2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
গ্যাসলাইটিং নার্সিসিস্টিক ডিসঅর্ডার, সোসিওপ্যাথ এবং সাইকোপ্যাথের লোকেরা আপনাকে এমন পর্যায়ে নিয়ে যেতে ব্যবহার করে যেখানে আপনি আর প্রতিরোধ করতে পারবেন না। আপনি হয়তো এই বিষাক্ত ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার উপায় খুঁজছেন, কিন্তু আপনার সমস্ত শক্তি বাস্তবতার সাথে যোগাযোগের অনুভূতি ফিরিয়ে আনার চেষ্টায় চলে যায় এবং আপনার অনুভূতির উপর বিশ্বাস করুন যে সে ধ্বংস করছে।
সর্বাধিক সাধারণ বাক্যাংশ যা গ্যাসলাইটাররা আপনাকে সন্ত্রাস ও হয়রানি করতে ব্যবহার করে:
1. "আপনার মন হারিয়েছে / আপনার একটি ভুল মাথা আছে / আপনি স্পষ্টভাবে সাহায্য প্রয়োজন"
অনুবাদ: “আপনি কষ্টে নেই। আপনি কেবল মুখোশের নীচে আমি কী তা বুঝতে পেরেছিলেন এবং আপনি আমার সন্দেহজনক আচরণের জন্য আমাকে দায়বদ্ধ রাখার চেষ্টা করছেন। এটা ভাল হবে যদি আপনি নিজের বিবেককে সন্দেহ করেন এবং বিশ্বাস করেন যে সমস্যাটি আপনার মধ্যে আছে, আমার ছলনা এবং কারসাজিতে নয়। যতক্ষণ আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনারই সাহায্যের প্রয়োজন, আমাকে চিন্তাভাবনা এবং আচরণে আমার ব্যাধি নিয়ে কাজ করতে হবে না। " গ্যাসলাইটাররা ডাক্তারদের একটি হাসির সাথে চিত্রিত করে, ভুক্তভোগীদের অবাধ্য রোগী হিসাবে বিবেচনা করে। মানসিক ব্যাধি হিসাবে আবেগের উপস্থিতি ব্যাখ্যা করে, অপব্যবহারকারী সঙ্গীকে প্যাথলজি করে এবং তাকে ছোট করে। আরও বড় প্রভাব অর্জন করা হয় যদি ভুক্তভোগী জনসাধারণের মধ্যে উজ্জ্বল মানসিক বিস্ফোরণকে উস্কে দিতে সক্ষম হয় যাতে এখানে অন্যদের মাথায় সমস্যা থাকে। অপব্যবহারকারীরা তাদের অস্থিতিশীলতার প্রমাণ প্রদানের জন্য তাদের শিকারকে তাদের সীমার দিকে ঠেলে দেয়। "সহিংসতার শিকারদের অধিকাংশই রিপোর্ট করেছেন যে তাদের অংশীদাররা তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি বা অ্যালকোহল / অবৈধ পদার্থের ব্যবহারে সক্রিয়ভাবে অবদান রেখেছে। ভুক্তভোগীরা বলেছে যে অংশীদাররা কর্তৃপক্ষের (আইনজীবী, অভিভাবক কর্তৃপক্ষ) সাথে যোগাযোগ করার সময় মানসিক স্বাস্থ্য বা তাদের বিরুদ্ধে পদার্থ ব্যবহারের তথ্য ব্যবহার করার হুমকি দিয়েছে।
2. "আপনি কেবল নিজের উপর নিশ্চিত নন এবং alর্ষান্বিত হন"
