কোনটি গ্রুপ সাইকোথেরাপিতে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করে?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

গ্রুপ সাইকোথেরাপিতে কী সাহায্য করে? যথেষ্ট থেরাপিউটিক ফ্যাক্টর আছে; অনেক লেখক এবং মনোবিজ্ঞানের স্কুলগুলি আলাদা আলাদা করে। কিছু সম্পর্কে তর্ক করা হয়, অন্যরা, নিondশর্তভাবে, একমত। এই ফ্যাক্টরগুলির মধ্যে একটি হল গ্রুপে ডেডিকেশন।

এমন একটি গ্রুপের সদস্যকে কল্পনা করা কঠিন যে গ্রুপকে কিছু দেয় না। কিছু বেশি, কিছু কম। হ্যাঁ, এমন কিছু লোক আছেন যাদের নিজের এবং অন্যদের অসুবিধা সম্পর্কে বলার একেবারেই কোন মূল্য নেই, একই "অসুস্থ" মানুষ। সাধারণত তারা বলে: “যে ব্যক্তি নিজে অনেক সমস্যা আছে সে কিভাবে আমাকে সাহায্য করতে পারে? আমি তাকে কিছু বলব কেন? এটা কিভাবে সাধারণভাবে আমার অবস্থা পরিবর্তন করবে, আমি কি ভালো বোধ করব? " এটি কেবল অন্য গ্রুপের সদস্যের সাথে কথোপকথন নয় যা সাহায্য করে। পারস্পরিক সমর্থন সাহায্য করে, একটি কঠিন মানসিক পরিস্থিতিতে একে অপরকে সান্ত্বনা দেয়। যখন আপনি আপনার সমস্যাগুলি ভাগ করেন, আপনি কেবল নিজের সম্পর্কে কথা বলছেন না এবং অন্যদের সাথে কিছু কথা বলছেন না, বরং কার্যকরী গ্রুপ থেরাপির জন্য প্রয়োজনীয় মানসিক যোগাযোগ তৈরি করছেন। এছাড়াও, নিlessস্বার্থ আত্মত্যাগের অন্যান্য কৃষ্ণাঙ্গগুলি প্রকাশ পায়: একজন ব্যক্তি অন্যের এবং গোষ্ঠীর জন্য উপযোগী হওয়ার চেষ্টা করে, কেবল আসার এবং গোষ্ঠীর কাছ থেকে মনোযোগ এবং সহায়তা পাওয়ার চেষ্টা করে না, বরং নিজে কিছু করার চেষ্টা করে; নিজের সম্পর্কে ভুলে গিয়ে নিজেদেরকে ত্যাগ করুন, প্রায়শই অনেক অংশগ্রহণকারী দলের তীব্র সমস্যা সমাধানের জন্য গোষ্ঠীর সমস্ত সময় এবং শক্তি ব্যয় করেন, এই মুহুর্তে তারা বুঝতে পারে (বা অনুভব করে এবং কখনও কখনও উভয়ই) যে অন্যের প্রয়োজন আরও শক্তিশালী।

আমার অভিজ্ঞতা, সহকর্মীদের অভিজ্ঞতা, সেইসাথে অসংখ্য নিবন্ধ এবং বই দেখায় যে যখন একটি নতুন সদস্য একটি গ্রুপে প্রবেশ করে, তখন তার পক্ষে গ্রুপের অন্যদের কাছ থেকে এটা জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে তাদের জন্য সমর্থন পাওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ ছিল গ্রুপ, যখন একাধিক সদস্যের বিনিময়ে কিছুই প্রয়োজন হয় নি। কেউ কীভাবে তিনি নিজে সাহায্য করেছেন এবং এটি তাকে সমর্থন করেছে এবং শক্তি দিয়ে পূর্ণ করেছে সে সম্পর্কে কথা বলবে।

যদি একজন ব্যক্তি দীর্ঘদিন ধরে একটি দলে থাকে এবং অবিরাম অবসাদ, বিভ্রান্তি, হতাশা, হতাশার অবস্থা বজায় রাখে। এটা তার জন্য থেরাপিউটিক হতে পারে যে তিনি কীভাবে সহানুভূতিশীল এবং সহানুভূতিশীল হয়ে অন্যকে সাহায্য করেছিলেন। কিছু, এই মুহুর্তে, তাদের আন্তরিক এবং শক্তিশালী বিস্ময় গোপন করবেন না। সর্বোপরি, তারা ভাবেনি যে তাদের সহানুভূতিশীল, মনোযোগী দৃষ্টি, সমর্থনের শব্দ, তাদের নিজস্ব প্রতিক্রিয়া আবেগ অন্যদের উপর এত শক্তিশালী ইতিবাচক থেরাপিউটিক প্রভাব ফেলতে পারে। একজন ব্যক্তি যখন "তার ডানা ছড়িয়ে দেয়" যখন সে বুঝতে পারে যে কাউকে তার প্রয়োজন, এটি তাকে তার সমস্যাগুলিতে এত বেশি মনোযোগ না দেওয়ার অনুমতি দেয়, সেগুলি থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে দেয়। কখনও কখনও অংশগ্রহণকারী নিজের মধ্যে এতটাই ডুবে থাকেন এবং তাকে সাহায্য করার জন্য অন্যের প্রচেষ্টা লক্ষ্য করেন না, তার এবং তার অসুবিধার মধ্যে প্রয়োজনীয় দূরত্ব না দেখা পর্যন্ত তার কিছু পরিবর্তন করার সুযোগ নেই। কখনও কখনও আপনাকে কেবল নিজের দিকে এবং সমস্যাগুলিকে একটি তাজা নয়, ঝাপসা চেহারা দিয়ে দেখতে হবে।

গ্রুপ বিশ্লেষকের জন্য গ্রুপে নিlessস্বার্থ দান বজায় রাখা এবং উত্সাহিত করা গুরুত্বপূর্ণ। সুষম সম্পর্ক গড়ে তোলা অসম্ভব। যে ব্যালেন্সে একজন ব্যক্তি একই পরিমাণ কতটা দিয়েছেন এবং গ্রহণ করেছেন তা অসাধারণ এবং বাস্তব জীবনে এবং বাস্তব চিকিত্সা গোষ্ঠীতে অর্জনযোগ্য নয়।

সেরা থেরাপিউটিক ফলাফলগুলি সেই গ্রুপের সদস্যদের দ্বারা অর্জিত হয় যারা প্রাপ্তির চেয়ে বেশি দেওয়ার চেষ্টা করে, অবশ্যই, এখানে একটি নির্দিষ্ট প্রান্তও রয়েছে এবং গ্রুপ বিশ্লেষককে এটি অনুভব করতে হবে। পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় ভূমিকা পালন করে না, গ্রুপ থেরাপিস্ট নয়, অন্য সদস্যরা!

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, সাইটগুলি নিজেরাই একে অপরকে সহায়তা করে, সহায়তা প্রদান করে, একটি সুখী ভবিষ্যতে বিশ্বাসকে অনুপ্রাণিত করে, ব্যর্থতার ক্ষেত্রে শান্ত হয়, অসুবিধাগুলি বোঝে। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, তারা একে অপরকে অনুভব করে এবং অনুভূতি বিনিময় করে।

আপনার যদি এখনও এই বিষয়ে প্রশ্ন থাকে, আমি তাদের উত্তর দিতে খুশি হব।

মিখাইল ওঝিরিনস্কি - মনোবিশ্লেষক, গ্রুপ বিশ্লেষক।