পাবলিক প্লেসে নিজের সীমানার সুরক্ষা প্রতিরোধ

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আমাদের অনেকেরই আমাদের ব্যক্তিগত সীমানা এবং স্থান রক্ষার ব্যাপারে অস্পষ্ট ধারণা রয়েছে। এটি একটি নিয়ম হিসাবে, শৈশবে প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে লালন -পালন এবং সম্পর্ক গড়ে তোলার প্রক্রিয়ায় ঘটে।

সুতরাং, 20-40 বছর বয়সী অনেক ক্লায়েন্ট অভিযোগ করে যে তারা বাড়িতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে না, তারা এখনও তাদের বাবা-মা থেকে চাপ এবং নিয়ন্ত্রণ অনুভব করে যারা তাদের ব্যক্তিগত স্থানকে সম্মান করে না, সীমানা লঙ্ঘন করে। বাড়ির বাইরে, পাবলিক প্লেসে যোগাযোগ করাও তাদের জন্য কঠিন …

সীমানা ভাঙা একটি সাধারণ রূপক সংজ্ঞা যা কখনও কখনও উপলব্ধিগত সমস্যার সম্মুখীন হয়। আমাদের সীমানা হল আমাদের ব্যক্তিত্বের রূপরেখা, আসলে, এই সবই আমাদের জগতের সাথে, আমাদের মূল্যবোধের সাথে সম্পর্কিত, এবং এই বিষয়ে, আমরা দৃ firm় বিশ্বাসের সাথে বলতে পারি যে ব্যক্তিগত সীমানা আকৃতি, রূপ এবং বিষয়বস্তুর মধ্যে ভিন্ন। উদাহরণস্বরূপ, এমন কিছু মানুষ আছেন যারা শান্তিপূর্ণভাবে তাদের পরিবেশে স্থির এবং আবেগপ্রবণ ব্যক্তিদের সহ্য করেন, যারা আপনার কাছে কিছু ছাড়াই যেতে পারেন, একটি তামাশা বলতে পারেন, অভাব দেখে হাসতে পারেন। কিন্তু কখনও কখনও এই ধরনের ধৈর্যশীল মানুষ, তাদের লালন -পালনের কারণে, তাদের সম্পর্কে অনেক কিছু নোট করে, কিন্তু বিরক্তিকর কথোপকথকের কাছে কথা বলবেন না, বিশ্বাস করে যে এটি তাদের জন্য উদ্বেগজনক নয়। অন্যরা, বিপরীতে, তাদের পরিচিতিগুলিতে খুব সতর্ক এবং নির্বাচনী। তারা সচেতনভাবে তাদের সীমানা নিয়ন্ত্রণ করে। এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার কারণে হয়, যদিও এটি মানসিক-আবেগের গুদামের বৈশিষ্ট্য, মেজাজ এবং ব্যক্তিত্বের চরিত্রের কারণে হতে পারে.. সুতরাং, তারা অপরিচিত মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে অনিচ্ছুক, সতর্ক থাকার চেষ্টা করুন এবং সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে, কর্মক্ষেত্রে বা বন্ধুদের সাথে সাবধান … তবুও অন্যরা সব ধরনের ফাঁদে পড়ে "না" বলতে পারে না। এখানে, কখনও কখনও, প্রথম ক্ষেত্রে হিসাবে, ব্যক্তির অখণ্ডতা লঙ্ঘন অন্যান্য মানুষের আচরণের ধ্বংসাত্মক লাইন এমনকি উপলব্ধি করা হয় না। ভিত্তিহীন না হওয়ার জন্য, আমি উদাহরণ দেব।

