12 টি স্থাপনা যা আপনার জীবন নষ্ট করতে পারে

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

অ্যালবার্ট এলিস 12 টি প্রধান মনোভাব চিহ্নিত করেছেন যা আমাদের নিউরোটাইজ করে এবং আমাদের স্বাভাবিকভাবে বেঁচে থাকার সুযোগ দেয় না এবং বাস্তবিকভাবে ঘটনা, ঘটনা এবং পরিস্থিতি মূল্যায়ন করে।

সুতরাং:

1. সকল মানুষের উচিত আমাকে ভালবাসা, গ্রহণ করা এবং আমার কাজগুলো অনুমোদন করা। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন ব্যক্তি দেখে যে কেউ তাকে অনুমোদন করে না, অপছন্দ করে বা কাজের সমালোচনা করে, তাহলে সে ক্রমাগত উদ্বেগ এবং ঘাবড়ে যায়। যেহেতু অন্য মানুষের চিন্তাভাবনা এবং অন্য মানুষের অনুভূতি ধরার পাশাপাশি তাদের প্রত্যাশা পূরণ করা অসম্ভব।

2. আমাকে অবশ্যই সবকিছুতে সফল হতে হবে, ত্রুটিহীন এবং প্রতিটি উপায়ে নিখুঁত হতে হবে। এই মনোভাবের মধ্যে, একজন ব্যক্তিও একটি দুষ্ট চক্রের মধ্যে পড়ে, যেহেতু সবকিছু নিখুঁতভাবে করা যায় না। সবাই ভুল করে -

3. যারা ভুল করে তাদের শাস্তি হওয়া উচিত। যদি কোন ব্যক্তি কোন খারাপ কাজ করে থাকে, তাহলে তার দায়িত্ব, বিভ্রম, অজ্ঞতা, মূর্খতা, আবেগ ইত্যাদি। আমরা জানি না ঠিক কি অবস্থায় ছিল না তার, তাই সহনশীলতা গড়ে তোলা বাঞ্ছনীয়, কারণ তারা বলে "অন্যের বিভ্রমকে নিজের মত করে সম্মান করা।"

It's. এটা ভয়াবহ যখন জিনিসগুলি আমি সেভাবে চাই না। এই মনোভাবের মধ্যে, শিশুসুলভতা এবং যাদুকরী চিন্তাভাবনা প্রকাশ পায়। দুনিয়াকে আমার প্রত্যাশা অনুযায়ী বাঁচতে হবে না, সেটাই হল। এবং আমার "ইচ্ছা তালিকা" থেকে কিছু পরিবর্তন করার সম্ভাবনা নেই।

5. ব্যক্তি চিন্তিত যে সে বিভিন্ন পরিস্থিতি এবং পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। এই মনোভাবের জন্য ধন্যবাদ, তিনি ক্রমাগত উত্তেজনায় আছেন এবং বাহ্যিক ঘটনা এবং পরিস্থিতি প্রভাবিত করার জন্য সংগ্রাম করছেন, এবং যখন এটি কার্যকর হয় না, তখন তাকে পরাজয় এবং ব্যর্থতা হিসাবে ধরা হয়।

6. একটি অপ্রীতিকর পরিস্থিতি উদ্বেগের জন্ম দেয়। এমনকি পরিস্থিতি যদি সত্যিই খারাপ এবং অপ্রীতিকর হয়, উত্তেজনা থেকেও খুব একটা লাভ হবে না।

7. দায়িত্ব এবং অসুবিধা এড়ানো। সমস্যা সমাধান থেকে পালিয়ে একজন ব্যক্তি নিজের জন্য আরও বড় সমস্যা তৈরি করে। এবং যদি কিছু সিদ্ধান্ত স্থগিত করা হয়, তবে বিপরীতভাবে, আরও বেশি হতাশা, উদ্বেগ এবং অনুশোচনা রয়েছে।

8. আমি বিশ্বাস করি যে আমার জীবনে আমার চেয়ে শক্তিশালী এবং শক্তিশালী কেউ থাকতে হবে, যার উপর আমি নির্ভর করতে পারতাম। যদি এমন কেউ না থাকে, আমি অসুখী বোধ করি, এবং আমার জীবন একাকী এবং অর্থহীন।

9. শৈশবে আমার অতীত ভুলগুলি আমার বর্তমান নির্ধারণ করে। অতীত অভিজ্ঞতা একটি ভাল জিনিস, কিন্তু আপনাকে সেখানে সব সময় খনন করতে হবে না।

10. অন্যরা যা করছে তা আমরা সবসময় পছন্দ করি না এবং কখনও কখনও আমরা তাদের জন্য "প্রয়োজনীয়" দিক পরিবর্তন করতে অনেক শক্তি এবং প্রচেষ্টা করি। আপনি যদি অন্য ব্যক্তির আচরণে বিরক্ত হন, তবে একবার ভেবে দেখুন কেন এটি আপনাকে বিরক্ত করে?

11. যদি আমি কিছু সমস্যার সঠিক সমাধান খুঁজে না পাই তবে এটি ভয়ঙ্কর। এটি "পারফেকশনিস্টের পক্ষাঘাত"। প্রধান জিনিস হল "যথেষ্ট ভাল" করা এবং জীবন অবিলম্বে সহজ হয়ে যাবে।

12. আমি সবসময় আমার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। আর যদি তা না হয়, তাহলে আমি দুর্বল। আবেগ প্রকাশ করতে শিখতে হবে, যেহেতু এটি আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য।

তালিকা থেকে আপনার কাছে কিছু অদ্ভুত আছে?