2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
লেখক : জাইতসেভা আন্না
ঠান্ডা আবহাওয়া শুরু হওয়ার সাথে সাথে কিছু লোক তথাকথিত মৌসুমী বিষণ্নতা অনুভব করতে পারে (টেবিল সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার দেখুন)। অলসতা, বিষণ্ণতা, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা, যা খুশি করার জন্য ব্যবহার করা হয়েছিল তার প্রতি আগ্রহ হ্রাস … এমনকি সবচেয়ে স্থায়ী মেজাজের অবনতি ঘটে, তন্দ্রা বৃদ্ধি পায়। এই সময়কালে, একই কাজের ক্ষমতা বজায় রাখা এবং জীবন উপভোগ করা কঠিন।
স্ট্যান্ডার্ড ট্রাইকা "কফি, প্লেড, সিনেমা" ছাড়াও আপনি কিভাবে নিজেকে সমর্থন করতে পারেন? পাঁচটি সহজ উপায় যার জন্য বিশেষ দক্ষতা এবং জ্ঞানের প্রয়োজন হয় না:
# 1 শরীরের যত্ন নেওয়া। তুমি এখন কি চাও? একটি উষ্ণ স্নান এবং নরম চপ্পল, বা একটি তুষার জঙ্গলে স্কিইং? আপনার অনুভূতি শুনুন। আপনার শরীর কি চায়? কি টেক্সচার পরতে হবে, কোন তাপমাত্রায় চা তৈরি করতে হবে … একটি উপযুক্ত স্কার্ফ এবং আরামদায়ক জুতা যেমন trifles মধ্যে, অনেক শক্তি সঞ্চিত হয়।
# 2 হালকা এবং রঙ। আপনার মেজাজ কি রঙ এবং উজ্জ্বলতা? হয়তো এটি লেবু এবং কমলার মতো উজ্জ্বল, অথবা হতে পারে এটি প্যাস্টেল, একটি আবছা আলো এবং একটি নরম কম্বলের মতো। আপনি এখন সেই ফুলগুলি দিয়ে নিজেকে ঘিরে রাখুন: এটি আপনার ফোনের ওয়ালপেপার, একটি সুন্দর ব্রেসলেট, একটি আঁকা মগ হতে দিন … এটি সঠিক মেজাজে সুর তুলতে এবং আপনার শক্তি পুনরায় পূরণ করতে সহায়তা করে।
# 3 ছন্দ এবং সঙ্গীত। লিরিক্স বা বাউন্সি রিদম? আপনি গানের মাধ্যমে নিজেকে সঠিক ভাবে টিউন করতে পারেন। আপনার এখন কোন ধরনের মেজাজ দরকার তা চিন্তা করুন এবং এর জন্য সঠিক সঙ্গীত চয়ন করুন। তিনি আপনার অবস্থা পরিবর্তনের জন্য একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার।
# 4 যোগাযোগ, আলিঙ্গন। যোগাযোগের উষ্ণতা, আপনি একা নন এমন অনুভূতি - মৌসুমী মেজাজ পরিবর্তনের জন্য একটি দুর্দান্ত রেসিপি। হরমোনের পরিপ্রেক্ষিতে, আলিঙ্গন অক্সিটোসিন নি withসরণের সাথে যুক্ত, যা উদ্বেগ হ্রাস করে এবং জীবন তৃপ্তি বাড়ায়। উপরন্তু, এটি অন্যদের চোখের মাধ্যমে নিজেকে দেখার একটি উপায়: প্রেমময়, অনুমোদনকারী, সদয় চোখ।
# 5 ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা। স্বপ্ন দেখার এবং উচ্চাকাঙ্ক্ষী লক্ষ্য নির্ধারণের সময়! এটি এখন যতই বিষণ্ণ হোক না কেন, সেখানে ভ্রমণ, সাফল্য এবং বিজয়, সাহসী পদক্ষেপ এবং প্রশিক্ষণ, নতুন পরিচিতি … স্বপ্ন, আপনি কী চান? এবং কি আপনাকে এই অর্জন করতে সাহায্য করবে? জীবনের ভালো দিক, ভালো কিছুর দিকে পরিচালিত, প্রফুল্লতায় ভরিয়ে তুলতে সাহায্য করে।
আপনার জন্য উষ্ণ এবং শুভ শীত!
