2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
হ্যালো বন্ধুরা!
আবেগ এবং অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা যাক। ছবিটি দেখুন: আপনি এতে কী অনুভূতি দেখছেন?
আমার কাজের ক্ষেত্রে, আমি প্রায়শই এমন কিছুকে দেখতে পাই যা লোকে "রাগান্বিত", "ক্লান্ত", "ক্লান্ত", "অলসতা" এবং অন্যান্য অনুরূপ বাক্যাংশের মতো শব্দ দিয়ে বিভিন্ন শক্তিশালী অনুভূতি বলে।
কিভাবে এটা কাজ করে?
ধরা যাক এমন একজন মানুষ আছেন যিনি সমস্ত সামাজিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে সফল, তার নাম ওলেগ হোক। সে ভালো করছে বলে মনে হচ্ছে। একটি চমৎকার যত্নশীল স্ত্রী, দুটি চমৎকার সন্তান, একটি ভাল চাকরি আছে এবং শুক্রবার ওলেগ এবং তার বন্ধুরা একটি ম্যাচ দেখতে এবং সুস্বাদু বিয়ার পান করতে বারে যান।
খারাপ থেকে - ওলেগের একটি দাদী আছে, দাদী ক্রমাগত বয়স্ক। সে নাম ভুলে যায়, চিনি ছিটিয়ে দেয় এবং প্রায়ই বিরক্ত হয়। তার আচরণের পূর্বাভাস দেওয়া অসম্ভব, সে ক্রমাগত অসুখী।
ওলেগ তার কাছে বোধগম্য নয় এমন অনুভূতি নিয়ে অধিবেশনে আসেন - তার দাদী তাকে প্রায় বড় করেছেন, তিনি তার সক্রিয়, হাসিমুখে স্মরণ করেন এবং এই স্মৃতিগুলি তাকে এখন তার বার্ধক্য মেনে নিতে সাহায্য করে না। যখন আমি ওলেগকে জিজ্ঞাসা করি তার দাদীর সাথে তার কী হচ্ছে, তখন ওলেগ উত্তর দেয়:
“আমি তার অসহায়ত্ব এবং বিরক্তির কারণে ক্ষুব্ধ। আমি চিৎকার শুরু করি যখন সে দুই দিন আগে কি বলেছিল তা মনে করতে পারে না।"
ওলেগ কথা বলে এবং আমি তাকে বেশ কয়েকবার গিলে ফেলতে দেখি। আর তার হাত কাঁপছে। যখন আমি ওলেগের দিকে তাকাই এবং তার কথা শুনি তখন আমি নিজের এবং আমার অনুভূতির কথা শুনি। যখন আমি এই বিষয়ে চিন্তা করি যে একজন ব্যক্তি যিনি সর্বদা সক্রিয়, শক্তিশালী এবং আনন্দময় ছিলেন তিনি বিবর্ণ হতে শুরু করেন, দুর্বল এবং দু sadখী হন - আমি রাগ করি না, তবে এটি ব্যাথা করে। যদি আমি অধিবেশন চলাকালীন নিজেকে আমার অনুভূতিগুলিতে আরও কিছুটা এগিয়ে যেতে দিয়েছিলাম, আমি সম্ভবত কাঁদব। উপরন্তু, আমি আমার প্রিয়জন হারানোর ভয় অনুভব করতাম। কিন্তু রাগ নয়। আরো স্পষ্ট করে বললে, আমি সম্ভবত এর মধ্যে কিছু পরিবর্তন করার জন্য পুরুষত্বহীনতায় রাগ করব। কিন্তু এটি এখনও ব্যথা মত আরো অনুভূত। এগুলি আমার অনুভূতি, এবং ক্লায়েন্টের অনুভূতিগুলি খুব আলাদা হতে পারে, তাই আমি দুবার পরীক্ষা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমি ওলেগকে সাবধানে জিজ্ঞাসা করলাম:
"ওলেগ, আপনি যখন বলেন যে আপনার দাদীর শক্তিহীনতা আপনাকে ক্ষুব্ধ করে - আপনার ভিতরে কী ঘটছে, আপনি এটিকে" ক্রুদ্ধ "মনে করেন?