অনুবাদ: “আমি আপনার মধ্যে আমার আকর্ষণ, যোগ্যতা এবং ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে সন্দেহের বীজ বপন করতে পছন্দ করি। আপনি যদি আমার ব্যাপারে কথা বলার সাহস করেন, আমি অবশ্যই আপনাকে আপনার জায়গায় রাখব যাতে আপনি আমাকে হারানোর ভয় পান। আমি আপনাকে আশ্বস্ত করছি, সমস্যাটি আমার দ্বৈততায় মোটেও নয়। আমি যখন আপনাকে ক্রমাগত অপমানিত করি, অন্যদের সাথে আপনার তুলনা করি, এবং শেষ পর্যন্ত আমি আরও ভাল কারও জন্য আপনাকে ছেড়ে চলে যাব তখন আত্মবিশ্বাসী থাকা আপনার অক্ষমতা। " প্রেমের ত্রিভুজ তৈরি করা এবং হারেম তৈরি করা একজন নার্সিসিস্টের শক্তিশালী বিষয়। দ্য আর্ট অফ সিডাকশনের লেখক রবার্ট গ্রীন উল্লেখ করেছেন একটি "প্রলোভনের আভা" যা সম্ভাব্য অংশীদারদের মধ্যে প্রতিযোগিতার তীব্র অনুভূতি তৈরি করে। ট্রায়াঙ্গুলেশন কৌশল মারাত্মক নার্সিসিস্টদের তাদের শিকারদের উপর ক্ষমতার বিকৃত অনুভূতি দেয়। অপব্যবহারকারীরা সক্রিয়ভাবে তাদের অংশীদারদের মধ্যে alর্ষা জাগায় যাতে তারা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং যখন তারা শেষ পর্যন্ত প্রতিক্রিয়া দেখায় তখন তাদের পাগল দেখায়। যদি ভুক্তভোগী নার্সিসিস্টকে অবিশ্বস্ত বলে অভিযুক্ত করে, তবে তাকে অবিলম্বে অনিরাপদ, নিয়ন্ত্রণকারী এবং alর্ষান্বিত বলে চিহ্নিত করা হয়। অপব্যবহারকারী এইভাবে সন্দেহ দূর করে যাতে মনোযোগ, প্রশংসা এবং তার অহংকে উপভোগ করতে থাকে। মনে রাখবেন, যার কাছে লুকানোর কিছু আছে, তার জন্য যে কোনো প্রশ্নই জিজ্ঞাসাবাদের মতো মনে হয়। নার্সিসিস্টরা তাদের বিশ্বাসঘাতকতার প্রমাণের মুখোমুখি হলে প্রায়ই ক্ষিপ্ত হয়ে যায়, বন্ধ হয়ে যায় এবং অতিরিক্ত আত্মরক্ষা করে।
3. "আপনি খুব সংবেদনশীল / কঠোর প্রতিক্রিয়াশীল"
অনুবাদ: "মূল কথাটি এই নয় যে আপনি খুব সংবেদনশীল, কিন্তু আমি অসংবেদনশীল, নিষ্ঠুর এবং উদার। আমি যখন আপনার আবেগের জন্য লাভজনক না তখন আমি আপনার আবেগ সম্পর্কে চিন্তা করি না। আপনার নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া আমাকে অনুপ্রাণিত করে এবং আমাকে আনন্দ দেয়, তাই দয়া করে চালিয়ে যান। আমার অপমানের জন্য আপনার স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়ার জন্য আমি আপনাকে অপমানিত করতে পছন্দ করি। " আপনি সংবেদনশীল হোন বা না থাকুন এটা কোন ব্যাপার না যখন মানসিক বা শারীরিক নির্যাতনের কথা আসে।একটি সুস্থ সম্পর্কের মধ্যে, সবসময় অনুভূতি এবং আবেগের জায়গা থাকে, তাদের প্রকাশ করার অধিকার আছে, এমনকি যদি অংশীদাররা তাদের সাথে মেলে না। অপব্যবহারকারী আপনার তথাকথিত সংবেদনশীলতার উপর অতিরিক্ত মনোযোগ দেয় এবং দাবি করে যে আপনি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া করছেন। আপনি যতই সংবেদনশীল হোন না কেন, নার্সিসিস্ট তার ভয়ঙ্কর কর্মের জন্য কখনই দায় নেবে না।
IT. “এটা শুধু একটা ঠাট্টা ছিল। আপনার কাছে হিউমারের অনুভূতি নেই"
