2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আচ্ছা, চলুন। আগের অংশে, আমরা আত্মবিশ্বাস কী, এটি কী মৌলিক কাজ সম্পাদন করে, কীভাবে আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মান পরস্পর সংযুক্ত থাকে, আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিদের চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী এবং আমরা বিভিন্ন ধরণের আত্মসম্মান পরীক্ষা করেছি। ঠিক আছে, আসুন এই আকর্ষণীয় ঘটনাটি বুঝতে থাকি। যাওয়া …
আত্মসম্মান বিকাশ:
আমি কমপক্ষে সংক্ষেপে এই বিষয়ে স্পর্শ করা প্রয়োজন মনে করি। মানুষের আত্মসম্মান বিভিন্ন বয়সের সময়ে গঠিত হয়। একজন ব্যক্তির জীবনের প্রতিটি পৃথক সময়কালে, সমাজ বা শারীরিক বিকাশ তার জন্য এই মুহুর্তে আত্মসম্মানের সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য ফ্যাক্টরের বিকাশ নির্ধারণ করে। এটি এই থেকে অনুসরণ করে যে আত্মসম্মান গঠন আত্মসম্মান বিকাশের নির্দিষ্ট পর্যায়ে যায়। এর জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সময়ে আত্মসম্মানের নির্দিষ্ট কারণগুলি তৈরি করা উচিত। অতএব, আত্মসম্মানের অভ্যন্তরীণ বৈশিষ্ট্যগুলির বিকাশের জন্য, শৈশবকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময় হিসাবে বিবেচনা করা হয়, এটি শৈশবেই একজন ব্যক্তি নিজের সম্পর্কে, বিশ্ব এবং অন্যান্য ব্যক্তিদের সম্পর্কে মৌলিক জ্ঞান এবং বিচার অর্জন করে।
পর্যাপ্ত আত্মসম্মান গঠনে অনেক কিছু নির্ভর করে পিতামাতার উপর, তাদের শিক্ষা, সন্তানের সাথে আচরণের সাক্ষরতা, সন্তানের গ্রহণযোগ্যতার ডিগ্রির উপর। যেহেতু পরিবারই একটি ছোট শিশুর প্রথম সামাজিক নিউক্লিয়াস, এবং আচরণের নিয়মগুলি অধ্যয়ন করার প্রক্রিয়া, এই ক্ষুদ্র-সমাজে গৃহীত নৈতিকতা আয়ত্ত করাকে সামাজিকীকরণ বলে।
প্রাপ্তবয়স্কদের অনুমোদন পাওয়ার জন্য শিশুটি তার আচরণের উল্লেখযোগ্য প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে তুলনা করে, তাদের অনুকরণ করে। এবং পিতা -মাতার দেওয়া সেই পরামর্শ এবং নির্দেশাবলী শিশুটি নিquসন্দেহে আত্মসাৎ করে, অবশ্যই সেগুলি যদি জীবনে হস্তক্ষেপ করে তবে তা পরিবর্তন করা যেতে পারে, তবে এর জন্য আপনাকে বুঝতে হবে কীভাবে মানসিকতা সম্পাদনা করতে হবে। এবং তাই আমরা অভ্যন্তরীণ আত্মসম্মান গঠনের প্রধান ধাপগুলি বিশ্লেষণ করব, প্রতিটি পর্যায়ে সংক্ষিপ্ততার মধ্যে গভীর নিমজ্জন ছাড়াই, এটি এখনও একটি সূচনা নিবন্ধ:
- প্রাক বিদ্যালয়ের বয়স। পিতা -মাতা তাদের সন্তানদের আচরণের প্রাথমিক নিয়ম যেমন সঠিকতা, ভদ্রতা, পরিষ্কার -পরিচ্ছন্নতা, সামাজিকতা, বিনয় ইত্যাদি প্রবর্তন করার চেষ্টা করেন।
