2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
কোন ভাল এবং খারাপ অনুভূতি নেই। সর্বোপরি, অনুভূতিগুলি একটি প্রাকৃতিক মানুষের প্রতিক্রিয়া যা তার চারপাশের বিশ্বের সাথে তার সম্পর্কের প্রক্রিয়ায় উদ্ভূত হয়। এবং সম্পর্ক, যেমন আমরা জানি, ভিন্ন। তদনুসারে, বহির্বিশ্ব এবং অন্যান্য মানুষ থেকে উদ্দীপনা আমাদের কাছে খুব বৈচিত্র্যময় আসে। কিন্তু কিছু অনুভূতি প্রায়ই নেতিবাচক ধারণা দেওয়া হয়। উদাহরণস্বরূপ, আমরা পিতামাতা বা যত্নশীলদের কাছ থেকে জানতে পারি যে আপনার রাগ করা উচিত নয়, অথবা দুnessখটি খারাপ এবং আপনাকে আরও প্রফুল্ল হতে হবে। আসুন মনে রাখি কেন অনুভূতি প্রয়োজন, এবং তাদের মধ্যে কিছু প্রক্রিয়া কিসের পিছনে রয়েছে।
আমাদের সীমানা লঙ্ঘন, চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষার অতৃপ্তির প্রতি রাগ একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। আমরা আনন্দ অনুভব করি যখন আমরা যা চাই বা যা আমাদের আন্তরিকভাবে প্রয়োজন তা গ্রহণ করি। ভয় একটি অনুভূতি যা বাস্তব বা অনুভূত শারীরিক এবং মানসিক বিপদের প্রতিক্রিয়া হিসাবে ঘটে। স্যাডনেস হল একজন ব্যক্তি, বস্তু বা সম্পর্কের ক্ষতির একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। আমাদের সামাজিক ও ব্যক্তিগত নিয়ম লঙ্ঘন এবং সাধারণভাবে গৃহীত নিয়ম থেকে লজ্জার একটি সুস্থ অনুভূতি দেখা দেয়। অবশ্যই, এটি একটি সম্পূর্ণ তালিকা নয় এবং এটি অব্যাহত রাখা যেতে পারে, কিন্তু এই ছোট অংশের উপর ভিত্তি করে, আমি বলতে চাই যে সম্পূর্ণ ভিন্ন অনুভূতির অভিজ্ঞতাগুলি সাধারণ। সমস্ত অনুভূতি নিজের মধ্যে মূল্যবান। তারা আমাদের চারপাশের পরিস্থিতি এবং ঘটনার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সাহায্য করে।
অনুভূতি আমাদের সহায়ক: ভয় আমাদের বিপজ্জনক পরিস্থিতির পূর্বাভাস দিতে সাহায্য করে, রাগ আমাদের আত্মরক্ষা করতে সক্ষম করে, দুnessখ কাউকে ছেড়ে যাওয়া এবং বিদায় বলার প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, লজ্জা আমাদের সমাজে আমাদের আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এবং অবদান রাখে আমাদের নিজস্ব অভ্যন্তরীণ নৈতিকতার বিকাশের জন্য … কিছু মানুষ জানে না যে আনন্দিত এবং সুখী হওয়া একেবারে স্বাভাবিক, এই ধরনের লোকেরা প্রায়ই ধ্রুবক অর্জন এবং নতুন সাফল্যের প্রতি আসক্ত হয়ে পড়ে। যদি রাগের উপর একটি অভ্যন্তরীণ নিষেধাজ্ঞা থাকে, এই ধরনের লোকদের জন্য অন্যদের জন্য তাদের সীমানা নির্ধারণ করা কঠিন বা অসম্ভব, তারা সহজেই তাদের অবস্থান এবং স্বার্থ ছেড়ে দেয়, অবাঞ্ছিত সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশ করে এবং "না" বলার সামর্থ্য রাখে না।
সমস্ত অনুভূতি এবং আবেগকে ইতিবাচক এবং নেতিবাচক ভাগ না করে অভিজ্ঞতা অর্জনের অধিকার ফিরে পাওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, অনুভূতির সাথে আরও একটি কৌশল রয়েছে, আপনি নিজের মধ্যে কেবল একটি জিনিস থামাতে এবং হিম করতে পারবেন না। কোন অনুভূতিতে অবরোধ করা, রাগের প্রতি আমাদের সংবেদনশীলতা হ্রাস করা, উদাহরণস্বরূপ - আমরা সমস্ত অভিজ্ঞতার তীব্রতা হ্রাস করি, আমরা সম্পূর্ণরূপে আনন্দ বা ভালবাসা অনুভব করতে পারি না।
