যারা সাইকোথেরাপিতে যায় তারা কেন বেশি সফল হয়?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

যে মুহুর্তে যারা সাইকোথেরাপি করিয়েছেন তারা অনেক বেশি সফল হয়ে উঠেছেন তা সম্ভবত কারো জন্য গোপন নয়। কিন্তু কেন এমন হয় এবং সাইকোথেরাপির কী পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে, আসুন আজ তা দেখা যাক।

এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে এই ক্ষেত্রে আমি নন-মেডিকেল সাইকোথেরাপি, সুস্থ মানুষের জন্য সাইকোথেরাপি এবং ব্যক্তিত্ব সংস্থার নিউরোটিক স্তর সম্পর্কে কথা বলব। যদিও, মানসিক বা মানসিক রোগে আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য, সাইকোথেরাপি অবস্থা পুনরুদ্ধার এবং উন্নতিতেও অবদান রাখবে।

সাধারণভাবে, আমি অনেকদিন আগে লক্ষ্য করেছি, এমনকি নিজেও, যে আমার সাইকোথেরাপি যতটা নিয়মিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, সপ্তাহে একবার, প্রতি সপ্তাহে বাধা ছাড়াই, ভাল, সম্ভবত কিছু ছুটির জন্য। আমার ব্যবসা যত বেশি সফল, শান্ত, মুক্ত এবং কম ক্লান্তিতে আমি আমার জীবনের কিছু ঘটনা, কাজ ইত্যাদি অনুভব করি।

এটা কিভাবে হয়?

1. প্রথমটি, অবশ্যই, নিয়মিত সাইকোথেরাপির জন্য ধন্যবাদ, আপনি আপনার চাপ মুক্ত করেন। এটি এমন একটি অতিমাত্রার স্তর, যখন আপনি এসেছিলেন, বলতে পেরেছিলেন, কোন উদ্বেগ, স্ট্রেন সম্পর্কে কথা বলতে পেরেছিলেন। থেরাপিস্টের সাথে সবকিছু তাকের উপর রাখুন। বুঝতে হবে কিভাবে এগিয়ে যেতে হবে এবং এর সাথে কি করতে হবে, এই, এবং যে। অর্থাৎ, সমস্যাটি কেন সৃষ্টি হয়েছিল এবং কীভাবে এটি সমাধান করা যায় তা খুঁজে বের করা। উদাহরণস্বরূপ, এই মুহুর্তে যখন আমি আমার চাকরি ছাড়তে চেয়েছিলাম, আমি থেরাপিতে এটি সম্পর্কে কথা বলেছিলাম এবং এই সিদ্ধান্তে এসেছিলাম যে আমি আমার চাকরি ছাড়তে চাই না, আমি কেবল শিথিল হতে চাই। এবং থেরাপি এই মানসিক বিশ্রামের জন্য সম্ভব করে তোলে।

২ য় জিনিস যা আমি বলতে চাই তা হল থেরাপি সম্ভব করে তোলে, শুরু করা কাজকে শেষ পর্যন্ত আনতে শেখে। এর গভীরতা সম্পর্কে জানার জন্য এবং যা আপনি অর্ধেক পথ দিয়ে শুরু করেছিলেন তা ছেড়ে দেবেন না। উদাহরণস্বরূপ, আমার কাছে এরকম কিছু ছিল, মাঝে মাঝে আমি কাজটি শেষ পর্যন্ত আনতে পারতাম না, এবং তারপরে আমি দু quitখিত যে আমি ছেড়ে দিয়েছি, কারণ সেখানে খুব কম বাকি ছিল। থেরাপির ক্ষেত্রে এটি হয় না, যদি আপনি হাল ছেড়ে দেন, তাহলে আপনি সচেতনভাবে কাজ করুন। এবং তারপরে আপনি ছেড়ে যাওয়ার জন্য অনুশোচনা করবেন না।

