2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
নোটে আমি লিখেছিলাম "রাগের হারানো আগুন অসুস্থতার একটি সরাসরি পথ", প্রশ্ন উঠেছিল।
প্রশ্ন: “… কিন্তু এই টপিক সাইকোসোমেটিক্যালি অন্যরকম দেখাচ্ছে:)। যদি আমি রেগে যাই, আমি তাত্ক্ষণিকভাবে মারা যাই! এবং তারপরে আমি দীর্ঘদিন ধরে অসুস্থ হয়ে পড়ি, যদি আমি নিজেকে এই অনুভূতিগুলি প্রকাশ করার অনুমতি দিই - আমি বেশ কয়েক বছর ধরে এই বিষয়টি অধ্যয়ন করছি …"
উত্তর:
এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে সাইকোসোমাটিক্স শরীরের স্তরে আবেগের অভিজ্ঞতার প্রতিফলন।
আমি অনুমান করি যে অসচেতনভাবে আপনি রাগ দেখানোর জন্য নিজেকে শাস্তি দিচ্ছেন।
আপনাকে জানা এবং আমার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে, আমি লক্ষ্য করতে চাই যে আধ্যাত্মিক অনুশীলনকারীদের সাথে সাইকোথেরাপি আরও কঠিন (কারণগুলি নীচে দেওয়া হয়েছে)।
Gestalt পদ্ধতির মধ্যে, আপনার ডুম একটি retroflection হয় - বিশ্বাস এবং প্রয়োজন একটি অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব।
একজন ব্যক্তির শরীর তার আত্মার মধ্যে যে সংঘর্ষ হচ্ছে তা দেখায়। একটি সমস্যা নিয়ে কাজ করার শুরুতে, একজন মনোবিজ্ঞানী এই ধরণের একটি গঠিত স্টেরিওটাইপ (ভূমিকা) খুঁজে পেতে সাহায্য করেন - "রাগ করা খারাপ", - "ভালো মেয়েরা রাগ করে না", - "এটি গর্ব", - "Godশ্বর শাস্তি দেবেন!" … সাধারণত, একজন ব্যক্তি উল্লেখযোগ্য ব্যক্তিদের কাছ থেকে আচরণের ভিত্তিতে এই বাক্যাংশগুলি গ্রহণ করে: মা, বাবা, দাদী, দাদা, শিক্ষাবিদ, শিক্ষক, গুরু … নির্দেশাবলী একজন ব্যক্তির জন্য তার নিজের বোধগম্যতা, অভিজ্ঞতা এবং মান ছাড়া প্রতিস্থাপন করে শরীরের অভ্যন্তরীণ প্রতিক্রিয়া যাচাইকরণ - আমার, - আমার নয় - একটি নির্দিষ্ট উপায় করার পরে আমি কেমন অনুভব করি?
প্রায়শই, একটি উল্লেখযোগ্য ব্যক্তির কাছ থেকে একটি বার্তা, যেমন একটি এলিয়েন বীজ, দেয় - চিন্তা, বক্তৃতা, আচরণের আকারে পরিবর্তিত ফল - একটি দয়ালু ব্যক্তি। তাদের আশেপাশের লোকেরা অভ্যাসগতভাবে একটি ধরনের আলোকিত ব্যক্তিত্বের সমর্থন আশা করে, ক্লান্তির অধিকার ছাড়া, তাদের নিজস্ব সীমানা।
কিন্তু আত্মা অনন্য, যেন এটি একটি পরকীয় অভিজ্ঞতাকে ঠেলে দেয় এবং একজন ব্যক্তিকে তার নিজের বিকাশের পথে বাধ্য করে। শারীরিক স্তরে, এই প্রতিবাদ প্রায়ই নিজেকে বমি বমি ভাব, বেলচিং, বমি, গলায় গলদ, বা বুকে ব্যথা, শরীরের অন্যান্য প্রকাশ হিসাবে প্রকাশ পায় … শরীর, যেন চেতনায় চিৎকার করছে - আপনার মনোযোগ ফিরিয়ে দিন! যদি আপনি কারণটি না বুঝেন এবং পরিবর্তন না করেন, তাহলে আমরা মারা যাব!
