2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
পৃথিবী দুটি অংশে বিভক্ত বলে মনে হয়েছিল: মানবতা একটি বিপজ্জনক রোগের সাথে একটি দীর্ঘ যুদ্ধে প্রবেশ করেছিল, যা এখনও সঠিকভাবে সংজ্ঞায়িত হয়নি। এখন জীবনকে "আগে" এবং "পরে" ভাগ করা হয়েছে।
দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের প্রাদুর্ভাবের সাথে সম্পর্ক, যখন একদিন সবকিছু বদলে গেল। কিন্তু তখন অন্তত এটা পরিষ্কার ছিল যে শত্রু কে। এবং আজ পৃথিবীর অধিবাসীরা একটি মারাত্মক প্রতিপক্ষের মুখোমুখি, যা দেখা এবং বোঝা অসম্ভব। কারণ করোনাভাইরাস অদৃশ্য এবং প্রবেশযোগ্য, এটি জীবিত কোষকে আক্রমণ করে, মানুষের জীবনের সাথে অসামঞ্জস্যপূর্ণ পরিবেশ তৈরি করে।
তার প্রচেষ্টার মাধ্যমে, মানুষ একটি মানুষের ভঙ্গুরতা, দুর্বলতা এবং এমনকি অসহায়ত্ব অনুভব করে। এবং বাস্তবতার পুরাতন চিত্র উল্টে গেল - এখন আমরা যারা পুরো গ্রহের জীবনের সাথে অসঙ্গতিপূর্ণ পরিস্থিতি তৈরি করি না, কোয়ারেন্টাইন প্রবর্তনের সাথে এটি আরও ভাল বোধ করেছিল।
এটা কি, মানবতার বিরুদ্ধে ষড়যন্ত্র, যা নিজেকে সর্বশক্তিমান বলে কল্পনা করে?
চিহ্ন? কারো নিষ্ঠুর পরীক্ষা?
এটা পরে জানা যাবে। এবং এখন, সবার আগে, আমাদের করোনাভাইরাস বিপর্যয় থেকে বাঁচতে হবে। এবং এর জন্য, প্রতিটি ব্যক্তির পক্ষে শক্তিশালী অনাক্রম্যতা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ - এই শব্দটির বিস্তৃত অর্থে। কারণ স্ব-বিচ্ছিন্নতা এবং পৃথকীকরণের সময়কাল এখনও অনুমানযোগ্য নয়।
অনিশ্চয়তা হল বর্তমান মুহূর্তের সংজ্ঞা।
অনিশ্চয়তা হল সবচেয়ে আঠালো রাজ্যগুলির মধ্যে একটি, যা ভীতি এবং পটভূমির উদ্বেগের অনুভূতিতে ভরা, দ্বিপক্ষীয় অনুভূতির বিশৃঙ্খলার স্থান। এটি একটি মানসিক দোল - একদিকে উদাসীনতা এবং অস্বীকারের মেরু, অন্যদিকে উদ্বেগ এবং আতঙ্কের ভয়।
- কিভাবে এই মোকাবেলা?
- আপনি কতদিন এই ধরনের অস্থিরতার মধ্যে থাকতে পারেন?
- কিভাবে একটি খুঁটিতে না পড়ে, তাদের মধ্যে একটি ভারসাম্য খুঁজে পান?
হায়, করোনাভাইরাস অনিশ্চয়তার মধ্যে অস্তিত্বের জন্য আমার সর্বজনীন রেসিপি নেই। এবং এখানে কেন: আজ যারা বাস করছেন তাদের মধ্যে এমন কেউ নেই যার মহামারীতে থাকার অভিজ্ঞতা আছে। কিন্তু পূর্বপুরুষদের অভিজ্ঞতা আছে - বিগত শতাব্দীর মহামারীর ইতিহাস এবং তাদের পরিণতি। ক্রনিকলটি পড়ে, আপনি সেই ঘটনাগুলির ভয়াবহতা, মানসিকতায় তাদের আঘাতমূলক প্রভাব বুঝতে পারেন। এবং এখন করোনাভাইরাস আমাদের আহত করেছে - আমরা সবাই এর কেন্দ্রস্থলে আছি, উদ্বেগজনক সংবাদ এবং ঘণ্টায় পরিবর্তিত ইভেন্টগুলির ঘূর্ণায়মান ঘূর্ণায়মান।
10-পয়েন্ট ঝড়ে তরঙ্গের ভারসাম্য বজায় রাখা কি সম্ভব?
মন যদি একক লক্ষ্যে নিবদ্ধ থাকে - বেঁচে থাকা। তবে নীচে না যাওয়ার একটি উপায় রয়েছে - আপনার সমস্ত ইচ্ছাকে ভারসাম্যের দিকে কেন্দ্রীভূত করা। তাহলে theেউ আপনাকে অবশ্যই তীরে নিয়ে যাবে। তাই মহামারীতে, বেঁচে থাকার জন্য আপনাকে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। এবং পরে, ঝড়ের পরে, ইতিমধ্যেই তীরে এসে আমাদের কি হয়েছে তা অনুভব করতে।
অবশ্যই, আমরা সবাই খুব আলাদা, প্রত্যেকের নিজস্ব শক্তি, ধৈর্য এবং মানসিক ক্ষমতা রয়েছে। মস্তিষ্ক কোন তথ্য রেকর্ড করে, কিন্তু একজন ব্যক্তি কি সবসময় দুর্বল মানসিক ক্রিয়াকলাপ থাকলে পরিস্থিতি বুঝতে এবং গ্রহণ করতে সক্ষম?
