অ-বিচারমূলক উপলব্ধি: কী ভাল এবং কেন এটি এত কঠিন

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

অ-বিচারমূলক উপলব্ধি কেন এত ভাল এবং কেন মানুষ এখনও মূল্যায়ন (এবং মূল্যায়নমূলক উপলব্ধি) ছাড়তে তাড়াহুড়ো করছে না?

সাধারণভাবে অ-বিচারমূলক উপলব্ধি কি?

এটি মূল্যায়ন প্রত্যাখ্যান এবং তার চারপাশের বিশ্বে একজন ব্যক্তি যা দেখে তার তুলনা। সাধারণ জীবনে, একজন ব্যক্তি তার দেখানো সমস্ত বস্তু দ্রুত "ভালো" / "খারাপ" / "foo be so" / "ওহ, কতটা সুন্দর" / "স্ট্যালিন তোমার উপর নেই" - ইত্যাদি বিভাগে অনুবাদ করে।

আপনি যা কিছু দেখছেন তা তাত্ক্ষণিকভাবে "বাক্সে রাখা"। এবং প্রতিটি "উপলব্ধির বাক্সে" একটি অদৃশ্য মূল্যায়ন রয়েছে। এবং তিনি তাত্ক্ষণিকভাবে যে কোনও বস্তুকে দেখেন, এবং তার সাথে মিথস্ক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে শুরু করেন। এটি স্বাভাবিক মূল্যায়নমূলক ধারণা।

এবং এটি কিভাবে কাজ করে?

এখানে একটি মেয়ে রাস্তায় হাঁটছে, সে সুন্দর, এবং এটি "ভাল"। এবং এখানে আরেকটি মেয়ে আসে, তার ওজন প্রথমটির চেয়ে 15 কেজি বেশি - ব্লাইইন, ফ্যাট, ফু সেরকম, এমন লাশ নিয়ে রাস্তায় বের হতে লজ্জা পায় না, এমনকি লেগিংসেও?

(যদিও, মনে হবে, আপনি একটি অপরিচিত অপরিচিত মেয়ে, তার কিলোগ্রাম এবং তার লেগিংস সম্পর্কে কি চিন্তা করেন? । সমস্যা)।

এবং এমনকি যে ঠিক হবে। ঠিক আছে, কেউ অপরিচিতদের কাছে বাজে কথা বলে, যার মানে হল যে সে একজন অপ্রীতিকর ব্যক্তি এবং অনেকেই তার সাথে যোগাযোগ করবে না।

সবচেয়ে খারাপ জিনিস: বিচারহীন দৃষ্টিভঙ্গি ত্যাগ করে এবং সবকিছুতে তাত্ক্ষণিক মূল্যায়ন সংযুক্ত করে, একজন ব্যক্তি তার চারপাশের বিশ্বের বৈশিষ্ট্য এবং সুযোগগুলির একটি গুচ্ছ দেখার সুযোগ হারিয়ে ফেলে।

এখানে আপনি একজন মোটা মহিলাকে তুচ্ছ করেন এবং তিনি, উপায় দ্বারা, একটি কমনীয় ব্যক্তি, একটি চমৎকার বন্ধু, একজন পেশাদার এবং একটি চমৎকার উপপত্নী। ভাল, উদাহরণস্বরূপ।

এবং কেন মানুষ মূল্যায়ন উপলব্ধি ছেড়ে দিতে তাড়াহুড়ো করে না? যদি এটি এর মতো সবকিছু বিকৃত করে।