- জুনিয়র স্কুল বয়স। স্কুলের কর্মক্ষমতা, অধ্যবসায়, স্কুলের আচরণ এবং ক্লাসরুমে যোগাযোগের নিয়মাবলী আয়ত্ত করা সামনে আসে। তাদের সমবয়সীদের সাথে নিজেদের তুলনা আছে, শিশুরা অন্য সবার মতো হতে চায় বা তার চেয়েও ভালো, তারা প্রতিমা এবং আদর্শের প্রতি আকৃষ্ট হয়।
- ক্রান্তিকাল বয়স। এখানে শিশুকে আরও স্বাধীন হতে হবে, সমবয়স্ক শ্রেণিবিন্যাসে তার নিজের জায়গার জন্য লড়াই শুরু করে। সমাজে নিজের চেহারা এবং সাফল্যের একটি ধারণা তৈরি হচ্ছে। এই বয়সে, শিশুরা নিজেদের জানার, আত্মসম্মান অর্জনের এবং আত্মসম্মান গঠনের চেষ্টা করে। এই পর্যায়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল তাদের নিজস্ব ধরণের একটি গোষ্ঠীর অন্তর্ভুক্ত হওয়ার অনুভূতি।
- স্কুল থেকে স্নাতক, যৌবনে উত্তরণ। এই সময়ের মধ্যে, সেই ভিত্তিটি গুরুত্বপূর্ণ হবে, যার মধ্যে মূল্যায়ন, নিদর্শন, স্টেরিওটাইপ রয়েছে, যা আগে বাবা -মা, সহকর্মী, উল্লেখযোগ্য প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুর অন্যান্য পরিবেশের প্রভাবের অধীনে তৈরি হয়েছিল। এখানে, নিজের সম্পর্কে মৌলিক বিশ্বাসগুলি সাধারণত ইতিমধ্যে গঠিত হয়, প্লাস বা মাইনাস চিহ্ন দিয়ে নিজের ব্যক্তিত্বের উপলব্ধি। (পর্যাপ্ত, অবমূল্যায়িত বা অতিরিক্ত মূল্যায়ন করা আত্মসম্মান)।
কি আত্মসম্মান প্রভাবিত করে:
বিশ্বদর্শনের নিজস্ব চিন্তাভাবনা এবং গঠন, উপলব্ধি, অন্যদের প্রতিক্রিয়া, সমবয়সী এবং পরিবারের মধ্যে স্কুলে যোগাযোগমূলক যোগাযোগের অভিজ্ঞতা, বিভিন্ন রোগ, শারীরিক ত্রুটি, আঘাত, পরিবারের সাংস্কৃতিক স্তর, পরিবেশ এবং ব্যক্তি নিজে, ধর্ম, সামাজিক ভূমিকা, পেশাগত পরিপূর্ণতা এবং অবস্থা এবং আরও অনেক কিছু।
একজন ব্যক্তির ভবিষ্যত জীবন কীভাবে গঠিত হয়:
ব্যক্তিত্ব বিকাশে আত্মসম্মানের ভূমিকা আরও সফল জীবন উপলব্ধির জন্য একটি মৌলিক বিষয়।প্রকৃতপক্ষে, জীবনে প্রায়শই আপনি সত্যিকারের প্রতিভাবান লোকদের সাথে দেখা করতে পারেন, কিন্তু যারা তাদের নিজস্ব সম্ভাবনা, প্রতিভা এবং শক্তির প্রতি আস্থার অভাবের কারণে সাফল্য অর্জন করতে পারেননি। অতএব, আত্মসম্মানের পর্যাপ্ত স্তরের উন্নয়নে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। যদি একজন ব্যক্তি বারবার তার লক্ষ্য এবং পরিকল্পনা অর্জনে ব্যর্থ হয়, তাহলে এটি অপর্যাপ্ত আত্মসম্মান এবং তার সম্ভাবনার মূল্যায়ন নির্দেশ করতে পারে। এটি অনুসরণ করে যে আত্মবিশ্বাসের পর্যাপ্ততা কেবল অনুশীলনে নিশ্চিত হয়, যখন একজন ব্যক্তি নিজের জন্য নির্ধারিত কাজগুলি মোকাবেলা করতে সক্ষম হয়।