3. তৃতীয় হল সচেতনতা। কারণ থেরাপি সচেতনতা বৃদ্ধি করে। এটি বোঝার দিকে পরিচালিত করে যে কেন আমি এই বা সেই অনুভূতি, অবস্থা অনুভব করি। এই বোঝা যে এখন আমি খুব ক্লান্ত এবং তাই আমি এই ধরনের অবস্থার সম্মুখীন হচ্ছি, কিন্তু এখানে আরও অবসর সময়, আরও বিশ্রাম নেওয়ার জন্য আমার সত্যিই কোন দায়িত্ব অস্বীকার করা দরকার। কিন্তু আমি কাজের এই অংশটি পছন্দ করি, আমি এটি ছেড়ে যেতে চাই, ইত্যাদি।

এবং তদনুসারে, সচেতনতার স্তর যত বেশি হবে, কাজের প্রক্রিয়াটি ততই আকর্ষণীয় হয়ে উঠবে। উদাহরণস্বরূপ, এখন আমি কাজের কথা বলছি, কারণ আমরা সাফল্যের কথা বলছি, এবং অনেকের কাছে সাফল্য হল কাজ, সম্পদ ইত্যাদি নিয়ে। যদিও, বাস্তবে, সাফল্য কেবল কাজে নয়, এটি সম্পর্কের ক্ষেত্রেও সফল, একটি অভ্যন্তরীণ অবস্থা, অনুভূতি, যখন এটি আপনার বাইরে কোন ব্যাপার না, তখন আপনি নিজের ভিতরে আত্মবিশ্বাসী এবং এটি আপনার জন্য যথেষ্ট হবে । সর্বোপরি, আপনি তিনটি কোপেক উপার্জন করতে পারেন, তবে সেগুলি যথেষ্ট হবে এবং আপনি ভাল, আরামদায়ক এবং খুশি বোধ করবেন। কারণ আপনি যা পছন্দ করবেন তাই করবেন।

আপনি এমনকি বলতে পারেন যে, একটি দিক, কিন্তু সাইকোথেরাপির খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয় প্রভাব হল যে আপনি শুধু আপনার পছন্দ মত কাজ করবেন। এবং এটি আপনার কাজের মান এবং আপনার অভিজ্ঞতার মান, আপনার অভ্যন্তরীণ জীবনকে ব্যাপকভাবে উন্নত করে। সর্বোপরি, আপনি মানসিক যুদ্ধের এই পুরো পথটি অতিক্রম করার পরে, যন্ত্রণা সহ, সম্ভবত কান্না, স্নো, উদ্বেগ, ব্যথা সহ। আপনি আর এমন কোন ব্যবসা করার অঙ্গীকার করবেন না যা আপনি পছন্দ করেন না, যা আপনার জন্য আনন্দ বা সন্তুষ্টি বয়ে আনবে না। আপনি কেবল যা পছন্দ করেন তা করবেন, কেবল আপনার যা প্রয়োজন।

4।আচ্ছা, শেষ, কিন্তু কমপক্ষে নয়, পয়েন্ট, সম্ভবত, বিপরীতভাবে, এমনকি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণগুলির মধ্যে একটি হল যে সাইকোথেরাপির প্রক্রিয়ায়, এক বা অন্যভাবে, আপনি আপনার ট্রমাগুলির একটি বিশাল অংশের মাধ্যমে কাজ করেন।

কারণ প্রত্যেকেরই আঘাত আছে। আপনি একটি খোলা মাঠে জন্মগ্রহণ করেননি, আপনি একটি রোবট দ্বারা উত্থাপিত হন নি, একটি মানব রোবট যার ত্রুটিগুলি আপনার কাছে প্রেরণ করা হয়নি বা যার কারণে আপনি কিছু বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন।