আসল বিষয়টি হ'ল মূল্যায়নমূলক উপলব্ধি আপনাকে সম্মুখীন বস্তুর দ্রুত মূল্যায়ন করতে এবং এটিতে একটি লেবেল লাগাতে দেয়: দরকারী (আনন্দদায়ক, খুশি, ইতিবাচক আবেগ নিয়ে আসে) বা অকেজো (অপ্রীতিকর, বিপজ্জনক, বেদনাদায়ক ইত্যাদি)। এবং এটি, প্রথমত (এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে), বিশ্বের সাথে যোগাযোগের পথকে ব্যাপকভাবে সহজ করে তোলে। অনেক প্রচেষ্টা এবং শক্তি সঞ্চয় করা হয় যা একজন ব্যক্তি বস্তুর বৈশিষ্ট্যগুলি আলাদা করতে এবং তাদের সূক্ষ্মতা পরীক্ষা করতে ব্যয় করতে পারে। কিন্তু জীবন এমনিতেই একটি খুব কঠিন জিনিস, দিনে শত শত সিদ্ধান্ত নিতে হয়:

• টক ক্রিম 20% চর্বি বা 25% কিনুন
• নীল wedges বা লালচে buckles পরেন
• জিমে যান বা তাকে, আজ খুব ক্লান্ত
• একটি বই পড়ুন বা একটি টিভি সিরিজ দেখুন (অথবা ইউটিউবে থাকুন)
• বন্ধুদের সাথে মদ্যপান করতে যান অথবা এখনও নিজের কাছে দেওয়া প্রতিশ্রুতি রক্ষা করুন এবং একটি সুস্থ জীবনধারা বজায় রাখুন
• একটি রুটি তাজা রুটি নিন বা গতকালের রুটি খান, আমরা পরিচালনা করব
• একটি নতুন স্কার্ট কিনুন বা ইন্টারনেটের জন্য অর্থ প্রদান করুন

ইত্যাদি

আমাদের মস্তিষ্কে সিদ্ধান্তের প্রভাবকে অবমূল্যায়ন করবেন না। সাংগঠনিক মনোবিজ্ঞানীদের এমনকি সিদ্ধান্তের ক্লান্তি শব্দটি আছে, আক্ষরিক অর্থে "সিদ্ধান্তের ক্লান্তি"। এটি পরিচালকদের একটি পেশাগত রোগ যারা কেবল তাদের কাজ সম্পর্কে যা গ্রহণ করে, করে, সিদ্ধান্ত নেয়। প্রতিটি সিদ্ধান্তের ওজন করতে হবে, সম্ভাবনাগুলি গণনা করতে হবে, ফলাফলগুলি গণনা করতে হবে, দায়িত্বটি নিজের উপর নিতে হবে - এবং কেবল আঙুল না দেখিয়ে: "তাই হও।" এবং কিছু সময়ে, শরীর নিtedশেষিত হয় এবং ম্যানেজার সিদ্ধান্তের অত্যধিকতা থেকে খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ে।

অতএব, মূল্যায়নমূলক ধারণাটি প্রায়শই ভাল হিসাবে এত খারাপ হয় না। তিনি প্রচুর শক্তি সঞ্চয় করেন, কেবল প্রচুর পরিমাণে।

যাইহোক, এর একটি নেতিবাচক দিকও রয়েছে: আপনি মূল্যায়নের সাধারণ পদ্ধতিগুলির সাথে নতুন সম্ভাবনা পেতে পারেন না। যখন একজন ব্যক্তি তার সম্মুখীন প্রতিটি বস্তুর উপর পরিচিত বর্ণালী থেকে একটি লেবেল রাখে, তখন সে স্বাভাবিক কাঠামোর মধ্যে পুরোপুরি কাজ করতে পারে, অর্থাৎ খুব দ্রুত মারধরের ট্র্যাক বরাবর চালাতে পারে। কিন্তু সে জীবনে নতুন অভিজ্ঞতা, নতুন সংবেদন পাবে না।

