2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
প্রতিদিন আমি আমার অভ্যন্তরীণ মূল্যায়নকারীর কাছে ছুটে যাই। আমি নিজের প্রতি ভালোবাসা দেখাই, নির্ভুলতা দেখাই। প্রতিদিন আমি আমার আত্মার কিছু বৈশিষ্ট্য গ্রহণ করি, এবং অন্যদের প্রতিহত করি এবং ক্রমাগত মূল্যায়ন করি, মূল্যায়ন করি …
অনেক দিন ধরে আমি ভেবেছিলাম যে কম আত্মসম্মান এক ধরণের অভাবের প্রকাশ। আমি এটিকে একটি নেতিবাচক ঘটনা হিসেবে বিবেচনা করেছি, যেমন শূন্যের নিচে কিছু negativeণাত্মক সংখ্যা। "নিম্ন", "উচ্চ", "অবমূল্যায়ন", "অতিমাত্রায়" শব্দগুলি, প্রায়শই আত্মসম্মান শব্দের সাথে ব্যবহৃত হয়, একটি নিষ্ঠুর রসিকতা খেলেছে। এটা স্পষ্ট যে এই সব একই অপর্যাপ্ত আত্মসম্মান প্রকাশ, কিন্তু এই ধরনের একটি চাক্ষুষ উপস্থাপনা বন্ধ করা কঠিন। মনে হবে যে প্রশ্নটি কেবল কিসের ক্ষেত্রে?
সমস্যা হল যে "কম" বা "উচ্চ" কিছু হিসাবে আত্মসম্মান ধারণা থেকে, দুটি অযৌক্তিক বিশ্বাসের উদ্ভব হয়।
- আত্মবিশ্বাস সব ধরণের "বান" দিয়ে সংশোধন করা যায় - ভালবাসা, প্রশংসা, অনুমোদন, ইতিবাচক চিন্তা।
- এই "বান" দিয়ে আত্মসম্মান সংশোধন করা যায় না। এটা আত্ম প্রতারণা।
সমস্ত শালীন অযৌক্তিক উপস্থাপনার মতো, তারা একে অপরের বিরোধিতা করে এবং দুর্ভাগ্যবান মালিককে একটি শেষ পরিণতির দিকে নিয়ে যায়। আপনি কম আত্মসম্মান বৃদ্ধির জন্য যাই করেন না কেন, এটি ভাল কাজ করে না। কোন ইতিবাচক ধারণা মিথ্যা এবং অস্থায়ী দেখায়, এবং জীবন উদ্বেগ, ম্যানিয়া এবং বিষণ্নতায় ভরা।
এমন পরিস্থিতিতে কী পরিবর্তন করা যেতে পারে?
নেতিবাচক কিছু হিসেবে আত্মসম্মানবোধের মূল ধারণা পরিবর্তন করুন।
কম আত্মসম্মান আত্মবিশ্বাসের অভাব নয়, অনিশ্চয়তার উপস্থিতি।
স্ব-মূল্যায়ন পরীক্ষায় যেমন কোন সুবিধা এবং অসুবিধা নেই। অনিশ্চয়তা সৌন্দর্য, শক্তি বা বুদ্ধিমত্তার অভাবের ফল নয়, বরং এমন মনোভাব যা আপনাকে নিজেকে নিকৃষ্ট মনে করে। একই সময়ে, ব্যক্তিত্বের মধ্যে এমন বিশ্বাস রয়েছে যা উচ্চ এবং নিম্ন উভয় আত্মসম্মানকে খায়। এই কারণেই অপর্যাপ্ত আত্মসম্মান প্রায়শই স্ব-অবমূল্যায়ন থেকে স্ব-সমৃদ্ধির দোলনের অনুরূপ। কিভাবে এই দোল চড়ানো বন্ধ করবেন?
আত্মসম্মান সমস্যার একটি সংক্ষিপ্ত দার্শনিক সমাধান আছে। যুগ - দর্শনের চেতনার বাইরে বস্তুর অস্তিত্ব সম্পর্কে সমস্ত বিচার বন্ধ করা সহ দর্শনে যুক্তির এই নীতি। অন্য কথায় যুগ এটি কোন কিছুর একটি বিচারহীন ধারণা। কোন কম বা উচ্চ আত্মসম্মান থাকবে না যদি আপনি নিজেকে মূল্যায়ন না করেন।
বলা সহজ কিন্তু করা কঠিন। কেন?