এবং এখানে Gestalt থেরাপি পদ্ধতি অত্যন্ত দরকারী। তারা বাস্তবতা থেকে পালানোর অসচেতন প্রক্রিয়া (উদাহরণস্বরূপ, বিচ্যুতি) লক্ষ্য করতে এবং এর কারণ ব্যাখ্যা করতে সহায়তা করবে। এটা বেশ সম্ভব যে আপনার অভ্যন্তরীণ জগতকে জানা থেকে আপনি হতবাক হয়ে যাবেন! সেখানে, সম্ভবত, ভূত আছে))) - সেই উপ -ব্যক্তিত্ব যা আপনি লক্ষ্য করেননি বা দমন করেননি, আধ্যাত্মিক অনুশীলন দ্বারা নির্যাতিত।
এছাড়াও, আধ্যাত্মিকভাবে অনুশীলনকারীদের একটি অস্তিত্বগত দ্বন্দ্বের মধ্য দিয়ে যেতে হতে পারে - একীভূত হওয়ার এবং তাদের নিজস্ব মানগুলির গঠনের একটি উপায়। সাধারণত, স্বীকারোক্তি বা ধর্ম পিতামাতার চিত্রকে প্রতিস্থাপন করে, এবং তাই বিচ্ছেদ থেকে বেঁচে থাকা আরও কঠিন, সর্বোপরি, এটি Godশ্বরের উপর রাগ করার মতো, এমনকি তার সাথে লড়াই করার মতো! আমি শুধু আপনাকে আশ্বস্ত করতে চাই, স্বীকারোক্তি বা ধর্ম Godশ্বর নয়। প্রায়শই এটি একটি ব্যবসা, আধ্যাত্মিক জ্ঞানের একটি বাণিজ্য, কিন্তু নীতিগতভাবে এটি একটি খুব ভারী কর্ম)))।
Godশ্বর অবশ্যই আপনাকে ছেড়ে যাবেন না, আপনার প্রতি তার ভালবাসা নিondশর্ত - এটি বায়ু, জল, সূর্য, পৃথিবী … এবং তিনি আপনাকে এটি থেকে বঞ্চিত করবেন না।
মার্জার থেকে বেরিয়ে আসার জন্য এবং প্রাথমিক স্বায়ত্তশাসন গঠনের জন্য ক্রোধের আগুন প্রয়োজন।
ছোট পরীক্ষা।
আপনি যদি আপনার রাগের উত্তাপ দেন, আপনি কীভাবে এটি দেখাবেন? … একটি ছবি হাজির? ধর্মীয় মানুষের জন্য, এটি Godশ্বরের ক্রোধের সাথে মিশে যেতে পারে - হারিকেন, বজ্রপাত …
এটি একটি নাটকের মতো খেলার চেষ্টা করুন, এটি গতিতে অনুভব করুন, আপনার শরীরকে এটি উপভোগ করতে দিন। (আমি আপনাকে সতর্ক করছি যে বাস্তবে আপনি ভূমিকাতে প্রবেশ করে আপনি যা করতে পারেন তা করতে পারবেন না)। তারপর অনুভব করুন কিভাবে এই চরিত্র হতে হয়।
জীবনে, নাটকটিতে কর্মের ফলে আপনি যে সম্পদটি আয়ত্ত করেছেন তা ব্যবহার করে রাগ প্রকাশের একটি যুক্তিসঙ্গত উপায় বেছে নিন।
যেমন: ব্যক্তিগত জায়গার প্রয়োজন আছে।
1. আপনি চিৎকার করতে পারেন যে সবাই এটি পেয়েছে - এই উত্তেজনার ড্রেনটি প্রয়োজনের সন্তুষ্টি অর্জনের সম্ভাবনা কম।
রাগের উত্তেজনা সম্পর্কের মধ্যে উত্তেজনা সৃষ্টি করবে এবং আপনার উত্তাপ কিছুক্ষণের জন্য কমে যাবে।
2. আপনি যদি প্রিয়জনদের আপনার রুমে নক করতে বলেন এবং ব্যাখ্যা করেন যে এটি আপনার জন্য কেন গুরুত্বপূর্ণ, তাহলে একটি সুযোগ আছে যে তারা আপনার কথা শুনবে এবং আপনার অনুরোধকে সম্মান করবে।
সময়ের সাথে সাথে, আপনি ফলাফলের আনন্দ অনুভব করবেন। এটি কেবল আপনার অভ্যন্তরীণ বিজয়ই নয়, যে আপনি নিজের যত্ন নিয়েছেন - আপনি নিজের জন্য একটি আরাম অঞ্চল সংগঠিত করেছেন, আঞ্চলিক সীমানা তৈরি করেছেন, তবে আপনি আপনার প্রিয়জনকে আরও বেশি ভালবাসতে শুরু করেছেন।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে জীবনে পরিবর্তন করবেন এবং ভয় পাবেন না তা কীভাবে নির্ধারণ করবেন?
