নিজেকে অলস হতে দিন

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

আমাদের নিষ্ক্রিয়তার (অলসতা) অনেক কারণ থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এটি এমন পিতামাতার প্রেসক্রিপশন দ্বারা গঠিত হতে পারে যেমন: "কাজ করবেন না!", "সাফল্য অর্জন করবেন না!"। আত্মসম্মান-হত্যা নেতিবাচক বিশ্বাসও অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব সৃষ্টি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যেমন:

• আপনাকে দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে সবকিছু করতে হবে;
• আমি এটা করতে পারি না;
• আমি যথেষ্ট স্মার্ট নই;
• আমি যথেষ্ট স্মার্ট নই;
• আমি কিছুতেই সক্ষম নই;
• এটা খুব জটিল

এভাবেই নিষ্ক্রিয়তা তৈরি হয়। অন্য হতাশা এবং অস্বস্তি অনুভব করার চেয়ে কিছুই করা সহজ।

আমরা যখন কিছু করি, ভুলগুলি অনিবার্য। এবং তারপর আমরা সমালোচনার সাথে দেখা করি। এটি বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ উভয়ই হতে পারে, যখন আমরা নিজেরাই আমাদের কর্মের সমালোচনা করি।

ছোটবেলায় আমরা বিশ্বাস করতাম একজন উল্লেখযোগ্য প্রাপ্তবয়স্ক যিনি আমাদের কর্মের অবমূল্যায়ন করেছেন। এবং এখন আমরা তার কথায় নিজেদের সমালোচনা করি। সম্ভবত এটি পরিবর্তন করার সময়?

ব্যবহারিক উদাহরণ। প্রকাশনার সম্মতি ক্লায়েন্টের কাছ থেকে গৃহীত হয়েছে।

একটি কুড়ি বছরের মেয়ে, আসুন তাকে মাশা বলি, অলসতার অভিযোগ করি। মাশার মতে, এটি অলসতা যা তার সমস্ত উদ্যোগকে ধীর করে দেয়, তাকে কলেজ থেকে স্নাতক হতে দেয় না, উপযুক্ত চাকরি খুঁজতে দেয় না।

আমি পরামর্শ দিচ্ছি যে মাশা নিজেকে সমিতি, তার কাছে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি এবং অলসতার আকারে আঁকুন। এই কৌশলটি নিবন্ধে বর্ণিত হয়েছে - আপনি সবকিছু বুঝতে পারবেন, আপনি নিজেই সবকিছু দেখতে পাবেন। আর্ট থেরাপি কৌশল। ফলাফল একটি অঙ্কন (উপরে দেখুন)

মাশা একটি শিয়াল শাবক; তার প্রেমিক একটি হেজহগ;

মেয়েটির মা গোলাপ;

বাবা কচ্ছপ;

অলসতা - জাহান্নাম।

অবিলম্বে আমি এই বিষয়ে আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করি যে শিয়ালের শরীর নেই। এটি শরীর যা তার সীমানা এবং পার্শ্ববর্তী বিশ্বের সীমানা অনুভব করা সম্ভব করে। মায়ের সাথে শারীরিক যোগাযোগের মাধ্যমে বিশ্বে নিরাপত্তা এবং বিশ্বাস তৈরি হয়। কিন্তু, মা - গোলাপ শিয়ালের প্রতি উষ্ণতা ও স্নেহ দিতে পারে না। এবং মাশা শৈশব থেকেই বিচ্ছিন্নতা এবং "ঝাঁকুনি" অনুভব করতে অভ্যস্ত - তার মায়ের সমালোচনামূলক মন্তব্য। যাইহোক, কেউ মা সম্পর্কে খারাপ কথা বলতে পারে না। এবং এমনকি ভাবুন। মায়ের সমস্ত নেতিবাচক প্রকাশ অস্বীকার করা হয়, সেগুলি লক্ষ্য করা যায় না - গোলাপের কাঁটা নেই। এবং মেয়েটি স্বীকার করে যে সে তার মায়ের নেতিবাচক প্রকাশ দেখতে চায় না।