একজন ব্যক্তির পর্যাপ্ত আত্মসম্মান একজন ব্যক্তির নিজস্ব ব্যক্তিত্ব, গুণাবলী, সম্ভাবনা, ক্ষমতা, কর্ম ইত্যাদির একটি বাস্তবসম্মত মূল্যায়ন। পর্যাপ্ত মাত্রার আত্মসম্মান নিজেকে একটি সমালোচনামূলক দৃষ্টিকোণ থেকে চিকিত্সা করতে সাহায্য করে, জটিলতার বিভিন্ন ডিগ্রির লক্ষ্য এবং অন্যের চাহিদার সাথে নিজের শক্তিকে সঠিকভাবে সম্পর্কযুক্ত করতে সহায়তা করে।
পর্যাপ্ত আত্মসম্মান একজন ব্যক্তিকে অভ্যন্তরীণ সম্প্রীতি এবং স্থিতিশীলতা দেয়। তিনি আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন, যার ফলস্বরূপ তিনি অন্যদের সাথে কার্যকর সম্পর্ক গড়ে তুলতে সক্ষম হন। এটি তাদের নিজস্ব যোগ্যতা প্রকাশে এবং একই সাথে বিদ্যমান ত্রুটিগুলি আড়াল বা ক্ষতিপূরণ দিতে অবদান রাখে। সাধারণভাবে, যত বেশি পর্যাপ্ত আত্মসম্মান, একজন ব্যক্তি পেশাদার ক্ষেত্র, সমাজ এবং আন্তpersonব্যক্তিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে তত বেশি সফল হন। তিনি মতামতের জন্য উন্মুক্ত, যা পরিবর্তে ইতিবাচক জীবন দক্ষতা এবং অভিজ্ঞতা অর্জনের দিকে পরিচালিত করে।
আত্মসম্মান বৃদ্ধি:
পর্যাপ্ত শক্তিশালী আত্মসম্মান এমন লোকদের মধ্যে তৈরি হয় যারা নিজেদের সাথে পর্যাপ্ত এবং যুক্তিসঙ্গতভাবে সম্পর্ক স্থাপন করতে জানে। এই জাতীয় লোকেরা সচেতন যে সর্বদা অন্যদের চেয়ে ভাল হওয়া অসম্ভব, তাই তারা এর জন্য প্রচেষ্টা করে না, ফলস্বরূপ তারা অবাস্তব প্রত্যাশিত প্রত্যাশার কারণে হতাশার হাত থেকে রক্ষা পায়। স্বাভাবিক স্তরের আত্মসম্মান সম্পন্ন ব্যক্তি অপ্রয়োজনীয় অকৃতজ্ঞতা বা অহংকার ছাড়াই "সমান" অবস্থান থেকে অন্যদের সাথে যোগাযোগ করে। যাইহোক, এই ধরনের মানুষ এত সাধারণ নয়।
অধিকাংশ মানুষের আত্মসম্মান কম। তারা নিশ্চিত যে সবকিছুতেই তারা তাদের আশেপাশের মানুষের চেয়ে খারাপ। তারা ক্রমাগত আত্ম-সমালোচনা, অত্যধিক মানসিক চাপ, ক্রমাগত উপস্থিত অপরাধবোধ, লজ্জা এবং প্রত্যেককে খুশি করার আকাঙ্ক্ষা, নিজের জীবন সম্পর্কে ধ্রুব অভিযোগ, মুখের বিষণ্ণ অভিব্যক্তি এবং স্তব্ধ ভঙ্গি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
তবে একটি সুসংবাদ আছে, এই সমস্ত সমস্যার সমাধান করা যেতে পারে, মূল জিনিসটি কী যথেষ্ট তা বোঝা এবং এটি গ্যারান্টি সহ আপনার আত্মসম্মানকে শক্তিশালী করার জন্য কৌশলগত এবং কৌশলগতভাবে এটি করা প্রয়োজন। সর্বোপরি, সবকিছু প্রাথমিকভাবে সহজ - একজন ব্যক্তি যিনি নিজের উপর সন্তুষ্ট এবং জীবনে আনন্দিত হন তিনি চিরকালের অভিযোগকারীর চেয়ে অনেক বেশি আকর্ষণীয় যিনি সক্রিয়ভাবে সন্তুষ্ট এবং সম্মতি দেওয়ার চেষ্টা করেন। যাইহোক, এটা বোঝা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আত্মসম্মান বৃদ্ধি রাতারাতি ঘটে না।
