আমি কেন আলগা হয়ে গেলাম?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আমার ভালো বন্ধুকে ধন্যবাদ যিনি আমার কাছে সাদৃশ্যের বিষয় প্রকাশের অনুরোধ নিয়ে ফিরেছেন। আমার কাছে কোনটি বিষয়, সহজভাবে বলতে গেলে, "আবেগপ্রবণতা"।

পটভূমি নিম্নরূপ। মহিলাটি শিশুকে বুকের দুধ খাচ্ছিল। তারপর সে বুকের দুধ খাওয়ানো শেষ করে। এবং তারপর "আমি চেইন থেকে পড়ে গেলাম।" এবং আমি "চলতে চলতে যা কিছু হাতে আসে তা খেতে শুরু করি, এবং এটি ঘটে, আমি তৃপ্তি, তৃপ্তি অনুভব করি না" "আমি নিজেকে একসাথে টানতে যা প্রয়োজন তা আমি বুঝতে পারি, কিন্তু আমি পারি না!"

এইরকম গল্প, সম্ভবত অনেকের কাছেই পরিচিত।

সম্ভবত, পরিস্থিতি নিম্নরূপ বিকশিত হয়েছে।

যদিও পরিচিতটি বুকের দুধ খাওয়ানোর শর্তগুলি পর্যবেক্ষণ করেছিল, তাকে মূলত নিজেকে অস্বীকার করতে হয়েছিল। এবং আমি সত্যিই তার সাথে সহানুভূতিশীল, এবং আমি বুঝতে পারি যে এটি কতটা কঠিন। এবং স্পষ্টতই, এখন, যখন অস্বীকার করার কোন প্রয়োজন নেই, সে নিজে যা অস্বীকার করেছে তা সে খাচ্ছে।

এটি এমন একটি অনিবার্য প্রক্রিয়াকে ট্রিগার করে। আমরা নিজেদেরকে যতই নিষেধ করি ততই এই নিষিদ্ধ আমাদের জন্য কাম্য হয়ে ওঠে। মনে রাখবেন "নিষিদ্ধ ফল মিষ্টি"?..)

এখানে এটা স্পষ্ট করা জরুরী যে পরিচিতি আজকের জীবনে কি অভিজ্ঞতা অনুভব করছে?.. এই কাজ করার সময় তার কি চিন্তা আছে?.. এতে সে নিজের জন্য কোন অর্থ দেখছে?..

এই সব কিছুর পিছনে কিছু গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজন আছে। এবং তাদের খুঁজে পাওয়া ভাল হবে। এবং তারপরে আপনি খাবারের সাথে সম্পর্কিত নয়, আপনি যা চান তা সন্ধান করতে পারেন। এবং কীভাবে খাবারের মাধ্যমে এটি সন্তুষ্ট করা যায় সেগুলি সন্ধান করুন। সম্ভবত এই প্রয়োজনগুলি এই সত্যের সাথে সম্পর্কিত যে আপনি সমর্থন, স্বীকৃতি, মনোযোগ, ঘনিষ্ঠতা, নিরাপত্তা, ভালবাসা বা অন্য কিছু যা মানুষের সাথে সম্পর্কের সাথে যুক্ত। এবং তারপর এই সব তদন্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। কোন মানুষ থেকে এবং আপনি কি চান?

এবং এই সমস্ত অভিজ্ঞতাকে জব্দ করা খুবই সাধারণ।

সাধারণত এই সমস্ত খিঁচুনি শৈশব থেকেই আসে। যখন আমাদের ভালবাসা, মনোযোগ, স্বীকৃতি, গ্রহণযোগ্যতা এবং সহায়তার প্রয়োজন ছিল এবং আমাদের বাবা -মা, কিছু কারণে, এটি আমাদের দেয়নি। কিন্তু আমরা একটি কাটলেট বা ক্যান্ডি বা আইসক্রিম বা চকলেট খেয়ে সান্ত্বনা পেতে পারি।