অনুবাদ: “আমি রসিকতা করে যে সহিংসতা করি তা আমি ছদ্মবেশিত করি, এবং আমি এটি পছন্দ করি। এটা আমাকে আপনার নাম ডাকতে, আপনাকে অপমানিত করে, এবং তারপর ঘোষণা করে যে আমার বিকৃত বুদ্ধির প্রশংসা করার জন্য আপনার হাস্যরসের অভাব রয়েছে। তোমাকে নিকৃষ্ট মনে করিয়ে দিয়ে, আমি হাসি এবং মৃদু হাসি দিয়ে যা খুশি বলতে পারি এবং করতে পারি। " মৌখিক আগ্রাসনের সাথে ডিলিংয়ের লেখক প্যাট্রিসিয়া ইভান্সের মতে, কঠোর মন্তব্য এবং আপত্তিকর মন্তব্যগুলিকে "নিরীহ" কৌতুক হিসাবে ছদ্মবেশী করা একটি কৌশল যা মানসিক নির্যাতনের উপাদানগুলির সাথে মোকাবিলা করার সময় ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এটি দূষিত অভিপ্রায় যা এই ধরনের যোগাযোগকে কৌতুকপূর্ণ টিজিং থেকে পৃথক করে, যার পূর্বশর্ত হল সকল অংশগ্রহণকারীদের পারস্পরিক বোঝাপড়া, বিশ্বাস এবং উপভোগ। ক্ষতিকারক নার্সিসিস্টরা "শুধু ঠাট্টা করছে," আপনাকে তামাশা করছে, আপনাকে নাম দিচ্ছে, আপনাকে অপমান করছে এবং আপনাকে সম্পূর্ণ অসম্মান দেখায়। একই সময়ে, তারা একেবারে ক্ষমা চাইবে না এবং অপমানের জন্য দায় স্বীকার করবে না। তারা আপনার আত্মবিশ্বাস জাগিয়ে তুলতে পারে যে সমস্যাটি হল তাদের বুদ্ধিমত্তার প্রশংসা করতে আপনার অক্ষমতা এবং তাদের বক্তব্যের দূষিততা স্বীকার করার চেয়ে আপনার হাস্যরসের সম্পূর্ণ অভাব। উপরন্তু, "শুধু কৌতুক" অপব্যবহারকারীরা সম্পর্কের প্রথম দিকে সীমানা পরীক্ষা করতে ব্যবহার করে। আপনি যা ভেবেছিলেন অনুপযুক্ত, প্রথমে বিশ্রী মন্তব্য নার্সিসিস্টের হাতে মানসিক নির্যাতনে পরিণত হতে পারে। যদি আপনি দেখতে পান যে আপনার সঙ্গী আপনার সাথে আপনার চেয়ে বেশি হাসছে, তবে দৌড়ান। এটা ভাল হবে না।
5. "শুধু ভুলে যাও। করেছিল. আপনি এই বিষয়ে আবার কথা বলছেন কেন?"
অনুবাদ: "শেষ জঘন্য ঘটনাটি সম্পর্কে ভাবার জন্য আমি আপনাকে পর্যাপ্ত সময় দিইনি। আপনাকে কেবল তাকে ভুলে যেতে হবে, পরিস্থিতি ছেড়ে দিন যাতে আমি আমার আচরণে কোনও পরিবর্তন না করে আপনাকে শোষণ করতে পারি। আমাকে ভালোবাসার ঘোষণা দিয়ে আপনার মাথা ঘোরাতে দিন এবং আপনাকে ভাবতে দিন যে জিনিসগুলি এবার ভিন্ন হবে। আমার অতীতের অনুরূপ ক্রিয়াগুলি মনে রাখবেন না, কারণ তখন এটি স্পষ্ট হয়ে যাবে যে এই সমস্ত একটি বৃত্তে চলবে। " অপব্যবহারের একটি চক্রে, অপব্যবহারকারী প্রায়ই একটি গরম-ঠান্ডা শাসন শুরু করে। সময়ে সময়ে, তিনি হানিমুন পর্বে সম্পর্ক ফিরিয়ে আনার জন্য শিকারকে ভালোবাসার টুকরো টুকরো করে দেন। এই ম্যানিপুলেশন কৌশলটি পর্যায়ক্রমিক শক্তিবৃদ্ধি হিসাবে পরিচিত। প্রথমে, অপব্যবহারকারী আপনাকে আতঙ্কিত করে, এবং পরের দিন সে যোগাযোগ করে যেন কিছুই হয়নি। এবং যদি আপনি অন্যান্য আপত্তিকর ঘটনা মনে রাখেন, তাহলে তিনি সবকিছু ভুলে যাওয়ার প্রস্তাব দেবেন যাতে চক্রটি অনির্দিষ্টকালের জন্য চলতে পারে।