- আত্মবিশ্বাস তৈরি করে এমন বেশিরভাগ মনোভাব অজ্ঞান।
- আত্মসম্মানবোধ সংবেদনশীল স্তরে বেশি প্রকাশ পায় এবং চিন্তাধারার কাছে নতি স্বীকার করে না।
- আত্মসম্মান অটোপাইলটে কাজ করে এবং আমাদের মনোযোগ এড়িয়ে যায়।
- দৈনন্দিন জীবনে, এটি ক্রমাগত ব্যবহার করা কঠিন যুগ
কিভাবে আপনি সত্যিই আপনার অপর্যাপ্ত আত্মসম্মান ঠিক করতে পারেন? এর জন্য রয়েছে মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ এবং সাইকোথেরাপি। সাধারণত, কম আত্মসম্মান বলে বিশ্বাসগুলি শৈশব এবং কৈশোরে তৈরি হয়। এমনকি পিতামাতার সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে এবং সমবয়সীদের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে কোন সমস্যা না থাকলেও, অনেক লোকই উত্তরাধিকারী নেতিবাচক মনোভাব, অভ্যাস এবং জটিলতার উত্তরাধিকার লাভ করে। তারা স্ব-প্রেম এবং বিশ্বের একটি পর্যাপ্ত দৃষ্টিভঙ্গির সাথে সমান্তরালভাবে বিদ্যমান। কিন্তু কখনও কখনও এটি নিরাপত্তাহীনতা, আত্ম-সমালোচনা এবং ঘৃণা যা আমরা সাধারণ জ্ঞান এবং গ্রহণের পরিবর্তে ব্যবহার করি। এটা ঘটে।
যে সমস্ত কম আত্মসম্মান নিয়ে গঠিত তা দিয়ে কাজ করা যায় এবং পরিবর্তন করা যায়। অবশ্যই, আপনি এটি দশ, পনের বছরে নিজেই করতে পারেন। অথবা আপনি একজন মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য চাইতে পারেন এবং এটি দ্রুত অর্জন করতে পারেন। জীবন খুব ছোট এবং আপনার নিজের সাথে লড়াই করে এটি নষ্ট করা উচিত নয়।
যখন নিরাপত্তাহীনতা এবং আত্ম-অপছন্দ তৈরি করে এমন সমস্ত স্তরগুলি চলে যায়, যে কোনও আত্মসম্মান নিজেই একটি মূল্য হয়ে উঠবে।
প্রস্তাবিত:
স্ব-বিচ্ছিন্নতা চাপ এবং উদ্বেগ / কিভাবে একটি মহামারী থেকে বেঁচে থাকা / স্ব-নিয়ন্ত্রণ এবং স্ব-ব্যবস্থাপনা
বেশ সম্প্রতি, গতকালের মতো, আমার কাছে মনে হয়েছিল যে এই সমস্যাটি স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন ব্যক্তিদের জন্য প্রাসঙ্গিক। ব্যক্তিগতভাবে, আমি ক্লায়েন্টদের জন্য এই কৌশলগুলি ব্যবহার করেছি যাদের জন্য চিকিৎসাগত কারণে মানসিক চাপের সৃষ্টি হয়, তাই একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতির কারণগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা অন্তর্নিহিত রোগের অতিরিক্ত মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, এবং কেবল একটি জিনিস বাকি ছিল - নিজেকে শেখানো নিয়ন্ত্রণ কৌশল। আজ পুরো দেশ (যদি পুরো বিশ্ব না হয়) নিজেকে অনিশ্চয়তা, অনিয়ন্ত্র
স্ব-বিকাশের উচ্চ রাস্তা থেকে "ডাকাত": তাদের কি আপনার ভয় পাওয়া উচিত?