মাশা খেয়াল করেন না যে তিনি তার মাতৃ সমালোচনাকে উপযুক্ত করে নিয়েছেন এবং তার সঙ্গীকে দমন করতে শুরু করেছেন। শিয়াল একটি শিকারী প্রাণী, এবং তার সঙ্গী একটি হেজহগ। প্রকৃতিতে, শিয়াল হেজহগদের খায়। মাশা বলেছিল যে একটি শিয়াল বাচ্চা একটি হেজহগকে ঘূর্ণায়মান করে, "তার সাথে খেলছে।" এই ক্ষেত্রে, হেজহগের সম্মতি জিজ্ঞাসা করা হয় না।

আলোচনার সময়, দেখা যাচ্ছে যে প্রতিটি চরিত্রের একটি বিশ্ব ভয় আছে। এই ক্ষেত্রে, হেজহগ সুই, গোলাপ - কাঁটা দিয়ে নিজেকে রক্ষা করে, কচ্ছপ কেবল তার খোলসে লুকিয়ে থাকে। আর শিয়াল নিজেকে দেখাতে ভয় পায়। সে কেবল তার মুখকে বিশ্বের সামনে উপস্থাপন করে।

- শিয়াল এত ভয় পায় কেন?

- সে ভুল করতে এবং কিছু ভুল করতে ভয় পায়। শয়তান শিয়ালকে বলে: “দৌড়ো না! লাফ দিওনা! আপনি বিশ্রী! তুমি পড়ে যাবে! বোকা! তুমি সফল হবে না !!"

“অভিশাপ একমাত্র চরিত্র যিনি কথা বলতে পারেন। কিন্তু, সে ক্ষতিকর কথা বলে। কেন সে এটা করছে?

- তার স্বীকৃতি, ভালবাসার অভাব রয়েছে। তিনি সমালোচনা করেন, কারণ তিনি শিয়ালকে নিয়ে খুব যত্ন করেন এবং একমাত্র উপায় তিনি জানেন কিভাবে নিজের দিকে মনোযোগ আকর্ষণ করতে হয়।

- শৈশবে কে প্রায়ই আপনার সমালোচনা করত, এবং এখন হয়তো আপনার সমালোচনা করে? আপনার কর্ম কে বাধা দিচ্ছিল?

- এই আমার দাদী, আমার বাবার মা। তিনি প্রতিনিয়ত সবার সমালোচনা করেন। যাইহোক, মা তাকে শয়তান বলে ডাকে।

- দেখা যাচ্ছে যে শয়তান সমালোচনার সাথে শিয়ালের ক্রিয়াকে ধীর করে দেয়। অলসতার পেছনে কি সমালোচনার ভয় আছে?

- এইভাবে দেখা যাচ্ছে

প্রায়ই নিষ্ক্রিয়তার কারণ আমাদের নেতিবাচক অতীত অভিজ্ঞতা। অলসতা ভুল করার ভয়, ব্যর্থতা, নিজের শক্তিতে অবিশ্বাস লুকিয়ে রাখে। চিন্তাগুলি উপস্থিত হয়: "কেন চেষ্টা করবেন? সব একই, আমার জন্য কিছুই কাজ করবে না। " সমালোচনা শুনতে এবং "খারাপ" অনুভব করা ভয়ঙ্কর।

কাজ করতে অস্বীকার করা নিষ্ক্রিয় আগ্রাসনের প্রকাশ। এইভাবে, মাশা রিপোর্ট করেছেন যে তিনি তার দাদীর উপর রাগান্বিত এবং তার দাবি পূরণ করতে চান না। এখন যেহেতু মাশা তার পিতামাতার বিরুদ্ধে প্রতিবাদ করে বড় হয়েছে (দাদীর প্রকাশিত চিত্র এবং মায়ের অনুন্নত চিত্র), সে একটি সন্তানের অবস্থানে রয়ে গেছে।অন্য কথায়, অভ্যন্তরীণ শিশু তার কর্মের দায়িত্বে রয়েছে। এবং সমালোচনামূলক পিতামাতার চিত্র অভ্যন্তরীণ হয়ে ওঠে, অভ্যন্তরীণ সমালোচনামূলক পিতামাতার মধ্যে প্রবেশ করে। আসলে মেয়েটির অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব আছে। এর একটি অংশ নিষ্ক্রিয়ভাবে, নাশকতা কার্যকলাপ, অন্যটির বিরোধিতা করে, কার্যকলাপের প্রয়োজন হয়।