একটি দ্রুত মূল্যায়ন "খালি ক্যালোরি" এর মতো: এটি দ্রুত সন্তুষ্ট হয়, কিন্তু এটি শরীরের জন্য খুব কম করে।মূল্যায়ন উপলব্ধি সাধারণত শ্রেণিবিন্যাসগত: মূল্যায়নের সাহায্যে একজন ব্যক্তি দ্রুত একটি ধারণা পায় যে সে এখন আশেপাশের জগতের বস্তু এবং মানুষের সাথে কোথায় আছে। এবং তিনি একটি স্পষ্ট মূল্যায়ন করেন: আমি তাদের চেয়ে উচ্চ বা নিম্ন (যাদের আমি মূল্যায়ন করি)। এবং, সেই অনুযায়ী, আমি ঠিক আছি বা ঠিক নেই। এবং যদি আমার সাথে সবকিছু স্বাভাবিক হয়, ব্যক্তি বুঝতে পারে, তাহলে সে দ্রুত শান্ত হয় (এবং যদি খুব স্বাভাবিক না হয়, তাহলে একটি অভিবাদনমূলক অবমূল্যায়ন উদ্ধার করতে পারে)।

উদাহরণস্বরূপ: এখানে ভাস্য - তিনি শান্ত, তিনি একজন শীর্ষ ব্যবস্থাপক (আমি বাস্যের মতো হতে চাই, আমি তাকে অনুকরণ করি)। অথবা এখানে লেনা - তিনি একজন সৌন্দর্য এবং ধনী বাবা -মায়ের মেয়ে (আমি লেনাকে হিংসা করি এবং একটু অবজ্ঞা করি: যদি আমার একই বাবা থাকত, আমি এটি একটি ব্যয়বহুল চাকাতেও কাটতাম!)। অথবা এখানে পেটিয়া - তিনি একজন হিপ্পি, একটি অ -অধিকারী, ছেঁড়া জিন্স, না ধোয়া জুতা, একটি গিটার এবং আমার পকেটে ঘাসের বাক্স (আমি পেটিয়া থেকে দূরে থাকি, আমি তাকে ভয় পাই, কিন্তু আমিও ভয়ানক কৌতূহল: এটা কোন ধরনের প্রাণী?)। সাধারণভাবে, আপনি যে কোনও ব্যক্তির উপর পুরো লেবেল আটকে রাখতে পারেন, তবে, তারা বিভিন্ন ব্যক্তি এবং সামাজিক গোষ্ঠীর জন্য কিছুটা আলাদা হবে: কেউ হিপ্পিকে সম্মান করে, এবং কেউ পুঁজিপতি এবং তাদের সন্তানদের ঘৃণা করে, তাই বিভিন্ন লোকের মূল্যায়ন কিছুটা ভিন্ন হবে …

কিন্তু সত্যটি রয়ে গেছে: লেবেল উপলব্ধি সহজ করে, এটি একটি ব্যক্তি বা বস্তুর "অপ্রয়োজনীয়" বৈশিষ্ট্যগুলির একটি সম্পূর্ণ পরিসীমা বন্ধ করে দেয়, এটি একটি কালো এবং সাদা আলোর মত দেখায়। কখনও কখনও এটি সহজ করা আরও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি একটি বস্তুর সম্পূর্ণরূপে দেখতে কঠিন এবং শক্তি খরচ করে।

এবং কখনও কখনও পরিচিত কিছু নতুন, তাজা, এমন কিছু দেখা গুরুত্বপূর্ণ যা আপনার জীবনকে পরিবর্তন করতে সাহায্য করবে। নিজেকে আপনার স্বাভাবিক রুট থেকে বের করুন। নতুন কিছু চেষ্টা করুন.

এবং এর জন্য, অ-বিচারমূলক ধারণার মতো একটি সরঞ্জাম ব্যবহার করা হয়।

আপনি জানেন যে, অনেক শক্তি নন-বিচারমূলক ধারণার জন্য ব্যয় করা হয়। অ-বিচারমূলক ধারণার সাথে তাল মিলানোর জন্য, বিশেষ অনুশীলন প্রয়োজন।