Valery Bryusov একটি সমালোচনামূলক প্রবন্ধ "অন আর্ট" এ লিখেছেন: "মানুষের জীবনে দুটি আইন স্পষ্টভাবে প্রকাশ পায়: উন্নতির জন্য প্রচেষ্টা এবং যোগাযোগের তৃষ্ণা" (মস্কো: এআই মামন্টভের প্রিন্টিং হাউসের অংশীদারিত্ব, 1899, পৃষ্ঠা 32) । এই বাক্যটি আজ তার প্রাসঙ্গিকতা হারায়নি। আমরা অনেকেই, আমাদের জীবনের একটি নির্দিষ্ট পর্যায়ে, আত্ম-বিকাশের পথে প্রবেশ করার চেষ্টা করি। যাইহোক, সবাই কল্পনা করতে পারে না যে এই দীর্ঘ পথে তার জন্য কী বিপদ অপেক্ষা করছে। "
অপসারণ অফিস বা রিমোট: করোনাভাইরাস থেকে স্ব-ইনসুলেশনের পরে চয়েস ফ্লোর
রিমোট বা অফিস। অনেক কর্মজীবী নাগরিকের জন্য করোনাভাইরাস থেকে স্ব-বিচ্ছিন্নতা দূরবর্তী কাজ, "দূরবর্তী কাজ" এর একটি নতুন বিশ্বের দরজা হিসাবে পরিণত হয়েছিল। প্রত্যেকেই এটির জন্য আকাঙ্ক্ষিত ছিল না, প্রত্যেকে এটি সম্পর্কে স্বপ্ন দেখেনি, তবে বাস্তবে তারা চেষ্টা করেছিল এবং স্বাদ নিয়েছিল। যেসব প্রতিষ্ঠানে কার্যকরীভাবে কাজ প্রতিষ্ঠা করা সম্ভব ছিল, সেখানে মহামারীর মন্দার পরও নেতৃত্বকে মিথস্ক্রিয়ার এই বিন্যাস বজায় রাখতে প্রলুব্ধ করা হয়েছিল। অফিসের জায়গা বাদ দিয়ে, যার ফলে
সম্পর্ক এবং স্ব-প্রেম সম্পর্কে। স্ব-সাহায্য কর্মশালা। (পর্ব 3)
প্রত্যেক ব্যক্তির ভেতরের সন্তান এবং ভিতরের পিতা -মাতা রয়েছে। তারা ধীরে ধীরে তাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতা, অভিজ্ঞতা, ঘটনা এবং অন্যান্য মানুষের ছবি থেকে গঠিত হয়। অভ্যন্তরীণ প্রাপ্তবয়স্ক একজন ব্যক্তির জীবনের সমস্ত উল্লেখযোগ্য প্রাপ্তবয়স্কদের সম্মিলিত চিত্র। নিজের মধ্যে এমন একটি কাস্ট, অবচেতন কোথাও হিমায়িত অবিনাশী। এটি একটি পিতামাতার একটি সঠিক কাস্ট হতে পারে। অথবা হয়তো পিতা -মাতা, দাদা -দাদি, শিক্ষক এবং বড় ভাইবোনদের মিশ্রণ। একজন অভিভাবক সবসময় আপনার সাথে থাকেন। একবার কিশোর বয়
স্ব-খনন এবং স্ব-প্রেম সম্পর্কে
কারও কারও জন্য, নিজের প্রশংসা করা এবং ভালবাসা একটি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক কর্ম যা তারা প্রায়শই আনন্দের সাথে করে, অন্যরা বিপরীতভাবে, নিজের প্রতি এই জাতীয় মনোভাব এড়ায়। তারা প্রায়শই নিজেকে ধিক্কার দেয় এবং শাস্তি দেয়। একই সময়ে, প্রত্যেকে সত্যিই সুখী হতে চায়, একজনের দৃষ্টিশক্তি হারিয়ে ফেলে - মুহূর্তটি - বর্তমান সময়ে তাদের এই অবস্থা। সর্বোপরি, যদি আপনি যুক্তিযুক্তভাবে যুক্তি দেন, অতীত আর নেই, এবং ভবিষ্যত এখনও নেই। এবং কেবলমাত্র এখন এবং সুনির্দিষ্টভাবে, এই অবস্থা, যা, অন্য কোন