ওলেগ আমার দিকে কিছুক্ষণ অবজ্ঞা নিয়ে তাকিয়ে আছে, তারপর অনিশ্চিতভাবে বলতে শুরু করেছে:
“আচ্ছা … ওর পাশে থাকা আমার পক্ষে কঠিন। আমি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করি, কিন্তু সে আমার বাচ্চাদের নাম ভুলে যায়। আপনি কিভাবে আপনার নাতি -নাতনীদের মনে রাখতে পারবেন না? এটা ভয়ঙ্কর! সে কখনোই এরকম ছিল না। ওকে এভাবে দেখা আমার জন্য কঠিন।"
ওলেগের কথাগুলি আমার নিজের চিন্তার মতো অনেক উপায়ে এবং আমি স্পষ্ট করার সাহস করি:
“আমার কাছে মনে হয়, ওলেগ, এত শক্তিশালী এবং প্রিয় দাদিকে বৃদ্ধ হতে দেখা খুব কঠিন। আমার চারপাশে থাকা এবং বুঝতে পারা যে আমি কিছুই পরিবর্তন করতে পারছি না এটা খুবই বেদনাদায়ক হবে।"
ওলেগ তার হাতের দিকে তাকায় না। আমি বুঝতে পারি যে এখন আমার দিকে তাকানো তার পক্ষে কঠিন। আর আমি জেদ করি না। আমরা অনেকক্ষণ নীরব। সম্ভবত পাঁচ বা সাত মিনিট। আমি অপেক্ষা করি. ওলেগ এখনও সন্তানের মতো নীরবতা ভঙ্গ করে এবং চুপচাপ বলে,
"তিনি সর্বদা এত শক্তিশালী ছিলেন।"
বাকি অধিবেশন দেওয়ার কোন মানে নেই, আমি শুধু দেখাতে চেয়েছিলাম কিভাবে আমরা আমাদের অভ্যন্তরীণ নিরাপত্তা গড়ে তুলি, মিথ্যা অনুভূতির আড়ালে। সেইসব অনুভূতির আড়ালে যা আমরা মোকাবেলা করতে পারি এবং যেগুলো মোকাবেলা করা কঠিন তাদের দূরে ঠেলে দিয়ে।
এই উদাহরণে, আমরা দেখছি কিভাবে একজন নানী হারানোর ভয়, তার ক্ষমতাহীনতা এবং তার নিজের ক্ষমতাহীনতার হতাশা পর্যবেক্ষণের যন্ত্রণা এতটাই কঠিন যে, সেই ব্যক্তি রাগ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। কিন্তু যেভাবেই সে নিজেকে বোঝানোর চেষ্টা করে যে সে তার দাদীর নতুন ভুলে যাওয়া এবং দুর্বলতায় ক্ষুব্ধ হয়েছে, সম্পূর্ণ ভিন্ন অনুভূতি তাকে ভেতর থেকে কষ্ট দেয় এবং এটি তাকে শান্ত হতে দেয় না এবং যা ঘটছে তা মেনে নিতে দেয় না।
উদ্ভূত অনুভূতিগুলিকে সঠিকভাবে চিনতে অনিচ্ছুকতা বা অক্ষমতা, পাশাপাশি বাস্তব অনুভূতি থেকে সুরক্ষা, অনেক সমস্যার বিকাশের কারণ। উদাহরণস্বরূপ, আতঙ্কিত আক্রমণ, ব্যক্তিত্বের উদ্বেগজনিত ব্যাধি, মনস্তাত্ত্বিক রোগ, সম্পর্কের ব্যাধি, ফোবিয়া, হতাশা।আসলে, এটা গ্রহণ করবেন না, আপনার অনুভূতি অনুভব করার উপর একটি অভ্যন্তরীণ নিষেধাজ্ঞা থেকে পা বাড়তে থাকে।
কি করো?
আপনি যে বয়লারে রান্না করছেন তা থেকে বের হওয়া কঠিন। এটি ব্যাথা করে এবং তাই আপনি পালানোর পথগুলিতে ফোকাস করতে পারবেন না, তাই না?
অতএব, এই ধরনের কঠিন অনুভূতি নিয়ে মানুষ সাধারণত একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে আসে। কিন্তু আপনি যেতে যেতে, পরবর্তী পাঁচটি প্রশ্নের উত্তর যথাসম্ভব সৎভাবে দেওয়ার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে কিছুটা স্বস্তি এবং উপলব্ধি দেবে। যা মূলত একই জিনিস।
- এখন আমার সাথে যা ঘটছে তা আমি এক বা একাধিক শব্দে কল করতে পারি এবং আমাকে অভ্যন্তরীণ অস্বস্তি দেয়?
- এটা কিভাবে আমাকে এবং আমার জীবনকে প্রভাবিত করে? আমি কি করছি এবং কিভাবে আমি এই অবস্থা প্রকাশ করব?
- যখন আমি এটা নিয়ে চিন্তা করি, আমার ভিতরে কি হয়? অনুভূতি, চিন্তা, অনুভূতি আবেগ?
- উদ্ভূত পরিস্থিতির সাথে আমার ক্রিয়া, চিন্তাভাবনা, অনুভূতিগুলি আসলে কেমন দেখাচ্ছে?
- যদি আমি পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পারতাম, তাহলে কেমন হবে? তখন আমার কি অনুভূতি হবে?
