2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
একজন আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী যিনি মস্কোতে সহকর্মীদের সাথে কথা বলেছিলেন এমন একটি অভিব্যক্তিপূর্ণ গল্প বলেছিলেন। যখন সে ছেলে ছিল, তখন তার পরিবার একটি খামারে বসবাস করত। এবং তারপর একদিন একটি অপরিচিত ঘোড়া মাঠে ঘুরে বেড়ায়। বাবা ছেলেটাকে ঘোরাফেরা করতে বলেছিলো, খুঁজে বের কর এটা কার ঘোড়া। ছেলেটি হাইওয়েতে ঘোড়া নিয়ে বেরিয়ে গেল, কিন্তু এটি মোকাবেলা করতে পারল না: সে তাকে একদিকে টেনে নিয়ে গেল, সে প্রতিরোধ করল। তাই তারা কিছুক্ষণ যুদ্ধ করে, যতক্ষণ না ছেলেটি ক্লান্ত হয়ে পড়ে, এবং সে তাকে যেখানে সে চায় সেখানে যাওয়ার সুযোগ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেয় এবং তাকে নিজে অনুসরণ করে। ঘোড়াটি তাকে তার বাড়িতে, একটি খামারে নিয়ে যায় যা ছেলেটি জানত না, এবং যখন মালিক জিজ্ঞাসা করলেন কিভাবে ছেলেটি তাকে এত তাড়াতাড়ি খুঁজে পেল, তিনি উত্তর দিলেন: "আমি শুধু ঘোড়ার কথা শুনছিলাম।"
যাদের পোষা প্রাণী আছে তারা সবসময় জানে যে তারা তাদের পোষা প্রাণী থেকে কি চায়। আমরা তাদের কথা শুনতে ও শুনতে শিখি। এবং আমরা আমাদের প্রাণীদের সহজাত আচরণের সাথে যোগাযোগ করি। যাইহোক, আমরা আমাদের এত ভাল শুনতে না।
আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী রবার্ট এবং জিন বায়ার্ড এই ধরনের অভ্যন্তরীণ কণ্ঠকে এক ধরনের অভ্যন্তরীণ সিগন্যালম্যান বলেছেন। মনোবিজ্ঞানীরা বলছেন: "আমরা নিশ্চিত যে প্রতিবার আপনি আপনার দৃষ্টিকে বাইরের দিকে ঘুরিয়ে নেবেন যাতে আপনার নিজের অভ্যন্তরীণ সিগন্যালম্যানকে উপেক্ষা করে, আপনার নিজের আচরণের একটি লাইন নির্ধারণ করুন যা বাহ্যিক অবস্থার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ, এবং আমাদের অভ্যন্তরীণ বিশ্বাস অনুযায়ী নয়, আপনি বেশিরভাগ আপনি নিজের সাথে প্রতারণা করছেন। আপনি যদি সত্যিই আপনার অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বরকে গ্রহণ করেন, তবে আপনি যখনই এটি করবেন তখন আপনি এটি ব্যথায় চিৎকার শুনতে পাবেন। আদর্শভাবে, এই অভ্যন্তরীণ "আমি" এর একজন রক্ষক আছে, এবং এই রক্ষক আপনি, এবং যখন আপনি এটি শুনতে ব্যর্থ হন, এর অর্থ হল আপনি এটি ছেড়ে যান, সুরক্ষা ছাড়াই এটি ফেলে দিন।"
প্রায়ই, মানুষ অভ্যন্তরীণ সিগন্যালম্যানের ভাষা শোনা বন্ধ করে দেয় উদীয়মান বাধার কারণে, যা ভুল বোঝাবুঝির ভয় বা বাইরে থেকে বিচার পাওয়ার ভয়ের উপর ভিত্তি করে, খুব অসহায় এবং অসহায়।
ফলস্বরূপ, ভিতরের "আমি" এর স্পষ্ট, শক্তিশালী, সুনির্দিষ্ট সংকেত, যদি তারা আমাদের কাছে পৌঁছায়, তাহলে বিকৃত এবং দুর্বল আকারে। এগুলি প্রশ্ন, নৈর্ব্যক্তিক বিবৃতি বা "আপনি-", "আপনি-", "আমরা"-বিবৃতি আকারে প্রকাশ করা হয়। সুতরাং, সংকেত "আমি ব্যথা এবং বিরক্তি অনুভব করি" একটি কান্নায় পরিণত হতে পারে: "তুমি জারজ!" এবং, যেমনটি রবার্ট এবং জিন বায়ার্ড উল্লেখ করেছেন, এটি কেবল অভ্যন্তরীণ সিগন্যালম্যানের কণ্ঠস্বরকে ডুবিয়ে দেয় না, বরং অভিজ্ঞতার অনুভূতির দায়বদ্ধতাও পুরোপুরি বদলে দেয় যার কাছে উত্তর দেওয়া হয়।
অভ্যন্তরীণ সিগন্যালম্যানের কথা শুনতে শিখতে, রবার্ট এবং জিন বায়ার্ড নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি প্রায়শই জিজ্ঞাসা করার পরামর্শ দেন:
- আমি কি অনুভব করছি?
- আমি যা পারি?
- আমি যা চাই?
- আমি কি বুঝি?