সংক্ষিপ্তভাবে কিভাবে সাইকোথেরাপি অনুভূতিগুলির সাথে কাজ করে। থেরাপি চলাকালীন, ক্লায়েন্ট অনুভূতির পুরো বর্ণনার সাথে পরিচিত হন যা তিনি অনুভব করবেন, তার অনুভূতিগুলিতে মনোনিবেশ করতে শিখেন, তাদের প্রতি আরও মনোযোগী হন, অধিকার ফিরে পান এবং আগের হিমায়িত অনুভূতি অনুভব করার ক্ষমতা ফিরে পান। প্রকৃতপক্ষে, আসলে, আমরা অনুভূতি অনুভব করি, এমনকি যদি আমরা এটি সম্পর্কে অবগত না থাকি বা তাদের উপেক্ষা করি। এবং উপেক্ষা করা অনুভূতিগুলি somatized হতে পারে, যার ফলে বিভিন্ন শারীরিক উপসর্গ এবং রোগ দেখা দেয়। যখন অনুভূতির অ্যাক্সেস খোলে, দেখা যাচ্ছে যে প্রায়শই আমাদের নিজস্ব কিছু অনুভূতি অনুভব করার জন্য আমাদের অভ্যন্তরীণ সংস্থান থাকে না এবং সে কারণেই সেগুলি অবরুদ্ধ থাকে। মনোবিজ্ঞানী প্রয়োজনীয় সহায়তা, সহানুভূতি এবং অন্য ব্যক্তির সাথে বসবাসের অভিজ্ঞতা অর্জনের সুযোগ প্রদান করে এবং ক্লায়েন্টকে তাদের অভ্যন্তরীণ সম্পদগুলিতে অ্যাক্সেস পেতে সহায়তা করে। থেরাপি সচেতনতা বাড়ায়, আপনাকে আরও বেশি করে বিস্তৃতভাবে দেখতে দেয়, যা আমরা আগে জানতাম না বা কেবল অনুমান করেছিলাম তা বোঝার অনুমতি দেয়। এবং আমরা যা দেখি, আমরা পরিবর্তন করতে পারি।
প্রস্তাবিত:
বেঁচে থাকা থেকে বিরত থাকা: 5 টি উপায়, না হওয়া
হ্যালো প্রিয় পাঠক! আজ আমি এই বলে শুরু করতে চাই যে এটা না করা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু হতে হবে। আমি এই অগম্য বাক্যাংশ ব্যাখ্যা করব। একজন ব্যক্তির মনে, এই পৃথিবীতে থাকার বিভিন্ন রূপ রয়েছে। আমি অনুভূতি, অনুভূতি, কার্যকলাপ, চিন্তার ক্ষেত্রের কথা বলছি। এই উপায়ে, আপনি এবং আমি বিশ্বের সাথে যোগাযোগ করি। এবং সবকিছু আমাদের কাছে উপলব্ধ বলে মনে হয়, কিন্তু লালন-পালন, সামাজিক রীতি-নীতি এবং আত্মসম্মান তাদের এক বা দুটি পর্যন্ত সংকুচিত করে। এবং তারপর BEING এর পরিবর্তে (সমস্ত উপায়ে থাকা এব
সাইকোলজিকাল মৃত্যুর প্রবণতা বা সম্পূর্ণ শক্তির জন্য বেঁচে থাকা
জীবন উপভোগ করতে নিষেধ করা, কাচের আড়ালে জীবন যাপন করা, আমরা ভবিষ্যৎ মুক্ত এবং সুন্দর ভাবি। মনস্তাত্ত্বিকভাবে নিজেদেরকে মৃত করে, যেহেতু আমরা আমাদের বাস্তবতার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ একটি বাস্তবতাকে গ্রহণ করতে চাই না, তাই আমরা বাস্তবতার পরিবর্তে বিভ্রমের জগতে প্রবেশ করি। আমরা ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য নিষ্ক্রিয়তা এবং বিষণ্নতা গ্রহণ করি, এই চিন্তা না করে যে এটি বাস্তবতা থেকে বিচ্যুতিগুলির একটি রূপ, বিষয়টির অসুখী হওয়া দরকার। কখনও কখনও লোকেরা লক্ষ্য করে যে তারা দীর্ঘ সময়
বেঁচে থাকা অনুভূতি সম্পর্কে - কেন সেগুলি বেঁচে থাকে
যে অনুভূতিগুলি যথাসময়ে বাস করা হয়নি সেগুলি এমন একটি অবরুদ্ধ টোট (অসম্পূর্ণ ব্যবসা, অন্য কথায়)। তারা আঘাত করে, ব্যথা করে, মনোযোগ চায়, শক্তি টানে এবং আশা করে যে একদিন তাদের অধিকারী মালিক তাদের জন্য ফিরে আসবে এবং বাঁচবে। শেষ পর্যন্ত, অগ্রাধিকার। যেমন আছে.
আবেগ এবং অনুভূতি সম্পর্কে। বেঁচে থাকা এবং অনুভব করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ
আমাদের অনেককে অনুভব করতে শেখানো হয়নি। এবং এটি আমাদের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, যা ঘটনা এবং আমাদের পরিবেশের অবস্থা এবং প্রতিক্রিয়াগুলির সংকেত দেয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, আমরা করতে এবং না অনুভব করার জন্য প্রশিক্ষিত। অন্যথায়, কিভাবে আমরা আমাদের নিয়ন্ত্রণ করতে পারি?
"থাকা। করা। বেঁচে থাকা" এর ভয়
আমরা প্রত্যেকে, আমাদের জীবনে অন্তত একবার, আমরা যা চাই তা করতে অনিচ্ছার সম্মুখীন হয়েছি। একটি উদাহরণ হল একটি পরিষ্কার ঘরে বসবাসের মৌলিক আনন্দ এবং এর জন্য আঙুল মারতে অলস অনিচ্ছা এবং অতি দ্রুত আত্ম-বিকাশের স্বপ্ন, এর পরে একটি স্বপ্নের চাকরি এবং উচ্চ বেতনের সম্ভাবনা থাকবে, কিন্তু শুধুমাত্র "