আসুন আত্মবিশ্বাস বাড়াতে আপনার মৌলিক বিষয়গুলি যা আপনার জীবনে জানা এবং বাস্তবায়ন করা দরকার তা একবার দেখে নেওয়া যাক:
1 আপনার ক্রমাগত অন্যের সাথে নিজেকে তুলনা করা উচিত নয় (যদি আপনি সঠিকভাবে এবং স্পষ্টভাবে প্রণীত লক্ষ্যের জন্য এটি করতে জানেন তবে)। সর্বোপরি, পরিবেশে সর্বদা এমন লোক থাকে যারা অন্যের চেয়ে খারাপ বা ভাল হবে। এটা মনে রাখা উচিত যে প্রতিটি ব্যক্তিত্ব স্বতন্ত্র এবং শুধুমাত্র গুণ এবং বৈশিষ্ট্যগুলির একটি সহজাত সেট আছে। ধ্রুবক তুলনা আপনাকে কেবল একটি অন্ধ কোণে নিয়ে যেতে পারে, যা সর্বদা আত্মবিশ্বাস হারাবে। নিজের মধ্যে মর্যাদা, ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য, প্রবণতা খুঁজে বের করা এবং পরিস্থিতির জন্য পর্যাপ্তভাবে তাদের ব্যবহার করা প্রয়োজন।
2 কৃতজ্ঞতার সাথে প্রশংসা করা উচিত। "মূল্য নেই" এর পরিবর্তে "ধন্যবাদ" উত্তর দিন। এই ধরনের প্রতিক্রিয়া একজন ব্যক্তির নিজের ব্যক্তিত্বের ইতিবাচক মূল্যায়নের উপলব্ধিতে অবদান রাখে এবং ভবিষ্যতে এটি তার অপরিবর্তনীয় বৈশিষ্ট্য হয়ে ওঠে।
3 লক্ষ্য, উদ্দেশ্য সঠিকভাবে নির্ধারণ করা এবং সেগুলো বাস্তবায়ন করা শেখা গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, আপনার লক্ষ্য এবং গুণাবলীর একটি প্লাস চিহ্ন সহ একটি তালিকা লিখতে হবে, যেমন লক্ষ্য অর্জনে অবদান রাখতে হবে।একই সময়ে, গুণাবলীর একটি তালিকা লিখতে হবে যা লক্ষ্য অর্জনে বাধা দেয়। এটি স্পষ্ট করে দেবে যে সমস্ত ব্যর্থতা কর্ম এবং কাজের ফল।
4 নিজের মধ্যে ত্রুটি খোঁজা বন্ধ করুন। ভুলগুলি হল আপনার ভুল থেকে শেখার অভিজ্ঞতা।
5 একটি সহায়ক পরিবেশ তৈরি করুন। এটি একজন ব্যক্তির আত্মসম্মানের স্তরে একটি মূল প্রভাব ফেলে। ইতিবাচক স্বভাবের লোকেরা গঠনমূলক এবং পর্যাপ্তভাবে অন্যদের আচরণ এবং ক্ষমতা মূল্যায়ন করতে সক্ষম, যা আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। এই ধরনের মানুষের পরিবেশে বিরাজ করা উচিত। অতএব, আপনাকে ক্রমাগত এমন লোকদের বৃত্ত বিস্তৃত করার চেষ্টা করতে হবে যারা অনুপ্রাণিত করে, সমর্থন করে এবং সাহায্য করে।
6 আপনার জীবন যাপন করুন। আপনি স্বাভাবিক, দৃ self় আত্মসম্মান থাকতে পারবেন না যদি আপনি ধারাবাহিকভাবে অন্যদের প্রত্যাশা অনুযায়ী কাজ করেন।
এখানেই শেষ. পরবর্তী সময় পর্যন্ত। আন্তরিকভাবে দিমিত্রি Poteev.