(উদাহরণস্বরূপ, গেস্টাল্ট থেরাপিস্টদের দীর্ঘদিন ধরে বিশেষভাবে এটি শেখানো হয়। যাতে একজন ব্যক্তিকে দেখে তারা "সে একটি ফ্যাশনেবল সুন্দর নীল জ্যাকেটে এসেছিল" নয়, বরং "চারটি চকচকে বোতাম সহ ক্লায়েন্টের নীল জ্যাকেটে" প্রতিক্রিয়া দেখাবে। অথবা "তিনি তাড়াতাড়ি টাক পড়তে শুরু করেননি", এবং "ক্লায়েন্টের মাথায় কপালে এবং পাশে বড় টাকের দাগ রয়েছে।" হ্যাঁ, বিচারহীন ধারণা কখনও কখনও পুলিশ প্রোটোকলের মতো দেখা যায়)।

ধ্যান এছাড়াও অ-সিদ্ধান্তমূলক উপলব্ধি, বা শুধুমাত্র একটি অবস্থা যখন একটি ব্যক্তি একটি সম্পদ, জোরালো, তাজা এবং শক্তিতে পরিপূর্ণ করতে সাহায্য করে। এবং অবশ্যই মানসিক স্থিতিশীলতা এবং অভ্যন্তরীণ অবস্থার সম্প্রীতি সেই সহায়তায়।

অ-বিচারমূলক ধারণার দুর্বলতাগুলি কী, এটি স্পষ্ট: এটি একটি খুব শক্তি-ব্যয়কারী অবস্থা, এর অনুশীলনের জন্য আপনার একটি বিশেষ দক্ষতা প্রয়োজন (বেশ দক্ষ, তবে ব্যাট থেকে ঠিক নয়)। অর্থাৎ, এটি কঠিন এবং ক্লান্তিকর।

অ-বিচারমূলক ধারণার শক্তি কি?

অ-বিচারমূলক উপলব্ধি আপনাকে অভ্যাসের ভাল-জীর্ণ রুট থেকে বেরিয়ে আসতে দেয়। অ-বিচারমূলক উপলব্ধির একটি প্রশিক্ষিত দক্ষতা বহিরাগত মূল্যায়নের উপর নির্ভর না করতে এবং আপনার নিজের মূল্যায়ন মানুষ এবং বস্তুর উপর ঝুলিয়ে না রাখতে সাহায্য করে। কখনও কখনও আমি আমার নিজের অনুভূতি তৈরি করি (অর্থাৎ, এটি একটি স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়া নয় "এটি একটি তাজিক, আমি তাজিকদের ঘৃণা করি" - কিন্তু, আমার সামনে দাঁড়িয়ে থাকা একজন ব্যক্তির কাছ থেকে আমার অনুভূতিগুলি বোঝার চেষ্টা করে, আপনি বুঝতে পেরে অবাক হতে পারেন যে সে ভীতিজনক। এবং লাইভ, প্রত্যক্ষ উপলব্ধির ভিত্তিতে একজন ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলুন।

অ-বিচারমূলক উপলব্ধি বিশ্বের সাথে এবং যাদের সাথে আপনার যোগাযোগ করতে হবে তাদের সাথে সচেতন, প্রাণবন্ত, সরাসরি সম্পর্ক গড়ে তোলা সম্ভব করে।

অ-বিচারমূলক উপলব্ধি আপনাকে বিশ্বকে সম্পূর্ণরূপে দেখতে দেয়, বুঝতে পারে যে এটি কতটা সুন্দর, সমৃদ্ধ এবং সমৃদ্ধ। এই অ-বিচক্ষণ ধারণা যে পরিবর্তন ঘটতে দেয়।

এটি অ-বিচারমূলক ধারণার উপর নির্ভরতা যা একজনকে একটি বাস্তব, গভীর পছন্দ করতে দেয় এবং পরিচিত, প্রমাণিত, কিন্তু নির্মূল সিদ্ধান্তের উপর নির্ভর করে না (যেমন মূল্যায়নমূলক ধারণার ক্ষেত্রে)।

পছন্দ শক্তিশালী।এবং কখনও কখনও আপনাকে এর জন্য মূল্য দিতে হবে।

আপনার চোখ খোলা রেখে এটি করা ভাল।