সবকিছু সহজ মনে হয়, কিন্তু যদি আপনি এই প্রশ্নগুলির উত্তর লিখে রাখেন, নিজেকে ঘুরে বেড়ানোর জন্য এক ঘন্টা সময় দেন, তাহলে আবার তাদের কাছে ফিরে আসুন এবং বাইরে থেকে এমনভাবে দেখার চেষ্টা করুন - আপনি বুঝতে পারবেন যে অনেক অনুভূতি যার জন্য অস্বস্তিকর আপনি আসলে অন্য চাপা অনুভূতি। যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে এই অনুভূতিটি কী, তখন তা অবিলম্বে এটিকে তার বিশুদ্ধতম রূপে অনুভব করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার দরকার নেই। কিন্তু এর উপর ভিত্তি করে, আপনি আরো পর্যাপ্ত এবং যৌক্তিক সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। সর্বোপরি, জ্ঞান সবসময় অজ্ঞতার চেয়ে উত্তম। বিশেষ করে যখন আমার নিজের কথা আসে।
প্রস্তাবিত:
তুমি বিরক্ত কেন? একঘেয়েমি কি? একঘেয়েমির পিছনে কি লুকিয়ে আছে? - যদি আপনি বিরক্ত হন?
রবিবার আবার … আমি সিরিজ দেখেছি - বিরক্তিকর, একটি খেলা খেলেছি - বিরক্তিকর, হাঁটতে বেরিয়েছি - বিরক্তিকর … একঘেয়েমি একটি সহজ অনুভূতি বলে মনে হচ্ছে, কিন্তু বাস্তবে এর মধ্যে অনেক অনুভূতি, ইচ্ছা এবং চাহিদা লুকিয়ে আছে । একঘেয়েমি নিরীহ মনে হয়, কিন্তু এটি আপনার জীবনকে সম্পূর্ণ অসহনীয় করে তুলতে পারে। অনেকেই, এই অবস্থার কারণে, ভুল করে - তারা একঘেয়েমি থেকে বিয়ে করে, ছেড়ে দেয় বা একঘেয়েমি থেকে ভাল চাকরি বদল করে, চলে যায়, ভ্রমণের সিদ্ধান্ত নেয়, কিন্তু এই সবই অর্থহীন, কারণ আপনি নি
পারিবারিক অভিশাপ এবং ব্রহ্মচার্যের মুকুটের পিছনে কী লুকিয়ে আছে: একজন মনোবিজ্ঞানীর দৃষ্টিভঙ্গি
"পারিবারিক অভিশাপ" এর সাধারণ ঘটনাগুলি এইরকম দেখাচ্ছে: যে পূর্বপুরুষের "কঠিন ভাগ্য" রয়েছে তার জীবন দু traখজনকভাবে শেষ হয়। পরবর্তী প্রজন্মের মধ্যে, একজনকে অবশ্যই দেখা দিতে হবে যে তার পূর্বপুরুষের দুর্দশা "অনুলিপি"
হিংসা এবং প্রশংসার পিছনে আসলে কী লুকিয়ে আছে
হিংসা এবং প্রশংসা হল স্বয়ংক্রিয় মানসিক প্রতিক্রিয়া যা একজন ব্যক্তির উপলব্ধিতে নির্দিষ্ট "উদ্দীপনা" উপস্থিত হওয়ার কারণে অজ্ঞান অবস্থায় সংশ্লিষ্ট "লিভার" দ্বারা উদ্ভূত হয়। একটু চতুর শব্দ, তবুও এটি সঠিকভাবে প্রতিফলিত করে যে আমাদের সাথে কি ঘটে যখন আমরা কারো সাথে / কোন কিছুর সম্মুখীন হই / যা আমাদের উদাসীন রাখতে পারে না। এটা বিশ্বাস করা হয় যে অন্যের প্রতি হিংসা করা খারাপ। একই সময়ে, এটি সাধারণত কার জন্য এবং কেন নির্দিষ্ট করা হয় না। এবং আমি স্পষ্ট করে
মানুষের প্রতি বিতৃষ্টির পিছনে কী লুকিয়ে আছে ?! সেখানে প্রেম লুকিয়ে থাকতে পারে
তাহলে মানুষের প্রতি ঘৃণার পিছনে কী লুকিয়ে থাকতে পারে? আসুন প্রথমে "বিতৃষ্ণা" এর সংজ্ঞাটি বুঝতে পারি যাতে সবাই সবকিছু বুঝতে পারে। উপলব্ধি এবং অভিজ্ঞতায় এই অনুভূতিটি বেশ জটিল, এবং ওজেগভের ব্যাখ্যামূলক অভিধানে সংজ্ঞাটি বেশ সহজ এবং বোধগম্য:
শৈশবের ভয়। বিছানার নিচে দানবের পিছনে আসলে কী লুকিয়ে আছে?
এখন আমি বিশেষ করে প্রায়ই শিশুদের ভয় সম্পর্কে পরামর্শের জন্য অনুরোধ জানাই, বিশেষ করে যেমন অন্ধকার, দানব, ভূত ইত্যাদি। সাধারণত, এই ভয়গুলি প্রতিটি শিশুর মধ্যে + - 4 বছর বয়সে উপস্থিত হয়। এই বয়সে, শিশুরা অনুমান করতে শুরু করে যে সবকিছু চিরন্তন নয়, মানুষ মারা যায়, তাদের পিতামাতার সাথে কিছু ঘটতে পারে। এটি কীভাবে উপরের ভয়গুলির সাথে সম্পর্কিত?