বাহ্যিক ঘটনার দিকে এই মনোযোগ সরানোর পরিবর্তে আপনার নিজের কষ্টের যত্ন নেওয়ার দিকে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন। আপনার নিজের অন্তরের প্রতি আপনার মনোযোগ ধরে রেখে, আপনি এটির সাথে পরামর্শ করতে পারেন, এটিকে আরও ভাল বোধ করার জন্য কী করা দরকার এবং কীভাবে এটির যত্ন নেওয়া উচিত তা সন্ধান করতে পারেন।
নিজের সাথে সঠিকভাবে যোগাযোগ করতে শিখুন।
I. V. Stishenok এর বইয়ের উপর ভিত্তি করে
প্রস্তাবিত:
বিভ্রম যা আমাদের বাড়তে বাধা দেয়
চূড়ান্ত বিভ্রম হল এই বিশ্বাস যে আপনি ইতিমধ্যে সমস্ত বিভ্রম হারিয়ে ফেলেছেন। মরিস চ্যাপলিন একজন বন্ধু আমাকে জানালেন কিভাবে তার বস, যিনি নিরাপদে মাতৃত্বকালীন ছুটিতে চলে গিয়েছিলেন, কয়েক বছর পরে তার প্রাক্তন বিভাগে বেড়াতে এসেছিলেন। অফিসের পরিবেশে কীভাবে জিনিসগুলি পরিবর্তিত হয় তা বিবেচনা করে, বছরের পর বছর ধরে, অনেক নতুন জিনিস উপস্থিত হয়েছে এবং কিছু সবেমাত্র চলে গেছে। তা সত্ত্বেও, বসের জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে মাতৃত্বকালীন ছুটিতে যাওয়ার আগে শেষ কর্মদিবসের মতো ব
আপনার বাচ্চাদের কথা শুনতে বা শুনতে শিখুন বা যা গভীরভাবে আছে
আমার নোটগুলি পর্যালোচনা করে, আমি অনেক বছর আগে তাড়াহুড়ো করে রেকর্ড করা এই গল্পটি আবিষ্কার করেছি। আমি এটি পুনরায় পড়লাম, বন্ধ করে দিলাম, কিন্তু কিছু পরামর্শ দিল যে, দুর্ভাগ্যবশত, এর প্রাসঙ্গিকতা আজও রয়ে গেছে। এটা সম্ভব যে আজ কারো এই লাইনগুলি এবং অন্য কিছু দেখার প্রয়োজন আছে, এই মুহূর্তে জন্ম:
কোনটি আমাদের জীবনকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করতে বাধা দেয়
পারিবারিক এবং সামাজিক দৃশ্যের শক্তি সাধারণত মানুষ পারিবারিক পরিস্থিতিতে খুব নির্ভরশীল - জীবন এবং আচরণের সেই অ্যালগরিদম যা আমরা ছোটবেলা থেকেই আমাদের পিতামাতার কাছ থেকে শিখেছি। একই সময়ে, এটি এত গুরুত্বপূর্ণ নয় যে আমরা আমাদের পিতামাতার জীবন পছন্দ করি কি না এবং আমরা তাদের অনুকরণ করতে চাই কিনা। এমনকি যেসব ক্ষেত্রে শিশুরা শৈশব থেকে বিদ্রোহ করে, তাদের আচরণ এখনও তারা যা দেখে তার উপর ভিত্তি করে। যদি পরিবারে একজন মদ্যপানকারী পিতা ছিল, তাহলে তার একটি পুত্রও মদ্যপ হয়ে উঠতে পারে, এ
কি আমাদের নিজেদেরকে ভালবাসতে এবং গ্রহণ করতে বাধা দেয়
শৈশবে, আমরা নিশ্চিতভাবে জানতাম কিভাবে নিজেদেরকে সম্পূর্ণভাবে ভালোবাসতে এবং গ্রহণ করতে হয়। এর মানে হল যে আমরা এখন এটি করতে পারি। কিন্তু কিছু বাধা আছে যা আমাদের এই কাজ করতে বাধা দেয়। সেগুলো. ভালবাসা নয়, গ্রহণযোগ্যতা নয় - এগুলি নিজের প্রতি মনোভাবের শিক্ষিত প্রক্রিয়া। এবং, আসলে, আপনাকে এই ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করতে হবে। এটি করার জন্য, আমি কীভাবে আমরা নিজেদেরকে ভালবাসতে না শিখি তা বের করার প্রস্তাব করছি। গল্প। মাশা 3 বছর ধরে স্যান্ডবক্সে খেলছেন। মাশা - তার মা ডাকছে
Reasons টি কারণ আমাদের সুখী হতে বাধা দেয়
আমি প্রায়ই মনে করি, সম্ভবত প্রতিটি মানুষ সুখী হতে চায়। এবং, সম্ভবত, প্রত্যেকের জন্য সুখ ভিন্ন কিছু, এবং আমরা, সম্ভবত, এটি ভিন্নভাবে কল্পনা করি। কিন্তু আমরা সবাই এর জন্য চেষ্টা করি। আমরা কি জানি কিভাবে সুখী হতে হয়? এটা প্রায়ই আমাকে অবাক করে vyর্ষাযুক্ত একজন ব্যক্তি অন্যের জীবনে কী ঘটছে, এই সব, অথবা আরও অনেক কিছু নিয়ে কথা বলে। এবং, মনে হয়, তার সবকিছু আছে এবং চেহারা, এবং দক্ষতা, এবং প্রতিভা, এবং অর্থ, এবং তিনি vর্ষা করেন যার কাছে কিছুই নেই, অথবা তার অনেক কম। এবং ত
