"স্ব -প্রেম" - একটি অসহনীয় "বোঝা"?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

অবিলম্বে, অফহ্যান্ড, আমি এমন ক্লায়েন্টদের মনে রাখি না যারা স্ব-প্রেম সম্পর্কে মৌলিক, সম্পদশালী এবং একই সাথে দুর্গম এবং অবর্ণনীয় কিছু হিসাবে কথা বলেননি।

প্রায় 98% "নিজেকে ভালবাসা" নিয়ে ব্যস্ত, কিন্তু যদি আপনি নির্দিষ্ট প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন, কেউই এই সবচেয়ে অধরাকে বুঝতে এবং অর্জন করতে সক্ষম হয়নি, কিন্তু বহু বছর ধরে আত্ম-বিকাশ এবং উন্নতির জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয় "ভালবাসা"।

তুমি কি ভাবছ? আমি জিজ্ঞাসা করি. " এবং এর প্রতিক্রিয়ায় আমি কিছু পাই, "আমার খুব কম আত্মসম্মান আছে" বা "কেউ আমাকে নিজেকে ভালবাসতে শেখায়নি" থেকে "আমি নিজের উপর যথেষ্ট কাজ করছি না" বা "আমি নিজেকে একটু ভালোবাসি, আমার দরকার নিজেকে আরও অনুমতি দিতে (নিশ্চিত করা, ইত্যাদি)। ""

"আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে আপনি যদি নিজেকে ভালবাসতে ব্যর্থ হন তবে আপনার বা আপনার জীবনের কী হবে?" যদি এই টপিকটি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ হয়, তাহলে এই বাক্যের চেয়ে আর পড়বেন না, নিজের কাছে 2 টি প্রশ্নের সততার সাথে উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন "যখন আপনি শেষ পর্যন্ত নিজেকে ভালোবাসবেন তখন আপনার জীবনে কী ঘটবে?" এবং "যদি আপনি নিজেকে ভালবাসতে না শিখেন তবে আপনার জীবনে কী হবে না?" আপনি কি উত্তর দিয়েছেন? তারপরে এই উত্তরগুলি একটি থিসিসে লিখুন, যা থেকে একটি সাইকোথেরাপিউটিক অনুরোধ প্রণয়ন করা সম্ভব হবে। অন্য লোকেরা সাধারণত ভিন্নভাবে উত্তর দেয়: "আমার জীবনের সব অর্থ হারিয়ে যাবে", "সবাই আমার উপর চড়তে থাকবে", "আমি এত অসহায় এবং কুৎসিত থাকব", "আমি অন্যকে ভালবাসতে পারি না, কারণ আপনি যা দিতে পারেন না তা দিতে পারেন না আছে "ইত্যাদি

-তাহলে আমার কাছে আপনার জন্য ২ টি খবর আছে - আমি বলি - খারাপ এবং ভাল।

খারাপ খবর হল যে আপনি নিজের প্রেমে পড়ার সম্ভাবনা কম। কিন্তু মোটেও না কারণ আপনি নিজের উপর যথেষ্ট কাজ করছেন না বা আপনার কোন বিশেষ ক্ষমতা নেই, ইত্যাদি। কিন্তু সহজভাবে কারণ ভালোবাসা একটি বিমূর্ততা যা বোঝা যায় না, চিনা যায় না, স্পর্শ করা যায় না। প্রতিটি ব্যক্তি কিছুক্ষণ পরে এই বিবরণ পরিবর্তন করে, ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলির প্রিজমের মাধ্যমে এবং যাদের সাথে তারা দেখা করেছে। এবং যত বেশি সময় যায়, আমাদের এই "ভালবাসা" সম্পর্কে আমাদের উপলব্ধি এবং বোঝাপড়া ততই পরিবর্তিত হয়। আমরা এটি ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করছি - দায়িত্ব, যত্ন, গ্রহণযোগ্যতা, সম্মান ইত্যাদি। কিন্তু আমাদের জন্য "ভালোবাসা" -এর মর্ম কী তা শতাব্দী ধরে রহস্য এবং বিতর্কের বিষয় রয়ে গেছে। সুতরাং, রূপকভাবে বলতে গেলে, আমরা বুঝতে পারি যে "এটি অর্জন করা অসম্ভব, আমি বিশেষভাবে জানি না।"

সুসংবাদটি হ'ল প্রতিটি বিমূর্ততার পিছনে, আমাদের মস্তিষ্ক নির্দিষ্ট কিছু লুকানোর চেষ্টা করছে, কেবল সম্পদ গ্রহণকারী, তাই আপত্তিকর)। নিজেদেরকে বিভিন্ন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে, যেমন, উদাহরণস্বরূপ, উপরে, আমরা জানতে পারি যে আমরা এখানে এবং এখন কি ধরনের প্রয়োজন অনুভব করছি (সব পরে, কিছুক্ষণ পর এটি সম্পূর্ণ ভিন্ন প্রয়োজন হবে), আমাকে কিছু অনুভূতির অভাব অনুভব করে এবং নিজের সম্পর্কে অনুভূতি? তারপরে, প্রয়োজন চিহ্নিত করে, এটিকে সন্তুষ্ট করার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করা এবং এটি পূরণ করা শুরু করে, আমরা যা চাই তা পাওয়ার প্রতিটি সুযোগ রয়েছে। যাইহোক, এখানে অবিলম্বে এটা স্পষ্ট হয়ে যায় যে এই ধরনের একটি প্রেক্ষাপটে, "স্ব-প্রেম" একটি পিষ্টক নয় বা না বলার ক্ষমতা নয়, এটি একটি বিশাল জীবনব্যাপী কাজ। সর্বোপরি, আমাদের অনেক চাহিদা রয়েছে এবং আমরা যত দিন বাঁচব এবং যত বেশি সক্রিয়ভাবে বিকাশ করব তত বেশি প্রয়োজন। সম্ভবত, এটি প্রাথমিকগুলি দিয়ে শুরু করা মূল্যবান, যেহেতু সেগুলি আপনার শরীরের যত্ন এবং গ্রহণযোগ্যতা ইত্যাদির ভিত্তিতে সবকিছুর ভিত্তি।