উদাহরণস্বরূপ, জীবনে সব ধরণের কৌতূহলী বা অপ্রীতিকর ঘটনা রয়েছে। সুতরাং, আমি বুঝতে পারি যে কিছু ক্ষেত্রে আমার কথাটি সিদ্ধান্তমূলক হবে না, তাই কখনও কখনও আমি কিছু বলব না, কিন্তু কখনও কখনও, যখন মানুষের স্বাস্থ্য এবং নিরাপত্তার কথা আসে, তখন এটি একটি মায়ের দ্বারা মারধর করা শিশু, অথবা বিপদগ্রস্ত প্রাণী, আমি আমাদের অনেককেই পছন্দ করি, আমি অভিনয় করব।

আমি নিজেও দশ বছর আগে একজন তরুণ মা ছিলাম, যাকে সারা বিশ্ব থেকে শিক্ষা, খাওয়ানো, দক্ষতা সম্পর্কে পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল, সেসব মায়েদের সম্পর্কে আমি মন্তব্য করি না যাদের সন্তানেরা চিৎকার করে বা শোরগোল করে কোন প্রাপ্তবয়স্কদের শান্তি বিঘ্নিত করতে পারে।

সুতরাং, আমাদের বড় ছেলেদের সাথে ক্লিনিকে বসে, আমরা ইতিমধ্যেই আলোচনার বিষয় খুঁজে পেয়েছি, যখন ছোটটি তাদের পাশে বসে থাকা অন্যান্য বাবা-মায়ের সর্বসম্মত অসম্মতির অধীনে দৌড়ে যায়, হাসে, চিৎকার করে, কাঁদে। "ওহ, তুমি কতটা সক্রিয়! তুমি কি তাকে নিউরোলজিস্টের কাছে নিয়ে গেছো?", "তুমি তোমার সন্তানকে দেখছ না কেন?", - রাগ করে কারো দাদিকে তিরস্কার করে, যিনি তার নাতির সাথে এসেছিলেন, যিনি তাকে এক কদমও ছাড়েন না, একটি অল্প বয়স্ক মা তার সন্তানের পরে জিহ্বা দিয়ে ছুটে চলেছেন … কাজ করে না।

হস্তক্ষেপ করবেন না যাতে ক্ষতি না হয় … যদিও আমি লক্ষ্য করেছি যে এমন কিছু পরিস্থিতি রয়েছে যার জন্য বাইরের হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হয় যখন একটি শিশুকে অনুমতিযোগ্য পরিবেশে বড় করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, যখন একটি শিশু অপ্রয়োজনীয় হয়, মা-বাবা ফোনে থাকে, বাচ্চা নিজেই থাকে, দৌড়ে যায়, অপরিচিতদের কাছ থেকে জিনিস, ব্যাগ, খেলনা নেয় … অবশ্যই, যথেষ্ট মনোযোগ এবং শিক্ষা নেই …

এদিকে, এটা সব সীমানা সম্পর্কে।

আমার অভিজ্ঞতার কথা মনে পড়লে, প্রথমে এটা হাস্যকর মনে হয়েছিল যে আমার বাচ্চাদের প্রতি এক ধরণের মনোযোগ ছিল। তারপর পরামর্শ বিরক্তিকর হয়ে ওঠে। কঠোরভাবে উত্তর দেওয়া সবসময় সম্ভব ছিল না, এবং শিক্ষা অনুমতি দেয়নি।অতএব, ট্রায়াল এবং ত্রুটির দ্বারা, যারা আমাকে বাচ্চাদের বড় করতে শেখানোর চেষ্টা করেছিল, আমি কিছু করার পরামর্শ দিয়েছিলাম, এবং কখনও কখনও এমনকি সহানুভূতিশীল (!!!), এবং অপ্রয়োজনীয়, অর্থহীন এবং ফাঁকা কথোপকথনের প্রচেষ্টা বন্ধ করার জন্য আমি তাদের ব্যবস্থা করতে পেরেছিলাম, আমার সীমানা এবং শিশুদের সীমানা রক্ষা করা।

দুর্ভাগ্যক্রমে, অনুশীলনে আমি প্রায়শই ঠিক বিপরীত শুনি।

আমি আমার সন্তানের সাথে হাঁটার সময় যে আবেশী প্রতিবেশীর সাথে দেখা করেছি তার থেকে আমি মুক্তি পেতে পারি না, আমি "না" বলতে পারি না। যারা পরামর্শ এবং মন্তব্য দিয়ে বিরক্ত হয়। আমি একজন খারাপ এবং অকেজো মায়ের মত অনুভব করি।"