সাধারণভাবে, এটি একটি সহজ বিষয় নয়। এবং এটা বুঝতে এত তাড়াতাড়ি নয়।

এছাড়াও, একটি নিয়ম হিসাবে, যখন এই ধরনের ভাঙ্গন ঘটে, তখন প্রায়শই অপরাধবোধ থাকে "আমি এটা কেন করলাম, আমি কিভাবে পারলাম," লজ্জা "আমি এক ধরনের দুর্বল-ইচ্ছা," নিজের সমালোচনা এবং নিজের প্রতি অসন্তুষ্টি। এবং এই সব শুধুমাত্র এই ব্যাঘাতের পুনরাবৃত্তি বৃদ্ধি।

অপরাধবোধ, লজ্জা, সমালোচনা এবং নিজের প্রতি অসন্তুষ্টি - আমি খাবার দেখে সান্ত্বনা পেয়েছি। তারপর আবার অপরাধবোধ, লজ্জা, সমালোচনা এবং নিজের প্রতি অসন্তুষ্টি এবং আবার খাবারের মাধ্যমে নিজেকে সান্ত্বনা দিল। এবং তাই একটি বৃত্তে। একটি দুষ্ট চক্র বেরিয়ে আসে। এবং নিজের থেকে এটি থেকে বের হওয়া কঠিন, হায় …

আপনি নিজে কি করতে পারেন? আপনি কোথায় শুরু করতে পারেন?

শুরু করার জন্য, আপনি আপনার অভিজ্ঞতা লক্ষ্য করতে শিখতে পারেন। সম্ভবত, ভাঙ্গন ঘটার পরে প্রথমে এটি লক্ষণীয় হবে। এবং ইতিমধ্যে এটি অতিরিক্ত খাওয়া পরিণত। এটা অনিবার্য। এবং একই সময়ে, যদি যা ঘটেছিল তার পরেও, আপনি এখনও মনে রাখার চেষ্টা করেন যে এর আগে কী ছিল, অভিজ্ঞতা এবং চিন্তাভাবনাগুলি ছিল, তাহলে এটি ইতিমধ্যে ভাঙা এবং জ্যাম না শেখার দিকে একটি খুব ভাল পদক্ষেপ, কিন্তু আপনার চাহিদাগুলি সন্তুষ্ট করতে শুরু করুন সরাসরি উপায়ে, কিন্তু খাবারের মাধ্যমে নয়।

আমি এটাও মনে করি যে নিজেকে সমর্থন করা শেখা গুরুত্বপূর্ণ। নিজের প্রতি সহানুভূতিশীল হোন এবং নিজের দিকে পরিচালিত সমালোচনা এবং অসন্তোষের প্রবাহ বন্ধ করুন। আমি নিজে জানি কিভাবে এটা করা সহজ নয়। নিজেকে এইরকম কিছু বলা: "হ্যাঁ, আমি দীর্ঘদিন ধরে এটি বহন করতে পারিনি, কিন্তু এখন আমি পারি এবং আমি এটি চাই, তাই এখন আমি এটি খাব।"

আপনি খুব ছোট টুকরো করে খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন এবং ধীরে ধীরে চিবিয়ে খেতে পারেন, লক্ষ্য করুন কিভাবে আপনি এটি স্বাদ করেন, আপনি কি এটি পছন্দ করেন? আপনি তার সম্পর্কে কি পছন্দ করেন? সাধারণভাবে, প্লেটের বিষয়বস্তু উপভোগ করতে শেখা, পরিমাণ নয়।

এবং তাই, ধীরে ধীরে, একদিকে, নিজেকে এমন কিছু করার অনুমতি দিন যা আপনাকে দীর্ঘদিন ধরে ছেড়ে দিতে হয়েছিল, এবং অন্যদিকে, নিজেকে সমর্থন করা এবং সমর্থন, গ্রহণযোগ্যতা, মনোযোগ, ভালবাসা, স্বীকৃতি পাওয়ার অন্যান্য উপায়গুলি চেষ্টা করে আপনি করতে পারেন এই বৃত্ত থেকে বেরিয়ে আসুন

আমি লিখি এবং বুঝতে পারি যে একটি নিবন্ধে এই বিষয়ের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ দিক প্রকাশ করা এত কঠিন।

আমি আশা করি আপনি প্রশ্ন করতে পারেন এবং আমি তাদের উত্তর দেব।