2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
প্রত্যেকেই অনুপ্রেরণার অভাবের পরিস্থিতিতে পড়ে। এটি এই কারণে হতে পারে যে আপনার পক্ষে নিজেকে বোঝা কঠিন, নিজের সাথে ইতিবাচক সম্পর্ক স্থাপন করা কঠিন, অথবা, উদাহরণস্বরূপ, ইদানীং অনেক কিছু আপনার উপর বস্তুনিষ্ঠভাবে স্তূপিত হয়েছে। অথবা অন্য অনেক কারণে।
এবং তাই আজ আমি প্রেরককে মোকাবেলা করার প্রস্তাব দিচ্ছি, যা বিলম্ব ব্যবস্থায় একটি নির্দিষ্ট ফাঁক তৈরি করে, যা আপনি আপনার কর্ম দ্বারা পূরণ করতে পারেন।
এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে, বিলম্বকারীদের মধ্যে এমন অনেকেই আছেন যারা সুনির্দিষ্টভাবে কিছু করতে শুরু করার সাহস পান না কারণ তারা একটি নির্দিষ্ট কাজ বেশ ভালোভাবে করতে চান (বা প্রয়োজন)। অথবা সফলভাবে। অথবা দারুণ। অথবা এমনকি মহান এবং নিখুঁত। এই ক্ষেত্রে, দুটি বিষয় একযোগে আপনার উপর চাপ দেয় - ব্যবসার শক্তি নিজেই এবং আপনার নিজের অভ্যন্তরীণ প্রয়োজনীয়তার শক্তি। এবং এই ক্ষেত্রে, প্রেরণামূলক ডাউনটাইমের কারণে আপনার চাপ এবং নিজের প্রতি অসন্তুষ্টি একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজের মানসম্পন্ন পারফরম্যান্সের চাপের চেয়ে বিরক্তিকরভাবে কম হয়ে যায়।
এটি এমন ক্ষেত্রে যে আপনি সক্রিয়ভাবে অনুপ্রেরণা "টাইপ-ব্লুপার" ব্যবহার করতে পারেন। নাম থেকে বোঝা যায়, এইরকম প্রেরণার অন্তর্ভুক্ত:
কিন্তু) একরকম কাজ সম্পন্ন করার জন্য অভ্যন্তরীণ অনুমতি … I.e. আপনি অকপটে নিজের কাছে ঘোষণা করেন যে আপনি প্রতারণা করতে পারেন, অযত্নে কাজ করতে পারেন, আপনি বিষয়টিকে টেনে আনতে পারেন, আপনি বিষয়টি কাউকে (এবং এমনকি খুব কম যোগ্য কমরেডের কাছে) অর্পণ করতে পারেন। এবং আপনি আপনার সুযোগের মাত্র 10-20% ব্যয় করতে পারেন, আপনি সাধারণত একটি আনন্দদায়ক জায়গায় আসন্ন ছুটি সম্পর্কে সব সময় (সমান্তরালভাবে) চিন্তা করতে পারেন। অর্থাৎ, আপনি "কোন কিছুর চেয়ে ভাল" নীতিটি প্রয়োগ করার চেষ্টা করছেন।
খ) বিষয়টি কীভাবে পরিচালিত হবে তার জন্য আত্মসমালোচনা থেকে বিরত থাকুন … নিজেকে বিশৃঙ্খলা করার অনুমতি দেওয়া কঠিন হতে পারে। যদি কেবলমাত্র দ্বন্দ্বের আপনার জীবনে উপস্থিতি "আমি ভাল করতে চাই, কিন্তু ভাল কাজ করা অনেক চাপের" ইতিমধ্যেই প্রস্তাব করে যে আপনার অনুমোদনের প্রয়োজন সম্পূর্ণরূপে উপলব্ধি করা যায় না (অন্যথায় আপনি সত্যিই কিছু ভাল করবেন কেন?) … এবং এই ধরনের প্রয়োজন সব সময় "tyap-bloopers" এর বিরুদ্ধে বিদ্রোহ করে। অতএব, এই পরিস্থিতিতে নিজের প্রতি দৃ promise়ভাবে (সরাসরি কথায়, সরাসরি উচ্চস্বরে) প্রতিশ্রুতি দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে বর্তমান মামলার ফলাফল যাই হোক না কেন, আপনি নিজেকে ইতিবাচকভাবে বিবেচনা করবেন।
গ) চ্ছিক - নিজেকে আশ্বস্ত করে যে পরবর্তীতে, কেউ তার "টাইপ-ব্লুপার" কে কিছু স্বাভাবিক মানের উন্নতি করতে পারে … সর্বোপরি, এটিও ঘটে যে আপনি আত্ম-সমালোচনা ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন এবং পরিপূর্ণতার অভ্যন্তরীণ কীট ভিতর থেকে আপনাকে কুঁচকে যায়। এই ক্ষেত্রে, আপনি "আমি সবসময় আমার ব্যবসা আপগ্রেড করতে পারি" অবস্থান থেকে নিজের সাথে দর কষাকষি করতে পারেন। চরম ক্ষেত্রে, আপনি এমনকি নিজেকে আবার কাজ করার প্রতিশ্রুতি দিতে পারেন, যখন আপনার প্রচুর শক্তি এবং প্রেরণা থাকে (যদি আপনার এটির প্রয়োজন হয়, কারণ এটি "রাইডিং" করতে পারে)।
আসলে, এটুকুই। আপনি চেষ্টা করতে পারেন.