প্রতিটি মা, প্রতিটি পরিবার আমাদের আত্মার মধ্যে কোন না কোন ট্রমা রেখে যায়, হয়তো ছোট, অথবা বড় - এটা কোন ব্যাপার না। কিন্তু তাদের যে কোনটি আমাদের প্রভাবিত করে। কেন, ট্রমা দ্বারা কাজ করার পরে, মানুষ আরো সফল হয়ে ওঠে, কারণ ট্রমা একজন ব্যক্তির কাছ থেকে তাদের অর্ধেক শক্তি নেয়। অজ্ঞান অবস্থায় আঘাতের পরিণতি ছেড়ে দেওয়ার জন্য প্রচুর পরিমাণ শক্তি ব্যয় করা হয়, যাতে আমরা নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি, ভেঙে পড়তে পারি না, কান্নায় ফেটে পড়ি না যেখানে আমরা এটি করতে পছন্দ করি না।

এবং এখন থেরাপি এই আঘাতগুলিকে আস্তে আস্তে, টুকরো টুকরো, টুকরো টুকরো করে ধীরে ধীরে বেঁচে থাকতে সাহায্য করে। যেহেতু আমরা এত সাজানো, আমাদের মানসিকতা আমাদের অনেক রক্ষা করে। তিনি একবারে সব বিশ্বাসঘাতকতা করবেন না, সমস্ত আঘাত, সমস্ত অভিজ্ঞতা, আবেগ, কারণ তাই, আমরা কেবল মনোবিজ্ঞানে আসব। না। মানসিকতা আমাদের রক্ষা করে - এবং এর জন্য, তাকে অনেক ধন্যবাদ। সর্বোপরি, তার প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা আমাদের বিপুল পরিমাণ আবেগ থেকে রক্ষা করে, যা একবারে অনুভব করা অসম্ভব।

অতএব, সাইকোথেরাপিতে, আমরা সবাই ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে অভিজ্ঞতা করি এবং সময়ের সাথে সাথে এই জলাভূমি আমাদের ছেড়ে চলে যায়। এবং এই মুহুর্তে যখন ট্রমা চলে যায়, একজন ব্যক্তির কাছ থেকে প্রচুর পরিমাণে শক্তি নির্গত হয়, যা এখন আমরা আমাদের সাথে লড়াই না করার নির্দেশ দিতে পারি, উদাহরণস্বরূপ, প্রতিযোগিতা করতে। সূর্যের নীচে পৃথিবীতে আপনার স্থানকে ছিটকে দেওয়ার লড়াই। এবং এই প্রচেষ্টাগুলি অনেক বেশি কার্যকর এবং লক্ষ্যযুক্ত। আপনার মনোযোগ রয়েছে, আপনার সমস্ত মনোযোগ লক্ষ্যের দিকে পরিচালিত হয়েছে। এবং যেখানে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত আছে, সেখানে সাফল্য আছে। যেখানে একটি ইচ্ছা এবং একটি বাস্তব প্রয়োজন আছে, যেখানে আমার অভ্যন্তরীণ ইচ্ছা উপর এই নির্ভরতা আছে, সেখানে সাফল্যও আছে। যা আমি আপনাকে আন্তরিকভাবে কামনা করি। অতএব, যদি আপনি সাইকোথেরাপিতে যাওয়ার কথা ভাবছেন বা না যাচ্ছেন, তবে অবশ্যই, আমি আপনাকে বলব: যান - এটি অবশ্যই একটি বিষয়। কারণ সাইকোথেরাপির একটি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আপনার অভ্যন্তরীণ অবস্থার উন্নতি ছাড়াও একটি সাফল্য। সাইকোথেরাপির জন্য ধন্যবাদ, আপনি শান্ত হতে সক্ষম হবেন, আপনি জীবনের অনেক মুহুর্তকে অনেক সহজে অনুভব করতে সক্ষম হবেন এবং আপনি আরও দক্ষতার সাথে যা চান তা অর্জন করতে সক্ষম হবেন। এবং এটি একটি সত্য। এটি আমার নিজের অভিজ্ঞতা দ্বারা যাচাই করা হয়েছে। এবং এটি একটি মানের স্ট্যাম্প।