এবং অন্য লোকেরা, বিপরীতভাবে, তাদের নিজস্ব সীমানা লঙ্ঘন করে এমন অন্য ব্যক্তিকে অপমান করার আশঙ্কা করে, এই ধরনের পরামর্শকে স্বাভাবিকভাবে গ্রহণ করুন।

"ওহ, আমি এটা কিভাবে বলতে পারি, এবং যদি ব্যক্তিটি অপ্রীতিকর হয়?"

অবশ্যই, একজন মানবতাবাদী হওয়া অবশ্যই একটি ভাল জিনিস, কিন্তু আমাদের প্রত্যেকেই আমাদের সীমান্তের অখণ্ডতা এবং নিরাপত্তার প্রতি আগ্রহী। অতএব, নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলি উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ।

এটি করার জন্য, আমি একটি ছোট আত্মদর্শন কৌশল প্রস্তাব করছি আত্মদর্শন এবং নিজের সাথে কাজ:

1. এই মানুষগুলো আপনার জন্য কে?

২. তারা আপনাকে যা বলে তা নিয়ে আপনি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখান কেন?

These. এই মানুষগুলো আপনার জীবনে কী ভূমিকা পালন করে?

4. আপনি কি মনে করেন তাদের মন্তব্য যথেষ্ট?

5. এই ধরনের মানুষের সাথে কথা বলার পর আপনি কি অপরাধী বোধ করেন?

6. তাদের কথায় আসলে কি আপনাকে স্পর্শ করে তা তালিকাভুক্ত করুন?

7. আপনি কি এই লোকদের সামনে সঠিক, আদর্শ (আদর্শ) হতে চান?

8. আপনি কি বলতে পারেন যে তাদের মন্তব্যের পর আপনি ভিন্ন হতে চান?

9. আপনি কেন মনে করেন যে আপনার এই লোকদের কথা শোনা দরকার?

10. আপনি কি বাইরে থেকে এই ধরনের মানসিক আক্রমণ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন?

এই প্রশ্নগুলি আপনাকে স্ব-পর্যবেক্ষণে একটি ছোট্ট অগ্রগতি করতে সহায়তা করবে এবং সম্ভবত বুঝতে পারে যে আপনার নিজের ব্যক্তিত্বের গুরুত্ব অনুধাবন না করে কারও জন্য "ভাল" হওয়ার চেষ্টা করা ফলপ্রসূ হতে পারে না। আক্রমণের অদম্যতার অর্থ এই নয় যে আপনি আপনার ইচ্ছামতো বেঁচে থাকেন, অসামাজিক সত্তায় পরিণত হন। সর্বোপরি, একজন ব্যক্তি একটি জৈবিক এবং সামাজিক প্রাণী, এবং সেইজন্য সমাজের নীতিমালার সামাজিকীকরণ এবং উপলব্ধি লঙ্ঘন করা উচিত নয়। কিন্তু প্রশ্নটি ঠিক এই যে, অন্যরা তার জীবনকে আক্রমণ করার অনুমতি দিয়ে, একজন ব্যক্তি তার নিজের ব্যক্তিত্বকে বিকৃত করে, শুভাকাঙ্খীদের খুশি করতে চায় এবং তাদের আদেশ মেনে চলতে চায় এই জগতের জন্য তার ব্যক্তিত্বের গুরুত্ব অনুধাবন না করে, এবং এইভাবে, তাকে অনুমতি দেয় তার ব্যক্তিত্বের সীমানা ভেঙে ফেলুন এবং নিজেকে মানসিক চাপের ঝুঁকিতে ফেলুন।

লেখক: আরখাঙ্গেলস্কায়া নাদেজহদা ব্য্যাচেস্লাভোভনা