প্রস্তাবিত:
আমরা কিভাবে আমাদের সাথে আচরণ করি তা অন্যদের সাথে আমাদের সম্পর্কের মান নির্ধারণ করে।
অন্যদের সাথে আমাদের সম্পর্কের মান নির্ভর করে কিভাবে আমরা নিজেদের সাথে আচরণ করি। অন্যদের সাথে আমাদের সম্পর্কের মান নির্ভর করে কিভাবে আমরা নিজেদের সাথে আচরণ করি। অতএব, নিজের প্রতি মনোভাব উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ, এটিই প্রিয়জনদের জন্য সেরা উপহার হতে পারে। অন্য মানুষের সাথে সম্পর্ক ভালোভাবে বিকশিত হওয়ার জন্য, আপনার নিজের পথে জীবন চলতে হবে। যেটা থেকে আমরা খুশি হব তা করা আমাদের জন্য এত কঠিন কেন?
আত্মসম্মান এবং জীবনের মান
স্ব-প্রত্যাখ্যান এবং কম আত্ম-সম্মান মানুষের সাধারণ মানসিক সমস্যাগুলির মধ্যে একটি। একজন ব্যক্তি নিজেকে অসফল মনে করেন, নিজেকে গ্রহণ করেন না, অনেক জটিলতা রয়েছে। জটিলতাগুলি কেবল তার জীবনে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আত্ম-প্রত্যাখ্যান, আত্ম-অপছন্দ একটি মানসিক অবস্থা যা একজন ব্যক্তির আত্ম-সন্দেহ, নিজের প্রতি নেতিবাচক অনুভূতি দ্বারা চিহ্নিত। এই জাতীয় ব্যক্তি নিজের মধ্যে ভাল দেখতে জানে না, সে মনে করে যে সে সফল নয়। প্রায়শই এই অবস্থার সাথে একটি অপরাধবোধ থাকে। প্রায়শই একজন ব্যক্তি অন্য
বাস্তবে আত্মসম্মান কী বা আপনার জীবনের মান কী নির্ধারণ করে (পর্ব 1)
একজন ব্যক্তির আত্মসম্মান তার জীবনে অনেক কিছু নির্ধারণ করে। এটি একটি মূল হাতিয়ার যা লক্ষ্য অর্জনের উপায়গুলির সন্ধানে একটি সূচনা বিন্দু, এটি লক্ষ্য অর্জনের জন্য একটি লিভার। এটি আত্মসম্মানের মাধ্যমে যে একজন ব্যক্তির মূল্যবোধের ব্যবস্থা নির্ধারিত হয়, তার জীবনের আকাঙ্ক্ষাগুলি এবং তারপর একজন ব্যক্তি লক্ষ্য অর্জন করতে পারে এবং কোন উপায়ে সেগুলি অর্জন করবে, সমাজে সাফল্য বা সাফল্য নয়, কাঙ্ক্ষিত অর্জন, সুরেলা উন্নয়ন। এই কারণেই ব্যক্তিত্ব বিকাশে এর ভূমিকা অত্যধিক মূল্যায়ন করা প্রায়
আপনার সাথে আপনার সম্পর্ক আপনার অন্য যে কোন সম্পর্কের জন্য সুর নির্ধারণ করে ⠀
অন্যদের মতামতের প্রতি উদাসীনতা সামাজিক অন্ধত্ব নয়! এর মানে হল যে আপনি এখনও সবকিছু লক্ষ্য করেন, কিন্তু বাইরে আপনাকে ভিতরে সংজ্ঞায়িত করে না! অনেকে ভুল করে বিশ্বাস করে যে তাদের স্থানীয় সমাজের সামাজিক মান অনুযায়ী জীবনযাপন তাদের অবিরাম সুবিধা এনে দেবে। একদিকে, এটা
কিভাবে আপনার নিজের মান নির্ধারণ করতে হয়
"মান" শব্দটি রবিবারের স্কুলের মতো একটি আকর্ষণীয়, বিচারমূলক অর্থ থাকতে পারে। তারপরে এটি নিষেধাজ্ঞা, শাস্তি এবং আরও খারাপ, মূল্যায়নের সাথে যুক্ত। আমরা "সঠিক" মান (এবং ভুলগুলি সম্পর্কেও) সম্পর্কে অনেক শুনেছি, কিন্তু এর অর্থ কী?