থেরাপিতে, একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল আপনার অভ্যন্তরীণ শিশুকে কর্তৃত্ববাদী প্যারেন্টিং প্রতিরোধ করার অনুমতি দেওয়া, অর্থাৎ শিশু যা চায় তা করতে। এবং তার জন্য যা প্রয়োজন তা না করা। প্যারাডক্সিক্যাল রেজাল্ট হল, অনুমতির পরে, একজন ব্যক্তির একটি পছন্দ আছে। এবং যেহেতু আমাদের একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজন আত্ম -উপলব্ধি, অলস হওয়ার অনুমতি পাওয়ার পর, আমরা আনন্দের সাথে কাজ শুরু করি - পড়াশোনা বা কাজ করার জন্য।

- শিয়ালকে বলুন যে আপনি তাকে অলস হতে দেন।

মাশা অনুমতি দিলেন।

- কি দারুন! শিয়াল একটি শরীর পেতে চেয়েছিল।

মাশা একটি শিয়ালের দেহ আঁকেন।

- শিয়ালটি পরিপক্ক বলে মনে হয়েছিল, শিয়াল হয়ে উঠেনি, তবে শিয়াল, বিশ্বের প্রতি আগ্রহ, কৌতূহল দেখা দিয়েছে। তিনি অভিনয় করতে চান প্রত্যেকেরই ভালো হওয়া দরকার।

- শয়তানকে বল, “তুমি ভালো আছো। আমার সম্পর্কে যত্ন নেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ! আমি আপনাকে দুশ্চিন্তা বন্ধ করার, একটি সহজ এবং মজার জীবন যাপনের অনুমতি দিচ্ছি।"

- আশ্চর্যজনকভাবে, শয়তান একটি দাদী, প্রফুল্ল এবং সন্তুষ্ট হয়ে ওঠে।

আমাদের সংস্কৃতিতে, অভিভাবকত্ব প্রায়ই সমালোচনার দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। যখন শিশু শান্ত, আজ্ঞাবহ, কর্ম পরিহার করে, পিতামাতার উদ্বেগ হ্রাস পায়, সে এইভাবে শান্ত হয়। সন্তানের প্রতি ভালবাসা এবং তার যত্ন নেওয়ার শ্লোগানের অধীনে পিতামাতার স্বার্থপরতা প্রকাশ পায়। বর্তমান ভালবাসা বিশ্বাসে নিজেকে প্রকাশ করে বাচ্চাদেরকে, তাকে ভুল হতে দিতে। একজন প্রেমময় পিতা -মাতা সন্তানের কাছে না দিয়ে তার নিজের ভয়কে বাঁচায়।

মাশা তার অভ্যন্তরীণ সন্তানকে অলস হতে এবং সমালোচনামূলক অভিভাবককে সহজে এবং প্রফুল্লভাবে বসবাস করার অনুমতি দেওয়ার পরে, তিনি অভিনয়ের ইচ্ছা তৈরি করেছিলেন। মাশা ইনস্টিটিউটে সুস্থ হয়ে ওঠেন, তিনি তার সমালোচনা লক্ষ্য করেন এবং এটি গ্রহণ করেন। আশ্চর্যজনকভাবে, তরুণ হেজহগ মানুষ এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সাথে তার সম্পর্ক উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে।

যখন একটি শিশু নিশ্চিত হয় যে ভুলগুলি আঘাত করা বা প্রত্যাখ্যান করা হচ্ছে, তখন সে এমন কাজগুলি এড়িয়ে যাবে যাতে ভুল হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। উদ্বেগ এবং মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা আপনাকে বিলম্বিত করে তোলে। যেহেতু একজন ব্যক্তি নিজের যত্ন নিতে শেখে, সে নিজেকে বিশ্রাম নিতে, জীবন উপভোগ করতে, ভুল করতে দেয় (অভ্যন্তরীণ সমালোচনামূলক প্যারেন্ট কেয়ারিং প্যারেন্ট দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়)। এবং একজন ব্যক্তির ভুল করার এবং বাস্তব বাহ্যিক সমালোচনার মুখোমুখি হওয়ার সম্ভাবনা থাকা সত্ত্বেও অভিনয় করার ইচ্ছা আছে।