প্রস্তাবিত:
জ্ঞানার্জনের পুরনো রেসিপি
আপনি যদি ক্রমাগত ক্লান্ত থাকেন তাহলে কি করবেন। ইতালীয়দের একটি অভিব্যক্তি আছে - ডলস ফর নিয়েন্টে। যা বিভিন্ন ভাষায় শিকড় গেড়েছে। রাশিয়ান ভাষায়ও। এটি এখনও পুশকিন এবং বাটিউশকভ তাদের আনন্দিত চিঠিতে ব্যবহার করেছিলেন। Dolce far niente মানে মিষ্টি কিছু না করা। সময় হত্যা করার শিল্প। বুলডোজার লাথি। আসলে কিছুই করা এত সহজ নয়। এবং যাতে এটি আরও ভাল করে তোলে। কিভাবে, এবং গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির একটি দীর্ঘ তালিকা?
শীতকালীন ব্লুজের জন্য 5 টি রেসিপি
লেখক : জাইতসেভা আন্না ঠান্ডা আবহাওয়া শুরু হওয়ার সাথে সাথে কিছু লোক তথাকথিত মৌসুমী বিষণ্নতা অনুভব করতে পারে (টেবিল সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার দেখুন)। অলসতা, বিষণ্ণতা, নেতিবাচক চিন্তাভাবনা, যা খুশি করার জন্য ব্যবহার করা হয়েছিল তার প্রতি আগ্রহ হ্রাস … এমনকি সবচেয়ে স্থায়ী মেজাজের অবনতি ঘটে, তন্দ্রা বৃদ্ধি পায়। এই সময়কালে, একই কাজের ক্ষমতা বজায় রাখা এবং জীবন উপভোগ করা কঠিন। স্ট্যান্ডার্ড ট্রাইকা "
নিজেকে এবং অন্যকে অনুপ্রাণিত করার একটি রেসিপি
এটি কেবল ব্যবসা এবং সাইকোথেরাপিতেই কাজ করে না - যে কেউ এই পদ্ধতিটি আরও সফল এবং সুখী হওয়ার জন্য ব্যবহার করতে পারে। ধারণাটি হল যে একজন ব্যক্তির ভিতরে গভীর প্রবৃত্তি, বা বাহ্যিক পরিস্থিতির প্রতিক্রিয়া দ্বারা ব্যাখ্যা করা সম্পূর্ণরূপে অগ্রহণযোগ্য। এবং তারপর, এবং তারপর কাজ করে না, মানুষের মানসিকতায় ঘটে যাওয়া সমস্ত প্রক্রিয়া সম্পূর্ণরূপে বর্ণনা করে না। এটি ব্যক্তি নিজেই (এবং তার প্রবৃত্তি বা বাহ্যিক পরিবেশের প্রতিক্রিয়া নয়) যা নির্ধারণ করে যে সে কীভাবে জীবনযাপন করে, সে
কিভাবে আপনার স্বপ্ন খুঁজে পেতে: একটি রেসিপি প্রত্যেকের জন্য উপলব্ধ
প্রত্যেক ব্যক্তির প্রবল ইচ্ছা আছে (এবং এটি সুস্বাদু খাবার খাওয়ার ইচ্ছা নয়), যাকে স্বপ্ন বলা হয়। কিন্তু কারও কারও কাছে যদি এটি সর্বদা একটি উজ্জ্বল এবং আকর্ষণীয় চিত্রের আকারে থাকে, অন্যরা কেবল তাদের কাঁধ ঝাঁকান "আমি জানি না আমি কী চাই।"
একটি শক্তিশালী সম্পর্কের রেসিপি
তারা বলে যে মনোবিজ্ঞানীরা রেডিমেড রেসিপি দেয় না। কিন্তু আমি সিস্টেম ভাঙ্গার চেষ্টা করব))) আমরা সাক্ষাৎ করি !!! একটি শক্তিশালী সম্পর্কের রেসিপি: আসুন একটি ভিত্তি হিসাবে নেওয়া যাক মূল্যবোধের একতা - যখন সম্পর্কের ক্ষেত্রে একজন পুরুষ কী ভূমিকা পালন করে এবং একজন মহিলার কী অংশীদারদের একই ধারণা থাকে;
