এক সময়ে একটি ছোট পদক্ষেপ - প্রেরণা রেসিপি

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আজ আমি একটি সাংগঠনিক প্রেরক প্রস্তাব করি যা মনোভাবের উত্তেজনা হ্রাস করে কাজ করে।

দৃষ্টান্তমূলক। আসুন নিয়মিত জিমে যাই। অনেকে যুক্তি দেখান যে তাদের জন্য এই ধরনের কাজ নির্যাতনের সমতুল্য। এবং প্রতিবার হলে যাওয়ার আগে, ভিতরে উদ্দেশ্যগুলির একটি সম্পূর্ণ সংগ্রাম শুরু হয়। এবং সব কেন? কারণ:

- আমরা মামলার দৃষ্টিভঙ্গি দেখতে চাই (অর্থাৎ, মামলার সমস্ত উপাদান)

- আমরা নেতিবাচক ভাল এবং স্পষ্টভাবে মনে রাখি

- আমরা নিজেদের জন্য দু sorryখ অনুভব করতে ভালোবাসি

- আমরা সান্ত্বনা পছন্দ করি

এবং এই সব এক বোতলে। অর্থাৎ, জিমে যাওয়ার আগে, আমরা ইতিমধ্যে দেখেছি যে আমাদের এখন পোশাক পরতে হবে, জামাকাপড় পরিবর্তন করতে হবে, জিমের দূরত্ব কভার করতে হবে, আবার কাপড় বদলাতে হবে, পেশী গরম করতে হবে, সিমুলেটর বা প্রশিক্ষকের সাথে চাপ দিতে হবে, শপথ নিতে হবে নিজেদের জন্য, একটি গোসল করা, আবার কাপড় পরিবর্তন, তারপর বাড়িতে trudge। আমরা ভালভাবে মনে রাখি যে আমরা প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়ায় বারবার চিন্তা করতাম কিভাবে এই সব নরকে নিক্ষেপ করা যায়। আমরা প্রশিক্ষক এবং পৃথক সিমুলেটরদের জন্য আমাদের ঘৃণা (নির্দিষ্ট মুহূর্তে) মনে রাখি। ড্রোনিং এবং কাঠের পেশীগুলি মনে রাখবেন। মনে রাখবেন কিভাবে আপনি নিজের জন্য দু sorryখ বোধ করেন। এবং আমাদের বাড়িতে কত ভাল জিনিস আছে, আমাদের পাশে, কেবল আপনার হাত প্রসারিত করুন এবং …

এজন্যই আপনি এমন মুহূর্তে এক-পদক্ষেপের কৌশল ব্যবহার করতে পারেন। পাহাড়ে হাইকিংয়ের মতো। যখন আপনি নিজেকে বি বিন্দুতে পৌঁছানোর কাজটি নির্ধারণ করেন না। না, আপনাকে কেবল নিকটতম গাছের দিকে হাঁটতে হবে, তারপরে মোড়, তারপর একটি সুন্দর স্রোতের দিকে, তারপর নিকটতম টিলায়, তারপর অন্য একটি গাছ, এবং তারপর, একবার, এবং আপনি ইতিমধ্যে B বিন্দুতে শীর্ষে আছেন।

অর্থাৎ, জিমে যাওয়া হচ্ছে ছোট ছোট ধাপের একটি সম্পূর্ণ বাহন। এবং এটি একটি কঠিন প্রক্রিয়া বলে মনে হতে পারে। কিন্তু পোশাক পরা বেশ বাস্তব। জিম ব্যাগে বা ব্যাকপ্যাকে জিনিস প্যাক করাও বাস্তব। এবং এমনকি হলের বিন্দু পর্যন্ত দূরত্ব coveringেকে রাখা খুবই বাস্তব কাজ। পাশাপাশি সিমুলেটর একটি পদ্ধতি।

এবং এখানে একটি nuance আছে। আপনি যখন এক সময়ে এক ধাপের পদ্ধতি ব্যবহার করেন, তখন আপনার জন্য স্বস্তির অনুভূতি ধরা গুরুত্বপূর্ণ।

অর্থাৎ, সরাসরি মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা যে আপনি এখন পুরো ব্যবসা নন, কিন্তু এখনও এটির একটি ছোট অংশ। একধরণের অভ্যন্তরীণ তৈরি করতে "ফুহ, ঠিক আছে, আমি এটা করতে পারি।" যদি এই সূক্ষ্মতা ব্যবহার না করা হয়, তাহলে মানসিকতা দ্রুত গ্রহণ করে এবং আপনি কতটা ক্লান্ত, দরিদ্র এবং অসুখী তা নিয়ে একটি ব্যাগ পাইপ শুরু করে।

চেষ্টা করে দেখুন।