- সমর্থন প্রাথমিকভাবে শুধুমাত্র আপনার নিজের অনুভূতি নয়, শরীরের সাথেও সচেতন যোগাযোগের মাধ্যমে প্রদান করা হয়। হ্যাঁ, এটি শরীরের সাথে। সর্বোপরি, বিচ্ছিন্নতা, ব্যক্তিত্বহীনতা এবং বিভ্রান্তি হ'ল মানসিক আঘাতের মানসিক অবস্থা। শরীরের সাথে যোগাযোগ স্থল করতে সাহায্য করে, শক্তি এবং অভ্যন্তরীণ সমর্থন অর্জন করে।
- দ্বিতীয়টি হ'ল আপনার আবেগ এবং অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার ক্ষমতা এবং ক্ষমতা, সেগুলি অন্য লোকের সাথে আলোচনা করার। একটি ক্যাফে এবং হাঁটার মধ্যে দেখা করতে পারে না? ঠিক আছে, টেলিফোন এবং ইন্টারনেট এখনও বাতিল হয়নি।
- এবং পরিশেষে, তৃতীয়: জীবনে আনন্দের অন্তত একটি উৎস খুঁজুন। যদি এটি কাজ না করে, তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার এটি নেই। এর মানে হল যে আপনি দীর্ঘদিন ধরে নিজের দিকে মনোযোগ দেননি। এবং এখনই আপনার কাছে আছে।
অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা মোকাবেলা করা কি কঠিন? বাস্তবতা কি ভীতিকর?
প্রস্তাবিত:
আমি লজ্জিত যে দেখাতে আমি লজ্জিত। বর্ধিত লজ্জা: কীভাবে জীবনে ফিরে আসা যায় (পর্ব 2)
আমি এই নিবন্ধটি লজ্জার বিষয়টির ধারাবাহিকতা হিসাবে লিখছি এবং আমি লজ্জা বোধ এবং স্বীকৃতি এড়াতে আমরা যে মানসিক প্রতিরক্ষা ব্যবহার করি তা বিবেচনা করতে চাই। আসল বিষয়টি হ'ল বিষাক্ত লজ্জা একটি বরং কঠিন এবং অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতা যা আমাদের শক্তিশালী করার পরিবর্তে আমাদের দুর্বল করে। অর্থাৎ, এটি থেমে যায়, আমাদের কম আত্মবিশ্বাসী করে তোলে। এবং দুর্বল এবং অনিরাপদ হওয়াও খুব বিব্রতকর হতে পারে
সুখী শৈশব ফিরে পেতে কখনই দেরি হয় না
এখন শৈশবের ট্রমা, পিতামাতার সাথে বিষাক্ত সম্পর্ক, বিশেষত মায়ের সাথে, ব্যাপকভাবে আলোচিত। শৈশবে নেতিবাচক অভিজ্ঞতা নিয়ে অনেক নিবন্ধ আছে। এবং এই অভিজ্ঞতা অংশীদারদের সাথে, আমাদের নিজের শিশুদের সাথে, আমাদের চারপাশের বিশ্বের সাথে আমাদের সম্পর্কের ছাপ ফেলে এবং প্রতিটি নির্দিষ্ট মুহূর্তে আমাদের পছন্দের মানদণ্ড নির্ধারণ করে। প্রায়শই, আমাদের অতীত অভিজ্ঞতা, বিভিন্ন গল্প এবং স্মৃতির ক্যালিডোস্কোপ হিসাবে সংরক্ষিত, প্রতিফলিত হয় না, এবং প্রায়শই শৈশবে প্রাপ্ত আমাদের বাস্তব অভিজ্ঞতাকে
"ফিরে তীরে"। চাইল্ড ট্যানট্রাম গাইড
এই উপাদান থেকে আপনি শিখবেন: Child একটি শিশুসুলভ তন্দ্রা কি? There সেখানে কি "ম্যানিপুলেটিভ ট্যানট্রামস" আছে? Affects সাধারণভাবে প্রভাব কি? A কিভাবে একটি ট্যানট্রাম চিনতে? Parents একজন শিশু যখন হিস্টিরিয়াল হয় তখন আমরা কিভাবে পিতামাতা হিসেবে নিজেদের সমর্থন করতে পারি?
একজন নারী অবশ্যই পাথরের দিকে ফিরে যাবেন না
একজন মহিলার পাথরে পরিণত হওয়া উচিত নয়। আপনার অনুভূতি, আবেগ, ইচ্ছা, অভিজ্ঞতা সংরক্ষণ করা উচিত নয়। কি পেট্রিফিকেশন বাড়ে? কখনো না কাঁদার শপথ। অশ্রু আবেগ পরিষ্কার করে। তারা দু griefখকে সাহায্য করতে পারে না, তবে তারা অভ্যন্তরীণ চাপ উপশম করে এবং তাদের মাধ্যমে নেতিবাচক বেরিয়ে আসে। আবেগ দমন। প্রায়শই না, আমরা তাদের এই কারণে দমন করি যে আমাদের বলা হয়েছিল "
জীবন দৃশ্য রাবার ব্যান্ড: ভবিষ্যতে ফিরে
লেখক: আলেকজান্ডার মোলিয়ারুক কল্পনা করুন যে একটি কাল্পনিক রাবার ব্যান্ড আপনাকে আপনার অতীতের সাথে সংযুক্ত করে। যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার অন্তর্নিহিত নাটকের কেন্দ্রীয় ব্যক্তিত্বের সাথে যোগাযোগের একটি রেফারেন্স পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পান, আপনি অতীতের দিকে ফিরে যান যেন এই টেপের একটি যাদু ক্লিক করে। এবং আপনি এখানে আছেন, এমন প্রতিক্রিয়া করছেন যেন আপনি এখনও সেখানে আছেন, ভীতিকর, তাই না?