উদ্বেগ এবং পরিবর্তনের ভয় দূর করার উপায় আছে কি? এই প্রশ্নটি প্রায়শই এমন ব্যক্তিদের জন্য উদ্বিগ্ন হয় যারা পরিবর্তনের দ্বারপ্রান্তে বা যদিও তাদের জীবনে কিছু পরিবর্তন করার কথা, কিন্তু চিন্তিত। এর উত্তর হল - কোনভাবেই না। আপনি পরিবর্তনের সাথে থাকা উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন না এবং একই সাথে ঝুঁকি নিতে পারেন। আপনি যদি আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তন করার ঝুঁকি নেন, তার মানে এই নয় যে আপনার আশেপাশের সব মানুষ আপনাকে সমর্থন করবে এবং বলবে যে আপনি মহান। ভয় যে কোন পরিবর্তনের একটি
স্বাস্থ্যকর আগ্রাসন। কীভাবে আগ্রাসন মোকাবেলা করতে হবে এবং আগ্রাসন বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করতে হবে?
কীভাবে আপনার আগ্রাসনকে সুস্থভাবে অনুবাদ করবেন? কিভাবে এটি প্রকাশ করা শুরু করবেন, এটি দমন করা বন্ধ করবেন? প্রকৃতপক্ষে, এটি একটি বরং পৃথক সমস্যা যা সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব সহকারে মোকাবেলা করা হয়, একে একে। যাইহোক, প্রথমে আপনাকে বুঝতে হবে কোন বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া উচিত। আগ্রাসন সবসময় রাগ হয় না। যদি আপনি বিবর্তনের দৃষ্টিকোণ থেকে প্রাণীজগতের দিকে তাকান, আগ্রাসন আমাদের মানব প্রজাতির জন্য একটি বেঁচে থাকার হাতিয়ার হিসেবে আবির্ভূত হয়, যাতে আমরা যতটা সম্ভব আরামদায়কভাবে মানিয়ে নি
কীভাবে একজন মনোবিজ্ঞানী চয়ন করবেন বা কীভাবে "চার্লটান" এর সাথে দেখা করার সম্ভাবনা হ্রাস করবেন
আমাদের সমাজে, আপনি প্রায়শই শুনতে পারেন: "মনোবিজ্ঞানী চার্লটান, আমি তাদের কাছে কখনই যাব না", অথবা "আমি একবার ছিলাম, এটি আগের চেয়ে আরও খারাপ হয়ে গিয়েছিল, এই মনোবিজ্ঞানীদের নিজেরাই একজন মনোবিজ্ঞানীকে দেখা দরকার", অথবা "
কীভাবে নিজের জন্য "অপ্রাপ্য" একটি চিত্র তৈরি করবেন? পারিবারিক মনোবিজ্ঞানী জেবেরভস্কি সমস্ত রহস্য প্রকাশ করবেন
আসুন ডেটিংয়ের পুরুষ মনোবিজ্ঞানের কথা মনে রাখি। ডেটিংয়ের সময়, পুরুষরা প্রায়শই মহিলাদের "প্রাপ্যতার জন্য" পরীক্ষা করে। তারা খুঁজে বের করে যে আপনি "সৎ বাম" কিনা, অথবা আপনি "দূরদৃষ্টিতে বন্ধুত্বপূর্ণ" হতে পারেন, একদিন "
একজন নারী কিভাবে একজন পুরুষকে ব্যবহার করে প্রেম ব্যবহার করে
এটি দীর্ঘকাল কারও কাছে গোপন ছিল না যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে যোগাযোগ হেরফেরের উপর ভিত্তি করে। মানুষ, স্বেচ্ছায় বা অনিচ্ছাকৃতভাবে, যোগাযোগের এই পদ্ধতি অবলম্বন করে যাতে তাদের যা প্রয়োজন, বা তারা যা চায় তা দ্রুত পায়। একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার মধ্যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে, যোগাযোগের এই পদ্ধতিটি খুব বিস্তৃত। কখনও কখনও লোকেরা নিজেরাই লক্ষ্য করে না যে তারা কীভাবে ম্যানিপুলেটর হয়ে ওঠে, বা বিপরীতভাবে, যারা এই জাতীয় প্রভাবের মুখোমুখি হয়। কিছু ক্ষেত্রে, এই ধরনের যোগাযোগ সম্পূর্ণরূপে ন