প্রস্তাবিত:
জ্ঞানার্জনের পুরনো রেসিপি
আপনি যদি ক্রমাগত ক্লান্ত থাকেন তাহলে কি করবেন। ইতালীয়দের একটি অভিব্যক্তি আছে - ডলস ফর নিয়েন্টে। যা বিভিন্ন ভাষায় শিকড় গেড়েছে। রাশিয়ান ভাষায়ও। এটি এখনও পুশকিন এবং বাটিউশকভ তাদের আনন্দিত চিঠিতে ব্যবহার করেছিলেন। Dolce far niente মানে মিষ্টি কিছু না করা। সময় হত্যা করার শিল্প। বুলডোজার লাথি। আসলে কিছুই করা এত সহজ নয়। এবং যাতে এটি আরও ভাল করে তোলে। কিভাবে, এবং গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির একটি দীর্ঘ তালিকা?
আমি আমার স্বামীর জন্য, আমার ছেলের জন্য সবকিছুর জন্য দায়ী
“আমি মা, বাবা, মেয়ে, অবহেলিত অধস্তনদের জন্যও দায়ী। তারা উচ্ছৃঙ্খল শিশু। আপনি কি জানেন না তারা কি করবে?! " প্রত্যেকের এবং সব কিছুর জন্য দায়ী হওয়ার আকাঙ্ক্ষা - পা কোথা থেকে বাড়ে? রাশিয়ান গ্রামে মহিলারা আছেন যারা কিছু করতে পারেন। এবং তাদের আশেপাশের মানুষগুলো ছোট বাচ্চাদের মত, কিন্তু অযৌক্তিক, যাদের পিছনে আপনার একটি চোখ এবং একটি চোখ প্রয়োজন। আপনি সঠিক অনুমান করেছেন - দায়িত্বের দ্বিতীয় দিক হল শক্তি। "
এক সময়ে একটি ছোট পদক্ষেপ - প্রেরণা রেসিপি
আজ আমি একটি সাংগঠনিক প্রেরক প্রস্তাব করি যা মনোভাবের উত্তেজনা হ্রাস করে কাজ করে। দৃষ্টান্তমূলক। আসুন নিয়মিত জিমে যাই। অনেকে যুক্তি দেখান যে তাদের জন্য এই ধরনের কাজ নির্যাতনের সমতুল্য। এবং প্রতিবার হলে যাওয়ার আগে, ভিতরে উদ্দেশ্যগুলির একটি সম্পূর্ণ সংগ্রাম শুরু হয়। এবং সব কেন?
পদ্ধতি "Tyap-blooper" - প্রেরণা রেসিপি
প্রত্যেকেই অনুপ্রেরণার অভাবের পরিস্থিতিতে পড়ে। এটি এই কারণে হতে পারে যে আপনার পক্ষে নিজেকে বোঝা কঠিন, নিজের সাথে ইতিবাচক সম্পর্ক স্থাপন করা কঠিন, অথবা, উদাহরণস্বরূপ, ইদানীং অনেক কিছু আপনার উপর বস্তুনিষ্ঠভাবে স্তূপিত হয়েছে। অথবা অন্য অনেক কারণে। এবং তাই আজ আমি প্রেরককে মোকাবেলা করার প্রস্তাব দিচ্ছি, যা বিলম্ব ব্যবস্থায় একটি নির্দিষ্ট ফাঁক তৈরি করে, যা আপনি আপনার কর্ম দ্বারা পূরণ করতে পারেন। এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে, বিলম্বকারীদের মধ্যে এমন অনেকেই আছেন যারা সুনির্দিষ্ট
কিভাবে আপনার স্বপ্ন খুঁজে পেতে: একটি রেসিপি প্রত্যেকের জন্য উপলব্ধ
প্রত্যেক ব্যক্তির প্রবল ইচ্ছা আছে (এবং এটি সুস্বাদু খাবার খাওয়ার ইচ্ছা নয়), যাকে স্বপ্ন বলা হয়। কিন্তু কারও কারও কাছে যদি এটি সর্বদা একটি উজ্জ্বল এবং আকর্ষণীয় চিত্রের আকারে থাকে, অন্যরা কেবল তাদের কাঁধ ঝাঁকান "আমি জানি না আমি কী চাই।"