6. "সমস্যাটি আপনার মধ্যে আছে, আমার মধ্যে নয়"
অনুবাদ: “সমস্যাটি আমার মধ্যে আছে, কিন্তু আমি যদি আপনাকে তা উপলব্ধি করতে দেই তবে আমি অভিশপ্ত হব! আপনার আচরণ কেমন হওয়া উচিত এবং আপনার কেমন অনুভব করা উচিত সে সম্পর্কে আমার চঞ্চল প্রত্যাশা পূরণের অসম্ভব চেষ্টা করার সময় আমি আপনাকে আক্রমণ করব। আপনি অস্তিত্বহীন ত্রুটিগুলি সংশোধন করার চেষ্টা করে অবিরাম ঘন্টা ব্যয় করবেন এবং আপনি সর্বদা অপর্যাপ্তভাবে যোগ্য হবেন। এবং আমি কেবল বসে আরাম করতে পারি, যথাযথভাবে আপনার সাথে দুর্ব্যবহার চালিয়ে যাচ্ছি। আমাকে প্রতিহত করার শক্তি তোমার থাকবে না। " সাধারণত, অপমানজনক অংশীদাররা তাদের নিকৃষ্ট গুণাবলী প্রিয়জনের কাছে তুলে ধরতে থাকে। এমনকি তারা তাদের শিকারকে নার্সিসিস্ট এবং অপব্যবহারকারী বলা, তাদের নিজের খারাপ বৈশিষ্ট্য এবং আচরণকে ভুক্তভোগীদের কাছে স্থানান্তরিত করে।এইভাবে, তারা তাদের শিকারকে বিশ্বাস করে যে তারা নিজেরাই দায়ী এবং সমস্যাটি হিংসার প্রতি তাদের প্রতিক্রিয়া, হিংসা নয়। ড Mart মার্টিনেজ-লেভি নোট করেছেন: "নার্সিসিস্ট সবসময় মনে করে যে সে সঠিক। কিছু ভুল হলে সে নিজে থেকেই অন্যকে দোষারোপ করে। নার্সিসিস্টিক প্রজেকশনের বস্তু হওয়া খুব কঠিন। নার্সিসিস্টের পক্ষ থেকে অভিযোগ ও নিন্দার অবিশ্বাস্য শক্তি বিভ্রান্তিকর এবং বিভ্রান্তিকর।"
7. "আমি কখনো কথা বলিনি বা এটা করিনি। তুমি কি বানাচ্ছ?"
অনুবাদ: “আমি যা করেছি বা বলেছি তাতে আপনার সন্দেহ তৈরি করে, আমি আপনার উপলব্ধির পর্যাপ্ততা এবং অভিজ্ঞতার অপব্যবহারের স্মৃতি নিয়ে প্রশ্ন করি। যদি আমি মনে করি যে এটি সব কল্পকাহিনী, আপনি ভাবতে শুরু করবেন যে আপনি আমার মাথা ঠিক আছে কিনা তা নিশ্চিত করার পরিবর্তে আমি একজন নিষ্ঠুর ব্যক্তি।"
শারীরিক এবং মানসিকভাবে নিজেকে অপব্যবহারকারীর থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করুন। ঘটনাগুলি বাস্তবে ঘটেছে সেভাবে রেকর্ড করতে ভুলবেন না, এবং আপনার অপব্যবহারকারী সেগুলি আপনার কাছে বর্ণনা করে না।
টেক্সট, ভয়েস, ই-মেইল, অডিও বা ভিডিও রেকর্ডিং সেভ করুন যা আপনাকে মেঘলা মনের সময় ঘটনাগুলো মনে রাখতে সাহায্য করতে পারে, অপব্যবহারকারী আপনার কাছে যে বিকৃতি এবং অর্থহীনতা প্রচার করছে তাতে মনোযোগ দেবেন না।
প্রস্তাবিত:
গ্যাসলাইটিং: যদি আপনি পর্যাপ্ততা অস্বীকার করেন তবে কী করবেন?