1. যদি আপনি নিজের উপর কাজ করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে এর জন্য একটি বিশেষ নোটবুক শুরু করা ভাল।

2. প্রথমত, এতে আমরা নির্দিষ্ট অনুভূতি এবং অনুভূতিগুলি লিখি যা আমরা "নিজেকে ভালবাসি" বিমূর্ততার নীচে লুকিয়ে রাখি। প্রত্যেকের নিজস্ব কিছু থাকবে: যত্ন, গ্রহণ, সম্মান, সান্ত্বনা, উন্নয়ন, আগ্রহ ইত্যাদি।

3. আমরা শর্তসাপেক্ষ গোলক / দিকনির্দেশনাগুলি হাইলাইট করি যেখানে আমরা নিজেদের অন্বেষণ করব (আমি সংক্ষেপে লিখব, এবং আপনি আপনার প্রয়োজন অনুসারে আপনার ক্ষেত্রগুলি প্রসারিত করতে পারেন):

- শারীরিক শরীর (চেহারা, স্বাস্থ্য, বিশ্রাম, আনন্দ ইত্যাদি)

- পরিচিতি (আত্মীয়, বন্ধু, সহকর্মী, অপরিচিত, প্রাণী ইত্যাদি)

- পরিবার (অংশীদার, শিশু, বাবা -মা)

- বিশ্বদর্শন (বুদ্ধিমত্তা, মূল্যবোধ এবং মনোভাব, আধ্যাত্মিকতা, আবেগ)

- পেশাদার (অধ্যয়ন, পেশা, অবস্থা, অর্জন, ইত্যাদি)

- শখ, শখ

- উপাদান (জিনিস, অর্থ, ভ্রমণ, ঘটনা, ইত্যাদি)

4. আমরা ধারা 2 -এ চিহ্নিত যেকোনো একটি প্রয়োজনকে বেছে নিই এবং কোন কোন এলাকায় পর্যাপ্ত বা অপর্যাপ্তভাবে সন্তুষ্ট তা পরীক্ষা করে দেখি।

আমি একটি উদাহরণ নেব। আইটেম 2 এ বলা যাক। আমি নির্ধারণ করেছি যে "আত্ম-প্রেম" এর বিমূর্ততার নীচে লুকিয়ে থাকা একটি অর্থ হল "যত্ন"। তারপর আমি প্রতিটি পৃথক শীটে আইটেম 3 থেকে দিকনির্দেশগুলি লিখি। এবং নিজেকে প্রশ্ন করুন: আমার চেহারার যত্ন নেওয়ার জন্য কি করতে / করতে চান? অথবা: আমার বুদ্ধিবৃত্তিক বিকাশের জন্য কি করতে / করতে চান? যদি কোন কোন অঞ্চলে প্রশ্ন প্রণয়ন করা অসম্ভব হয়, তাহলে সম্ভবত এই এলাকায় কোন সুস্পষ্ট প্রয়োজন নেই, যেহেতু যেখানে শূন্যতা আছে সেখানে নিজেরাই প্রশ্ন ওঠে।

5. একটি নির্দিষ্ট এলাকায় "প্রয়োজনীয়" প্রতিটি পৃথক চূড়ান্ত তালিকার সাথে, আমরা বাস্তবায়নের জন্য একটি পরিকল্পনার রূপরেখা (অর্জনের জন্য পদক্ষেপগুলি নির্ধারণ করুন) এবং বাস্তবায়ন শুরু করি, প্রতিদিন একটু একটু করে।

প্রতিটি তালিকা এখানে এবং এখন মূল্যবোধ মেনে চলার জন্য পর্যায়ক্রমে পর্যালোচনা করা উচিত এবং এখন থেকে, কাজ থেকে বিরতি নিন, এমন কারও কাছ থেকে পরামর্শ নিন যিনি আরও ভালভাবে পারদর্শী, ইত্যাদি। একটি প্রয়োজনের জন্য একটি অনুরোধ প্রণয়ন, কিন্তু এই এলাকায় অসন্তোষ একটি স্পষ্ট ধারনা আছে। যা প্রতিধ্বনিত হয় এবং বিভিন্ন তালিকায় পুনরাবৃত্তি হয় সেগুলি প্রথমে উন্নয়নে নেওয়া উচিত। অবশ্যই, অনেক কাজ করা বাকি আছে, আগামী এক বা দুই বছরের জন্য যারা সত্যিই নিজের উপর কাজ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, এবং বিমূর্ততার আড়ালে নয়। যাইহোক, যদি, বা বরং, "কখন" বলুন, আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনার অবচেতন "আত্ম-প্রেম" ধারণার অধীনে ঠিক কী লুকিয়ে আছে, মনে রাখবেন যে এই প্রকাশিত চাহিদাগুলি পূরণ করার জন্য আপনার এবং আপনার মধ্যে যা কিছু প্রয়োজন তা আছে। পদক্ষেপ গ্রহণ করুন;)