কিভাবে নিজেকে ক্ষমা করবেন?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

কখনও কখনও আমাদের জীবনে এমন ঘটনা ঘটে যা আমাদের অবস্থা, অন্যদের সাথে আমাদের সম্পর্ক এবং জীবনযাত্রার মানকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। প্রায়শই, যা ঘটেছিল তার কারণ বিশ্লেষণ করে, আমরা এই সিদ্ধান্তে এসেছি যে যা ঘটেছে তার জন্য আমরা নিজেরাই দায়ী। যাইহোক, দায়িত্ব প্রায়ই দোষের স্থান নেয়। একই সময়ে, একটি নিয়ম হিসাবে, বিপর্যয়কর তাত্পর্য পরিণতির সাথে সংযুক্ত।

আপনি নিজেকে দোষ দিতে শুরু করেন এবং নিজের প্রতি আপনার নেতিবাচক মনোভাব সেখানেই শেষ হয় না। আপনার ভুলের জন্য আপনাকে শাস্তি পেতে হবে এমন একটি নিশ্চিততা রয়েছে। এই ধরনের সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, কর্মের পালা। মৃদু আকারে, আপনি নিজেকে শেষ কথা দিয়ে তিরস্কার করেন, আপনি নিজেকে নিন্দা করেন। আপনার কাছে মনে হচ্ছে আপনি যদি নিজেকে যথেষ্ট শাস্তি দেন তবে এটি সহজ হয়ে যাবে। এবং এছাড়াও, আপনি মনে করেন যে শপথ গ্রহণ এবং নিজেকে দোষারোপ করলে আপনি কীভাবে কাজ করবেন না তা আরও ভালভাবে মনে রাখতে পারবেন। আপনাকে আপনার অভিজ্ঞতা সহ্য করতে হবে।

আপনি বিকৃতি দিয়ে কী ঘটেছিল তা বুঝতে শুরু করেন। আপনি ইতিমধ্যেই আপনার কর্মকে ভুল হিসেবে নয়, অপরাধ হিসেবে দেখছেন। এবং অপরাধের শাস্তি অবশ্যই অনুসরণ করতে হবে (আমাদের ছোটবেলায় এটি শেখানো হয়েছিল)। এভাবেই অপরাধবোধ কাজ করে। আর শাস্তি না পাওয়া পর্যন্ত মনে হয় নিজেকে ক্ষমা করার উপায় নেই। কিন্তু এই পদ্ধতি আপনার জন্য অত্যন্ত ধ্বংসাত্মক। আপনি পারছেন না অথবা নিজেকে ক্ষমা করা আপনার জন্য খুব কঠিন। যতক্ষণ না আপনি নিজেকে ক্ষমা করবেন ততক্ষণ আপনি অন্তত কিছু আনন্দ পেতে পারবেন না।

যখন একজন ব্যক্তি জীবনে আনন্দ অনুভব করা বন্ধ করে দেয়, তখন তার অভ্যন্তরীণ অবস্থার ব্যাপক অবনতি ঘটে। আত্মসম্মান হ্রাস পেতে শুরু করে, তারপরে আত্মবিশ্বাস হ্রাস পায়। কিছু ক্ষেত্রে, কার্যকলাপের ভয় দেখা দিতে পারে। অন্য কথায়, একজন ব্যক্তি কমপক্ষে কিছু করা বন্ধ করে দেয়, বিশ্বাস করে যে সে কেবল নিজের জন্য খারাপ করতে পারে।

নিজেকে ক্ষমা করার ক্ষমতা একজন ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয়। এই ধরনের উচ্চ দাবি এবং ভুল করার নিষেধাজ্ঞা এই বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে যে জীবনের সবকিছু আদর্শ (মানুষের কর্ম) হওয়া উচিত, এছাড়াও মানুষ প্রায়ই পূর্বাভাসের পরিবর্তে প্রত্যাশা দ্বারা পরিচালিত হতে পছন্দ করে।

কিন্তু, সর্বোপরি, আদর্শ মানুষের অস্তিত্ব নেই, আমাদের কারোরই সর্বদা কীভাবে সঠিকভাবে কাজ করতে হবে তার সর্বজনীন নিয়ম নেই। তদুপরি, কিছু শর্তের অধীনে, এমনকি একটি কাজ বা একটি ক্রিয়া যা একটি অবাঞ্ছিত ফলাফলের দিকে পরিচালিত করেছিল তা আসলে খুব দরকারী ছিল, কারণ এটি সম্ভবত আরও বেশি নেতিবাচক পরিণতি রোধ করেছিল। খারাপের মধ্যে ভালোর একই নীতি। প্রকৃতপক্ষে, যদি ইচ্ছা হয়, যে কোনও কার্যত নেতিবাচক ঘটনায়, আপনি ইতিবাচক ফলাফল দেখতে পারেন। আপনি শুধু এটা করতে চান প্রয়োজন।

এবং তিনি একটি ত্রুটিকে আরো ত্রুটিপূর্ণভাবে একটি ত্রুটি হিসাবে বিবেচনা করেন, এবং একটি অপরাধ হিসাবে নয়। এবং এখানে একটি নতুন বিশ্বাস আয়ত্ত করা সম্ভব যে: "আমি নিখুঁত নই, কিন্তু আমি একজন জীবিত ব্যক্তি এবং আমার সুখের যোগ্য।" নিজেকে ক্ষমা করার জন্য সর্বদা অভ্যন্তরীণ সমর্থন প্রয়োজন। এবং এটি অনেকাংশে নির্ভর করে একজন ব্যক্তির কতটা আছে এবং নিজের সাথে যোগাযোগ গড়ে তুলেছে তার উপর। সে নিজের সাথে কতটা সৎ হতে পারে, নিজেকে গ্রহণ করতে পারে, তার ইচ্ছা এবং চাহিদা বুঝতে পারে।

নিজেকে ক্ষমা করা অভিজ্ঞতাকে একেবারেই অস্বীকার করে না। সর্বোপরি, আমাদের যে কেউ বুঝতে পারে যে অসুবিধা বা যন্ত্রণা সৃষ্টি করে এমন কাজগুলি পুনরাবৃত্তি করা উচিত নয়। কিন্তু, এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে নিজেকে ক্ষমা করার ক্ষমতা মানে একজন ব্যক্তি মানসিক পরিপক্কতায় পৌঁছেছেন, এবং এটি আমাদের বিকাশের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়।

আনন্দে বাঁচো! আন্তন চেরনিখ।