর্তমান জীবনে এবং আপনার অতীতে কী ঘটছে তা সংযুক্ত করতে সহায়তা করে। তৃতীয়টি হল স্বাধীনভাবে কথা বলা এবং আপনার ব্যক্তিগত বিশ্লেষক বা গোষ্ঠী বিশ্লেষক সম্পর্কে অনুভূতি নিয়ে আলোচনা করা। এটি আপনাকে আপনার অজ্ঞান মুসলি এবং অন্যান্য ব্যক্তিদের সম্পর্কে অনুভূতি এবং তারা আপনাকে এবং আপনার জীবনকে কীভাবে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে সচেতন হতে সহায়তা করবে।
আপনার অবচেতন মন বুঝে আপনি কি পান?
আপনি জীবনের বিভিন্ন মুহুর্তে নিজেকে এবং আপনার অনুভূতিগুলিকে আরও ভালভাবে জানেন এবং বুঝতে পারেন। এটি তাদের আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং অবগত সিদ্ধান্ত নিতে দেয়। আপনার মনোবিশ্লেষক আপনাকে আপনার অজ্ঞানতা বুঝতে সাহায্য করবে; আপনি কঠিন সময়ে তার কাছ থেকে সহায়তা পেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার বিষণ্নতা আছে, আপনি খারাপ অনুভব করবেন, মনোবিশ্লেষক আপনাকে সমর্থন করতে এবং আপনার প্রতি আপনার প্রতিরোধের কথা তুলে ধরতে সক্ষম হবেন, সেইসাথে আপনাকে আরও কাজ করার জন্য অনুপ্রাণিত করবে। অথবা ব্যক্তিগত সংকটের সময় তিনি আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা এবং কর্মের গঠন করতে সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারেন। সাইকোডায়নামিক (সাইকোঅ্যানালাইটিক) থেরাপি আপনাকে এমন কাজ শুরু করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনি আগে করতে শিখেননি। আপনি যদি বিশ্বাস করতে না জানেন, তাহলে একজন মনোবিশ্লেষক আপনাকে বুঝতে পারবেন কিভাবে এটি করা যায় এবং আপনাকে বিশ্বাস করতে শিখতে সাহায্য করবে। যখন সচেতন এবং অচেতন দ্বন্দ্বের মধ্যে থাকে, তখন আপনি জিম্মি হওয়া এবং অজ্ঞানের শিকার হওয়া বন্ধ করেন এবং স্বাধীনভাবে আপনার জীবন গড়ে তুলেন।
এটা কিভাবে হয়…
লক্ষ্যের উপর নির্ভর করে, সপ্তাহে একবার বা দুই থেকে তিনবার সাইকোডায়নামিক সাইকোথেরাপি, সপ্তাহে একাধিকবার আপনার অজ্ঞানকে যতটা সম্ভব খুঁজে বের করতে এবং নিজেকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করে। স্বল্পমেয়াদী মনোবিশ্লেষণিক থেরাপি এক বা দুটি প্রশ্নে মনোনিবেশ করে এবং প্রায় 15-17 সপ্তাহ স্থায়ী হয়, যখন দীর্ঘমেয়াদী মনোবিশ্লেষণ বিভিন্ন লক্ষ্য (কোন সীমাবদ্ধতা) নিয়ে কাজ করে এবং বছরের পর বছর ধরে চলতে পারে। চেয়ার বা চেয়ারে বসার সময় স্বল্পমেয়াদী ফোকাল মনোবিশ্লেষণ করা হয়, যখন গভীর মনোবিশ্লেষণ থেরাপি রোগীকে পালঙ্ক ব্যবহার করতে উৎসাহিত করে। শুয়ে থাকা, রোগীর পক্ষে তার অজ্ঞান হয়ে যাওয়া এবং তার গোপন অংশগুলি প্রকাশ করা সহজ।
থেরাপিতে, ব্রায়ান বুঝতে পারেন যে তিনি অজ্ঞানভাবে অ্যানকে তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার জন্য চাপ দিচ্ছেন। এই ছিল তার বাবা -মায়ের ক্ষেত্রে।এই আবিষ্কার তাকে বুঝতে দেয় যে তার জীবন এবং বিবাহ তার বাবা -মায়ের থেকে আলাদা হতে পারে এবং অ্যানের সাথে একটি সুখী জীবন। অজ্ঞানকে সচেতন করে (মনোবিশ্লেষণিক থেরাপির সময়), ব্রায়ান বেছে নিতে পারে যে সে কিভাবে বাঁচবে। এটি কেবল তাকেই সাহায্য করতে পারে না;)
Huffingtonpost.com এর উপকরণগুলির উপর ভিত্তি করে
প্রস্তাবিত:
"তারা আমার সম্পর্কে কি ভাববে?", "তারা আমার সম্পর্কে বলে" - মিথ যা আপনাকে বাঁচতে বা বাস্তবতা থেকে বিরত রাখে?