যদি সবকিছু এত সহজ হতো, তাহলে শেখা অসম্ভব ছিল। এবং নতুনের উপলব্ধিও। এবং ভুল স্বীকার করা এবং সেগুলি সংশোধন করাও। এবং কিছু সম্পর্কে সচেতনতার খুব ঘটনা (যা একটি নতুন দৃষ্টিকোণ থেকে পরিস্থিতি দেখার ক্ষমতা বোঝায়) - খুব। সর্বোপরি, আমরা কেবল তাই দেখতে পাই যা আমরা দেখতে চাই, তাই না?
কিভাবে ইচ্ছা তালিকা এবং প্রেরণা সক্ষম করবেন? অথবা আবার কিভাবে WANTING এবং WISHING শুরু করবেন
আপনি যদি মানুষের দিকে তাকান, আপনি দেখতে পাচ্ছেন কিভাবে কিছু মানুষ আনন্দ এবং আনন্দের সাথে জীবনে কোন ধরনের কাজ করে, সক্রিয় হয় এবং ফলাফল পায়, এবং এমন কিছু লোক আছে যারা ঘুমিয়ে আছে বলে মনে হয়, তাদের জীবন বছরের পর বছর কেটে যায়, কার্যত কিছুই পরিবর্তন.
গ্যাসলাইটিং। কিভাবে ম্যানিপুলেশন একটি ভিক্টিম হতে না
গ্যাসলাইটিং হল এক ধরনের মানসিক সহিংসতা যা আপনাকে নিজেকে, আপনার আত্ম-মূল্য এবং পর্যাপ্ততা নিয়ে সন্দেহ করে। এটি মানুষ সম্পর্ককে প্রাধান্য দিতে, ক্ষমতা ও নিয়ন্ত্রণ প্রতিষ্ঠার জন্য ব্যবহার করে। ম্যানিপুলেটর ধীরে ধীরে বাস্তবতার ছবি বিকৃত করে এবং নিজেকে সন্দেহ করে। ম্যানিপুলেটরের ভূমিকা হতে পারে প্রিয়জন, বন্ধু বা বান্ধবী, বাবা -মা, সহকর্মী, বস। এমনকি যদি আপনি "
ওহ ভাল মানুষ, এটা কি করছে? আমরা কেন প্রিয় শিশুদের মধ্যে # গ্যাসলাইটিং # মাইগ্রেশন # অ্যালকোহল # সহিংসতা এবং # অসামাজিক আচরণের # এলজিবিটি আকাঙ্ক্ষা নিয়ে আসি?
ওহ ভাল মানুষ, এটা কি করছে? আমরা কেন প্রিয় শিশুদের মধ্যে # গ্যাসলাইটিং # মাইগ্রেশন # অ্যালকোহল # সহিংসতা এবং # অসামাজিক আচরণের # এলজিবিটি আকাঙ্ক্ষা নিয়ে আসি? বাবা মা কোথায় খুঁজছেন …? কিন্তু? শিশুদের চলচ্চিত্র এবং কার্টুন পর্যালোচনা করার সময়, আমি সহিংসতা, মাদক এবং অ্যালকোহলের জন্য একটি বাধ্যতামূলক আকাঙ্ক্ষার শিশুদের মধ্যে গঠনের দিকে একটি প্রবণতা আবিষ্কার করেছি। কেন আমাদের সাহসী সেন্সরশিপ এটা পাস হতে দিল ?
কিভাবে সবাইকে সাহায্য করা বন্ধ করবেন? কিভাবে একজন লাইফগার্ড হওয়া বন্ধ করবেন?
সবাইকে বাঁচাতে ক্লান্ত - কীভাবে নিজেকে থামাবেন? আপনি কি এই রাজ্যের সাথে পরিচিত? কিভাবে এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে? প্রথমে, আপনাকে বুঝতে হবে যে আপনার অভ্যন্তরীণ চাহিদা আপনি এইভাবে পূরণ করার চেষ্টা করছেন। বিভিন্ন বিকল্প থাকতে পারে: প্রয়োজন এবং প্রয়োজন বোধ করার প্রয়োজন। পরিস্থিতির অজ্ঞান নিয়ন্ত্রণ - যদি আপনি একজন ব্যক্তিকে কয়েকবার সাহায্য করেন, তাহলে সে আপনার দিকে ফিরে যেতে থাকবে। এখানে এখনও একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ শক্তি আছে (সবকিছু আমার হাতে