"অন্যরা আমাকে নিয়ে কি ভাববে?" "তারা আমার সম্পর্কে কথা বলে এবং গসিপ করে …" আমরা প্রায়ই এই ধরনের বা অনুরূপ বাক্যাংশ শুনতে। আপনি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে অনুরূপ পোস্টগুলি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। যদি পোস্ট, মিনি-পাবলিকেশন্স সম্পর্কে হয়, তাহলে সেগুলি বেশিরভাগই এই ধরনের প্রকৃতির:
আপনার সন্তানকে কীভাবে মানসিক মানসিকতা বিকাশে সহায়তা করবেন (টিপস প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও উপযুক্ত)
আপনার সন্তানকে কীভাবে মানসিক মানসিক বিকাশ করতে সাহায্য করবেন (টিপস প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও উপযুক্ত) আবেগগত বুদ্ধি হল একজন ব্যক্তির অন্যান্য মানুষের আবেগ এবং অনুভূতি, তাদের নিজস্ব, পাশাপাশি তাদের আবেগ এবং অন্যান্য মানুষের আবেগকে পরিচালনা করার ক্ষমতা ব্যবহারিক সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা। যদি আপনার শিশু তার অনুভূতি এবং আবেগ বুঝতে পারে, যদি সে সেগুলি পরিচালনা করতে শেখে (এবং উল্টো নয়), এবং তাছাড়া, যদি সে অন্য মানুষের অনুভূতি এবং আবেগ বুঝতে পারে, তাহলে তার জন্য অন্য মানুষের সাথে
সাইকোডাইনামিক সাইকোথেরাপি কি
আমি মনস্তাত্ত্বিক দিক দিয়ে কাজ করি, তাই শুরুতে, আমি সংক্ষিপ্তভাবে বর্ণনা করব যে মনোবিশ্লেষণ কী এবং সাইকোডাইনামিক সাইকোথেরাপি কী। মনোবিশ্লেষণ কেবল জেড ফ্রয়েড দ্বারা বিকশিত একটি মনস্তাত্ত্বিক তত্ত্বই নয়, মানসিকতার গবেষণা এবং চিকিত্সার একটি পদ্ধতি। মনোবিশ্লেষণের প্রধান কাজ:
বিশ্বাসঘাতকতা। প্রতারণা একটি শক্তিশালী জৈবিক অর্থ বহন করে যে আপনার সাথে যৌন সম্পর্ক অন্য কারো সাথে যৌনতার জন্য বিনিময় করা হয়েছিল, সামাজিক মর্যাদায় আপনাকে প্রত্যাখ্যান এবং অপমান করা, আপনাকে প্রবৃত্তির পাশে ফেলে দেওয়া
শতাব্দী ধরে, বিশ্বাসঘাতকতাকে ছুরি দিয়ে হৃদয়ে আঘাত করার সাথে তুলনা করা হয়েছে। আসল বিষয়টি হল প্রতারণা একটি শক্তিশালী জৈবিক অর্থ বহন করে যার সাথে যুক্ত করা হয়েছে যে আপনার সাথে যৌন সম্পর্ক অন্য কারো সাথে যৌনতার জন্য বিনিময় করা হয়েছিল, সামাজিক মর্যাদায় আপনাকে প্রত্যাখ্যান এবং অপমান করা, আপনাকে প্রজনন প্রবৃত্তির পাশে ফেলে দেওয়া, আপনাকে একা রেখে দেওয়া। আদিম সময়ে বিশ্বাসঘাতকতা হল একজন ব্যক্তির পক্ষ থেকে তৃতীয় ব্যক্তির পক্ষে প্রত্যাখ্যান করা, প্রত্যাখ্যাত / গুলিকে বনে রেখে য
আঘাত করে না, কিন্তু আপনাকে বাঁচতে দেবে না: পরিবারে মানসিক সহিংসতার রূপ
আমরা প্রায়শই পারিবারিক সহিংসতাকে নিয়মিত মারধর হিসাবে মনে করি, কিন্তু মানসিক নির্যাতন ঠিক ততটাই বিধ্বংসী হতে পারে এবং এর প্রভাব ক্ষত থেকে অনেক দীর্ঘস্থায়ী হয়। আমেরিকান সাইকোথেরাপিস্ট লুন্ডি ব্যানক্রফট, যিনি বহু বছর ধরে পুরুষ নির্যাতনকারীদের সাথে কাজ করেছেন, একটি বই লিখেছেন যেখানে তিনি এই একই পুরুষ নির্যাতনকারীদের অংশীদারদের প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করেছিলেন, "
